Wyniki wyszukiwania: Znaleziono 534 tekstów

  • Jak przyspieszyć metabolizm? Wystarczą proste zmiany diety 14 sie 2018, 12:33 Jak przyspieszyć metabolizm? – odpowiedzi na to pytanie szuka wiele osób, które bezskutecznie próbują rozprawić się z niechcianymi kilogramami. Czasem wprowadzenie ruchu i ograniczenie posiłków niewiele pomaga i wówczas trzeba zastosować kilka sztuczek. Oto kilka prostych...
  • Najprostsza metoda odchudzania – jak spacerować, żeby przyniosło to efekty zdrowotne? 17 gru 2018, 16:13 Chodzenie to najprostsza forma aktywności fizycznej, która ułatwia odchudzanie. Chodzenie wpływa jednak nie tylko na ciało, ale także na umysł. Dowiedz się wszystkiego na temat spacerowania, by mogło przynieść jak najlepsze efekty.
  • Duże śniadanie pomaga w odchudzaniu? To mit 6 lut 2012, 11:56 Dla zachowania dobrej wagi nie ma znaczenia, czy dzień zaczniemy małym, czy też obfitym śniadaniem - wynika z badań niemieckich naukowców opublikowanych w "Nutrition Journal". Tym samym zaburzona zostaje teza, że podstawą utrzymania dobrej sylwetki jest solidny pierwszy posiłek.
  • Idziesz do szpitala? Pamiętaj o jedzeniu 18 maj 2012, 14:57 Podczas pobytu w szpitalu żywienie ma tak samo duże znaczenie jak terapia lekowa – powiedzieli specjaliści na otwarcie XIV Zjazdu Polskiego Towarzystwa Żywienia Pozajelitowego i Dojelitowego, który rozpoczął się w Jachrance pod Warszawą.
  • Potrzebujesz energii? Postaw na... tłuszcz 28 maj 2012, 13:45 Jakie jest najbardziej energetyczne źródło energii? To nie bogate w cukier i witaminy owoce, które staramy się codziennie jeść. Nie chodzi też o węglowodany, które spożywamy po każdym treningu. Najwięcej energii dostarczają nam produkty spożywcze, których wolimy unikać, czyli...
  • Błędy żywieniowe, które spowalniają metabolizm i powodują tycie 16 kwi 2018, 8:40 Wydaje ci się, że przecież nic złego nie robisz. Nie opychasz się słodyczami, bary szybkiej obsługi omijasz szerokim łukiem, a jednak waga ani drgnie. Co więcej, masz wrażenie, że twój metabolizm spowolnił i to tylko kwestia czasu aż przytyjesz. Najprawdopodobniej każdego dnia...
  • Trening HIIT – dlaczego jest tak skuteczny? 8 maj 2018, 14:55 Trening HIIT zaczyna cieszyć się coraz większą popularnością wśród osób, którym zależy na tym, by ćwiczenia fizyczne były efektywne i zajmowały niewiele czasu. W czym tkwi sekret treningu HIIT i jak należy poprawnie go wykonywać?
  • Jesz późno w nocy? 6 metod radzenia sobie z podjadaniem 4 gru 2018, 9:33 Jest późny wieczór. Domownicy już śpią i ty też właściwie powinieneś się położyć. Jednak odczuwasz silną potrzebę przekąszenia czegoś. W dodatku koniecznie musi to być coś niezdrowego. Brzmi znajomo? Poznaj skuteczne metody radzenia sobie z wieczornymi napadami głodu.
  • 10 skutecznych rad, jak schudnąć po 40-ce 27 gru 2018, 6:35 Odchudzanie po 40-ce nie jest łatwym zadaniem. Szczególnie dla kobiet, u których w tym wieku dochodzi już do spadku hormonów w wyniku zbliżania się do menopauzy. Poznaj 10 skutecznych rad, jak schudnąć po 40-ce.
  • 7 błędów, które powodują oponkę na brzuchu 20 sty 2019, 8:26 Oponka na brzuchu to często pojawiający się problem, który nie zniknie od nieregularnych ćwiczeń bądź zrywów ograniczających niezdrowe jedzenie. Nadwaga i otyłość, objawiające się także nadmiarem tkanki tłuszczowej na brzuchu, wymagają zmiany nawyków żywieniowych – nie pomogą...
  • Znajdź swój własny sport 16 maj 2011, 17:47 Każdy może znaleźć odpowiedni dla siebie sport. Bycie "fit" nie musi oznaczać zmuszania się do osiągnięcia granic wytrzymałości. Nie trzeba też być świetnym technicznie, by czerpać przyjemność i korzyści zdrowotne z uprawiania sportu.
  • Chcesz schudnąć? Ćwicz rano 1 cze 2011, 15:02 Która pora dnia jest najlepsza na ćwiczenia, tak by przyniosły najlepszy efekt? Nad tym zastanawia się wielu z uprawiających sport. Odpowiedź zależy od tego, jaki cel chcemy osiągnąć.
  • TMT – diabelski trening 9 cze 2011, 22:31 TMT, czyli total muscle training – to najnowszy typ zajęć, który robi furorę w polskich klubach fitness.
  • Fitness w wodzie 27 cze 2011, 15:13 Jedną z najpopularniejszych form aktywnego wypoczynku jest pływanie. Aqua aerobik to nowoczesna forma aktywnego spędzania czasu w wodzie.
  • Suplement nie zastąpi diety 11 lip 2011, 17:26 Na polskim rynku dostępny jest jeden lek na odchudzanie. Więcej jest suplementów diety wspomagających odchudzanie, ale nie zastąpią one leków ani racjonalnej diety i aktywności fizycznej - mówi dr Magdalena Białkowska z Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie.
