Chcesz być zdrowy? Zadbaj o relacje z innymi. Oto umiejętności, których potrzebujesz

Chcesz być zdrowy? Zadbaj o relacje z innymi. Oto umiejętności, których potrzebujesz

Dodano: 

Relacje międzyludzkie z młodości wpływają na późniejsze zdrowie

O dobre kontakty z innymi warto zadbać już na początku życia, choć w różnym wieku ich wpływ może być nieco inny. Eksperci z University of Rochester, w trwającym aż 30 lat badaniu odkryli, że im więcej społecznych interakcji ktoś ma w wieku 20 lat, tym lepszym zdrowiem psychicznym cieszy w wieku lat 50.

„To zwykle w tym wieku spotykamy ludzi z odmiennych środowisk, z opiniami i wartościami, które są inne od naszych i uczymy się, jak najlepiej radzić sobie w obliczu tych różnic” – podkreśla Cheryl Carmichael, autorka badania.

Podobna zależność dotyczy jakości takich interakcji w wieku lat 30. Im jest ona wyższa, tym lepsze późniejsze zdrowie. Ilość przestaje mieć wtedy znaczenie.

„Biorąc pod uwagę wszystkie inne wydarzenia, jakie mają miejsce w czasie 30 lat życia – małżeństwo, założenie rodziny i tworzenie kariery – to niezwykłe, że wyłania się powiązanie między rodzajem interakcji, w jakie studenci i młodzi dorośli wchodzą a ich emocjonalnym zdrowiem w późniejszym życiu” – podkreśla badaczka.

Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi

Co więc robić? Podstawa to wykształcenie umiejętności interpersonalnych. Badanie zespołu z University of Arizona z udziałem osób w wieku od 18 do 91 lat pokazało na przykład, że ludzie z brakami w tego rodzaju kompetencjach doświadczają więcej stresu, samotności i prawdopodobnie właśnie dlatego mają też gorsze zdrowie zarówno psychiczne, jak i fizyczne.

Wśród potrzebnych w relacjach kompetencji badacze wymieniają m.in.:

  • zdolność do dawania emocjonalnego wsparcia,
  • do dzielenia się osobistymi informacjami w rozmowie,
  • umiejętność „protestowania” wobec nieracjonalnych żądań (asertywność),
  • czy zdolność do nawiązywania znajomości.

„Od długiego czasu wiedzieliśmy, że kompetencje społeczne wiążą się z ryzykiem problemów psychicznych, takich jak depresja czy zaburzenia lękowe. Jednak nie byliśmy pewni, czy mają związek ze zdrowiem fizycznym. Dwa czynniki – samotność i stres – wydają się łączyć słabe kompetencje społeczne ze zdrowiem. Ludzie, którzy mają nierozwinięte społeczne umiejętności, częściej doświadczają w życiu stresu i samotności” – wyjaśnia autor badania dr Chris Segrin.

„Osoby, które naprawdę chcą poprawić te umiejętności i pracować nad nimi, mogą skorzystać z terapii, porady specjalisty i odpowiedniego treningu” – dodaje dr Segrin.

Badacz zwraca przy okazji uwagę, że w wykształceniu takich kompetencji przeszkadza często zbyt intensywne poleganie na nowych technologiach i elektronicznej komunikacji. Radzi więc rodzicom zadbanie o to, aby ich dzieci mogły spędzać czas z rówieśnikami.

„Pomoże obóz letni, program sportowy czy grupa wyznaniowa – miejsca, w którym dzieci będą mogły spotkać się z innymi i po prostu rozmawiać i robić razem inne rzeczy” – podpowiada ekspert.

Zapewnienie sobie czasu i przestrzeni dla zdrowych kontaktów z innymi wychodzi więc na zdrowie w każdym wieku.

Marek Matacz dla zdrowie.pap.pl

Czytaj także:
Wampiry energetyczne – 4 nieoczywiste zachowania osób, których lepiej unikać

Czytaj także

 0