Wyniki wyszukiwania: Znaleziono 639 tekstów

  • Pierwsza wizyta u dietetyka. Odpowiadamy na 7 nurtujących pytań 18 mar 2019, 14:59 Jeśli poważnie myślimy o odchudzaniu lub nasze wcześniejsze próby zrzucenia zbędnych kilogramów nie przyniosły efektów, powinniśmy pójść do pomoc do specjalisty. O tym, jak wygląda pierwsza wizyta u dietetyka, jak się do niej przygotować i jak wygląda plan dietetyczny,...
  • Jemy mniej, ruszamy się więcej, a waga rośnie? Czy to objaw choroby? 8 mar 2019, 7:13 Jesz zdrowo – dużo warzyw i owoców, nie podjadasz chipsów i nie pijesz coli. Do tego w miarę regularnie ćwiczysz, a mimo to waga stoi w miejscu lub nawet wzrasta? Jeśli tycie następuje stopniowo, przyczyny mogą być związane np. z problemami z tarczycą. Ale spokojnie – nie...
  • Czy czerwona herbata pomaga schudnąć? 6 mar 2019, 17:48 Herbata to jeden z ulubionych napojów dorosłych Polaków. Pijemy w szczególności herbatę czarną i zieloną, jednak coraz częściej sięgamy także po herbatę czerwoną, która słynie ze swoich właściwości prozdrowotnych. Czy czerwona herbata ma właściwości odchudzające?
  • Regularnie sięgasz po śmieciowe jedzenie? Teraz przestaniesz 28 mar 2019, 17:46 Z badań wynika, że z biegiem czasu bary i restauracje z fast-foodem serwują coraz większe porcje. Świadomość, że burger jest większy niż dekadę temu, może skłonić do rzadszych wizyt w miejscach, w których serwowane jest takiej jedzenie. Więcej niezdrowych posiłków to bowiem...
  • 3 napoje, które zdecydowanie ułatwiają odchudzanie. Wszystkie kupisz za rogiem 23 kwi 2019, 13:50 Co pić na diecie? – to pytanie zadaje wiele osób, usiłujących zrzucić zbędne kilogramy. Szukamy magicznych mikstur, a te najczęściej mają jedynie działanie przeczyszczające, więc lepiej po nie nie sięgać. Poznaj 3 napoje, które zdecydowanie ułatwiają odchudzanie....
  • Jak jeździć na rowerze, żeby schudnąć? 7 kwi 2019, 13:29 Aktywność fizyczna zawsze powinna iść w parze z dietą redukcyjną, bo bez niej spalanie tkanki tłuszczowej nie będzie w pełni efektywne. Brak aktywności fizycznej nie tylko utrudnia odchudzanie, ale także wpływa negatywnie na wygląd ciała po redukcji kilogramów. Jak jeździć na...
  • Dieta ketogeniczna – jesz dużo tłuszczu i chudniesz. To możliwe? 30 mar 2019, 13:31 Dieta ketogeniczna stosowana jest podczas leczenia niektórych schorzeń, m.in. u dzieci cierpiących na padaczkę lekooporną, chorych na zespół Retta i chorych na zespół Draveta; trwają badania nad wpływem diety ketogenicznej na ograniczenie postępu chorób wieku podeszłego np....
  • Bakterie jelitowe mogą wpływać na ryzyko otyłości 28 lut 2019, 18:44 Furorę robią ostatnio w świecie naukowym odkrycia dotyczące mikroorganizmów zamieszkujących nasze jelita. Wiele wskazuje na to, że odgrywają one istotną rolę w utrzymywaniu prawidłowej masy ciała. Innymi słowy - zaburzenia stanu mikrobioty jelitowej zwiększają ryzyko nadwagi i...
  • Co daje zmniejszenie dziennego spożycia kalorii o 15 proc.? Zdumiewające wyniki badań 15 kwi 2019, 15:51 Cięcie kalorii na ogół kojarzy nam się z dietą odchudzającą. Dla większości z nas będzie to skutkowało redukcją masy ciała. Tymczasem najnowsze badania dowiodły, że ograniczenie kalorii o 15 procent przez dwa lata spowolniło starzenie się i metabolizm oraz chroniło przed...
  • Najskuteczniejsza metoda odchudzania? Ludzie jej nienawidzą 4 mar 2019, 12:21 Odchudzanie kojarzy nam się z mnóstwem wyrzeczeń, regularną aktywnością fizyczną i przestrzeganiem konkretnych wytycznych. Jednak nawet takie działanie może być zgubne, ponieważ... mamy bardzo krótką pamięć. Tak, samokontrola dietetyczna jest bardzo ważna i istnieje prosty...
