Wyniki wyszukiwania: Znaleziono 694 tekstów

  • Czy pilates pomaga schudnąć? 19 maj 2019, 13:11 Każda aktywność fizyczna pomaga schudnąć, więc i pilates cechuje się pozytywnym wpływem na redukcję zbędnych kilogramów i modelowanie sylwetki. Na czym polegają ćwiczenia pilates? Dlaczego warto zdecydować się na ten rodzaj treningu?
  • 3 błędy, które popełniamy po treningu. Ty też? 19 maj 2019, 7:19 Aktywność fizyczna to jeden ze sposobów na zyskanie pięknej sylwetki. Wraz z dietą pomaga ona nie tylko usprawnić pracę całego organizmu, ale także gwarantuje skuteczne odchudzanie. Jakie błędy popełniamy najczęściej po zakończeniu treningu? Wbrew pozorom, jest ich dość sporo,...
  • Na czym polega fenomen kaszy jaglanej? 5 powodów, by włączyć ją do diety 19 maj 2019, 10:29 Kasza jaglana cieszy się dużą popularnością wśród osób stosujących zasady zdrowego odżywiania. Jest ona szczególnie popularna wśród jaroszy, ale nie tylko. Dlaczego warto jeść kaszę jaglaną? Czy kasza jaglana jest zdrowa?
  • Fleksitarianizm – dietetyczny hit tego roku? 19 maj 2019, 16:05 Nie wszystkie nowe trendy żywieniowe są bezpieczne dla naszego zdrowia, ale fleksitarianizm do nich nie należy. Ten model żywieniowy może w znacznym stopniu wpłynąć na poprawę funkcjonowania organizmu oraz przyśpieszyć redukcję zbędnej tkanki tłuszczowej bez skutków ubocznych...
  • Żywienie seniora. Ta dieta niemal o połowę zmniejsza ryzyko niewydolności serca 15 maj 2019, 9:30 Niewydolność serca powoduje, że mięsień ten nie jest w stanie pompować krwi tak efektywnie jak wcześniej. W rezultacie narządy i tkanki nie otrzymują tlenu i składników odżywczych, których potrzebują do prawidłowego funkcjonowania. Odpowiednia dieta może znacznie zredukować...
  • Niemal połowa Polaków ograniczyła jedzenie mięsa. Hodowcy liczą na zatrzymanie trendu 15 maj 2019, 11:15 Jak wynika z raportu IQS, aż 43 proc. Polaków deklaruje, że ogranicza lub nie je mięsa. Jest to trend, który niepokoi hodowców zwierząt rzeźnych.
  • Poranne nawyki, które ułatwiają kontrolowanie masy ciała 14 maj 2019, 11:00 Poranne nawyki mają ogromny wpływ na nasze zdrowie, ogólne samopoczucie, a także figurę. Często zdarza się, że od tego, jak zacznie się nasz dzień, zależy wszystko, co wydarzy się później. Dlatego tak ważne są poranne nawyki, które ułatwiają kontrolowanie wagi podejmowanie...
  • Jak dieta wysokotłuszczowa może wpływać na zdrowie psychiczne? 14 maj 2019, 9:30 Naukowcy od dawna widzą związek między otyłością a depresją. Występuje o nas nie tylko częściej, ale też jest trudniejsza w leczeniu niż u osób chudych bądź mających prawidłową masę ciała. Jak pokazują najnowsze badania, winny może być nadmiar tłuszczu w diecie.
  • Nie daj się kontuzjom! Czyli jak szybko i skutecznie wrócić do aktywności fizycznej po urazie 14 maj 2019, 11:05 Sezon sportów letnich i wszelkiej aktywności ruchowej na świeżym powietrzu ruszył pełną parą. Wraz z nimi niestety pojawią się kontuzje. Bieganie, rower czy rolki to  najpopularniejsze formy spędzania wolnego czasu, jakie można zauważyć na ulicach miast. Jak dobrze nie...
  • Uważasz, że regionalne i sezonowe wyroby są kiepskiej jakości? Jesteś w błędzie 15 maj 2019, 16:36 Polscy konsumenci coraz chętniej sięgają po krajowe wyroby regionalne i produkty sezonowe. Jak wynika z badań Ipsos, są gotowi zapłacić więcej niż za produkt zagraniczny. Wynika to m.in. z faktu, że krajowe wyroby są coraz lepszej jakości, nastawione na świeżość, lokalność i...
