Autorzy i blogerzy

Wyniki wyszukiwania: Znaleziono 135 tekstów

  • Bez siłowni i bez sprzętu. Ten trening czyni cuda. Tylko... czy starczy ci motywacji? 16 wrz 2019, 9:29 Chcąc zrzucić zbędne kilogramy i wyrzeźbić mięśnie, bardzo często zapisujemy się na siłownię lub zajęcia fitness. Tymczasem wiele osób robi to wbrew sobie, bo w gruncie rzeczy wcale nie ciągnie ich do tego rodzaju aktywności. W ich przypadku sprawdzić może się kalisternika. Na...
  • Ten rodzaj ćwiczeń pomoże zwalczyć jesienną chandrę 26 wrz 2019, 13:05 Jesienna chandra może dopaść każdego. Gdy za oknem szaro i mokro, trudno też znaleźć w sobie motywację do ćwiczeń. Warto się jednak przełamać, ponieważ ruch wyzwala endorfiny. Doskonałym przykładem jest zumba.
  • Dieta cytrynowa – detoks, który sprzyja odchudzaniu? 5 paź 2019, 6:04 Dieta cytrynowa jest znaną i często stosowaną kuracją odchudzającą oraz detoksykacyjną. Dzięki działaniu soku z cytryny lemon detox pozwala szybko pozbyć się zbędnych kilogramów, jednak dość restrykcyjne zasady diety stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia, o czym warto...
  • Już dziś zacznij wykonywać „plank”. 7 korzyści, które szybko odczujesz 26 sie 2019, 15:30 Każda aktywność fizyczna ma dobry wpływ na zdrowie, samopoczucie i figurę. Czasem jednak szukamy prostych rozwiązań, które pomogą nam z konkretnym problemem, np. brzuchem czy pośladkami. Ćwiczeniem, którym zdecydowanie warto się zainteresować, jest tzw. „plank” (deska)....
  • Jak wyszczuplić twarz? Chirurg plastyk opowiada o najlepszych zabiegach 4 wrz 2019, 12:45 Nie każda kobieta jest niezadowolona ze swojej figury. Bywa, że nie podoba im się jeden, konkretny szczegół. Co zrobić w sytuacji, gdy wcale nie chcemy się odchudzać, ale np. zależy nam na wyszczupleniu twarzy?
  • Jak schudnąć, mając Hashimoto? Odpowiada dietetyk kliniczny 19 wrz 2019, 16:31 Choroba Hashimoto diagnozowana jest coraz częściej. Osoby, które się z nią zmagają, skarżą się między inny na przyrost masy ciała, z którym kompletnie nie potrafią sobie poradzić. Nawet samo odchudzanie przy tej chorobie nie jest łatwym zadaniem. O czym trzeba pamiętać,...
  • Chcesz schudnąć, ale ciągle jesz na mieście? 6 prostych wskazówek, z których warto skorzystać 25 wrz 2019, 18:46 Bycie na diecie czasem jest naprawdę trudne. Szczególnie, gdy nie potrafisz gotować lub twoje życie zawodowe zmusza cię do częstego goszczenia się w restauracjach. Jak jeść na mieście, żeby nie zaszkodzić swojej figurze?
  • Trening z gumami – czyli jak skutecznie schudnąć przed telewizorem? 19 sie 2019, 12:14 Nie każdy ma czas i chęci, by spędzić wiele godzin na siłowni. I wcale nie trzeba się zmuszać – intensywny trening w domu przed telewizorem może być równie skuteczny. Warto jednak zastosować pewne triki, np. sięgnąć po specjalne gumy do ćwiczeń. Jak ich używać?
  • Krupa o swojej walce z chorobą: Ciąża przy chorobie Hashimoto jest możliwa 26 sie 2019, 19:10 – Dziś mówię kobietom, że ciąża przy chorobie Hashimoto jest możliwa. Pod warunkiem, że się o siebie dba i jest się pod opieką dobrego lekarza. Zresztą, gdy jeden mówi, że nie zajdzie się w ciążę, nie należy się poddawać. Gdy lekarz podcina skrzydła, lepiej zweryfikować jego...
  • Jak wybrać najlepsze tabletki na odchudzanie? 7 wrz 2019, 20:50 Tabletki na odchudzanie od kilku lat cieszą się ogromną popularnością. Możemy je kupić w aptece, drogerii i w sklepach internetowych, jednak nie wszystkie będą dobrym wyborem. Co łączy dostępne na rynku tabletki na odchudzanie bez recepty? Jakich preparatów lepiej unikać?
