Witamina D a depresja – jaki jest związek? Nowe badania

Witamina D a depresja – jaki jest związek? Nowe badania

Dodano: 
Depresja (zdj. ilustracyjne)
Depresja (zdj. ilustracyjne) / Źródło: Fotolia / Jale Ibrak
Grupa witamin zwana witaminą D ma kluczowe znaczenie dla dobrego zdrowia kości u ludzi. W szczególności D2 i D3 są ważne dla regulacji ilości składników odżywczych, takich jak wapń, fosfor i magnez w organizmie. Ale jaki jest związek witaminy D z depresją?

W miesiącach letnich organizm jest w stanie wytworzyć witaminę D ze światła UV pochodzącego ze Słońca. Ale od października do marca zaleca się, aby przyjmować witaminę D z dodatkowego źródła pokarmowego, niezależnie od tego, czy będzie to żywność bogata w witaminę D – taka jak tłuste ryby i czerwone mięso – czy suplementy diety.

Czytaj też:
Pokarmy roślinne bogate w cynk. Dobra wiadomość dla wegan!

Witamina D a depresja

Wcześniejsze badania sugerowały, że istnieje związek między niskim poziomem witaminy D a wyższym ryzykiem depresji w późniejszym życiu, ale do tej pory żadne badanie na dużą skalę nie badało tego związku.

Naukowcy z uniwersytetów i szpitali w Ameryce obserwowali ponad 18 000 dorosłych w wieku 50 lat lub starszych, aby sprawdzić, czy codzienne przyjmowanie witaminy D przez średnio pięć lat zapobiegnie rozwojowi depresji.

Połowa badanych przyjmowała suplement witaminy D3, podczas gdy pozostali przyjmowali placebo. Ani uczestnicy, ani badacze nie wiedzieli, kto otrzymał jakie środki, w tak zwanym badaniu z podwójną ślepą próbą.

Żaden z 18 353 badanych biorących udział w badaniu nie miał depresji ani objawów depresyjnych na początku badania. W trakcie badania poproszono ich o wypełnienie kwestionariuszy, udział w osobistych rozmowach z diagnostą psychiatrycznym oraz o zgłaszanie wszelkich diagnoz depresji lub zaleceń dotyczących leczenia depresji.

Po pięciu latach naukowcy nie zauważyli znaczących różnic między osobami przyjmującymi suplement a tymi, którzy codziennie otrzymywali placebo

– Nie było znaczących korzyści z suplementacji w tym celu. To nie zapobiegło depresji ani nie poprawiło nastroju – powiedziała naczelna autorka dr Olivia I. Okereke z Massachusetts General Hospital.

Czytaj też:
Zalety diety wegańskiej. Czy zechcesz jej spróbować?

Inne korzyści zdrowotne

Nie oznacza to, że witamina D nie ma innych korzyści zdrowotnych.

– Wiadomo, że witamina D ma zasadnicze znaczenie dla zdrowia kości i metabolizmu – powiedziała główna autorka artykułu, dr JoAnn Manson, w Brigham and Women's Hospital.

– Jednak nie czas jeszcze odrzucać suplementację witaminy D, przynajmniej nie bez porady lekarza – dodała Okereke.

Czytaj też:
Czy warto dodawać odżywkę białkową do kawy?

Źródło: sciencefocus.com
+
 0

Czytaj także