Wyniki wyszukiwania: Znaleziono 682 tekstów

  • Chrzanisz? To wyjdzie ci na zdrowie! 19 kwi 2019, 11:49 Nie doceniamy tradycji. Okazuje się, że wiele spośród pokarmów goszczących na wielkanocnym stole można zaliczyć do tzw. superfoods. Dowiedz się, co może dać ci słowiański żeń-szeń.
  • Sernik czy babka drożdżowa? Które ciasto ma więcej kalorii? 19 kwi 2019, 14:00 Święta wielkanocne nie mogą się odbyć bez słodkości. Na naszych stołach najczęściej goszczą: sernik i babka drożdżowa. Które ciasto wybrać, gdy jesteśmy na diecie? Odpowiedź nie jest taka prosta...
  • Jak uniknąć efektu jo-jo? 18 kwi 2019, 18:37 W odchudzaniu liczy się zaangażowanie i wyznaczanie realnych celów. Jeśli stawiasz tylko na efekt kosmetyczny, licz się z porażką. Wychodzenie z otyłości i nadwagi to bardzo powolny proces.
  • Jakie są przyczyny otyłości? 15 kwi 2019, 7:52 Powszechnie się uważa, że odchudzanie wymaga dużo wysiłku i wielu wyrzeczeń. Tycie zaś przebiega szybko i z pozoru bezboleśnie. Współczesny świat nie pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi. Sprawdź, dlaczego tyjemy na potęgę.
  • Jak schudnąć po trzydziestce? 10 skutecznych sposobów 18 kwi 2019, 13:55 Nawet jeśli przez całe byłaś szczupła, w okolicy trzydziestki możesz zauważyć, że twoja figura zaczyna się zmieniać.To normalne zjawisko, ponieważ wraz z wiekiem metabolizm zaczyna spowalniać. To też oznacza, że zgubienie zbędnych kilogramów (jeśli są) jest znacznie...
  • Co daje zmniejszenie dziennego spożycia kalorii o 15 proc.? Zdumiewające wyniki badań 15 kwi 2019, 15:51 Cięcie kalorii na ogół kojarzy nam się z dietą odchudzającą. Dla większości z nas będzie to skutkowało redukcją masy ciała. Tymczasem najnowsze badania dowiodły, że ograniczenie kalorii o 15 procent przez dwa lata spowolniło starzenie się i metabolizm oraz chroniło przed...
  • Czy pokrzywa pomaga schudnąć? 14 kwi 2019, 7:05 Pokrzywa zwyczajna to doskonale znana wszystkim roślina, która powoduje dość nieprzyjemne, ale jednocześnie działające prozdrowotnie pieczenie skóry. Rośnie ona niemal wszędzie i od wieków stosowana była jako środek leczniczy w medycynie naturalnej. Dziś wraca do łask i...
  • Jak dopasować dietę do stylu życia? 14 kwi 2019, 19:17 Zasady zdrowego odżywiania są niezmienne, dlatego nie musimy stosować „sztywnych” diet odchudzających, które nie zawsze są zgodne z naszym gustem żywieniowym oraz stylem życia. W jaki sposób dopasować dietę do siebie, a nie swój styl życia do diety?
  • 30 prostych sztuczek, które pomogą ci schudnąć i odzyskać energię 17 kwi 2019, 14:58 Odchudzanie bez specjalnej, restrykcyjnej diety i morderczych treningów? To możliwe. Każdego dnia możemy stosować różne, proste sztuczki, które mimochodem powodują spadek masy ciała. Oczywiście będzie to proces powolny, ale za to efekty będą utrzymywać się dłużej.
  • Ta surówka obniża cholesterol i reguluje ciśnienie krwi. Potrzebujesz dwóch składników 18 kwi 2019, 16:38 Wiele osób zmaga się z wysokim poziomem złego cholesterolu i wysokim ciśnieniem. Oba te stany znacznie zwiększają wystąpienia zawału serca lub udaru mózgu. To ważne, by w umiejętny sposób umieć obniżyć cholesterol i wyregulować ciśnienie krwi. Dieta ma tutaj ogromne znaczenie!
  • Reumatoidalne zapalenie stawów często w tandemie z depresją 16 kwi 2019, 19:46 Chorujesz na reumatoidalne zapalenie stawów? Masz bliskiego cierpiącego na tę przewlekłą chorobę? Warto wiedzieć, że w parze z RZS często idzie depresja. Można ją leczyć, podobnie jak i RZS. Dzięki właściwej terapii pacjenci mogą żyć całkiem normalnie, a nawet ... tańczyć w...
