• Zdrowie
    Masz hantle? Ćwicz w domu
    Do lata coraz bliżej. Aby w letnią aurę wkroczyć ze zdrowym duchem będzie nam potrzebne zdrowie ciało.
    Masz hantle? Ćwicz w domu
  • Zdrowie
    Aleksandra Jawor mistrzynią Polski w półmaratonie
    Arkadiusz Gardzielewski i Białorusinka Volha Mazurenok - to zwycięzcy 7 edycji Półmaratonu Warszawskiego. Wśród Polek biegnących w Półmaratonie najlepszy czas uzyskała Aleksandra Jawor, dla której wynik ten oznaczał zdobycie mistrzostwa...
    Aleksandra Jawor mistrzynią Polski w półmaratonie
  • Zdrowie
    Półmaraton warszawski: do biegu, gotowi...
    Już po raz siódmy Fundacja "Maraton Warszawski" organizuje w stolicy bieg półmaratoński - uczestnicy będą mieli do pokonania 21097,5 metrów, a więc połowę dystansu, który pokonują maratończycy.
    Półmaraton warszawski: do biegu, gotowi...
  • Zdrowie
    Zadbaj o siebie, wybierz się na rolki
    Za oknem robi się coraz cieplej i przyjemniej. To dobry moment, żeby zadbać o formę po zimie i odpocząć na świeżym powietrzu. Jak robić to aktywnie, z pożytkiem dla zdrowia i sylwetki? Można biegać, spacerować lub jeździć na rowerze....
    Zadbaj o siebie, wybierz się na rolki
  • Zdrowie
    Zmiana czasu grozi... zawałem serca
    - To, że całe społeczeństwo musi wstać godzinę wcześniej, albo później, w statystykach musi się odbić na ryzyku sercowo-naczyniowym - mówi o zagrożeniach dla naszych serc związanych ze zmianą czasu z zimowego na letni (dojdzie do niej w...
    Zmiana czasu grozi... zawałem serca
  • Zdrowie
    7. Półmaraton Warszawski - biegacze opanują stolicę
    25 marca Warszawę opanują miłośnicy i kibice biegania. Po raz siódmy Fundacja „Maraton Warszawski” organizuje bieg na dystansie 21 097,5 m.
    7. Półmaraton Warszawski - biegacze opanują stolicę
  • Zdrowie
    Czego możesz nie wiedzieć o tańcu
    Chciałabyś schudnąć, ale siłownia cię nudzi, bieganie męczy a do aerobiku nie masz serca? Zacznij tańczyć. To świetny sposób odchudzania dla wszystkich, którzy nie przepadają za regularnymi treningami.
    Czego możesz nie wiedzieć o tańcu
  • Zdrowie
    Polacy nie lubią uprawiać sportu
    86 procent Polaków nie uprawia sportu regularnie – wynika z badań przeprowadzonych przez IIBR/Gemius. W zorganizowanych zajęciach sportowych przynajmniej raz w tygodniu bierze udział 14 procent z nas.
    Polacy nie lubią uprawiać sportu
  • Zdrowie
    Idzie wiosna. Do biegu… start
    Chcesz szybko i skutecznie wrócić do formy po zimie? Poprawić kondycję i wygląd swojej sylwetki? Pierwsze, co przychodzi Ci do głowy to: zacznę biegać. Podpowiadamy, jak zrobić to profesjonalnie i bezpiecznie dla zdrowia.
    Idzie wiosna. Do biegu… start
  • Zdrowie
    "Instruktor fitness nie ma łatwo"
    Czerpię przyjemność z pracy zarówno w klubach fitness jak i na konwencjach. Jednakże w klubach prowadzę coraz mniej zajęć, więcej pracuję w weekendy, prowadząc szkolenia. Od roku współpracuję z Tribal Fitness School - mówi w rozmowie z...
    "Instruktor fitness nie ma łatwo"
  • Zdrowie
    Nie chcesz wypalić sie zawodowo? Ćwicz!
    Udział w zajęciach sportowych może uchronić przed depresją i wypaleniem zawodowym - informuje portal fit.pl.