  • Korzystasz z tabletu, smartfona i komputera? Nadmiar gadżetów sprzyja otyłości 4 kwi 2019, 13:42 Posiadanie wielu urządzeń elektronicznych jest kuszące. Co więcej, dla każdego z nich potrafimy znaleźć zastosowanie, np. laptop w domu, tablet w podróży, a smartfon non stop. Niestety gadżety mogą mieć negatywny wpływ na nasze życie, a nawet na... masę ciała.
  • W końcu dowiedzieliśmy się, jak 340 dni w kosmosie wpłynęło na zdrowie Scotta Kelly'ego. Są wyniki badań 20 kwi 2019, 17:26 Loty kosmiczne z pewnością są świetną zabawą, jednak mało kto mówi o tym, jak wpływają one na zdrowie astronautów. Następuje utrata masy mięśniowej, odwapnienie kości, uszkodzenia oczu, zmiany w układzie odpornościowych i zakłócenie genomu. Wszystko to wpływają znacząco na...
  • Nie lubisz intensywnego wysiłku i nie chcesz się spocić? Ten trening jest dla ciebie 1 mar 2019, 14:17 Wydaje ci się, że skuteczny trening to tylko taki, gdy tracisz oddech, a pot leje się po twarzy? Z pewnością będzie to efektywne spalanie kalorii, ale nie każdy ma ochotę na taką mordęgę. Poznaj trening LISS Cardio, który również odchudza, ale jednak nie jest tak wyczerpujący.
  • Mity na temat odchudzania, w które wciąż wierzymy 2 mar 2019, 18:01 Wydawać by się mogło, że odchudzanie nie ma już przed nami żadnych tajemnic. Niestety jest zgoła inaczej. Bazując na nie do końca sprawdzonej wiedzy, zamiast uczyć się zasad zdrowego odżywiania, jedynie stajemy się królikami doświadczalnymi i powielamy funkcjonujące mity na...
  • 3 błędy, przez które tyjemy, zamiast tracić na wadze 3 mar 2019, 12:23 Stosujesz dietę, a twoja waga pokazuje więcej kilogramów niż przed rozpoczęciem odchudzania. Nie oznacza to, że jest zepsuta. Przybieranie na wadze w czasie stosowania diety nie jest wcale rzadkim przypadkiem. Co więcej, sami wpływamy na to, że kilogramów, zamiast ubywać,...
  • Morwa biała – idealny suplement na odchudzanie? 10 mar 2019, 9:38 Morwa biała to roślina pochodząca z Azji. Jej szczególne właściwości wykorzystywane były m.in. w naturalnej medycynie chińskiej. Z Azji to niewielkie drzewo liściaste przywędrowało do Afryki, Ameryki Północnej, Ameryki Południowej i do Europy. W Polsce także występują uprawy...
  • 5 nieoczywistych błędów, przez które nie możesz schudnąć 15 mar 2019, 15:59 Odchudzanie nie zawsze idzie zgodnie z planem. Nawet utrata 5 kg bywa czasem trudna. Oczywiście wiemy, że trzeba więcej się ruszać i mniej jeść, staramy się przestrzegać zasad zdrowego odżywiania, a jednak waga wciąż pokazuje tę samą liczbę. Poznaj 5 nieoczywistych błędów,...
  • Oksytocyna cudownym lekiem na otyłość? 2 kwi 2019, 11:11 Otyłość jest powszechną chorobą cywilizacyjną, która dotyka coraz więcej osób w krajach rozwiniętych. Tzw. zachodnia dieta, obfitująca w fast-foody, słodycze, sól i używki sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej. Problem jest poważny, a naukowcy głowią się, jak zatrzymać...
  • 9 prostych sposobów, by zgubić kilka kilogramów bez diety i ćwiczeń 2 kwi 2019, 13:47 Trzymanie się diety może być dla wielu osób na dłuższą metę niemożliwe. W przypadku restrykcyjnej diety jest to nie tylko trudne, ale wręcz niebezpieczne. Tymczasem może się okazać, że wcale musisz wywracać swojego życia do góry nogami, bo wystarczy kilka drobnych zmian,...
  • Jak odchudzić posiłki – 5 najprostszych zamienników 7 kwi 2019, 10:11 Coraz częściej zwracamy uwagę na to, ile kalorii mają spożywane przez nas posiłki. Rezygnujemy z tradycyjnych dań kuchni polskiej ze względu na ich wysoką kaloryczność oraz ciężkostrawność. Tak naprawdę, wcale nie musimy tego robić, bo wystarczy, że zastąpimy niektóre...