  • Choroba Leśniowskiego-Crohna wyklucza młodych z pracy i normalnego życia 15 kwi 2019, 13:20 Choroba Leśniowskiego-Crohna dotyka wielu młodych ludzi, często nawet nastolatków, którzy dopiero wkraczają w dorosłość. Wczesne rozpoczęcie terapii może zdecydowanie zwiększyć komfort ich życia, a także zmniejszyć ryzyko niebezpiecznych powikłań, które niekiedy mogą prowadzić...
  • Zajmujesz się domem? 5 ćwiczeń, które pomogą ci schudnąć i wyrzeźbić sylwetkę 16 kwi 2019, 16:38 Dbanie o zgrabną figurę często kojarzy nam się z hektolitrami potu, wylanymi na siłowni. Nie każdy jednak może sobie pozwolić na to ze względu na czas i pieniądze. W takiej sytuacji warto wykorzystywać każdą chwilę, by wykonać pewne ćwiczenia. Niektóre nich można robić...
  • Życie z chorobą Pompego – gdy zwykłe podnoszenie ręki sprawia ból, a wejście po schodach zabiera oddech 16 kwi 2019, 13:30 15 kwietnia obchodzimy Światowy Dzień Choroby Pompego. To okazja, by mówić o tym bardzo rzadkim schorzeniu, które mimo że może być skutecznie leczone, często diagnozowane jest po 8-9 latach od wystąpienia pierwszych symptomów. Choroba prowadzi do znacznego upośledzenia pracy...
  • Obsesyjnie kontrolujesz wagę? Są momenty, w których nie warto 26 mar 2019, 13:59 Każdy z nas powinien orientacyjnie wiedzieć, ile waży. To istotne dla zachowania zdrowia, ponieważ wahania znaczne wahania masy ciała (zarówno nagłe tycie, jak i chudnięcie) mogą być pierwszym objawem poważnej choroby. Nie należy jednak obsesyjnie ważyć się każdego dnia (lub...
  • Nowy sposób walki z otyłością. Chorym pomoże modyfikacja genetyczna 28 mar 2019, 8:46 Coraz więcej osób boryka się z problemem nadmiaru masy ciała. Powszechnie wiadomo, że otyłość zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci, dlatego intensywnie poszukuje się metod skutecznego radzenia sobie z tym problemem. Być może kluczowe okażą się badania nad cząsteczką,...
  • Jesz o tej porze? Możesz mieć problem z wagą 26 mar 2019, 7:17 Czy pory posiłków naprawdę nie mają znaczenia i liczy się tylko ogólna, dobowa liczba spożytych kalorii, zgodna z naszym zapotrzebowaniem energetycznym? Nowe badanie dowodzi, że lepiej jednak się pilnować i nie objadać na wieczór.
  • Regularnie sięgasz po śmieciowe jedzenie? Teraz przestaniesz 28 mar 2019, 17:46 Z badań wynika, że z biegiem czasu bary i restauracje z fast-foodem serwują coraz większe porcje. Świadomość, że burger jest większy niż dekadę temu, może skłonić do rzadszych wizyt w miejscach, w których serwowane jest takiej jedzenie. Więcej niezdrowych posiłków to bowiem...
  • Korzystasz z tabletu, smartfona i komputera? Nadmiar gadżetów sprzyja otyłości 4 kwi 2019, 13:42 Posiadanie wielu urządzeń elektronicznych jest kuszące. Co więcej, dla każdego z nich potrafimy znaleźć zastosowanie, np. laptop w domu, tablet w podróży, a smartfon non stop. Niestety gadżety mogą mieć negatywny wpływ na nasze życie, a nawet na... masę ciała.
  • Dieta ketogeniczna – jesz dużo tłuszczu i chudniesz. To możliwe? 30 mar 2019, 13:31 Dieta ketogeniczna stosowana jest podczas leczenia niektórych schorzeń, m.in. u dzieci cierpiących na padaczkę lekooporną, chorych na zespół Retta i chorych na zespół Draveta; trwają badania nad wpływem diety ketogenicznej na ograniczenie postępu chorób wieku podeszłego np....
