Mata to podstawowy element, który jest potrzebny do ćwiczeń jogi. Ma izolować od podłoża, zapewniać komfort ćwiczeń i zapobiegać ślizganiu się rąk oraz nóg. Dzięki niej możemy ćwiczyć w dowolnym miejscu: w domu, na sali treningowej czy trawniku.
Kiedy wymienić matę do jogi?
Im częściej używasz maty do jogi, naturalnie szybciej ją eksploatujesz. Żywotność maty do jogi w dużym stopniu zależy od jakości i częstotliwości jej używania. Jak podaje portal Very Well Fit, oczekuje się, że mata wytrzyma około roku. To relatywnie krótki czas, szczególnie jeśli mata nie wygląda na zużytą. W takiej sytuacji sami powinniśmy ocenić jakość naszej maty, zwracając uwagę na określone oznaki.
Oznaki, które wskazują na zużycie maty:
- staje się cienka w miejscach często dotykanych
- zaczynasz ślizgać się na macie bardziej niż dotychczas
- mata zaczyna brzydko pachnieć, być brudna
- ma zagniecenia, nieregularny kształt
Jak zadbać o matę do jogi, by służyła dłużej?
Dobrą zasadą jest czyszczenie lub wycieranie maty po każdym użyciu. Jest to obowiązkowe, jeśli korzystasz ze współdzielonych mat na sali treningowej. Aby zapobiec rozprzestrzenianiu się COVID-19, możesz również używać chusteczek dezynfekujących lub sprayów przeznaczonych specjalnie do powierzchni treningowych. Trzymaj swoją matę z dala od bezpośredniego światła słonecznego i wietrz ją po każdym intensywnym treningu. Możesz kłaść ręcznik podczas ćwiczeń, by zminimalizować zabrudzenia maty.
Czytaj też:
Co ćwiczyć w domu, żeby schudnąć i zadbać o kondycję?