Naukowcy przeanalizowali „korpo menu”. Wyniki są niepokojące20cze2018, 6:50 —
Kanapka typu „kebab”, makaron z sosem śmietanowym, słodkie drożdżówki... Naukowcy sprawdzili, jakie produkty i dania jemy w biurach. Wyniki nie są optymistyczne – spożywamy za dużo kalorii i w konsekwencji grozi nam otyłość. I nie chodzi tylko o to, że praca w biurze sprowadza...
Naukowcy: Te popularne napoje zwiększają ryzyko udaru u kobiet po menopauzie18lut2019, 13:43 —
Napoje dietetyczne cieszą się dużą popularnością. Chociaż wydaje nam się, że sięgają po nie wyłącznie młodzi ludzie, także osoby w średnim wieku lubią wypić napój napakowany sztucznymi słodzikami – szczególnie kobiety, które w ten sposób próbują ograniczyć spożycie kalorii....
Ania biega: Kiedy chce się chcieć. I kiedy chce się jeść.31mar2015, 12:28 —
Kiedy chce się chcieć - to dla biegacza sytuacja jest właściwie idealna. Bo bieganie na siłę przyjemność daje umiarkowaną, chyba że mówimy o „bieganiu na siłę”, mając na myśli siłę biegową, w tym w szczególności podbiegi i inne krosy. Względnie treningi na schodach. Trening...
Katarzyna Bosacka: Bez czytania etykiet nie da się kupić nawet chleba31sie2017, 13:09 —
Naukowcy i dietetycy biją na alarm: polskie dzieci jedzą coraz gorzej. Jeśli nie zaczniemy walki z naszymi żywieniowymi grzechami, czeka nas plaga otyłości oraz drastyczny wzrost chorych na serce i cukrzycę. Jak zmienić przyzwyczajenia i czego unikać? Radzi Katarzyna Bosacka,...
Katarzyna Bujakiewicz: Mam dietetyka, z którym konsultuję dietę całej rodziny31sie2017, 13:33 —
Naukowcy i dietetycy biją na alarm: polskie dzieci jedzą coraz gorzej. Jeśli nie zaczniemy walki z naszymi żywieniowymi grzechami, czeka nas plaga otyłości oraz drastyczny wzrost chorych na serce i cukrzycę. Jak zmienić przyzwyczajenia i czego unikać? Radzi aktorka Katarzyna...
Co nam szkodzi, na co uważać? 7 składników żywności, przed którymi ostrzegają eksperci31sie2017, 13:53 —
Naukowcy i dietetycy biją na alarm: polskie dzieci jedzą coraz gorzej. Jeśli nie zaczniemy walki z naszymi żywieniowymi grzechami, czeka nas plaga otyłości oraz drastyczny wzrost chorych na serce i cukrzycę. Jakie najczęściej popełniamy grzechy żywieniowe?
Dlaczego jedni jedzą wszystko i są szczupli, a inni natychmiast tyją?4lut2019, 12:24 —
Każdy zna osobę, która może jeść wszystko, zupełnie nie zwraca uwagi na kalorie i nie tyje. Tymczasem większość z nas musi uważać na to, co je, a często nawet ścisła dieta nie przynosi oczekiwanych rezultatów. Jest dobra wiadomość – naukowcy odkryli komórki w jelitach, które...
Kiedy wypada tłusty czwartek?19lut2019, 7:05 —
Tłusty czwartek jest jednym z ulubionych świąt Polaków. To dzień, w którym bezkarnie zajadamy się słodkościami – głównie pączkami i faworkami – zupełnie nie zwracając uwagi na kalorie. Nic dziwnego, że niektórzy już odliczają dni. Kiedy w tym roku wypada tłusty czwartek?
Nie lubisz intensywnego wysiłku i nie chcesz się spocić? Ten trening jest dla ciebie1mar2019, 14:17 —
Wydaje ci się, że skuteczny trening to tylko taki, gdy tracisz oddech, a pot leje się po twarzy? Z pewnością będzie to efektywne spalanie kalorii, ale nie każdy ma ochotę na taką mordęgę. Poznaj trening LISS Cardio, który również odchudza, ale jednak nie jest tak wyczerpujący.
