Zapomnij o kremach przeciwzmarszczkowych. Siegnij po ten produkt

Zapomnij o kremach przeciwzmarszczkowych. Siegnij po ten produkt

Dodano: 
Owoce i warzywa na straganie
Owoce i warzywa na straganie / Źródło: Unsplash / ja ma
Krem przeciwzmarszczkowy znajdziemy w każdej, damskiej kosmetyczce. Specjaliści radzą, by zacząć stosować je po ukończeniu 25. roku życia, kiedy organizm powoli zaczyna się starzeć. Okazuje się, że istnieje inny, naturalny sposób, by długo cieszyć się gładką, pozbawioną zmarszczek cerą.

Kobiety potrafią wydać na kremy przeciwzmarszczkowe majątek. Zdecydowanie częściej też niż mężczyźni decydują się na różnego rodzaju zabiegi, opóźniające lub redukujące pierwsze oznaki starzenia w postaci zmarszczek. Tymczasem okazuje się, że znacznie skuteczniejsze i tańsze są inne metody. Naukowcy odkryli, że kobiety, które stosują dietę bogatą w świeże owoce i warzywa, mają mniej zmarszczek, gdy osiągną 50 lat, niż te, które nie odżywiają się równie zdrowo. Niestety, jedzenie nie ma większego wpływu na wygląd twarzy mężczyzny, stwierdzili naukowcy z Centrum Medycznego Erasmus w Rotterdamie. Kobiety, które spożywają więcej chleba, czerwonego mięsa i słodyczy, mają więcej zmarszczek, podobnie jak te, które piją alkohol. Wniosek jest prosty – jedzenie odpowiednich produktów może opóźnić procesy starzenia, a co za tym idzie, zredukować także wydatki na kremy przeciwzmarszczkowe i zabiegi z zakresu medycyny estetycznej.

Czytaj także:
Proste sztuczki, które przyspieszają metabolizm

Zdrowa dieta to podstawa

Naukowcy z Centrum Medycznego Erasmus w Rotterdamie przebadali 2700 mężczyzn i kobiet w wieku powyżej 50 lat pod kątem nawyków żywieniowych. Następnie każdego uczestnika poddano skanowaniu twarzy 3D w celu zmierzenia liczby i głębokości zmarszczek. Okazało się, że kobiety, które jadły najwięcej świeżych owoców, warzyw i ryb, miały najmniej zmarszczek.

Co ciekawe, kobiety, które piły alkohol i jednocześnie zdrowo się odżywiały, miały więcej zmarszczek niż ich rówieśniczki, które unikały napojów wyskokowych. Okazało się również, że dieta nie ma większego wpływu na ilość zmarszczek u mężczyzn. Co nie oznacza, że nie powinni oni również zadbać o prawidłowe odżywianie – służy zachowaniu dobrego zdrowia.

Naukowcy uważają, że bogata w owoce dieta pomaga, zapewniając organizmowi mnóstwo witamin i flawonoidów. Są to związki, które chronią skórę przed starzeniem się i stymulują wzrost kolagenu – włókna, które utrzymuje skórę rozciągliwą i naprężoną. Uważa się, że kobiety są bardziej podatne na zmarszczki, ponieważ mają mniejszą gęstość kolagenu w skórze.

Jak uchronić się przed zmarszczkami?

Istnieje kilka sposobów, które pomagają opóźnić procesy starzenia:

  • Staraj się utrzymać dietę bogatą w warzywa i owoce.
  • Szukaj owoców i warzyw z dużą zawartością antyoksydantów, które chronią przed wolnymi rodnikami.
  • Zrezygnuj z palenia papierosów.
  • Stosuj kremy przeciwsłoneczne z wysokim filtrem.
  • Nie pij alkoholu, ponieważ odwadnia organizm, co ma negatywny wpływ na stan skóry.
  • Dokładnie zmywaj makijaż i oczyszczaj skórę z zanieczyszczeń, które gromadzą się na niej w ciągu dnia.
  • Wysypiaj się i unikaj stresu.

Wyniki badań, dotyczących wpływu odżywiania na skórę twarzy, zostały opublikowane w czasopiśmie „American Academy of Dermatology”.

Czytaj także

Czytaj także