Jak jedna nieprzespana noc wpływa na nasz stan emocjonalny? Nowe badania

Jak jedna nieprzespana noc wpływa na nasz stan emocjonalny? Nowe badania

Dodano: 1
Problemy z zasypianiem
Problemy z zasypianiem / Źródło: Fotolia / kleberpicui
Podczas gdy cała przespana noc stabilizuje emocje, bezsenna noc może wywołać nawet 30-procentowy wzrost poziomu lęku, zgodnie z najnowszymi badaniami, przeprowadzonymi przez naukowców z University of California.

Nie od dziś wiadomo, że sen pełni szereg istotnych funkcji. Gdy śpimy, całe nasze ciało się regeneruje. Odpoczywamy, nabieramy sił, relaksujemy się. Niedobór snu został już powiązany z większym ryzykiem otyłości, chorób serca, nadciśnienia czy cukrzycy. Może jednak także drastycznie obniżyć nasze funkcje poznawcze, skupienie, sprzyjać podejmowaniu ryzykownych decyzji i działań. Naukowcy z UC Berkeley odkryli, że typem snu, który najbardziej uspokaja i resetuje niespokojny mózg, jest głęboki sen, znany również jako sen wolnofalowy z powolnym ruchem gałek ocznych (NREM), stan, w którym oscylacje nerwowe stają się wysoce zsynchronizowane, oraz odnotowuje się spadek ciśnienia krwi i tętna.

Nie wysypiasz się? Możesz mieć zaburzenia lękowe

„Zidentyfikowaliśmy nową funkcję głębokiego snu, która zmniejsza lęk z dnia na dzień poprzez reorganizację połączeń w mózgu”, powiedział starszy autor badania Matthew Walker, profesor neurologii i psychologii UC Berkeley. „Głęboki sen wydaje się być naturalnym środkiem przeciwlękowym], o ile otrzymujemy go każdej nocy”.

Odkrycia te zostały opublikowane na łamach „Nature Human Behaviour” i stanowią jeden z najsilniejszych jak dotąd powiązań neuronowych między snem a lękiem. Wskazują również, że sen jest naturalnym, niefarmaceutycznym lekarstwem na zaburzenia lękowe.

Czytaj także:
Często się objadasz? Wiemy, jak zerwać z tym nawykiem

Opracowała i tłumaczyła:
Źródło: Eureka Alert

Czytaj także

 1
  • Annahh IP
    Chcę tylko szybko poradzić każdemu, kto ma trudności w jego związku z kontaktem z Dr.Agbazara, ponieważ jest on jedyną osobą zdolną do przywrócenia zerwanych związków lub zerwanych małżeństw w terminie 48 godzin. ze swoimi duchowymi mocami. Możesz skontaktować się z Dr.Agbazara, pisząc go przez e-mail na adres ( agbazara@gmail. com ) LUB zadzwoń / WhatsApp mu na +2348104102662, w każdej sytuacji życia znajdziesz siebie.
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0