Wyniki wyszukiwania: Znaleziono 691 tekstów

  • Odczuwasz niepokój i lęk, więc próbujesz się zrelaksować? Uważaj, możesz pogorszyć swój stan 14 paź 2019, 21:45 Wszyscy znamy te złote rady! Jesteś zestresowany? Weź wolne? Odczuwasz niepokój lub lęk? Naucz się odpowiednich technik relaksacyjnych. Tymczasem najnowsze badania dowodzą, że w ten sposób można sobie zaszkodzić. Dlaczego?
  • 70 mln ludzi na świecie cierpi na zaburzenia odżywiania. Sprawdź, czy problem dotyczy twojego dziecka 14 paź 2019, 11:15 Myśląc o zaburzeniach odżywiania, najczęściej koncentrujemy się na anoreksji i bulimii. Tymczasem definiowane są coraz to nowe rodzaje zaburzeń, jak np. ortoreksja – występuje, gdy mamy obsesję na puncie tzw. „zdrowej żywności”. To niestety też może przerodzić się w poważny...
  • Intensywnie ćwiczysz? Możesz mieć bigoreksję 13 paź 2019, 17:54 Bigoreksja to jedno z coraz częściej występujących zaburzeń, które związane jest z nadmiernym wykonywaniem ćwiczeń fizycznych wbrew wysyłanym przez ciało sygnałom przemęczenia oraz zdrowemu rozsądkowi. W jaki sposób objawia się bigoreksja? Kiedy można podejrzewać, że cierpimy...
  • Nie chudniesz, chociaż ciągle ćwiczysz? Sprawdź, dlaczego 12 paź 2019, 19:37 Stagnacja w odchudzaniu może dopaść każdego. Systematycznie ćwiczysz, więc oczekujesz efektów, a jeżeli się nie pojawiają – to tracisz motywację i zaczynasz się zastanawiać, co robisz nie tak. Dlaczego nie chudniesz pomimo codziennej aktywności?
  • Prosty sposób na poprawę nastroju bez wychodzenia z domu 11 paź 2019, 12:53 Jesienią, gdy za oknem robi się coraz chłodniej, a słońca jest jak na lekarstwo, wielu z nas zmaga się ze spadkiem nastroju. Sezonowa chandra może odbić się na pracy, relacji z bliskimi i masie ciała, jeśli próbujemy zajadać emocje. Zdecydowanie lepiej wypełnić długie,...
  • Chcesz mieć zgrabną pupę? Sprawdź, jak to osiągnąć w 8 krokach 10 paź 2019, 20:40 Utrata tłuszczu z dolnych partii ciała może stanowić nie lada wyzwanie, bo chociaż nie jest możliwa utrata tkanki tłuszczowej w jednym konkretnym obszarze, zmniejszenie ogólnej ilości tkanki tłuszczowej może prowadzić do uzyskania szczuplejszych pośladków. Dowiedz się, jakie...
  • Chudnij w czasie pracy. Podpowiadamy, jak dbać o aktywność fizyczną za biurkiem 10 paź 2019, 18:18 Wielu z nas ma pracę, która wymaga od nas siedzenia przez kilka godzin dziennie przy biurkach. Jednak z tak długim przebywaniem w pozycji siedzącej wiąże się wiele zagrożeń dla zdrowia. Ale jak być aktywnym w miejscu pracy? Okazuje się, że nie jest to zbyt trudne.
  • Tyjesz i nie wiesz, dlaczego? Chyba znamy winowajcę 11 paź 2019, 19:11 Ćwiczysz przez większość dni w tygodniu i jesz zdrowe posiłki tak często, jak tylko potrafisz, ale waga jest nieubłagana i wciąż pokazuje, że kilogramy rosną. Co się dzieje?
  • Jakie owoce na odchudzanie? Z których lepiej zrezygnować? 12 paź 2019, 11:20 Owoce są ważne dla naszego zdrowia, jednak nie powinniśmy spożywać ich w nadmiarze. W szczególności trzeba powstrzymać się od nadmiernego spożycia owoców oraz soków owocowych w czasie odchudzania. Jakie owoce na odchudzanie? Jakich owoców nie jeść na diecie?
