Wyniki wyszukiwania: Znaleziono 100 tekstów

  • Trening na bieżni dla początkujących – ile powinien trwać? 21 lut 2020, 5:41 Bieżnia może być świetną opcją treningową dla wielu osób, które nie miały wcześniej zbyt wiele do czynienia z aktywnością fizyczną. Jak długo najlepiej ćwiczyć na początku?
  • Narciarstwo biegowe – dobre dla każdego i mniej kontuzji niż w zjazdowym 11 lut 2020, 9:20 Tej zimy śniegu w Polsce mało, ale są rejony, gdzie można pobiegać na nartach. Jeśli zaś śniegu nie ma, można założyć nartorolki. O tym, dlaczego warto, opowiada Katarzyna Witek z Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie, zawodniczka i instruktorka biegów...
  • Jakich zasad trzymać się na stoku? Radzi instruktor z 20-letnim stażem 28 sty 2020, 8:02 Jazda na nartach to frajda, kontakt z naturą, świeżym powietrzem i często świetnie spędzony czas w dobrym towarzystwie. Jednocześnie pomaga zachować dobrą kondycję i hartuje organizm. Trzeba jednak przestrzegać kilku zasad. Jakich – podpowiada dr Michał Staniszewski,...
  • 7 rzeczy, których należy unikać podczas ćwiczenia na bieżni 31 sty 2020, 21:04 Ćwiczenia po bieżni to coś więcej niż tylko chodzenie. Aby ćwiczyć bezpiecznie i jak najlepiej przeprowadzić swój trening, unikaj tych błędów.
  • Jazda na łyżwach – dla kogo jest dobra i co może nam dać? 7 lut 2020, 8:08 Po zdrowie i dobrą zabawę można wybrać się na lodową taflę. Już po kilku godzinach nauki można całkiem sprawnie jeździć. Poprawić można w ten sposób nie tylko kondycję, ale też koordynację, równowagę i orientację przestrzenną. To sport dla młodych i starszych. O jego zaletach...
  • Kontuzja na stoku? Zobacz, jak sobie z nią radzić 15 sty 2020, 9:28 Planujesz zimowy wyjazd w góry? Lepiej mierz siły na zamiary. Nawet osoby o dobrej kondycji i w pełni sprawne mogą doznać urazu na stoku. Miej oczy dookoła głowy i zachowaj bezpieczeństwo swoje i innych.
  • Polak na stoku – nieprzygotowany fizycznie, narażony na kontuzje 17 gru 2019, 22:24 29 proc. dorosłych Polaków jeździ na nartach lub snowboardzie, ale tylko co trzeci deklaruje, że jest przygotowany kondycyjnie do uprawiania tych sportów – wynika z badania kliniki ortopedycznej Carolina Medical Center.
  • Wyjeżdżasz na narty? Tak poprawisz swoją kondycję 4 sty 2020, 19:11 Wyjazd na narty to jedna z chętniej wybieranych zimowych aktywności. Niestety, sezon narciarski trwa dość krótko, więc często zapominamy o tym, aby na bieżąco dbać o niezbędną podczas jazdy na nartach kondycję fizyczną. Jak przygotować się do zimowego szaleństwa na stoku?
  • Bolą cię kolana? Sprawdź, kiedy udać się do specjalisty 5 gru 2019, 9:39 Żyjemy coraz dłużej i coraz intensywniej. Oprócz oczywistych zalet ma ten trend również skutki uboczne, w tym częste problemy z kolanami. Na co uważać, by nie szkodzić kolanom, jak o nie dbać i kiedy udać się do specjalisty opowiada dr n. med. Paweł Cieśla, ordynator Oddziału...