  • Oksytocyna cudownym lekiem na otyłość? 2 kwi 2019, 11:11 Otyłość jest powszechną chorobą cywilizacyjną, która dotyka coraz więcej osób w krajach rozwiniętych. Tzw. zachodnia dieta, obfitująca w fast-foody, słodycze, sól i używki sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej. Problem jest poważny, a naukowcy głowią się, jak zatrzymać...
  • 9 prostych sposobów, by zgubić kilka kilogramów bez diety i ćwiczeń 2 kwi 2019, 13:47 Trzymanie się diety może być dla wielu osób na dłuższą metę niemożliwe. W przypadku restrykcyjnej diety jest to nie tylko trudne, ale wręcz niebezpieczne. Tymczasem może się okazać, że wcale musisz wywracać swojego życia do góry nogami, bo wystarczy kilka drobnych zmian,...
  • Jak odchudzić posiłki – 5 najprostszych zamienników 7 kwi 2019, 10:11 Coraz częściej zwracamy uwagę na to, ile kalorii mają spożywane przez nas posiłki. Rezygnujemy z tradycyjnych dań kuchni polskiej ze względu na ich wysoką kaloryczność oraz ciężkostrawność. Tak naprawdę, wcale nie musimy tego robić, bo wystarczy, że zastąpimy niektóre...
  • Jak jeździć na rowerze, żeby schudnąć? 7 kwi 2019, 13:29 Aktywność fizyczna zawsze powinna iść w parze z dietą redukcyjną, bo bez niej spalanie tkanki tłuszczowej nie będzie w pełni efektywne. Brak aktywności fizycznej nie tylko utrudnia odchudzanie, ale także wpływa negatywnie na wygląd ciała po redukcji kilogramów. Jak jeździć na...
  • Prościej się nie da! 4 zmiany, które pomogą zrzucić zbędne kilogramy 9 kwi 2019, 12:26 Odchudzanie nie musi być wielką, życiową rewolucją. Zdecydowanie lepiej sprawdzi się metoda małych kroczków – jedna dobra zmiana pociąga za sobą drugą. A kiedy zaczynamy zauważać korzyści, łatwiej podejmować kolejne wyzwania. Dowiedz się, jak rozpocząć skuteczne odchudzanie i...
  • 10 odżywczych i niskokalorycznych produktów, które ułatwią ci odchudzanie 12 kwi 2019, 10:50 Na diecie nie da się uciec od kalorii. Nawet jeśli obsesyjnie ich nie liczysz, musisz orientować się, które produkty mają mniej, a które więcej kalorii. Mądre odchudzanie nie polega jednak na tym, by jeść byle co – wybieraj produkty niskokaloryczne, ale bogate w składniki...
  • Co może się stać, gdy faktycznie zrzucisz 10 kg w 14 dni? 11 kwi 2019, 17:47 Dieta kopenhaska, norweska, militarna, a może baletnicy? W sieci nie brakuje podejrzanych „jadłospisów”, które obiecują szybką utratę masy ciała w ciągu dwóch tygodni. Co może się stać z naszym organizmem, gdy w ciągu 14 dni waga faktycznie pokaże 10 kg mniej? Pomijając już...
  • Pożegnaj zbędne kilogramy na zawsze 5 kwi 2019, 11:32 Zaczyna się od mocnego postanowienia: zrzucę zbędne kilogramy. Ale potem, z reguły jest już tylko gorzej. Zapał do żmudnej diety i ćwiczeń szybko mija. Wracają stare nawyki. Podpowiadamy co zrobić, aby skutecznie się odchudzić i uniknąć efektu jojo.
  • 15 kg do wakacji? Dietetyk: „Technicznie możliwe”. Więc gdzie jest haczyk? 4 kwi 2019, 7:07 Sezon bikini zbliża się wielkimi krokami. Dla wielu osób to ostatni moment, by zrealizować postanowienia noworoczne i na plaży faktycznie zadać szyku. Dobrze, że ocknęli się teraz, a nie w połowie czerwca. Lepiej jednak podejść do sprawy racjonalnie. Czym jest efekt jo-jo i...
  • Ile trzeba spacerować, żeby schudnąć? 9 kwi 2019, 20:37 Odchudzanie większości z nas kojarzy się rygorystyczną dietą i morderczymi treningami. Tymczasem od dawna wiadomo, że wiele można zdziałać drobnymi kroczkami... i to dosłownie. Ile trzeba spacerować, żeby schudnąć? Zakładając, że odżywiamy się zdrowo i spożywamy odpowiednią...