4 dobre powody, by spać nago

4 dobre powody, by spać nago

Dodano: 
Sen
Sen / Źródło: Fotolia / leszekglasner
Sen ma ogromne znaczenie dla zachowania dobrego zdrowia. Jego wpływ na nasze samopoczucie, kondycję i nastrój jest nieprzeceniony. Aby jednak móc się wyspać i skutecznie wypocząć, warto wprowadzić kilka zmian. Na przykład zacząć spać nago.

Bieliznę nocną możemy dostać w większości sklepów odzieżowych – do wyboru, do koloru. Miłośnicy wygodnych, flanelowych kompletów znajdą coś dla siebie. Wielbicielki koronkowych halek i seksownych tunik również. Możemy wybrać szorty i topy, a nawet koszule nocne do ziemi. Ci, którzy zakup bielizny nocnej uważają za zbytek, mogą wybrać stary, od dawna nieużywany t-shirt i spać w nim. Albo... mogą też posłuchać rad ekspertów i zacząć spać nago. Istnieje kilka dobrych powodów, by całkowicie zrezygnować z bielizny nocnej. W dodatku są naukowo udowodnione.

Chłód ułatwia spokojny sen

Powszechnie wiadomo, że lepiej śpimy, jeśli w pomieszczeniu panuje niezbyt wysoka temperatura. To prawda. Jeśli jednak położymy się do łóżka w piżamie, która dodatkowo zatrzymuje ciepło i jeszcze nakryjemy się szczelnie kołdrą, nasze sen może zostać skutecznie zaburzony. Naukowcy odkryli, że lekki chłód w pomieszczeniu i tuż przy ciele daje kilka pozytywnych efektów, w tym mniejsza insulinoopornośćobniża ciśnienie krwi. Jeśli jest nam zbyt chłodno i nie możemy zasnąć, problem powinny rozwiązać cienkie, bawełniane skarpetki. Lepiej spać w nich, niż w piżamie.

Brak bielizny zmniejsza ryzyko chorób intymnych

Problem dotyczy szczególnie kobiet, ponieważ infekcje pochwy intensywnie rozwijają się w środowisku ciepłym i wilgotnym. Spanie w obcisłej bieliźnie sprzyja więc infekcjom pochwy. Dobrym rozwiązaniem może okazać się zakładanie luźnych, przewiewnych szortów.

Zwiększa intymność i poprawia nastrój

Jeśli śpisz z partnerem, kontakt ze skórą na skórze, który jest naturalny podczas snu, uwalnia hormon oksytocyny. Spanie nago nie tylko pozwala nam zachować dobry nastrój, ale także może pomóc poprawić relacje w związku i ożywić życie seksualne. Bliski kontakt fizyczny i intymność są ważne dla ludzi zarówno fizycznie jak i emocjonalnie, zmniejszając ryzyko chorób i promując ogólny, dobry stan zdrowia.

Spanie nago korzystnie wpływa na skórę

Skóra jest największym narządem naszego ciała. Podczas snu wszystkie komórki (łącznie ze skórą) regenerują się. Noszenie tkaniny bezpośrednio na skórze hamuje ten proces.

Warto jednak pamiętać, że nasze łóżko może stać się siedliskiem różnych chorobotwórczych drobnoustrojów, dlatego też warto zadbać o higienę – szczególnie, jeśli planujemy spać nago. Należy więc minimum raz w tygodniu zmieniać pościel i zrezygnować z niechcianych gości w łóżku, np. zwierząt domowych. NIe jedzmy i nie pijmy w łóżku, nie kładźmy się w ubraniu i butach. I co ważne – pamiętajmy o higienie osobistej.

Czytaj także:
Budzisz się z bólem głowy? Poznaj możliwe przyczyny

Czytaj także

Czytaj także