Wyniki wyszukiwania: Znaleziono 1872 tekstów

  • Dieta redukcyjna – trać kilogramy jak kulturysta 13 wrz 2019, 17:45 „Jestem na redukcji, nie mogę”. Z pewnością słyszałeś to wielokrotnie, gdy zapraszałeś na piwo kolegę z siłowni. Czym jest ta redukcja i czy może pomóc schudnąć także nie-kulturystom?
  • Dorosły chory na SMA – historia Agaty Roczniak 21 sie 2020, 6:21 Nie może chodzić, ale może pływać.. Nie byłaby w stanie urodzić dziecka siłami natury, ale i tak została matką. Agata Roczniak nie myśli o ograniczeniach, jakie nakłada na nią ciężka choroba, lecz szuka sposobów na ich przezwyciężenie. „Dorosły chory na SMA”, kampania...
  • Jak wygląda życie chorego na SMA? Historia Łukasza Kufty 12 sie 2020, 11:32 Życie człowieka niepełnosprawnego to przede wszystkim ograniczenia. Te architektoniczne i te mentalne – w umysłach innych ludzi i własnym. „Dorosły chory na SMA”, kampania edukacyjna Fundacji SMA, ma przekonać i chorych i zdrowych, że ograniczenia można przełamywać, a...
  • Domowe sposoby na korzonki 3 lut 2019, 9:30 Ból korzonków odczuwany w dolnym odcinku pleców to dolegliwość nosząca nazwę rwa kulszowa. Osoby, które doświadczyły problemów z korzonkami wiedzą, jak dokuczliwa może być ta choroba. Przewianie, przeziębienie czy gwałtowny ruch może sprawić, że w odcinku lędźwiowo-krzyżowym...
  • Ćwiczysz? Postaw na suplementację kreatyną. Przynosi fenomenalne korzyści 11 cze 2020, 14:08 Kreatyna jest jednym z najbardziej uzasadnionych naukowo suplementów na rynku. Jest korzystna dla krótkotrwałych ćwiczeń o wysokiej intensywności, a także dla treningu siłowego. Typowa dawka kreatyny to 3–5 gramów dziennie.
  • Jak poprawić satysfakcję seksualną po porodzie? 26 lut 2019, 9:21 Wiele kobiet po porodzie skarży się na mało satysfakcjonujące życie seksualne. Powodem może być mniejsze libido, co jest naturalne w tym czasie, ale również spadek napięcia i rozluźnienie ścianek pochwy, a także urazy doznane w trakcie porodu siłami natury. Miejsca intymne...
  • Uciec przed zawałem 3 paź 2017, 14:50 Zawałom, które co roku zabijają ponad 30 tys. Polaków, można zapobiegać. Dowiedz się jak.
  • Jak wyszczuplić ramiona? 6 sty 2020, 10:20 Grube ramiona to problem wielu kobiet, które marzą o pięknej sylwetce. Aby usunąć nadmiar tkanki tłuszczowej w tej części ciała konieczna jest dieta odchudzająca, która pomoże wyszczuplić całą sylwetkę, a także ćwiczenia na ramiona np. z hantlami i cardio, które z kolei...
  • Tabata – co to jest i na czym polega? 27 kwi 2019, 13:43 Tabata, czyli intensywny trening interwałowy to sposób na szybkie pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej oraz poprawę wydolności organizmu. Doskonale sprawdzi się on w przypadku osób, które nie mają dużo czasu na ćwiczenia i chcą je wykonywać w warunkach domowych o pasującej...
  • Czy pilates pomaga schudnąć? 19 maj 2019, 13:11 Każda aktywność fizyczna pomaga schudnąć, więc i pilates cechuje się pozytywnym wpływem na redukcję zbędnych kilogramów i modelowanie sylwetki. Na czym polegają ćwiczenia pilates? Dlaczego warto zdecydować się na ten rodzaj treningu?
  • Jak jeździć na rolkach, żeby podnieść pośladki? 27 cze 2020, 15:20 Jazda na rolkach to nie tylko ogromna przyjemność, ale także doskonały sposób na modelowanie sylwetki i wspomaganie efektów odchudzania. Jak jeździć na rolkach, aby wymodelować pośladki? Jakie jeszcze korzyści przynosi częsta jazda na łyżworolkach oraz wrotkach?
