Wyniki wyszukiwania: Znaleziono 853 tekstów

  • Trening HIIT – czas trwania interwału ma znaczenie. Nowe badania 18 gru 2019, 16:30 Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) skutecznie poprawia kondycję tylko w 60-sekundowych interwałach, zgodnie z najnowszymi badaniami Uniwersytetu Liverpool John John Moores.
  • Czy chodzenie może pomóc zmniejszyć ryzyko raka? 19 gru 2019, 18:51 Oto dobry powód, aby codziennie zakładać buty do chodzenia: regularne ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia niektórych rodzajów raka. Regularna aktywność fizyczna taka jak chodzenie, może pomóc zmniejszyć ryzyko raka piersi, jelita grubego, płuc, szyjki macicy,...
  • Z jedzenia wieczorem lepiej zrezygnować. To nie jest mit! 23 gru 2019, 16:00 Późna, a do tego obfita kolacja to proszenie się o problemy ze zdrowiem. Badania wskazują nawet na rosnące ryzyko chorób serca i nowotworów. Według naukowców, paradoksalnie natura skłania nas do jedzenia późną porą, ale istnieją proste sposoby, aby się jej oprzeć.
  • Jak nie przytyć w święta? Dietetyk kliniczny: Skupmy się na jednym kluczowym zaleceniu 23 gru 2019, 21:32 Z niecierpliwością wyczekujesz świąt Bożego Narodzenia, ale sen z powiek spędza ci obawa, że znów przytyjesz? Fakt, nadmiar świątecznych smakołyków nie sprzyja zachowaniu szczupłej sylwetki. Chyba, że podejdziesz do sprawy z zachowaniem zdrowego rozsądku. Jak nie przytyć w...
  • Prof. Drywień: kiedy jemy dużo i tłusto, organizm nie nadąża z trawieniem 27 gru 2019, 10:47 Jeśli zjemy zbyt dużo naraz - zwłaszcza tłustych pokarmów – organizm nie nadąża z produkcją enzymów trawiennych. Wprawdzie są na rynku środki wspomagające trawienie, lepiej jednak po prostu się nie przejadać – radzi technolog żywienia prof. Małgorzata Drywień.
  • Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko aż 7 nowotworów 27 gru 2019, 12:00 Zbiorcza analiza dziewięciu prospektywnych badań z udziałem ponad 750 tys. osób dorosłych wykazała, że ​​zalecana ilość aktywności fizycznej w czasie wolnym była powiązana z niższym ryzykiem siedmiu nowotworów.
  • Jak rozpoznać produkty pełnoziarniste? 29 gru 2019, 13:30 Produkty pełnoziarniste stanowią jedną z podstaw zdrowej diety, więc powinny się one znaleźć w naszym codziennym jadłospisie. Niestety, producenci np. pieczywa, często wykorzystują modę na zdrowe odżywianie, oferując produkty, które z pełnymi ziarnami mają niewiele wspólnego....
  • Męska depresja może przebiegać inaczej niż kobieca 30 gru 2019, 6:51 Męska depresja to często nie płakanie w kącie pokoju, ale ryzykowne zachowania, złość, agresja, zachowania, których wcześniej u tego człowieka nie było - mówi dr n. med. Sławomir Murawiec z Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. Niewykluczone, że mężczyzn cierpiących na...
  • Kochasz chleb ze smalcem? Oto, co musisz wiedzieć o tym przysmaku 30 gru 2019, 8:08 Chleb ze smalcem i kiszonym ogórkiem – kto z nas nie zna jego smaku? Miłośnicy zdrowego odżywiania pewnie już dostali dreszczy. Czy faktycznie smalec jest aż tak szkodliwy?
  • Postanowienia noworoczne. Naukowiec zdradza, na jaką dietę warto przejść 30 gru 2019, 12:08 Nowy Rok dla wielu osób jest symbolicznym momentem, idealnym do wprowadzenia zmian w swoim stylu życia. Niektórzy postanawiają zerwać z nałogami, inni znaleźć nową pracę, schudnąć lub się zakochać. Są też tacy, którym zależy po prostu na zdrowym odżywianiu. Czy modne diety są...
