Wyniki wyszukiwania: Znaleziono 688 tekstów

  • Od dziś zacznij jeść garść orzechów dziennie i sprawdź, co się stanie 29 lip 2019, 11:28 Czy fakt, że orzechy są kaloryczne, jest wystarczającym argumentem, by wykluczyć je z codziennej diety? Absolutnie! To jedne z najzdrowszych pokarmów, a ich właściwości są przez wiele osób niedoceniane.
  • Żadne tam diety sokowe czy inne cateringi dietetyczne. Podpowiadamy, jak gotować, żeby schudnąć i zaoszczędzić pieniądze 31 lip 2019, 15:49 Nie potrafisz lub nie lubisz gotować, ale do tej pory jakoś sobie radziłeś? Pewnie stołowałeś się na mieście, kupowałeś gotowe, przetworzone dania do odgrzania lub korzystałeś z usług firm cateringowych. A teraz masz problem, bo chciałbyś zrzucić kilka zbędnych kilogramów?
  • Czy żucie gumy wspomaga odchudzanie? 25 lip 2019, 15:49 Miętowa, owocowa czy eukaliptusowa – niezależnie od wersji smakowej, gumę do żucia lubi bardzo wiele osób. Jednak, czy jej walory kończą się na tych smakowych?
  • Biały czy jaśminowy? Który ryż jest zdrowszy? 30 lip 2019, 14:56 Biały czy brązowy? Ten pojedynek zdecydowanie wygrywa brązowy, ale co, jeśli za nim nie przepadamy? Lepiej wówczas sięgnąć po tradycyjny biały ryż? A może jaśminowy, który również jest popularny?
  • Jak zrzucić ostatnie, oporne 5 kg? 31 sie 2019, 20:04 Stosujesz dietę, ćwiczysz, więc zauważasz, że twoja sylwetka robi się coraz szczuplejsza. To normalne i normalne jest też to, że ostatnie 5 kilogramów do zrzucenia może okazać się sporym problemem. Dlaczego tak się dzieje? W jaki sposób pokonać zastój wagi w odchudzaniu?
  • Co zrobić, gdy nie lubi się ćwiczyć? 17 sie 2019, 12:46 „Nie lubię ćwiczyć”. To stwierdzenie słyszymy dość często nie tylko z ust unikających chodzenia na lekcje WF dzieci oraz młodzieży. My dorośli, też często nie pałamy miłością do typowych ćwiczeń, choć może warto poszukać tego przyczyny właśnie w okresie dzieciństwa. Jak...
  • Sezon na kurki w pełni! Dlaczego warto po nie sięgać? 23 lip 2019, 21:59 Kurki to jedne z najczęściej wykorzystywanych w kuchni grzybów. Idealnie nadają się do sosów i wzbogacają smak wielu dań. Niektórzy cały rok z wytęsknieniem czekają na jajecznicę z kurkami, a ta właśnie latem smakuje najlepiej. Dowiedz się, jakie składniki odżywcze znajdują...
  • Jak zmniejszyć kaloryczność potraw? Proste rady 24 lip 2019, 10:24 Odchudzanie, aby było skuteczne, musi opierać się na dwóch elementach: aktywności fizycznej i deficycie kalorycznym. Oznacza to, że wcale nie musimy przechodzić na jedną z popularnych, restrykcyjnych diet, a po prostu zmniejszyć kaloryczność swoich posiłków. Jak tego dokonać?...
  • Dlaczego warto jeść ciecierzycę? Przepis na hummus 25 lip 2019, 10:27 Ciecierzyca jest często wykorzystywana w kuchni wegetariańskiej i wegańskiej. To doskonałe źródło białka i błonnika. Co więcej, ma szerokie zastosowanie. Dowiedz się, dlaczego warto włączyć do swojej diety cieciorkę, nawet jeśli jesteś miłośnikiem dań mięsnych. Może przekona...
  • Ciecierzyca nie tylko dla wegan. Dlaczego każdy powinien włączyć ją do diety? 7 sie 2019, 9:25 Ciecierzyca jest produktem występującym często w diecie wegetariańskiej i wegańskiej. Miłośnicy mięsa raczej rzadko po nią sięgają. Jednak ta roślina strączkowa jest cennym źródłem białka i witamin, dlatego powinno gościć na naszych stołach regularnie.