Twoja dieta nie przynosi efektów? 5 prostych sposobów na poprawę metabolizmu16maj2019, 14:07 —
Chcąc schudnąć, najczęściej zastanawiamy się głównie nad tym, które produkty mają jak najmniej kalorii. Bardzo często drastycznie ograniczamy ilość spożywanego jedzenia, co w rezultacie daje efekt odwrotny do zamierzonego. A może lepiej skupić się nad tym, jak przyspieszyć...
Odchudzanie w czasie upałów. Jak się najeść i napić jednocześnie?12cze2019, 13:26 —
Teoretycznie w czasie upałów łatwiej schudnąć, ponieważ wysokie temperatury skutecznie odbierają apetyt. W praktyce jednak często gasimy pragnienie napojami, które zawierają mnóstwo kalorii. Przykład? Mrożona kawa z różnymi dodatkami, słodkie gazowane napoje, soki owocowe w...
Spędzasz całe dnie w pracy? 4 sposoby, by zachować dobrą formę i schudnąć3kwi2018, 20:02 —
Nie ma co się oszukiwać - większość z nas spędza dzień w pozycji siedzącej. Badania wykazały, że przebywanie przez dłuższy czas na siedząco wiąże się z otyłością, cukrzycą typu 2 i zwiększonym ryzykiem zgonu z powodu chorób serca czy raka. Ponadto, siedzący tryb życia ma wpływ...
Chcesz schudnąć? Jedz to danie jak najczęściej30cze2018, 17:33 —
Prawdopodobnie odchudzasz się od dawna. Wypróbowałeś już niemal wszystkie diety-cud, głodziłeś się, wmuszałeś w siebie produkty, za którymi nie przepadasz i wykonywałeś ćwiczenia fizyczne, które były ponad twoje siły. Masz dość i powoli tracisz nadzieję, że kiedykolwiek...
Chcesz schudnąć bez uczucia głodu? Sięgaj po te produkty24lip2018, 8:53 —
Odchudzanie wcale nie musi wiązać się z jedzeniem niewielkiej ilości produktów i ciągłym uczuciem głodu. Warto po prostu sięgać po niskokaloryczne warzywa i owoce. Dzięki temu możemy zjeść ich więcej, a co ciekawe, zawierają mnóstwo składników odżywczych. Sprawdź, po które są...
Jogurty mają więcej cukru niż Coca-Cola? Zaskakujące wyniki analiz20wrz2018, 14:52 —
Po jogurty sięgamy chętnie, włączając je do codziennej diety. Teoretycznie zdrowa przekąska może okazać się jednak bombą kaloryczną. Badania uniwersytetu w Leeds wykazały, że wiele produktów tego typu zawiera więcej cukru niż Coca-Cola.
Przegląd najpopularniejszych diet, które gwarantują efekt jo-jo5sty2019, 7:19 —
Odchudzanie bardzo często powoduje efekt jo-jo, czyli stan, w którym po procesie chudnięcia, ponownie dochodzi do tycia. Najczęściej powstaje on na skutek restrykcyjnych diet, które kuszą szybką utratą masy ciała. Dowiedz się, jakie diety gwarantują efekt jo-jo i czy należą do...
7 sygnałów świadczących o tym, że ta dieta nie jest zdrowa i może ci zaszkodzić31sty2019, 7:16 —
Postanowiłeś przejść na dietę. Wydrukowałeś rozpiskę, co wolno, a co jest absolutnie zakazane. Masz gotowy plan posiłków na dwa tygodnie. Wierzysz, że uda ci się zgubić kilka lub nawet kilkanaście kilogramów. Najważniejsze, to jakoś wytrwać, a później cieszyć się z efektów....
Dieta pudełkowa – jak wybrać tę najlepszą i nie dać się naciągnąć9lut2019, 16:46 —
Dieta pudełkowa może skutecznie wspomóc odchudzanie lub budowanie masy, a dodatkowo umożliwia wdrożenie zdrowych nawyków żywieniowych. Tego typu catering dietetyczny to idealny sposób na racjonalne odżywianie dla osób, którym zależy na zdrowiu, ale nie mają czasu na...
5 nieoczywistych błędów, przez które nie możesz schudnąć15mar2019, 15:59 —
Odchudzanie nie zawsze idzie zgodnie z planem. Nawet utrata 5 kg bywa czasem trudna. Oczywiście wiemy, że trzeba więcej się ruszać i mniej jeść, staramy się przestrzegać zasad zdrowego odżywiania, a jednak waga wciąż pokazuje tę samą liczbę. Poznaj 5 nieoczywistych błędów,...
