Jak zaadaptować się do życiowych zmian? Pomogą stare, chińskie techniki

Jak zaadaptować się do życiowych zmian? Pomogą stare, chińskie techniki

Dodano: 
Czytanie
Czytanie / Źródło: Materiały prasowe
Nasze zdolności przystosowania nazywane są prawdziwą skalą zdrowia – umożliwiają bowiem działanie niezależnie od warunków i akceptację każdego stanu. Ma to znaczenie dla zdrowia psychicznego, ponieważ umysł przejmuje kontrolę nad sytuacją.

Nawet wtedy, gdy czujesz się w pełni sił, życie może rzucić kłody pod nogi. Czasami dotyczy to drobnych zmian; innym razem może się wydawać, że twój świat wywrócił się do góry nogami. Na szczęście, jak podkreślają stare chińskie nauki, prawdziwym bogactwem jest twoja zdolność adaptacji. Zaufaj jej – służyła ci od pierwszych kroków w wieku niemowlęcym po wiele ról, które grasz jako dorosły. Eksperci w tradycyjnej medycynie chińskiej, indyjskim modelu opieki zdrowotnej Ayurveda i medycynie zachodniej posunęli się do stwierdzenia, że ​​bycie zdolnym do przystosowania się jest samą definicją zdrowia. Odgrywa ona role fizjologicznie, indywidualnie, interpersonalnie i społecznie. Zdobądź emocjonalne przywództwo dzięki następującym strategiom:

  • Na nowo poszukaj prawdy

Zaktualizuj swoją perspektywę, szukając opinii różniących się od własnych. Możesz słuchać wartościowych podcastów, przeglądać sprawdzone wiadomości lub prowadzić odważne rozmowy. Staraj się angażować w coś, czego normalnie nie słuchasz ani nie czytasz. Jakie nowe pytania zadajesz? Jakie nieoczekiwane spostrzeżenia zyskujesz? Swoje spostrzeżenia spisz na kartce, aby powrócić do nich za jakiś czas.

  • Przygotuj się na elastyczność

Jeśli czujesz się sztywny w swoim wewnętrznym świecie, prawdopodobnie tak będzie postrzegany przez świat zewnętrzny. Dobre odżywianie, trening ciała, zdrowe zasypianie i szukanie chwil wdzięczności zwiększają twoje zdolności adaptacyjne. Pomagają uzyskać podstawy dobrego samopoczucia, prowadząc do coraz lepszych zmian. Pamiętaj, aby zadbać o siebie i być bardziej elastycznym. Odnalezienie spokoju wewnętrznego w dowolnej sytuacji jest wyrazem „elastyczności umysłu”, której tak bardzo potrzebujemy.

  • Zamień niepowodzenie w naukę

Zamiast protestować lub oceniać rozczarowujący obrót wydarzeń, pomyśl, jakie możesz wyciągnąć z danej sytuacji lekcje. Nie chodzi tu tylko o nadanie sytuacji pozytywnego charakteru, ale o refleksję nad nią i dobre samopoczucie. W każdej sytuacji można znaleźć coś dobrego, a ma to ogromne znaczenie dla zdrowej, zrównoważonej psychiki. Pracuj nad sobą, aby umieć dostrzegać pozytywne zmiany.

Czytaj także:
Domowy surwiwal

Opracowała:
Źródło: Prevention

Czytaj także

 0