Ten rodzaj ćwiczeń pomoże zwalczyć jesienną chandrę

Ten rodzaj ćwiczeń pomoże zwalczyć jesienną chandrę

Dodano: 
Radosna jesień
Radosna jesień / Źródło: Fotolia / drubig-photo
Jesienna chandra może dopaść każdego. Gdy za oknem szaro i mokro, trudno też znaleźć w sobie motywację do ćwiczeń. Warto się jednak przełamać, ponieważ ruch wyzwala endorfiny. Doskonałym przykładem jest zumba.

Zmiana pory roku wcale nie musi nas zniechęcać do ćwiczeń. Śmiało możemy zmienić park na salę gimnastyczną lub basen. Jedną z propozycji na jesienny trening może być… Zumba. Zumba to taneczny trening aerobowy, łączący aerobik z krokami latynoskich tańców, czasem także z ćwiczeniami siłowymi. Jako dyscyplina powstała przypadkiem w Kolumbii pod koniec XX wieku. W poradniku znajdziesz m. in. odpowiedzi na pytania dla kogo ćwiczenia są przeznaczone, jakie są rodzaje oraz zalety treningu. Obejrzyj materiał wideo:

Taniec na jesienną chandrę i szczupłą sylwetkę

Zumba ma swoje kroki i swoją muzykę. Jeśli nie do końca ci to odpowiada, bądź też w twojej okolicy nie ma tego typu zajęć, nie zniechęcaj się. Taniec sam w sobie rewelacyjnie wpływa na nastrój i pomaga także modelować sylwetkę. Nie musisz spędzać kilku wieczorów w tygodniu na parkiecie. Możesz włączyć muzykę, gdy sprzątasz, prasujesz, zmywasz... lub zrobić w domu kameralną dyskotekę dla swoich najbliższych. Dzieci uwielbiają taką formę spędzania czasu. Szczególnie, gdy bawią się wspólnie z rodzicami.

Źródło: X-news

Czytaj także

 0