  • Jak przyrządzić pizzę, żeby była zdrowsza? 25 sie 2019, 7:11 Zdrowa pizza – czy to w ogóle możliwe? Teoretycznie tak, choć pizza, nawet w zdrowej wersji, nie powinna przecież stanowić podstawy naszego jadłospisu. Tak naprawdę w zdrowej diecie jest miejsce także dla dań zaliczanych do fast foodów, ale pod warunkiem, że przygotujemy je...
  • Chcesz schudnąć bez wysiłku? Jedz posiłki w tych godzinach 25 lip 2019, 12:30 Planowanie posiłków w czasie odchudzania nie polega wyłącznie na ograniczaniu kalorii. Okazuje się, że ogromne znaczenie może mieć także to, kiedy jemy. Najnowsze badania pokazują, jak czas posiłków wpływa na metabolizm.
  • Intensywnie ćwiczysz, dobrze się odżywiasz, a waga rośnie zamiast spadać. Dlaczego tak się dzieje? 20 sie 2019, 15:28 Teoretycznie, by schudnąć, wystarczy być aktywnym fizycznie i zdrowo się odżywiać, jednocześnie ograniczając liczbę spożytych kalorii. Dlaczego więc niektórzy tyją zamiast zrzucać zbędne kilogramy?
  • Drugie śniadanie – istotny element dnia. Jak sprawić, by było smaczne i zdrowe? 12 wrz 2019, 5:24 12 września to Dzień Drugiego Śniadania. Ten posiłek jest niezwykle ważny, stanowi pewnego rodzaju łącznik między „właściwym” śniadaniem a obiadem, pozwala dobrze zaspokoić głód, a wielu dietetyków wręcz zaleca, by go nie unikać, ponieważ podkręca metabolizm i spalanie...
  • Prosta sałatka ziemniaczana, którą możesz zabrać ze sobą do pracy 16 sie 2019, 14:09 Ziemniaki nie cieszą się dobrą sławą. Wiele osób uważa, że sprzyjają tyciu. Tymczasem to nie one są źródłem zbędnych kalorii, a dodatki, które im towarzyszą, jak śmietana, skwarki czy tłuste sosy. Sprawdź, jak zrobić prostą sałatkę ziemniaczaną, którą można zabrać ze sobą do...
  • Kierowca na diecie. Czyli jak nie przytyć za kółkiem? 23 sie 2019, 14:25 Jeździmy dużo, a kiedy dopada nas głód, wrzucamy na ząb cokolwiek, zazwyczaj ze stacji benzynowej albo fast foodu. To przepis na dodatkowe kilogramy plus bardzo nierozsądne dostarczanie organizmowi śmieciowych kalorii. Jak powinien żywić się kierowca, nie tylko zawodowy?
  • Czujesz ssanie w żołądku, ale jesteś na diecie? Sięgnij po te produkty 29 sie 2019, 17:54 Przejście na dietę i nagłe zmniejszenie wielkości porcji może być szokiem dla organizmu i... żołądka, który do tej pory był wypełniony po brzegu smakołykami. Co zrobić, gdy bardzo chcemy coś przekąsić, ale też nie dostarczyć organizmowi zbyt wielu kalorii?
  • Zapobiega nowotworom i odchudza. Czy wiesz, jakie awokado jesz? 31 lip 2019, 18:08 Owoce w kształcie gruszek rosnące na tropikalnych, wiecznie zielonych drzewach, czyli awokado, cały czas zyskują na popularności. Zwykle mają szorstką, zieloną skórkę, kremowy, maślany miąższ i dużą pestkę w środku. Choć prawdopodobnie znasz zaledwie tylko kilka rodzajów...
  • Miesiąc bez alkoholu. Dlaczego warto podjąć wyzwanie? 4 sie 2019, 16:14 Nawet krótkotrwała abstynencja alkoholowa ma ogromny wpływ na poprawę naszego zdrowia. Dlaczego warto podjąć wyzwanie i całkowicie zrezygnować z alkoholu przez miesiąc? Jakie efekty przynosi rezygnacja z alkoholu nisko oraz wysokoprocentowego?
  • Czy warto jeść krewetki? 23 sie 2019, 14:35 Krewetki można kochać, albo nienawidzić. Jedni mogą jeść je garściami, innych ogarnia obrzydzenie, gdy tylko pojawią się na stole. Bez wątpienia – nie da się przejść obok nich obojętnie. Pytanie brzmi, czy faktycznie mają właściwości odżywcze i czy warto po nie sięgać?