  • Nadciśnienie? Pomogą... ziemniaki 14 wrz 2011, 14:39 Wbrew powszechnie panującemu przekonaniu o zgubnym dla figury i zdrowia spożywaniu produktów ziemniaczanych, naukowcy coraz częściej wołają o przywrócenie zwykłych kartofli do jadłospisu. Tym razem okazało się, że obniżają one ciśnienie krwi.
  • Zielona herbata pomaga schudnąć? 21 wrz 2011, 6:54 Funkcjonuje powszechna opinia, że zielona herbata odchudza. Spójrzmy prawdzie w oczy, komu taka dieta się nie podoba – wypijamy filiżankę napoju, a waga spada. Wydaje się to przyjemniejsze niż spędzenie dwóch godzin na bieżni w siłowni lub całodniowa głodówka i...
  • Odchudzaj się z głową, bo możesz żałować 10 lis 2011, 9:25 Jednym z negatywnych skutków odchudzania może być obwisła, rozciągnięta skóra. Można jednak tego w prosty sposób uniknąć.
  • Suplementy diety nie pomagają w odchudzaniu 21 lis 2011, 10:40 Na polskim rynku dostępny jest jeden lek na odchudzanie. Więcej jest suplementów diety wspomagających odchudzanie, ale nie zastąpią one leków ani racjonalnej diety i aktywności fizycznej.
  • Dieta może wpłynąć pozytywnie na programowanie żywieniowe u dzieci 9 cze 2014, 14:38 Ryzyko wystąpienia otyłości, chorób układu krążenia, cukrzycy typu 2 i alergii u dziecka w dużej mierze zależy od diety matki przed ciążą i w trakcie jej trwania oraz żywienia najmłodszych w okresie niemowlęcym. Specjaliści zwracają uwagę, aby planowanie ciąży zacząć od...
  • Polak na diecie 3 lip 2014, 15:32 Niemal co drugi Polak robi postanowienia noworoczne – wynika z sondażu TNS OBOP. Najczęściej chcemy się odchudzić i pójść na siłownię. Niemal równie często myślimy o zmianie pracy lub awansie. Niestety, jedynie 5 proc. postanowień udaje się nam zrealizować.
  • 6 sposobów, żeby odnieść sukces podczas maratonu 10 mar 2015, 12:44 Zdaniem ekspertów sam trening nie wystarczy, aby odnieść sukces podczas maratonu. Niezbędna jest również zdrowa i zbilansowana dieta.
  • Jak przyspieszyć metabolizm? 1 lut 2016, 6:00 Co przesądza o szybkości przemiany materii? Znaczenie ma wiek, tryb życia oraz to, co jemy. Na metabolizm możemy wpływać.
  • Cukier nie krzepi 7 lut 2016, 20:00 Cukrzyca – jedna z najczęstszych chorób XXI w. – to cichy zabójca. Każdy może z nią nieświadomie żyć latami. Na co powinieneś zwrócić uwagę, żeby w porę zauważyć niepokojące objawy, i co warto wiedzieć o skutecznych sposobach jej leczenia.
  • W tłusty czwartek łatwo przesadzić z pączkami. Co radzi lekarz? 8 lut 2018, 6:38 Pączki nie są dobre dla wszystkich - powinny ich unikać osoby z cukrzycą, przewlekłym zapaleniem wątroby czy chorą trzustką. Zjedzenie dużej ilości pączków jest obciążeniem także dla zdrowego organizmu - przypominają przed tłustym czwartkiem lekarze.
  • Szpinak i jego prozdrowotne właściwości. Od dziś przestaniesz go unikać 31 lip 2018, 12:24 Miłośnicy szpinaku potrafią przygotowywać go na różne sposoby – dodają zielone listki do koktajli, farszu naleśnikowego, zapiekanek i sałatek. I słusznie, ponieważ to zielone warzywo liściaste ma wyjątkowo korzystny wpływ na zdrowie. Jeśli do tej pory unikałeś szpinaku, teraz...
  • Dlaczego mężczyźni chudną szybciej? 24 sie 2018, 13:17 Zrzucanie zbędnych kilogramów może być frustrujące – zarówno w przypadku kobiet, jak i mężczyzn. Jednak to panie mają zdecydowanie gorzej i to z dwóch powodów: na ogół to właśnie one bardziej przejmują się wyglądem, a jak wynika z ostatnich badań – mężczyźni chudną szybciej.
  • „Dlaczego nie mogę schudnąć?”. Odpowiedź może cię zaskoczyć 28 sie 2018, 8:09 Odchudzanie na ogół wydaje się prostym zadaniem osobom, które nigdy nie próbowały zrzucić zbędnych kilogramów lub robią to po raz pierwszy. Przecież wystarczy mniej jeść i ćwiczyć. Jakież może być zdziwienie, gdy mimo całego trudu, waga stoi w miejscu?
  • Jogurt grecki – dlaczego warto włączyć go do diety? 26 wrz 2018, 7:13 Jogurt grecki cieszy się dużym zainteresowaniem, choć nie jest tak popularny jak kefir czy jogurt naturalny. Ma specyficzny smak i konsystencję. Jedni go uwielbiają, inni jeszcze nigdy go nie jedli. Dowiedz się, dlaczego warto włączyć jogurt grecki do codziennej diety.
  • Można odchudzać się nie czując głodu. Mity i porady dotyczące odchudzania 13 paź 2018, 6:10 Powstało wiele teorii na temat tego co jeść żeby obniżyć i utrzymać wagę ciała. Wiele osób kojarzy odchudzanie z wyrzeczeniami, głodówką, jedzeniem nie zawsze smacznych potraw. Czy to prawda? Czy może być inaczej?