Chcesz się wyspać? Sprawdź, co zrobić przed położeniem się do łóżka

Chcesz się wyspać? Sprawdź, co zrobić przed położeniem się do łóżka

Dodano: 
Sen
Sen / Źródło: Fotolia / contrastwerkstatt
Zdrowy sen jest niezwykle ważnym aspektem codziennego funkcjonowania i może albo je usprawnić, albo pogorszyć. Przesypiamy nawet jedną trzecią życia! Dlatego też niezwykle ważne jest to, jak śpimy.

Istotną kwestią jest to, jak przygotować się właściwie do snu – tak, by wyciągnąć z niego jak największe korzyści i sprawnie funkcjonować w ciągu nadchodzącego dnia pracy lub nauki. To właśnie kilka rzeczy, jakie możesz zrobić przed snem może pozwolić ci obudzić się w dobrym nastroju i z pozytywną energią powitać dzień.

Czytaj także:
Śpisz 4 czy 8 godzin na dobę? Może odpowiadać za to jeden szczególny gen
Czytaj także:
Śpisz mniej niż 7 godzin? Zobacz, co może ci się stać

Źródło: dailyhealthpost.com

Czytaj także

 0