  • 7 pomysłów na utratę wagi bez diety i ćwiczeń 5 wrz 2019, 20:42 Marzysz o zgrabnej sylwetce, jednak przeraża cię konieczność podjęcia różnorakich wyrzeczeń i długotrwałe ćwiczenia? Mamy coś dla ciebie! Przekonaj się, jak łatwo można schudnąć bez drastycznych diet i katowania się na siłowni.
  • „Wszystko albo nic” i obsesyjne ważenie się. 10 błędów, które utrudniają odchudzanie 6 wrz 2019, 10:02 Próbujesz schudnąć, ale waga stoi w miejscu? Masz już dość i twoje myśli coraz częściej koncentrują się wokół słodyczy? Zanim rzucisz wszystko i pójdziesz na kebaba sprawdź, czy nie popełniasz któregoś z tych błędów. Być może zmiana nawyków pozwoli ci ruszyć z kopyta.
  • Masz 40 lat? Będzie ci trudniej schudnąć. 9 wskazówek, które mogą się przydać 13 wrz 2019, 14:22 Jeśli masz ponad 40 lat, możesz zauważyć, że łatwiej jest przytyć, a zdecydowanie trudniej zrzucić zbędne kilogramy. Zmiany w poziomie aktywności, nawykach żywieniowych i hormonach oraz w tym, jak twoje ciało magazynuje tłuszcz, mogą odgrywać znaczną rolę. Dowiedz się, co...
  • Mleko skondensowane – jak powstaje i czy warto po nie sięgać? 15 wrz 2019, 20:59 Mleko skondensowane kiedyś było produktem luksusowym, jednak obecnie wiele osób zapomniało o jego istnieniu - i dobrze - bo nie należy ono do produktów zdrowych oraz niskokalorycznych. Dowiedz się więcej na temat tego, jak powstaje mleko skondensowane i kto nie powinien po nie...
  • Próbujesz schudnąć, a waga stanęła w miejscu? 3 rzeczy, które warto teraz zrobić 17 wrz 2019, 16:25 Każdy, kto próbuje zrzucić kilka kilogramów, wie, że wymaga to zdrowego odżywiania, aktywności i… dużo cierpliwości, poświęcenia, zaangażowania i wytrwałości. Na początku jednak, gdy jeszcze mamy dużo zapału, waga na ogół spada. Zastój pojawia się później, a wraz z nim...
  • Odchudzanie – 6 porad żywieniowych, których lepiej nie wcielać w życie 19 wrz 2019, 14:53 Planując odchudzanie, najpierw robimy szybkie rozeznanie w sieci. Niestety trafić można na kilka popularnych porad, które w gruncie rzeczy powodują więcej szkody niż pożytku. Poznaj niektóre z nich.
  • Niedożywienie u osób starszych. Dlaczego jest tak niebezpieczne? 5 sie 2019, 6:36 Z wiekiem zapotrzebowanie na kalorie maleje – senior potrzebuje nawet 40 proc. mniej energii do prawidłowego funkcjonowania niż 20-latek. Bardziej niż kiedykolwiek należy jednak dbać o jakość posiłków, bo w związku z upośledzeniem wchłaniania w przewodzie pokarmowym łatwo o...
  • Dieta CICO – sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów czy przepis na efekt jo-jo i złe samopoczucie? 20 sie 2019, 20:29 Dieta CICO (skrót od „calories in, calories out”) to nowy trend w odchudzaniu, o którym z dnia na dzień robi się coraz głośniej. Na czym polega ten sposób odżywiania i czy faktycznie pozwala raz na zawsze pożegnać zbędne kilogramy bez efektu jo-jo?
  • Dieta Dubrow – nowy sposób na skuteczne zrzucenie wagi 22 sie 2019, 21:20 Opracowana przez znaną w USA parę celebrytów dieta Dubrow łączy post przerywany – sposób odżywiania, który ogranicza dzienne spożycie jedzenia do określonego przedziału czasowego – z dietą niskowęglowodanową. Czy rzeczywiście pomaga schudnąć?
  • Sosy sałatkowe – czy mogą być bogactwem składników odżywczych? 15 sie 2019, 19:26 Sałatka złożona z warzyw oraz zdrowych produktów białkowych może być świetnym daniem lub przekąską spożywaną w ramach odpowiednio zbilansowanej diety. Jednak oprócz głównych składników bardzo istotny jest również sos.