Hipersomnia, czyli zbyt długi sen. Osiąga go zaledwie 2 procent populacji

Hipersomnia, czyli zbyt długi sen. Osiąga go zaledwie 2 procent populacji

Dodano: 
Drzemka
Drzemka / Źródło: Pexels / Oleja Titoff
Hipersomnia odnosi się do nadmiernej senności w ciągu dnia lub zbyt długiego czasu snu. Jej przeciwieństwem jest insomnia, czyli bezsenność.

Hipersomnia, choć w praktyce wydaje się luksusem bycia wyspanym każdego dnia – z przyjemnością ma mało wspólnego. Jest stanem, w którym dana osoba ma trudności z utrzymaniem koncentracji przez cały dzień. Osoby z hipersomnią mogą zasnąć w dowolnym momencie, nawet w pracy lub podczas jazdy. Mogą również cierpieć na brak energii i problemy z jasnym myśleniem.

Przyczyny hipersomnii

Istnieje kilka potencjalnych przyczyn hipersomnii, w tym:

  • Zaburzenia snu, m.in. narkolepsja (senność w ciągu dnia)
  • Bezdech senny (przerwy w oddychaniu podczas snu)
  • Nadwaga
  • Nadużywanie narkotyków lub alkoholu
  • Urazy głowy lub choroby neurologiczne
  • Niektóre leki na receptę
  • Genetyka
  • Depresja

Diagnozowanie hipersomnii

Jeśli w ciągu dnia stale odczuwasz senność, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Może on również zlecić wykonanie niektórych badań, w tym badań krwi, tomografii komputerowej (TK) i testu snu zwanego polisomnografią. W niektórych przypadkach potrzebny jest dodatkowy elektroencefalogram (EEG), który mierzy aktywność elektryczną mózgu. Po zdiagnozowaniu hipersomnii lekarz może przepisać różne leki, w tym środki pobudzające i przeciwdepresyjne. Jeśli zażywasz lek, który powoduje senność, poproś lekarza o zmianę. Powinieneś także pilnować higieny snu oraz wyeliminować alkohol i kofeinę.

Jakie nawyki wzbudzają uczucie senności?

  • Zbyt późne chodzenie spać
  • Picie alkoholu w nocy
  • Duży stres
  • Niektóre leki
  • Zbyt duże kolacje
  • Słaba wentylacja pokoju
  • Brak ruchu

Czytaj też:
Jak uniknąć bólu pleców podczas pracy zdalnej?

Opracowała:
Źródło: Power of positivity
 0

Czytaj także