• Choroby kościChoroby rzadkie
    Choroba Osgood Schlattera – schorzenie aktywnych fizycznie młodych ludzi
    Choroba Osgood Schlattera (jałowa martwica guzowatości kości piszczelowej) to schorzenie dotykające przede wszystkim osoby młode. Ma ono związek z intensywną aktywnością fizyczną. Wyjaśniamy, jakie są przyczyny i objawy choroby Osgood...
    Choroba Osgood Schlattera – schorzenie aktywnych fizycznie młodych ludzi
  • Choroby wieku podeszłegoProfilaktyka zdrowiaChoroby kości
    Boli cię kręgosłup? To może być dehydratacja krążków międzykręgowych
    Dehydratacja to proces, który powoduje odwodnienie zarówno substancji chemicznych, jak i tkanek budujących struktury ludzkiego organizmu. W tym przypadku mamy do czynienia m.in. z dehydratacją krążków międzykręgowych. Sprawdź, czym jest...
    Boli cię kręgosłup? To może być dehydratacja krążków międzykręgowych
  • Zaburzenia psychiczneRozwój osobistyRelacje
    Kobieta przebiegła ponad 600 km... w sukni ślubnej. Miała ku temu ważny powód
    Terapeutka Vanessa Reiser była o krok od życiowego błędu poślubienia niewłaściwego mężczyzny. By wesprzeć inne ofiary socjopatów, zdecydowała się na nietypowy krok. A właściwie... miliony kroków, bowiem przebiegła dystans 385 mil.
    Kobieta przebiegła ponad 600 km... w sukni ślubnej. Miała ku temu ważny...
  • Suplementy dietyDoniesienia naukowe
    Skutki uboczne przyjmowania białka serwatkowego dla sportowców
    Białko jest bowiem ważnym elementem odbudowy i naprawy naszych mięśni. Jednak czy białko serwatkowe, spożywane przez amatorów siłowni jest do końca zdrowe?
    Skutki uboczne przyjmowania białka serwatkowego dla sportowców
  • ChorobyProfilaktykaProfilaktyka zdrowia
    Z jakimi problemami zdrowotnymi zmagają się piłkarki? Niepokojące wyniki badań
    Piłkarki mają nawet trzykrotnie większe zmiany w odcinku karku oraz asymetrię miednicy, niż kobiety, które nie grają na boisku. Najczęściej kopią piłkę prawą nogą, ich mięśnie nie pracują symetrycznie, jedna strona ciała ulega większym...
    Z jakimi problemami zdrowotnymi zmagają się piłkarki? Niepokojące wyniki...
  • Doniesienia naukoweBadaniaStyl życiaPorady
    Zaskakujące wyniki badania. Uczestnicy „odmłodnieli” o trzy lata
    Dieta i ruch mogą wpływać na obniżanie wieku biologicznego – wynika z najnowszych badań. Po dwóch miesiącach uczestnicy byli "młodsi" o trzy lata. Badacze z Helfgott Research Institute zapowiadają rozszerzenie niedawnych eksperymentów.
    Zaskakujące wyniki badania. Uczestnicy „odmłodnieli” o trzy lata
  • PoradyProfilaktyka
    Chcesz wreszcie zacząć biegać? Zobacz, jak się przygotować
    Jeśli zamierzasz regularnie biegać, sprawdź nasze wskazówki dotyczące przygotowania do treningu.
    Chcesz wreszcie zacząć biegać? Zobacz, jak się przygotować
  • PoradyStyl życia
    Choroba zwyrodnieniowa stawów a bieganie. Czy trzeba zrezygnować z treningów?
    Czy bieganie przyczynia się do rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów (ChZS)? Czy miłośnik biegania, który ma stwierdzoną ChZS, może nadal biegać?
    Choroba zwyrodnieniowa stawów a bieganie. Czy trzeba zrezygnować z...
  • Odchudzanie
    Tyle kalorii powinieneś spalać każdego dnia, żeby schudnąć
    Znajomość BMR jest pierwszym krokiem w dostosowywaniu dziennego spożycia kalorii do celów związanych z odchudzaniem.
    Tyle kalorii powinieneś spalać każdego dnia, żeby schudnąć
  • Porady
    Chcesz zacząć biegać? Świetny pomysł! Wyjaśniamy, jak to zrobić
    Bieganie to jedna z chętniej wybieranych aktywności fizycznych. Ma ono pozytywny wpływ nie tylko na wygląd naszej sylwetki, ale także na układ krążenia. Biegać może każdy, jednak warto dobrze się do tego przygotować, bo nawet z pozoru...
    Chcesz zacząć biegać? Świetny pomysł! Wyjaśniamy, jak to zrobić
  • Choroby
    Trening a alergia. Ta pora dnia jest najgorsza na aktywność na świeżym powietrzu
    Wiosną alergia jest szczególnie uciążliwa dla ludzi aktywnych fizycznie, którzy lubią uprawiać sport. U alergików podczas wysiłku fizycznego oskrzela się obkurczają, co może spowodować astmę lub ograniczenie dopływu tlenu do organizmu....
