Wyniki wyszukiwania: Znaleziono 231 tekstów

  • Jak schudnąć z brzucha? 4 proste sposoby 13 mar 2019, 11:47 Odchudzanie wybranej partii ciała może wydawać się trudne do osiągnięcia. Tzw. „oponka” spędza jednak sen z powiek wielu osobom. Warto jednak wiedzieć, że na obwód talii składa się nie tylko podskórna tkanka tłuszczowa, ale także tłuszcz trzewny, który jest wyjątkowo...
  • Suplementy diety przydatne przy detoksykacji organizmu 4 mar 2019, 5:00 Suplementy diety mogą pomóc oczyścić organizm z nagromadzonych toksyn. Wiosna to idealny moment na detoks. Spadek masy ciała może być dodatkowym plusem, bo tak naprawdę zależy nam przede wszystkim na dobrym zdrowiu i lepszym samopoczuciu, prawda?
  • Jelita, odporność i zły nastrój 10 mar 2019, 20:00 Chociaż ich głównym zadaniem jest trawienie pokarmów, badania wciąż pokazują, że jelita pełnią znacznie więcej funkcji. Mikroflora jelitowa wpływa na metabolizm, odporność i... nastrój.
  • Chrzanisz? To wyjdzie ci na zdrowie! 19 kwi 2019, 11:49 Nie doceniamy tradycji. Okazuje się, że wiele spośród pokarmów goszczących na wielkanocnym stole można zaliczyć do tzw. superfoods. Dowiedz się, co może dać ci słowiański żeń-szeń.
  • Chcesz zadbać o zdrowie jelit? Ten produkt kupisz za rogiem 16 maj 2019, 11:22 W ostatnich latach nieustannie pojawiają się nowe badania, dotyczące mikroflory jelitowej. Naukowcy są zgodni, że bakterie, znajdujące się w naszym przewodzie pokarmowym, mają istotny wpływ na zdrowie człowieka i funkcjonowanie całego organizmu. Ostatnie analizy tylko...
  • Probiotyki: im dalej w las, tym ciemniej… 12 mar 2019, 11:43 Sterują nie tylko przewodem pokarmowym, ale w pewnym stopniu i mózgiem, są niezbędne dla zachowania zdrowia oraz rekonwalescencji po kuracji antybiotykowej. Mowa o mikroorganizmach zasiedlających nasze jelita. Czy można to samo powiedzieć także o probiotykach, czyli...
  • Jakie błędy dietetyczne popełniają chorzy na cukrzycę typu 2 4 kwi 2019, 9:27 Niestety, nie ma jednej, uniwersalnej diety, dobrej dla wszystkich osób z cukrzycą. Jej skład powinien być zawsze ustalany indywidualnie, w zależności od konkretnych potrzeb i ograniczeń dotyczących danego pacjenta. Niemniej jednak, istnieją pewne ogólne zasady żywienia w...
  • Wszystko, co musisz wiedzieć o truskawkach 30 kwi 2019, 8:23 Truskawki są symbolem zbliżającego się lata. Na straganach na ogół pojawiają się już w połowie maja. Są źródłem dobroczynnej witaminy C, chronią przed rakiem i zapobiegają wystąpieniu niedokrwistości. Poza tym doskonale smakują i same w sobie są doskonałą przekąską. Oto, co...
  • Naleśniki nie muszą tuczyć. Jaką mąkę stosować na diecie? 24 lut 2019, 15:46 Nie wyobrażasz sobie życia bez naleśników oraz innych dań mącznych i jednocześnie chcesz schudnąć? Niestety nie będzie to takie proste, bo biała mąka jest wyjątkowo tucząca. Ale nie oznacza to, że trzeba całkowicie rezygnować z wszystkich przyjemności! Nawet naleśniki, pierogi...
  • Cholesterol w naszej diecie – bać się go czy nie? 4 mar 2019, 9:52 Stosowanie odpowiedniej diety jest pierwszym zaleceniem zarówno w profilaktyce, jak i leczeniu chorób sercowo-naczyniowych. Celem leczenia dietetycznego jest obniżenie podwyższonych poziomów cholesterolu całkowitego (TC) oraz cholesterolu LDL, a przez to zmniejszenie...