  • Woda zdrowia doda? Sprawdź, co warto wiedzieć na jej temat 16 maj 2019, 9:28 Niedobór wody w organizmie – jego skutkiem może być nie tylko gorsza kondycja fizyczna, ale także słabszy intelekt i obniżony nastrój. Trzeba jednak wiedzieć, ile i co pić, aby jak najlepiej się czuć i sobie nie zaszkodzić.
  • „Lubię pływać, bo to mój najlepszy sport”. Kwietniowy Piknik i Zawody Pływackie dla Dzieci i Młodzieży z Hemofilią 16 maj 2019, 13:10 Blisko 50 dzieci z rodzicami bawiło się i rywalizowało w trakcie Pikniku Rodzinnego i II Zawodów Pływackich Dzieci i Młodzieży z Hemofilią, który odbył się w połowie kwietnia w Warszawie. To wydarzenie było okazją do wymiany doświadczeń, podniesienia wiedzy oraz integracji...
  • Dzieci trzeba wozić tyłem do kierunku jazdy. Oto dowody 16 maj 2019, 13:55 Badania nie pozostawiają wątpliwości. Dzieci w fotelikach powinny być przewożone tyłem, a nie przodem, do kierunku jazdy. Dlaczego to takie ważne? Wyjaśniamy rodzicom.
  • Tabata – co to jest i na czym polega? 27 kwi 2019, 13:43 Tabata, czyli intensywny trening interwałowy to sposób na szybkie pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej oraz poprawę wydolności organizmu. Doskonale sprawdzi się on w przypadku osób, które nie mają dużo czasu na ćwiczenia i chcą je wykonywać w warunkach domowych o pasującej...
  • Otyłość sarkopeniczna jest niebezpieczna. Jak odchudzić seniora? 4 maj 2019, 15:58 Otyłość sarkopeniczna dotyczy coraz większej grupy seniorów. Polega ona nie tylko na gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w określonych obszarach ciała, ale także utracie masy mięśniowej. Schorzenie to postępuje wraz z wiekiem, upośledzając sprawność fizyczną seniorów oraz...
  • W końcu dowiedzieliśmy się, jak 340 dni w kosmosie wpłynęło na zdrowie Scotta Kelly'ego. Są wyniki badań 20 kwi 2019, 17:26 Loty kosmiczne z pewnością są świetną zabawą, jednak mało kto mówi o tym, jak wpływają one na zdrowie astronautów. Następuje utrata masy mięśniowej, odwapnienie kości, uszkodzenia oczu, zmiany w układzie odpornościowych i zakłócenie genomu. Wszystko to wpływają znacząco na...
  • Odżywki BCAA dla sportowców – czy mogą szkodzić zdrowiu? 10 maj 2019, 18:59 Odżywki BCAA cieszą się dużą popularnością wśród osób intensywnie trenujących. Nie dziwi więc, że wyniki ostatnich badań naukowców z Sydney, opublikowanych na łamach „Nature Metabolism”, mogą budzić niepokój. Jak należy suplementować BCAA zapytaliśmy Michała Wrzoska, trenera...
  • To proste ćwiczenie rewelacyjnie modeluje pośladki. Wykonasz je w domu 11 maj 2019, 10:31 Idealnie wymodelowane pośladki to marzenie każdej kobiety. Niestety siedzący tryb życia i nadwaga powodują, że nie zawsze są one atrybutem kobiecości. Jak szybko wymodelować pośladki? Pomocne mogą okazać się ćwiczenia fizyczne, a w szczególności doceniany nie tylko przez płeć...
  • Odchudzanie seniora. Jaka dieta jest najlepsza dla osób starszych? 25 kwi 2019, 17:19 Jeśli są ku temu wskazania, odchudzanie można (i trzeba!) rozpocząć w każdym wieku. Zapotrzebowanie na kalorie i składniki odżywcze będzie się jednak różniło. Jak powinni odżywiać się ludzie starsi, którym zależy na utracie masy ciała? Naukowcy znają odpowiedź.
  • Niewydolność serca – objawy, których nie wolno lekceważyć 26 kwi 2019, 7:11 Niewydolność serca to podstępna choroba. Pierwsze objawy łatwo przegapić: któż dzisiaj się nie czuje się bardziej zmęczony? Podpowiadamy, jakie jeszcze objawy powinny niepokoić i jak ustrzec serce przed kłopotami.