  • Palenie papierosów ułatwia czy utrudnia odchudzanie? 7 sie 2019, 17:51 Wielu palaczy twierdzi, że nałóg pozwala im trzymać określoną wagę, a nawet ułatwia odchudzanie, ponieważ sięgają po papierosa, a nie po jedzenie. Szkoda tylko, że nie wiedzą, jak palenie wpływa na aktywność fizyczną. Może się okazać, że te wszystkie godziny na siłowni nie...
  • Dlaczego większość z nas tyje wraz z wiekiem? Naukowcy znają odpowiedź 29 paź 2019, 15:50 To frustrujące, że wraz z wiekiem łatwiej tyjemy, prawda? Utrzymanie wagi może być wyzwaniem, nawet jeśli nie jesz więcej i ćwiczyć tyle samo. Dlaczego tak się dzieje? I co zrobić, żeby na starość cieszyć się szczupła sylwetką?
  • Witamina D – nowe badania nad jej wpływem w wielu obszarach 29 lis 2019, 19:31 W specjalnym wydaniu Calcified Tissue International zebrano siedem wnikliwych recenzji, które dostarczają cennych informacji na temat najnowszej wiedzy na temat witaminy D i nowych kierunków badań nad jej wpływem na człowieka.
  • Jak nosić świąteczne zakupy, żeby nie rozbolał kręgosłup? Fizjoterapeuta wyjaśnia 18 gru 2019, 6:50 Na co dzień raczej nie dźwigasz ciężkich zakupów? Okres przedświąteczny może więc dać ci się we znaki. Sprawdź, w jaki sposób zapobiec bólom kręgosłupa i jak sobie pomóc, gdy się pojawią.
  • Wyjeżdżasz na narty? Tak poprawisz swoją kondycję 4 sty 2020, 19:11 Wyjazd na narty to jedna z chętniej wybieranych zimowych aktywności. Niestety, sezon narciarski trwa dość krótko, więc często zapominamy o tym, aby na bieżąco dbać o niezbędną podczas jazdy na nartach kondycję fizyczną. Jak przygotować się do zimowego szaleństwa na stoku?
  • Suplementujesz magnez? Nie popełniaj tych błędów 22 lut 2019, 16:28 Tabletki z magnezem to jedne z najpopularniejszych suplementów diety. Nic dziwnego – jesteśmy bombardowani reklamami, w których zapewnia się nas, że zmagamy się z niedoborem. Jeśli jednak zdecydujemy się rozpocząć suplementację, powinniśmy robić to z głową. Jakie błędy są...
  • Tak twoje ciało domaga się magnezu. Sprawdź, czy możesz mieć niedobór 7 mar 2019, 14:59 Niedobór magnezu jest bardzo niebezpieczny, ale też... powszechny. W 2009 r. Światowa Organizacja Zdrowia opublikowała raport, w którym stwierdzono, że 75% Amerykanów spożywa mniej magnezu, niż potrzebują. Ponieważ i my rozsmakowaliśmy się w zachodniej diecie, niedobry magnezu...
  • 1000, 1200, 1400, a może więcej? Ile kalorii jeść, by schudnąć? 23 lut 2020, 19:07 Ile kalorii jeść, żeby schudnąć? Nie ma jednej, uniwersalnej i sprawdzającej się w każdym przypadku odpowiedzi na to pytanie. Dieta odchudzająca powinna być zawsze dobierana w sposób indywidualny, bo tylko wówczas okaże się skuteczna. Istnieją jednak pewne wytyczne lekarzy i...
  • Czy siedzenie może być dobre dla zdrowia? Tak, jeśli robisz to poprawnie 29 kwi 2020, 20:29 Siedzenie jest zmorą naszych czasów i niewątpliwie przysparza wielu problemów zdrowotnych. O tym, jak ważne są przerwy na rozruch i zmiany pozycji nieustannie przypominają eksperci. Wskazują także na poprawny układ ciała podczas siedzenia.