  • Fleksitarianizm – dietetyczny hit tego roku? 19 maj 2019, 16:05 Nie wszystkie nowe trendy żywieniowe są bezpieczne dla naszego zdrowia, ale fleksitarianizm do nich nie należy. Ten model żywieniowy może w znacznym stopniu wpłynąć na poprawę funkcjonowania organizmu oraz przyśpieszyć redukcję zbędnej tkanki tłuszczowej bez skutków ubocznych...
  • Ile kalorii ma kiwi? Więcej niż się wydaje 6 mar 2019, 9:25 Ile kalorii ma kiwi? Zdawać by się mogło, że niewiele. Jest przecież kwaśne, więc można pomyśleć, że jego kaloryczność wynosi mniej więcej tyle samo co pomarańczy lub grejpfruta. Można się zdziwić.
  • Co potrafią rzodkiewki? Dobry powód, by jeść je każdego dnia 9 kwi 2019, 9:51 W hipermarketach rzodkiewki możemy kupić przez cały rok. Najlepiej jednak smakują wiosną i latem. Z powodzeniem można hodować je w przydomowym ogródku. Jakie właściwości prozdrowotne mają rzodkiewki i dlaczego warto włączyć je do codziennej diety?
  • Jak schudnąć po trzydziestce? 10 skutecznych sposobów 18 kwi 2019, 13:55 Nawet jeśli przez całe byłaś szczupła, w okolicy trzydziestki możesz zauważyć, że twoja figura zaczyna się zmieniać.To normalne zjawisko, ponieważ wraz z wiekiem metabolizm zaczyna spowalniać. To też oznacza, że zgubienie zbędnych kilogramów (jeśli są) jest znacznie...
  • Mózg lubi się najeść 31 mar 2019, 20:00 Restrykcyjne diety, fast foody, nadużywanie alkoholu, zamiłowanie do słodkości – wszystko to niekorzystnie wpływa na pracę mózgu. Co jeść, by jak najdłużej był sprawny?
  • „Słodka równowaga”, czyli wiosenna dieta bez wyrzeczeń 3 kwi 2019, 16:59 Czy Polacy wraz ze zmianą pory roku, zmieniają nawyki żywieniowe? Okazuje się, że aż 60 % z nas deklaruje, że przyjście wiosny to moment, kiedy odżywiamy się bardziej zdrowo niż przez pozostałą część roku*. W tym czasie decydujemy się na jedzenie większej ilości świeżych...
  • Dieta jabłkowa – monotonna, ale skuteczna? Niekoniecznie 7 kwi 2019, 16:55 Dieta jabłkowa cieszy się dość dużą popularnością. Często można spotkać się z opiniami, że jest to jedna z najskuteczniejszych diet. Jaka jest prawda? Czy jabłka mogą pomóc nam schudnąć i czy naprawdę dieta jabłkowa jest zdrowym i skutecznym sposobem na odchudzanie?
  • Cudowne właściwości cykorii. 8 powodów, by jeść ją każdego dnia 8 kwi 2019, 17:54 Cykorię kupimy w każdym, większym sklepie spożywczym. Mimo to można się pokusić o stwierdzenie, że roślina ta rzadko ląduje na naszych stołach. Jej specyficzny smak nie każdemu bowiem pasuje. Warto jednak włączyć cykorię do codziennej diety. Jeden listek jest bogaty w...
  • 12 najbardziej kalorycznych owoców. Uważaj na nie, jeśli chcesz schudnąć 11 maj 2019, 7:36 Owoce są zdrowe, jednak spożywane w nadmiarze mogą utrudniać odchudzanie i sprzyjać niekontrolowanemu przybieraniu na wadze. Jakie owoce są najmniej kaloryczne? Jakich owoców nie jeść na diecie? Sprawdź i zacznij w pełni kontrolować kaloryczność twojego dziennego jadłospisu.
  • Na czym polega fenomen kaszy jaglanej? 5 powodów, by włączyć ją do diety 19 maj 2019, 10:29 Kasza jaglana cieszy się dużą popularnością wśród osób stosujących zasady zdrowego odżywiania. Jest ona szczególnie popularna wśród jaroszy, ale nie tylko. Dlaczego warto jeść kaszę jaglaną? Czy kasza jaglana jest zdrowa?