    Trening a alergia. Ta pora dnia jest najgorsza na aktywność na świeżym...
    Wideo
  • Odchudzanie
    Ćwiczenia na pośladki. Tak szybko wymodelujesz pupę
    Zgrabne pośladki nie są jedynie kobiecym marzeniem. Mężczyźni także chcą dobrze czuć się we własnym ciele i zachwycać wymodelowaną sylwetką. W celu poprawy wyglądu pośladków trzeba nie tylko zmienić dietę, ale także styl życia. Ćwiczenia...
    Ćwiczenia na pośladki. Tak szybko wymodelujesz pupę
  • Jak szybko zregenerować mięśnie po treningu? Podpowiadamy 7 sposobów
    Osoby ćwiczące regularnie doskonale zdają sobie sprawę z tego, jak kluczowa jest odpowiednia regeneracja. Między treningami warto dać odpocząć naszym mięśniom, by kolejne ćwiczenia móc znowu wykonywać efektywnie. Jak to zrobić?
    Jak szybko zregenerować mięśnie po treningu? Podpowiadamy 7 sposobów
  • Co zrobić, żeby zacząć ćwiczyć rano? Podpowiadamy 5 sposobów
    Amatorzy aktywności fizycznej zasadniczo dzielą się na dwie grupy: osób trenujących rano i tych, którzy wykonują ćwiczenia wieczorem. Jeśli chcecie zmienić swoje nawyki i zacząć ruszać się jeszcze przed rozpoczęciem pracy to podpowiadamy...
    Co zrobić, żeby zacząć ćwiczyć rano? Podpowiadamy 5 sposobów
  • Najczęstsze błędy popełniane podczas ćwiczeń. Sprawdź, jak ich uniknąć
    Pandemia koronawirusa i zamknięcie siłowni sprawiły, że wiele osób zdecydowało się na treningi w domu. Podczas wykonywania ćwiczeń warto jednak pamiętać o prawidłowej technice, która pomoże nam uniknąć podstawowych błędów.
    Najczęstsze błędy popełniane podczas ćwiczeń. Sprawdź, jak ich uniknąć
  • OdchudzanieZdrowieMedycynaBezpieczeństwo żywnościDiety
    Czy suplementy z chromem ułatwiają odchudzanie?
    Chrom znany jest każdej osobie, która sięgała po suplementy diety wspomagające odchudzanie. Czy chrom rzeczywiście ma takie właściwości? Jak objawia się jego niedobór?
    Czy suplementy z chromem ułatwiają odchudzanie?
  • OdchudzanieZdrowiePoradyDiety
    5 najgłupszych diet. Nigdy ich nie stosuj
    Lekarze i dietetycy od lat ostrzegają przed wszelkimi, cudownymi dietami, które to powodują szybką utratę zbędnych kilogramów bez efektu jo–jo. Mimo to niektórzy z nas ryzykują własnym zdrowiem, żeby tylko osiągnąć wymarzoną wagę. Oto...
    5 najgłupszych diet. Nigdy ich nie stosuj
    Quiz
  • OdchudzaniePoradyZdrowieDiety
    Jak ograniczyć tłuszcz w diecie? Kilka prostych trików
    Jak ograniczyć tłuszcz w diecie? To pytanie zadaje sobie każdy, kto chce stracić na wadze i zadbać o swoje zdrowie. Ograniczenie tłuszczu w diecie może być jednak problematyczne, ponieważ wymaga zmiany nawyków żywieniowych, a także...
    Jak ograniczyć tłuszcz w diecie? Kilka prostych trików
  • SeksPoradyZdrowie
    Seks o poranku. Plusy i minusy
    Seks o poranku często widuje się na filmach. W życiu, po przebudzeniu wszystko dzieje się szybko – prysznic, śniadanie, wyjście do pracy. Najwyższy czas zmienić nieco harmonogram dnia bowiem seks o poranku przynosi wiele korzyści.
    Seks o poranku. Plusy i minusy
  • ProduktyPoradyZdrowieOdchudzanie
    Dlaczego warto sięgać po masło orzechowe?
    Masło orzechowe kojarzy nam się z czymś wyjątkowo niezdrowym i kalorycznym, czymś, co powinniśmy omijać szerokim łukiem. Tymczasem masło orzechowe (nie mylić z kremem czekoladowym lub kremem orzechowo-czekoladowym) ma bardzo dobry wpływ...
    Dlaczego warto sięgać po masło orzechowe?
  • ProduktyZdrowie
    Dlaczego warto jeść kefir? 5 rewelacyjnych właściwości
    Kefir ma tyle samo zwolenników, co przeciwników. Jeśli sięgają po niego codziennie, np. na śniadanie lub na kolację, inni nawet sklepowe półki omijają szerokim łukiem. Fakt, kefir ma specyficzny smak, który nie każdemu może odpowiadać,...
    Dlaczego warto jeść kefir? 5 rewelacyjnych właściwości