  • Odchudzanie po 50. roku życia? To możliwe dzięki tym 10 sposobom 1 sty 2020, 19:13 W miarę starzenia się nie można zaprzeczyć, że coraz trudniej jest schudnąć. To dlatego, że tracimy masę mięśniową średnio o trzy do pięciu procent na każde 10 lat po 35. roku życia. Może to wpływać na sposób, w jaki twoje ciało spala tłuszcz. Jak zatem schudnąć po 50-tce?
  • Dawka energii w filiżance. Co odróżnia matchę od kawy? 27 cze 2019, 8:41 Zalety herbaty matcha można mnożyć niemal w nieskończoność. Nie tylko wygląda ładnie na zdjęciach zamieszczanych w portalach społecznościowych, ale także może z powodzeniem zastąpić dawkę porannej kawy. Dlaczego tak się dzieje i co jest w niej tak niezwykłe?
  • Jesteś znerwicowany i masz niską samoocenę? Przestań czerpać negatywną energię od ludzi 9 paź 2018, 7:28 Wokół nas znajduje się wiele osób, które mają negatywny wpływ na innych. Socjopaci, psychopaci, osoby depresyjne, narcyzi... Jeśli czujesz się nieustannie przygnębiony, masz problem z samooceną i starasz się zaspokoić wszystkich wokół, możliwe, że jesteś wyjątkowo empatycznym...
  • Potrzebujesz energii? Postaw na... tłuszcz 28 maj 2012, 13:45 Jakie jest najbardziej energetyczne źródło energii? To nie bogate w cukier i witaminy owoce, które staramy się codziennie jeść. Nie chodzi też o węglowodany, które spożywamy po każdym treningu. Najwięcej energii dostarczają nam produkty spożywcze, których wolimy unikać, czyli...
  • Nie masz siły do ćwiczeń? Pomoże "przedtreningówka" 22 cze 2019, 19:45 Brak energii do ćwiczeń zdarza się nawet zawodowym sportowcom, jednak najczęściej towarzyszy amatorom różnych sportów, osobom wspomagającym stosowanie diety odchudzającej intensywnymi treningami, a także osobom, które nieodpowiednio się odżywiają i nie zapewniają swojemu...
  • Padł rekord poboru prądu. Głównym winowajcą upały. Czy grozi nam blackout? 12 cze 2019, 18:25 Polskie Sieci Elektroenergetyczne poinformowały, że 11 czerwca padł nowy rekord poboru mocy elektrycznej. W porannym szczycie Polacy zużyli ponad 23,7 MW energii.
  • Nie chce ci się ćwiczyć? Naukowcy: Te trzy piosenki dodają energii 9 lip 2019, 12:34 Powszechnie wiadomo, że aby schudnąć czy zachować dobre zdrowie, trzeba regularnie ćwiczyć. Ale co zrobić, gdy brakuje nam motywacji, albo w trakcie treningu szybko się nudzimy lub męczymy? Naukowcy już wiedzą – trzeba słuchać muzyki. Ale nie byle jakiej! Powinna być...
  • Odczuwasz chroniczne zmęczenie? 6 potencjalnych przyczyn, których nie wolno bagatelizować 1 kwi 2019, 16:46 Cierpisz na spadek energii? Nie możesz rano wstać z łóżka, a w pracy nie dajesz z siebie tyle, ile powinieneś? A może wykonywanie najprostszych czynności sprawia, że się męczysz? Nie ignoruj tego objawu. Być może zmagasz się z niedoborem lub chorobą. Poznaj 6 potencjalnych...
  • 30 prostych sztuczek, które pomogą ci schudnąć i odzyskać energię 17 kwi 2019, 14:58 Odchudzanie bez specjalnej, restrykcyjnej diety i morderczych treningów? To możliwe. Każdego dnia możemy stosować różne, proste sztuczki, które mimochodem powodują spadek masy ciała. Oczywiście będzie to proces powolny, ale za to efekty będą utrzymywać się dłużej.
  • Guarana – dodaje energii i wspomaga odchudzanie 22 cze 2011, 16:19 Gdy jesteśmy zmęczeni i chcemy schudnąć, możemy wspomagać się preparatami z guaraną. Pamiętajmy jednak, że to nie zastąpi zdrowej diety i ćwiczeń fizycznych.
  • Napoje energetyczne można zrobić w domu. Przepisy 2 maj 2018, 8:47 Napoje energetyczne od lat cieszą się ogromną popularnością. Sięgają po nie młodzi i starzy. Znajdą się nawet osoby, które są od nich uzależnione. Niestety, zwykłe energy drinki, dostępne w sklepach mają bardzo niekorzystny wpływ na zdrowie. Dlatego warto zrobić napoje...