  • Często się objadasz? Wiemy, jak zerwać z tym nawykiem 12 paź 2019, 9:13 To nie brak silnej woli powoduje, że wielu z nas się objada. Jedzenie poprawia nastrój i obniża stres, a mózg uczy się to wykorzystywać, cukier działa jak substancja uzależniająca, wpływ na rozwój tego nawyku ma nasze dzieciństwo i prastare metody radzenia sobie ze stresem....
  • Czego najbardziej obawiają się dorośli Polacy? 8 paź 2019, 8:11 Nie niedobór pieniędzy na emeryturze, a utrata zdrowia po zakończeniu kariery jest obawą najczęściej deklarowaną przez dorosłych pracujących Polaków. Zachowanie zdrowia i sprawności jest najważniejszym priorytetem życiowym dla 68 proc. z nich.
  • Wczesne objawy nawrotu depresji. Zachowaj czujność, zanim będzie za późno 8 paź 2019, 20:22 Po raz przebytym epizodzie depresyjnym zrozumiałe jest, że możesz martwić się, gdy objawy zaczną się pojawiać ponownie. Ich wczesne wykrycie może pomóc w zapobieganiu rozwojowi kolejnych, poważniejszych epizodów.
  • Matka: Czułam, że z łatwością mogę roztrzaskać mu głowę o ścianę, potrząsnąć nim, rzucić o poręcz 8 paź 2019, 21:13 Ponad 220 dzieci zostało zabitych lub doznało poważnych urazów w wyniku potrząsania nimi w okresie niemowlęcym w samej Wielkiej Brytanii w minionym dziesięcioleciu. Nawet 1 na 6 przypadków kończył się uszkodzeniem mózgu.
  • Masz napady lęku? Pomóc może suplementacja tej witaminy 10 paź 2019, 14:23 Lęk może przybierać różne formy – od uczucia niepokoju, przez strach, aż po napady paniki. O ile w przypadku zaburzeń lękowych często konieczna jest pomoc psychiatry i psychoterapeuty, w przypadku umiarkowanych stanów lękowych winowajcą może być niedobór np. witaminy D.
  • Jak zasnąć w ciągu 60 sekund? Banalnie prosty trik 10 paź 2019, 21:49 Problemy z wieczornym zasypianiem są zjawiskiem powszechnym. Nawet jeśli niczym się aktualnie nie przejmujemy, możemy długo przekręcać się z boku na bok, zanim odprężymy się na tyle, by usnąć. Jest jeszcze trudniej, jeśli jesteśmy zestresowani. Jak sobie pomóc? Warto...
  • Czy warto spróbować diety jajecznej, aby schudnąć? 11 paź 2019, 20:43 Kiedy myślisz o modnych dietach, przychodzi ci do głowy dieta grejpfrutowa, post przerywany, a może nawet poranna dieta bananowa. Śladami tych innych dziwacznych planów żywieniowych podąża dieta jajeczna, najnowsze szaleństwo, które podbija świat żywieniowy.
  • Chcesz ćwiczyć w trakcie ciąży? Sprawdź, czy to bezpieczne 16 wrz 2019, 8:03 Czy w czasie ciąży można ćwiczyć? To pytanie zadaje sobie wiele kobiet. Jedne skrupulatnie omówią ten temat ze swoim ginekologiem, inne będą w tajemnicy szukać odpowiedzi w internecie. Jaka jest prawda? Czy aktywność fizyczna w tym momencie życia może szkodzić?
  • Odchudzanie bez diety i ćwiczeń? 7 prostych wskazówek do wdrożenia 4 paź 2019, 5:24 Uważasz, że trzeba liczyć kalorie i intensywnie ćwiczyć, by zrzucić zbędne kilogramy? Błędem jest zakładać, że jedynym powodem, dla którego ludzie przybierają na wadze lub tracą na wadze, są kalorie. Problem jest o wiele bardziej skomplikowany. Różne pokarmy wpływają na głód i...
  • „Od jutra zaczynam!” – taaaa, na pewno! 4 rady, jak skończyć z odkładaniem diety i ćwiczeń 17 wrz 2019, 18:49 Pułapka „Zacznę jutro” jest często pierwszą i najczęstszą przeszkodą na drodze do osiągnięcia Twoich celów. Sprawdź, co możesz zrobić, żeby raz na zawsze zerwać z tym błędnym kołem i zacząć efektywnie realizować swoje marzenia.