  • Ile kalorii ma gruszka? 19 lut 2019, 16:13 Ile kalorii ma gruszka? To pytanie zadaje sobie wiele osób na diecie. Szczególnie te, które skrupulatnie liczą kalorie i starają się nie przekroczyć określonego limitu. Chociaż gruszki są bardzo zdrowe (i niezwykle smaczne!), zawierają sporo węglowodanów.
  • Odchudzanie w czasie menopauzy. 3 najważniejsze zasady 26 lut 2019, 7:03 Menopauza to szczególny okres w życiu każdej kobiety. Zachodzące w organizmie zmiany hormonalne wpływają wówczas nie tylko na samopoczucie psychiczne i fizyczne, ale także wygląd sylwetki. Spowolniony metabolizm to jeden z kluczowych powodów przybierania na wadze w okresie...
  • Bakterie jelitowe mogą wpływać na ryzyko otyłości 28 lut 2019, 18:44 Furorę robią ostatnio w świecie naukowym odkrycia dotyczące mikroorganizmów zamieszkujących nasze jelita. Wiele wskazuje na to, że odgrywają one istotną rolę w utrzymywaniu prawidłowej masy ciała. Innymi słowy - zaburzenia stanu mikrobioty jelitowej zwiększają ryzyko nadwagi i...
  • Wiosna? Wejdź w nią z przytupem 3 mar 2019, 20:00 Wiosna to dobry moment, by oczyścić organizm po zimie i zacząć wiosnę z przytupem.
  • Suplementy diety wspomagające pracę jelit i pomocne w profilaktyce raka jelita grubego 11 mar 2019, 5:00 Niektóre suplementy diety mogą pozytywnie wpływać na mikroflorę jelitową. Tzw. dobre bakterie odgrywają ważną rolę w procesach immunologicznych, trawieniu, a także... regulują nasz nastrój, ponieważ to właśnie w jelitach produkowana jest serotonina.
  • Grzyby wpływają na zdrowie mózgu. Pozytywnie czy nie? 15 mar 2019, 13:59 Dobra wiadomość dla wszystkich miłośników grzybów. Najnowsze badania dowodzą, że mogą chronić przed spadkiem funkcji poznawczych, które występują wraz z wiekiem.
  • Ile kalorii mają szparagi? 22 mar 2019, 9:33 Każdy z nas słyszał, że szparagi są zdrowe. Łatwo jednak się do nich zrazić, jeśli są źle przygotowane. Mowa przede wszystkim o ich specyficznym zapachu. Niedobrze też, jeśli trafimy na stare, łykowate warzywo. Czy warto sięgać po szparagi i ile mają kalorii, wyjaśniamy.
  • Jak odchudzić posiłki – 5 najprostszych zamienników 7 kwi 2019, 10:11 Coraz częściej zwracamy uwagę na to, ile kalorii mają spożywane przez nas posiłki. Rezygnujemy z tradycyjnych dań kuchni polskiej ze względu na ich wysoką kaloryczność oraz ciężkostrawność. Tak naprawdę, wcale nie musimy tego robić, bo wystarczy, że zastąpimy niektóre...
  • Jak uniknąć raka płuc i jelit? Bardzo prosty i przyjemny sposób 9 maj 2019, 9:25 Sprawność fizyczna zmniejsza ryzyko zachorowania na raka płuc i jelit, wynika z szeroko zakrojonych badań. To kolejny dowód na to, jak ważne jest regularne uprawianie sportu.
  • Jelita to centrum dowodzenia organizmu. Jak zadbać o ich zdrowie? 27 mar 2019, 14:28 O mikroflorze jelitowej mówi się coraz więcej. Nazywana jest „centrum dowodzenia”, a nawet „drugim mózgiem”. Co i rusz pojawiają się nowe badania, dowodzące, czym grozi brak równowagi w mikroflorze jelitowej. Dowiedz się, jak zadbać o zdrowie swoich jelit. To łatwiejsze niż...