  • Chroniczne zmęczenie może mieć kilka przyczyn 30 maj 2018, 11:31 Chroniczne zmęczenie jest niepokojącym stanem, który znacznie utrudnia codzienne funkcjonowanie i chęci do życia. Gdy mamy problem ze wstaniem z łóżka, unikamy aktywności fizycznej i nie możemy się skupić na najprostszych zadaniach, należy poszukać przyczyny zmęczenia.
  • Nie wyspałeś się? Te triki pomogą ci opanować zmęczenie 4 kwi 2018, 11:30 Chociaż wiesz, że dorosły człowiek powinien spać od 7 do 8 godzin na dobę, rzadko zdarza ci się osiągnąć taki wynik. Nadgodziny w pracy, nadmiar obowiązków domowych i nieustanny stres powodują, że kładziesz się grubo po północy lub przez całą noc wiercisz się w łóżku. Nic...
  • Norwegia. W powietrzu przy granicy z Rosją wykryto radioaktywny jod 15 sie 2019, 19:36 Norweski Urząd Bezpieczeństwa Radiacyjnego i Nuklearnego (DSA) podał w komunikacie, że w powietrzu w północnej Norwegii wykryto niewielkie ilości radioaktywnego jodu. Doszło do tego kilka dni po śmiertelnej eksplozji podczas testu silnika rakietowego w Rosji.
  • Matcha - cudowna herbata. 5 rzeczy, które powinieneś o niej wiedzieć 31 mar 2016, 11:49 O zdrowotnych właściwościach tej herbaty wiemy nie od dziś. Matcha, czyli sproszkowana zielona herbata, używana jest przez mnichów od tysięcy lat.
  • Filiżanka kawy może być zdrowsza. 5 skutecznych sposobów 24 maj 2018, 5:56 Kawa jest nieodłącznym elementem naszej codzienności. Zwyczajowo pijemy ją o poranku, ale i z przyjemnością zaparzamy w ciągu dnia, gdy dopada nas senność i uczucie zmęczenia. Myśląc o kawie, skupiamy się wyłącznie na zawartej w niej, pobudzającej, kofeinie i ewentualnym skoku...
  • Dieta niskowęglowodanowa? Konsekwencje, o których musisz wiedzieć 16 lut 2019, 16:50 Diety ograniczające spożycie węglowodanów mają zapewnić szybką redukcję tkanki tłuszczowej oraz w pozytywny sposób wpływać na stan zdrowia. Polecane są m.in. jako sposób na kontrolowanie poziomu glukozy we krwi i ustabilizowanie ciśnienia tętniczego, jednak zdaniem dietetyków,...
  • Kawa na ławę! 5 mar 2015, 10:54 Zapewnia zastrzyk energii na cały dzień czy pobudza tylko na chwilę? Jest sposobem na miłą przerwę w ciągu dnia czy uzależniającą używką? Pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów czy pozbawia zdrowia? Jaki naprawdę wpływ na Twoje ciało i umysł ma kawa, czyli jeden z...
  • Kobiety - kobietom. Spotkania kobiet, dla których ważne jest zdrowie i naturalne piękno 2 gru 2016, 15:39 Kobiety - Kobietom to cykl spotkań, fascynujących podróży przez ciało, umysł, emocje i duszę. Doświadczenie, wiedza, motywacja, energia, luksus oraz holistyczne podejście do stylu życia, to wszystko zawiera się w tym haśle. W minionym tygodniu w nowoczesnym Uzdrowisku Miejskim...
  • Przeszliśmy przez raka, teraz jedziemy na jego Zwrotnik! Rolling2Zwrotnik – wyprawa rowerowa osób po chorobie nowotworowej wystartowała z Warszawy na Saharę Zachodnią 6 wrz 2019, 14:48 5 września 2019 r., z Warszawy na Zwrotnik Raka w Saharze Zachodniej wyruszyła 27-osobowa sztafeta rowerowa Rolling2Zwrotnik. Organizowana przez Fundację Rak’n’Roll wyprawa ma na celu wyznaczenie Rak’n’Roll Track – szlaku symbolizującego siłę, energię i radość życia osób,...