Dlaczego niektórzy ludzie bez problemu budzą się o 4:00 rano?13sie2019, 20:25 —
Wiele spośród wyjątkowo rannych ptaszków dzieli cechy genetyczne z członkami rodziny. Nietypowy zegar biologiczny, który sprawia, że niektórzy ludzie idą spać już o 20:00, by mogli przywitać nowy dzień o 4:00 rano, może być znacznie bardziej powszechnym zjawiskiem, niż...
Sen w pomieszczeniu ze światłem = choroby13gru2018, 7:41 —
Już jedna noc przespana w jasnym pokoju może pogorszyć metabolizm, a chroniczne wystawienie na światło przed i podczas snu zwiększa ryzyko wielu chorób. Sprawdź, ile szkody wyrządzają ekrany i diody w sypialni.
Jedzenie przed snem może zaszkodzić30kwi2018, 12:59 —
Jedzenie przed snem nie zawsze jest złe. Szkodzi, gdy jemy za dużo lub sięgamy po niewłaściwe produkty. Wówczas jedzenie przed snem może skutkować dodatkowymi kilogramami, a także problemami z zaśnięciem. Sprawdź, które produkty spożywcze i potrawy lepiej omijać szerokim łukiem.
4 produkty, których lepiej nie jeść i nie pić przed snem22maj2018, 10:44 —
Jedzenie przed snem może mieć bardzo zły wpływ na zdrowie, a przede wszystkim, na dobre samopoczucie i spokojny odpoczynek, jeśli sięgamy po nieodpowiednie produkty spożywcze. Sprawdź, z czego lepiej zrezygnować przed snem.
3 najpopularniejsze mity na temat snu obalone!17kwi2019, 17:41 —
Naukowcy już od lat badają, jak ważną rolę w funkcjonowaniu ludzkiego organizmu pełni sen. Najnowsze badania obalają 3 najpowszechniejsze mity dotyczące snu. Też w nie wierzyłeś?
Sen a odchudzanie28mar2019, 12:21 —
Nasz organizm jest spójnym zbiorem różnych układów i zależności, które trudno jest ze sobą skojarzyć. Czasem mają na siebie wpływ elementy tak pozornie niedorzeczne, iż ciężko znaleźć ciąg przyczynowo -skutkowy. To, jak żyjemy, jakich dokonujemy wyborów na co dzień, ma swoje...
Dieta na dobranoc24mar2019, 20:00 —
Spokojny sen jest niezbędny dla zachowania dobrego zdrowia. Jego niedobór sprzyja występowaniu chorób. A co ma do tego wszystkiego dieta?
Jak zwalczyć bezsenność? Spać... krócej12sie2012, 10:39 —
Środki nasenne w perspektywie długoterminowej nie pomagają leczyć bezsenności. To tak, jakbyśmy kupowali sen na kredyt, który i tak przyjdzie nam spłacić w przyszłości, czasami z odsetkami - przekonuje prof. Leon Lack.
5 wieczornych i nocnych nawyków, które powodują tycie25sty2019, 11:35 —
Nie przytyjemy w ciągu jednej nocy kilku kilogramów, to oczywiste. Warto jednak mieć świadomość, że niektóre nasze wieczorne i nocne nawyki sprzyjają tyciu, co można już odczuć w dalszej perspektywie. Dowiedz się, jakie błędy popełniamy najczęściej. Dzięki temu będzie ci nie...
Budzisz się w środku nocy? Poznaj możliwe przyczyny29lis2018, 6:46 —
Budzisz się w środku nocy, patrzysz na zegarek i nie możesz uwierzyć – znowu się nie wyśpisz. Zaczynasz się zastanawiać – czy to nerwy? A może jakaś choroba zaczyna cię brać? Dowiedz się, jakie są najczęstsze przyczyny nocnych przebudzeń i kiedy warto odwiedzić lekarza.
Co się stanie, gdy odstawisz alkohol? 5 pozytywnych skutków1lut2019, 14:26 —
Alkohol jest stałym elementem naszego życia. Pijemy, gdy mamy co oblewać, sięgamy po niego, gdy mamy gorszy nastrój lub jesteśmy zestresowani i chcemy szybciej zasnąć. Alkohol pozornie więc rozwiązuje wiele naszych problemów. Gorzej, że fatalnie wpływa na zdrowie. A jeśli...
Nie wyspałeś się? Te triki pomogą ci opanować zmęczenie4kwi2018, 11:30 —
Chociaż wiesz, że dorosły człowiek powinien spać od 7 do 8 godzin na dobę, rzadko zdarza ci się osiągnąć taki wynik. Nadgodziny w pracy, nadmiar obowiązków domowych i nieustanny stres powodują, że kładziesz się grubo po północy lub przez całą noc wiercisz się w łóżku. Nic...
Asystent głosowy pomoże w nagłym stanie zagrożenia życia21lut2019, 16:43 —
Stany zagrożenia życia wymagają pilnej pomocy medycznej. Jednak bywają sytuacje, w których jesteśmy sami w domu i nie ma nikogo, kto mógłby wezwać pogotowie. Mowa nie tylko o starszych, schorowanych osobach, ale także młodych, którzy nieoczekiwanie gorzej się poczuli. Osobisty...
Nie wiesz, czy za dużo pijesz? 5 sygnałów ostrzegawczych14mar2019, 5:01 —
Bardzo możliwe, że nie dostrzegasz problemu. Wydaje ci się, że pijesz sporadycznie i nad wszystkim panujesz, bo jeden drink wieczorem o niczym jeszcze nie świadczy. Oto kilka sygnałów ostrzegawczych, które mówią o tym, że pijesz za dużo alkoholu i powinieneś przystopować.