  • Influencerka pokazała, jak wygląda po porodzie. „Spójrzcie, jak szalone są nasze ciała” 11 wrz 2019, 15:50 Amber Clark jest mamą trójki dzieci. W mediach społecznościowych opublikowała zestawienie, na którym pokazuje, jak w czasie ciąży zmieniło się jej ciało. Internauci są zachwyceni.
  • Ta smaczna przekąska zapobiega tyciu wraz z wiekiem. Możesz sięgać po nią codziennie 24 wrz 2019, 14:48 Kolejne badania potwierdziły, że codzienne spożycie orzechów ma bardzo pozytywny wpływ na zdrowie. Okazało się nawet, że sprzyjają zachowaniu wagi, choć powszechnie wiadomo, że wraz z wiekiem łatwiej przytyć.
  • Alkohol a trening. Czy piwo pomoże na zakwasy? 30 wrz 2019, 8:07 Pójście na trening dzień po zakrapianej imprezie jest często najzwyczajniej niemożliwe, mimo szczerych chęci. A może na odwrót będzie lepiej? Najpierw ćwiczenia, a potem puste kalorie w płynie?
  • Ta prosta zmiana pomoże ci schudnąć i zmienić swoje podejście do odżywiania 30 wrz 2019, 9:54 Skuteczne odchudzanie wymaga zmiany podejścia do odżywiania. Kluczowa jest umiejętność odróżniania głodu fizjologicznego i emocjonalnego, a także wyłapywania momentu, w którym jesteśmy już nasyceni danym posiłkiem.
  • Skakanie na skakance – proste ćwiczenie, które rewelacyjne wpływa na figurę 9 lip 2019, 10:31 Skakanie na skakance kojarzy nam się z dzieciństwem. Nasze pokolenie spędzało mnóstwo czasu na podwórku, grając w gumę, bawiąc się w podchody i skacząc na skakance. Dziś, choć skakanki nadal można kupić w większości sklepów sportowych i z zabawkami, niewiele dzieci ich używa....
  • Obsesyjnie przejmujesz się swoją figurą? Uważaj, możesz cierpieć na fitoreksję 26 maj 2019, 19:11 Bycie „fit” pozwala poprawić stan zdrowia i pozbyć się nadwagi, jednak może także przerodzić się w niebezpieczne i zagrażające zdrowiu uzależnienie. W skrajnych przypadkach nadmierne przejmowanie się wyglądem swojej figury i obsesyjne treningi mogą doprowadzić nawet do...
  • Nie chcesz przytyć przez wakacje? Naukowcy mają dla ciebie nietypową radę 27 maj 2019, 9:22 Wakacje to czas, w którym znacznie sobie folgujemy. Szczególnie, jeśli ostatnie miesiące byliśmy na diecie, walcząc o piękną figurę na lato. Niestety, takie podejście może sprawić, że zgubione kilogramy szybko powrócą. Naukowcy radzą, co zrobić, żeby nie przytyć w czasie wakacji.
  • Bikini last minute – jak poprawić sylwetkę w tydzień? 7 lip 2019, 11:18 Upragnione wakacje to często okazja do zaprezentowania swojej figury np. w stroju kąpielowym na plaży. Niestety, wiele osób nie jest zadowolonych ze swojego wyglądu i na chwilę przed urlopem starają się, jak najszybciej upiększyć ciało. Czy to w ogóle możliwe? Dowiedz się, czy...
  • Ile kalorii mają czereśnie? Czy można jeść je na diecie? 30 maj 2019, 11:35 Chociaż czereśnie, w tym sezonie, już jakiś czas temu pojawiły się na rynku, ich cena nadal zwala z nóg. Dla miłośników tych owoców nie ma to znaczenia – zadowoli ich nawet garstka. Chodzi o smak, a może właściwości prozdrowotne? Czy warto jeść czereśnie? Ile mają kalorii i...
  • Nie chce ci się ćwiczyć? Dzięki tym czynnościom schudniesz bez większego wysiłku 12 lip 2019, 18:26 Aktywność fizyczna jest kluczowym elementem zdrowego odżywiania – nikt tego nie neguje. Bywa jednak, że na samą myśl o treningu lub godzinnej jeździe na rowerze stacjonarnym wszystkiego nam się odechciewa. Jak więc chudnąć bez ćwiczeń? Bądź aktywny dzięki czynnościom, które...
  • 7 przekąsek, które pozwolą ci zachować dobrą figurę 2 lip 2019, 20:17 Sklepowe półki w działach ze zdrową żywnością uginają się od przeróżnych towarów, w tym przekąsek, które można pałaszować bez konieczności używania pełnej zastawy stołowej. Jednak czasami warto przygotować własne – zwłaszcza, że nie jest to skomplikowane. Przekąska zazwyczaj...