    Nie chcesz wypalić sie zawodowo? Ćwicz!
  • Zdrowie
    Budzisz się w nocy? To świetnie!
    Od lat przekonuje się nas, że najzdrowiej jest przeznaczyć każdej nocy osiem godzin na nieprzerwany, spokojny sen. Od lat martwimy się też, że nagłe przebudzenia o trzeciej nad ranem i kłopoty z ponownym zaśnięciem odbiją się kiedyś na...
    Budzisz się w nocy? To świetnie!
  • ZdrowieDiety
    Jak szybko wrócić do formy po ciąży? Sprawdź!
    Po urodzeniu dziecka, życie kobiety diametralnie się zmienia. Jest szczęśliwa, ale też bardzo zmęczona i na nic nie ma czasu. Tryb dnia i cała uwaga podporządkowane są nowemu członkowi rodziny. Jak mimo wszystko znaleźć chwilę, aby...
    Jak szybko wrócić do formy po ciąży? Sprawdź!
  • Zdrowie
    Jesteś młody? Mogłeś mieć zawał i o tym nie wiedzieć
    U kobiet, zwłaszcza młodszych, zawałowi serca rzadziej towarzyszy rozległy ból w klatce piersiowej - wynika z pracy na łamach pisma „Journal of the American Medical Association”.
    Jesteś młody? Mogłeś mieć zawał i o tym nie wiedzieć
  • Zdrowie
    Zima idealna na trening
    80 procent wytwarzanej przez człowieka energii jest przekształcanej w ciepło. Dlatego niskie temperatury na zewnątrz to idealna pora by wyjść na trening.
    Zima idealna na trening
  • Zdrowie
    Męczy cię bezsenność? Grozi ci zawał
    Bezsenność powoduje problemy z koncentracją, rozdrażnienie, a w niektórych przypadkach może doprowadzić do zawału. Za zły sen są odpowiedzialne nie tylko nasze nawyki, ale także czynniki niezależne od nas.
    Męczy cię bezsenność? Grozi ci zawał
  • Zdrowie
    Paniom polecamy jogę
    Joga znana jest na świecie od wieków. Stanowi jeden z najbardziej znanych programów ortodoksyjnej filozofii hinduskiej, zgodnie z którym wszyscy ludzie są ze sobą połączeni i dzięki odpowiedniemu treningowi mogą osiągnąć jedność z...
    Paniom polecamy jogę
  • Zdrowie
    Walczysz z nadwagą? Idź na basen
    Wiele osób zapomina o treningach zimą, gdy temperatura znacznie spada poniżej zera. Mniejsza aktywność fizyczna sprzyja nadwadze. Aby skutecznie i bezpiecznie walczyć ze zbędnymi kilogramami, warto pomyśleć o regularnych wizytach na...
    Walczysz z nadwagą? Idź na basen
  • Zdrowie
    Masz depresję? Uprawiaj sport!
    Jak wynika z badań Penn State ludzie, którzy są aktywni fizycznie mają w życiu więcej entuzjazmu i są bardziej pobudzeni psychicznie. Wyniki potwierdzają też, że umiarkowane uprawianie sportu może pozytywnie wpłynąć na leczenie depresji.
    Masz depresję? Uprawiaj sport!
  • Zdrowie
    Masaż skuteczniejszy od leków przeciwbólowych
    Profesjonalny masaż pomoże zredukować ból, ponieważ uruchamia w organizmie takie same mechanizmy, jak leki przeciwbólowe i przeciwzapalne - twierdzą kanadyjscy badacze.
    Masaż skuteczniejszy od leków przeciwbólowych
  • Zdrowie
    Dlaczego warto wybrać się na basen?
    Powszechnie znana jest opinia, że sport to zdrowie - nie oznacza to jednak, że każdy rodzaj aktywności fizycznej jest dla nas wskazany. Istnieje wiele przeciwwskazań do uprawiania niektórych sportów. Aktywnością, którą bez obaw można...
    Dlaczego warto wybrać się na basen?