  • Dieta wysokobiałkowa – plusy i minusy 5 cze 2020, 18:30 Obecnie mamy wiele modnych diet. Niektórzy stosują je z powodu chęci zachowania dobrej wagi podczas izolacji, inni po prostu testują nowe metody odżywiania. A dieta wysokobiałkowa? Czy jest odpowiednia dla każdego?
  • Korzyści zdrowotne masażu piersi. Jest nie tylko przyjemny, ale również pomaga kobietom 16 lip 2020, 13:29 Chociaż masaż piersi może wydawać się tematem tabu, może pomóc we wczesnym rozpoznaniu raka piersi. Około 70 procent przypadków raka piersi wykryto u kobiet poniżej 50. roku życia poprzez samokontrolę, zgodnie z American College of Obstetricians and Gynecologists.
  • 6 oznak, że ignorujesz swoje zdrowie. Czy wiesz, jak je rozpoznać? 21 sie 2020, 17:30 Znalezienie czasu na zadbanie o swoje zdrowie przy napiętym harmonogramie, który wielu z nas ma w życiu codziennym, może być trudne. Nawet jeśli robisz rutynowe badania, istnieje duża szansa, że ​​zwracasz uwagę tylko na znaczące lub poważne objawy, kiedy, coś jest nie tak.
  • 7 najlepszych treningów odchudzających. Kilogramy znikają w mgnieniu oka! 25 sie 2020, 20:37 Niezależnie od tego, czy chcesz stracić na wadze dużo, czy tylko trochę, ćwiczenia są ważnym elementem każdego planu odchudzania. Ale nie wszystkie treningi są sobie równe, gdy celem jest zrzucenie kilogramów. Ale istnieją pewne treningi, których skuteczność jest poparta...
  • Jak zbudowane jest serce? Sprawdź, co pamiętasz z lekcji biologii 11 paź 2020, 16:29 Serce jest symbolem ludzkich uczuć. Jego prawidłowe funkcjonowanie pozwala na odżywienie i dotlenienie wszystkich komórek ciała życiodajną krwią. Gdy serce choruje, stopniowo tracimy siły i życiową energię. Jak zbudowane jest serce? Co warto o nim wiedzieć?
  • Pionierski zabieg polskich lekarzy. Przeprowadzili transplantację narządów szyi 3 lis 2017, 9:40 Rozszerzoną, trójwymiarową transplantację narządów szyi przeprowadzono u 63-letniego pacjenta o w Instytucie Onkologii w Gliwicach. Przeszczep przywraca mu możliwość normalnego oddychania, jedzenia i mówienia.
  • Zatrzymaj młodość 9 wrz 2018, 20:00 Stworzone przez Matkę Naturę mechanizmy działają tylko do pewnego czasu. Później organizm potrzebuje wsparcia. A ono jest na wyciągnięcie ręki.
  • Chcesz bardzo szybko zobaczyć efekty? Wybierz ten trening. Trwa 10 minut 23 sty 2019, 14:48 Odchudzając się, najwięcej zapału i motywacji mamy na samym początku. Później, adekwatnie do tego czy widać postępy czy też nie, zaangażowanie rośnie bądź spada. Kluczowe mogą się więc okazać pierwsze tygodnie. Pewnie też dlatego większość restrykcyjnych diety trwa wyłącznie 2...
  • Czym jest wskaźnik BMI? U kogo wynik może być nieco zakłamany? 2 lip 2019, 14:37 Wskaźnik BMI nie kojarzy nam się najlepiej. Na ogół, gdy musimy go sprawdzić, coś nie tak dzieje się z naszym organizmem, a mówiąc krótko – masa ciała wymyka nam się spod kontroli. Dlaczego każdy z nas powinien śledzić swój wskaźnik BMI i w których przypadkach wynik może wyjść...
  • Nie wylewaj wody po kiszonych ogórkach! Potrafi zdziałać cuda 7 mar 2019, 12:54 Kiszone ogórki są w Polsce bardzo popularne. Wielu z nas robi je samodzielnie w domu. O ile same ogórki mają szerokie zastosowanie w kuchni, tak już wodę, w której się znajdowały, traktujemy jak zbędny odpad. To duży błąd, ponieważ woda po kiszonych ogórkach ma właściwości...