  • Ten rodzaj ćwiczeń pomoże zwalczyć jesienną chandrę 26 wrz 2019, 13:05 Jesienna chandra może dopaść każdego. Gdy za oknem szaro i mokro, trudno też znaleźć w sobie motywację do ćwiczeń. Warto się jednak przełamać, ponieważ ruch wyzwala endorfiny. Doskonałym przykładem jest zumba.
  • Ciśnienie krwi po wysiłku fizycznym. Kiedy należy się martwić? 2 paź 2019, 21:38 Wysokie ciśnienie krwi często nie powoduje zauważalnych objawów, ale może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca lub udar. Wiele osób w obawie o skok ciśnienia rezygnuje z ćwiczeń. Czy to właściwe podejście?
  • Jesteś po chemioterapii? Sprawdź, jak wzmocnić serce 7 paź 2019, 20:06 Leczenie raka może odbić się na sercu. Środki stosowane w celu ograniczenia wzrostu komórek rakowych mogą uszkodzić serce lub obwodowe naczynia krwionośne. W niektórych przypadkach powodują problemy z krzepnięciem lub poziomem lipidów we krwi.
  • Bez siłowni i bez sprzętu. Ten trening czyni cuda. Tylko... czy starczy ci motywacji? 16 wrz 2019, 9:29 Chcąc zrzucić zbędne kilogramy i wyrzeźbić mięśnie, bardzo często zapisujemy się na siłownię lub zajęcia fitness. Tymczasem wiele osób robi to wbrew sobie, bo w gruncie rzeczy wcale nie ciągnie ich do tego rodzaju aktywności. W ich przypadku sprawdzić może się kalisternika. Na...
  • Jesienny trening na świeżym powietrzu – jak znaleźć motywację? 25 wrz 2019, 9:55 Wiosną i latem zdecydowanie łatwiej namówić nas na trening na świeżym powietrzu. Jesienią nasza motywacja spada, a i aura sama w sobie raczej nie zachęca do treningów. Jak się przełamać?
  • Co dzieje się z tłuszczem, kiedy chudniesz? 16 wrz 2019, 14:09 Wielu dietetyków i trenerów osobistych uważa, że ​​kiedy spalasz tłuszcz podczas treningu, jest on wykorzystywany jako paliwo do wytwarzania energii. Ale gdzie podziewa się produkt uboczny tej reakcji metabolicznej?
  • Przetrenowanie ma wpływ nie tylko na ciało, ale także na umysł. I to fatalny! 27 wrz 2019, 12:54 Regularna aktywność fizyczna ma rewelacyjny wpływ na zdrowie. Jednak i w tym przypadku należy zachować umiar. Jak wynika z najnowszych badań, przetrenowanie ma negatywny wpływ nie tylko na nasze ciało, ale szkodzi także umysłowi.
  • Trenerka fitness pokazała zdjęcie bez retuszu. „To jest piękno ciała” 5 paź 2019, 11:45 Idealny makijaż, wystylizowana fryzura i sylwetka bez grama tłuszczu? Z tym kojarzy wam się Instagram? Poznajcie Steph Claire Smith, która w zupełnie inny sposób promuje się w mediach społecznościowych.
  • Alkohol a trening. Czy piwo pomoże na zakwasy? 30 wrz 2019, 8:07 Pójście na trening dzień po zakrapianej imprezie jest często najzwyczajniej niemożliwe, mimo szczerych chęci. A może na odwrót będzie lepiej? Najpierw ćwiczenia, a potem puste kalorie w płynie?
  • Odchudzanie – 6 porad żywieniowych, których lepiej nie wcielać w życie 19 wrz 2019, 14:53 Planując odchudzanie, najpierw robimy szybkie rozeznanie w sieci. Niestety trafić można na kilka popularnych porad, które w gruncie rzeczy powodują więcej szkody niż pożytku. Poznaj niektóre z nich.
  • Jak schudnąć, mając Hashimoto? Odpowiada dietetyk kliniczny 19 wrz 2019, 16:31 Choroba Hashimoto diagnozowana jest coraz częściej. Osoby, które się z nią zmagają, skarżą się między inny na przyrost masy ciała, z którym kompletnie nie potrafią sobie poradzić. Nawet samo odchudzanie przy tej chorobie nie jest łatwym zadaniem. O czym trzeba pamiętać,...