  • Prościej się nie da! 4 zmiany, które pomogą zrzucić zbędne kilogramy 9 kwi 2019, 12:26 Odchudzanie nie musi być wielką, życiową rewolucją. Zdecydowanie lepiej sprawdzi się metoda małych kroczków – jedna dobra zmiana pociąga za sobą drugą. A kiedy zaczynamy zauważać korzyści, łatwiej podejmować kolejne wyzwania. Dowiedz się, jak rozpocząć skuteczne odchudzanie i...
  • 10 odżywczych i niskokalorycznych produktów, które ułatwią ci odchudzanie 12 kwi 2019, 10:50 Na diecie nie da się uciec od kalorii. Nawet jeśli obsesyjnie ich nie liczysz, musisz orientować się, które produkty mają mniej, a które więcej kalorii. Mądre odchudzanie nie polega jednak na tym, by jeść byle co – wybieraj produkty niskokaloryczne, ale bogate w składniki...
  • Czy pokrzywa pomaga schudnąć? 14 kwi 2019, 7:05 Pokrzywa zwyczajna to doskonale znana wszystkim roślina, która powoduje dość nieprzyjemne, ale jednocześnie działające prozdrowotnie pieczenie skóry. Rośnie ona niemal wszędzie i od wieków stosowana była jako środek leczniczy w medycynie naturalnej. Dziś wraca do łask i...
  • Jak dopasować dietę do stylu życia? 14 kwi 2019, 19:17 Zasady zdrowego odżywiania są niezmienne, dlatego nie musimy stosować „sztywnych” diet odchudzających, które nie zawsze są zgodne z naszym gustem żywieniowym oraz stylem życia. W jaki sposób dopasować dietę do siebie, a nie swój styl życia do diety?
  • Jak schudnąć po trzydziestce? 10 skutecznych sposobów 18 kwi 2019, 13:55 Nawet jeśli przez całe byłaś szczupła, w okolicy trzydziestki możesz zauważyć, że twoja figura zaczyna się zmieniać.To normalne zjawisko, ponieważ wraz z wiekiem metabolizm zaczyna spowalniać. To też oznacza, że zgubienie zbędnych kilogramów (jeśli są) jest znacznie...
  • Dieta Raw – idealna dla osób, które nie znoszą gotować 20 kwi 2019, 10:38 Nowe trendy żywieniowe zyskują coraz więcej zwolenników. Jednym z nich jest dieta Raw Food, której głównym zadaniem jest wspomaganie oczyszczania organizmu z toksyn; „efektem ubocznym” diety Raw jest szybka redukcja zbędnych kilogramów. Czy jedzenie jedynie surowych warzyw i...
  • Dieta rotacyjna – pozwala schudnąć bez efektu jo-jo i nie jest monotonna 21 kwi 2019, 11:35 W ostatnich latach pojawiają się całkiem nowe trendy żywieniowe, które mają nie tylko wspomagać odchudzanie, ale także ułatwiać nam identyfikację produktów powodujących reakcje alergiczne. Należy do nich m.in. dieta rotacyjna, której twórcą jest Poul Chek. Na czym polega dieta...
  • Chitosan na odchudzanie. Pomaga czy szkodzi? 21 kwi 2019, 15:11 Odchudzanie wymaga nie tylko stosowania odpowiednio dopasowanej do potrzeb naszego organizmu diety i zwiększenia aktywności fizycznej, ale także cierpliwości, dlatego bardzo często szukamy różnych sposobów na szybszą redukcję zbędnej tkanki tłuszczowej. Jednym z takich...
  • Odchudzanie seniora. Jaka dieta jest najlepsza dla osób starszych? 25 kwi 2019, 17:19 Jeśli są ku temu wskazania, odchudzanie można (i trzeba!) rozpocząć w każdym wieku. Zapotrzebowanie na kalorie i składniki odżywcze będzie się jednak różniło. Jak powinni odżywiać się ludzie starsi, którym zależy na utracie masy ciała? Naukowcy znają odpowiedź.
  • 30 prostych sztuczek, które pomogą ci schudnąć i odzyskać energię 17 kwi 2019, 14:58 Odchudzanie bez specjalnej, restrykcyjnej diety i morderczych treningów? To możliwe. Każdego dnia możemy stosować różne, proste sztuczki, które mimochodem powodują spadek masy ciała. Oczywiście będzie to proces powolny, ale za to efekty będą utrzymywać się dłużej.