Nie możesz schudnąć? 7 nawyków, które spowalniają metabolizm19mar2019, 14:44 —
Nasz metabolizm spowalnia wraz z wiekiem i jest to naturalny proces. Gorzej, jeśli mamy 20, 30 czy 40 lat, a nasza przemiana materii pozostawia wiele do życzenia. Najczęściej jest to niestety efekt niewłaściwego stylu życia i złych nawyków. Niestety, szybki metabolizm jest...
Otręby – jak stosować, żeby schudnąć?6kwi2019, 16:09 —
Otręby należą do grupy produktów pełnoziarnistych, dlatego bardzo często polecane są w czasie stosowania diety odchudzającej. Dlaczego warto sięgać po otręby i wzbogacać nimi spożywane potrawy? Jak nie przesadzić i sobie nie zaszkodzić, stosując z pozoru zdrową i obfitującą w...
Czy można jeść banany z brązowymi plamkami?7kwi2019, 6:43 —
Banan to jeden z najchętniej spożywanych owoców egzotycznych. Nie zawsze jednak wiemy, kiedy owoc ten nie nadaje się do spożycia. Czy można jeść banany z brązowymi plamkami? Można, a nawet trzeba, bo są one pełne witamin, minerałów oraz innych prozdrowotnie działających związków.
Cudowne właściwości cykorii. 8 powodów, by jeść ją każdego dnia8kwi2019, 17:54 —
Cykorię kupimy w każdym, większym sklepie spożywczym. Mimo to można się pokusić o stwierdzenie, że roślina ta rzadko ląduje na naszych stołach. Jej specyficzny smak nie każdemu bowiem pasuje. Warto jednak włączyć cykorię do codziennej diety. Jeden listek jest bogaty w...
Co może się stać, gdy faktycznie zrzucisz 10 kg w 14 dni?11kwi2019, 17:47 —
Dieta kopenhaska, norweska, militarna, a może baletnicy? W sieci nie brakuje podejrzanych „jadłospisów”, które obiecują szybką utratę masy ciała w ciągu dwóch tygodni. Co może się stać z naszym organizmem, gdy w ciągu 14 dni waga faktycznie pokaże 10 kg mniej? Pomijając już...
Tą sałatką zaskoczysz gości na grillu. Potrzebujesz tylko jednego warzywa26kwi2019, 11:24 —
Grillowanie kojarzy nam się z kilkugodzinnym biesiadowaniem na świeżym powietrzu. Nie może zabraknąć karkówki, kiełbasy i kaszanki. A co do tego? Oczywiście sałatki. W przypadku osób, które nie lubią zbyt dużo czasu spędzać w kuchni, idealnie sprawdzi się sałatka z białej...
Tabata – co to jest i na czym polega?27kwi2019, 13:43 —
Tabata, czyli intensywny trening interwałowy to sposób na szybkie pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej oraz poprawę wydolności organizmu. Doskonale sprawdzi się on w przypadku osób, które nie mają dużo czasu na ćwiczenia i chcą je wykonywać w warunkach domowych o pasującej...
Nie chudniesz? 6 błędów, które powodują spowolnienie metabolizmu15maj2019, 14:09 —
Spowolnienie metabolizmu jest naturalnym procesem, występującym u większości osób wraz z wiekiem. Mamy jednak wpływ na to, w jakim tempie nasz organizm trawi pokarm, wchłania składniki odżywcze i wydala zbędne odpady. Często nieświadomie spowalniamy metabolizm, a potem dziwimy...
Prozdrowotne właściwości brokułów. Nie ma rady – trzeba się do nich przekonać21maj2019, 11:12 —
Brokuły – koszmar dzieciństwa. Ze świecą szukać malucha, który z apetytem zajada te miniaturowe, zielone drzewka. Niektórym wraz z wiekiem przechodzi i stają się miłośnikami brokułów, inni dalej omijają to warzywo szerokim łukiem. Tymczasem prawda jest okrutna – brokuły...
Bitwa o wisienkę na torcie? Ten dodatek nie należy do najzdrowszych. Nie dawaj go dziecku22maj2019, 7:15 —
Na ogół dostawało ją najmłodsze dziecko, choć każdemu ciekła ślinka na widok tego słodkiego przysmaku. Dziś też maraschino cherries zdobią torty, ale już nie rzucamy się na nie tak ochoczo (wyjątkiem chyba zawsze będą dzieci). Warto wiedzieć, jak produkowane są te słodkie...