  • Sposób na kaca i nie tylko. Jak uzupełniać elektrolity? 28 kwi 2019, 7:11 Niedobór elektrolitów może zdarzyć się każdemu i wcale nie musi być spowodowany spożyciem dużej ilości alkoholu, a kac to tylko jeden z powodów zaburzeń gospodarki elektrolitowej; niedobory elektrolitów są szczególnie niebezpieczne dla niemowląt, małych dzieci oraz seniorów....
  • Czy koenzym Q10 wspomaga odchudzanie? 27 kwi 2019, 19:39 Koenzym Q10 (ubichinon) to ceniony ze swoich wyjątkowych właściwości odmładzających składnik wielu kosmetyków. Niewiele osób wie, że może on także wpływać na ogólny stan zdrowia i zmniejszać ryzyko wystąpienia wielu śmiertelnych chorób związanych m.in. z układem krążenia....
  • Uczniowie też mają nadciśnienie. Sprawdź, co robić! 30 kwi 2019, 7:10 Podwyższone ciśnienie nie jest powodem do zwalniania dziecka z WF, wręcz przeciwnie – u większości młodych z nadciśnieniem to ruch jest najskuteczniejszym lekarstwem - podkreśla prof. Mieczysław Litwin z Kliniki Nefrologii i Nadciśnienia Tętniczego Centrum Zdrowia Dziecka w...
  • Kuchenna, himalajska, morska? Którą sól wybrać? 11 maj 2019, 12:13 Spożycie soli w Polsce znacząco przekracza ustalone przez WHO normy. Jemy jej zdecydowanie za dużo i często nieświadomie, bo dodawana jest do wielu produktów, których nie podejrzewamy o jej zawartość. Czy sól jest szkodliwa? Jaką sól wybrać, żeby zdrowo przyprawiać?
  • Praca w ogrodzie skuteczna jak ćwiczenia na siłowni? 12 maj 2019, 10:38 Ruch to zdrowie i tak naprawdę nieważne jest, czy ruszamy się podczas wykonywania codziennych obowiązków, czy w czasie treningu na siłowni. Każda aktywność jest zdrowa i pomaga schudnąć, ale niewiele osób wie, że prace ogrodowe mogą zastąpić trening siłowy i dawać podobne...
  • Dieta norweska, czyli 10 kg w 14 dni. Czy to możliwe? 7 maj 2019, 16:21 Dieta norweska trwa 14 dni, a jej jadłospis opiera się głównie na jajkach i grejpfrutach. Odchudzanie tą metodą wymaga dużej samodyscypliny oraz zrezygnowania z aktywności fizycznej, jednak wiele osób decyduje się na nią ze względu na efekt – 10 kg mniej. Czy to możliwe?...
  • Dieta 1000 kalorii pozwala sporo schudnąć. Jak uniknąć efektu jo-jo? 9 maj 2019, 20:37 Dieta 1000 kalorii jest jedną z najczęściej wybieranych diet. Sięga po nią wiele osób, usiłujących zrzucić zbędne kilogramy. Nie jest tak restrykcyjna jak niektóre równie popularne diety (np. dieta norweska czy kopenhaska), ale również może skończyć się efektem jo-jo. Jak do...
  • Zadbaj o oczy 21 kwi 2019, 21:00 Niektóre choroby oczu w początkowym stadium nie dają objawów. Dlatego osoby dorosłe powinny chodzić do okulisty co najmniej raz na dwa lata – mówi prof. Iwona Grabska-Liberek, prezes Polskiego Towarzystwa Okulistycznego.
  • W tych produktach znajdziesz kwas fosforowy. Szkodzi zdrowiu 21 kwi 2019, 8:48 Kwas fosforowy to naturalny składnik ludzkiego organizmu; jest niezbędny m.in. w przebiegu podstawowych procesów metabolicznych oraz stanowi składnik kości i zębów, ale w syntetycznej postaci może być bardzo szkodliwy. W jakich produktach znajdziemy kwas fosforowy? Dlaczego...
  • Dieta Diamondów – dwie proste zasady, które wystarczy wcielić w życie 22 kwi 2019, 15:59 Dieta Diamondów (dieta niełączenia) to klasyczna dieta rozdzielna, której główną zasadą jest unikanie równoczesnego spożywania produktów bogatych w białko oraz węglowodany np. skrobię. Należy ona do diet odchudzających, których nadrzędnym zadaniem jest poprawa stanu naszego...