Wyniki wyszukiwania: Znaleziono 459 tekstów

  • 4 popularne nawyki, które rujnują trzustkę 16 mar 2019, 12:27 Przewlekłe zapalenie trzustki oraz nowotwór trzustki zdarzają się coraz częściej. Winne temu są przede wszystkim nasze codzienne nawyki żywieniowe, które wpływają w negatywny sposób na funkcjonowanie tego narządu i znacząco zwiększają ryzyko rozwoju poważnych oraz śmiertelnych...
  • Nieustannie odczuwasz niepokój? 4 nawyki, które pogarszają twój stan 29 sty 2019, 6:59 Istnieją pewne wyzwalacze, które powodują u nas wystąpienie stanów lękowych. Nieustanne uczucie niepokoju potrafi mocno utrudnić normalne funkcjonowanie. Trzeba jednak pamiętać, że stres jest nieuniknionym elementem naszego życia. Niestety, niektóre nawyki mogą spowodować...
  • Nie możesz schudnąć? 7 nawyków, które spowalniają metabolizm 19 mar 2019, 14:44 Nasz metabolizm spowalnia wraz z wiekiem i jest to naturalny proces. Gorzej, jeśli mamy 20, 30 czy 40 lat, a nasza przemiana materii pozostawia wiele do życzenia. Najczęściej jest to niestety efekt niewłaściwego stylu życia i złych nawyków. Niestety, szybki metabolizm jest...
  • 8 nawyków, które pomogą ci schudnąć i zachować zdrowie 25 lut 2019, 19:12 Zdrowe odchudzanie nie polega na drastycznym obcinaniu liczby kalorii czy przechodzeniu na modną, restrykcyjną dietę. Chodzi o całkowitą zmianę swojego stylu życia i sposobu odżywiania – nie na dwa tygodnie lub miesiąc, a na całe życie. Wtedy nie tylko schudniemy, ale też...
  • Nie chudniesz? 5 zaskakujących nawyków, które spowalniają metabolizm 28 lut 2019, 19:59 Problem z redukcją zbędnych kilogramów może być spowodowany wieloma czynnikami. Jednym z nich jest spowolniony metabolizm, czyli zaburzenia w funkcjonowaniu mechanizmów poboru i wydatkowania energii w naszym ciele. Skutkiem tego jest nie tylko brak efektów odchudzania, ale...
  • Nie chcesz zachorować na raka piersi? Skończ z tym wieczornym nawykiem 15 lut 2019, 17:46 Masz za sobą stresujący dzień, więc wieczorem po pracy, gdy dzieci pójdą już spać, zamierzasz wypić kilka kieliszków wina dla rozluźnienia? Wiele kobiet postępuje podobnie. Ryzyko rozwoju uzależnienia i chorób wątroby wzrasta, ale to nie wszystko. Badania dowodzą, że kobiety,...
  • „Słodka równowaga”, czyli wiosenna dieta bez wyrzeczeń 3 kwi 2019, 16:59 Czy Polacy wraz ze zmianą pory roku, zmieniają nawyki żywieniowe? Okazuje się, że aż 60 % z nas deklaruje, że przyjście wiosny to moment, kiedy odżywiamy się bardziej zdrowo niż przez pozostałą część roku*. W tym czasie decydujemy się na jedzenie większej ilości świeżych...
  • 8 prostych sposobów, jak schudnąć mimochodem – bez specjalnej diety i ćwiczeń 11 lut 2019, 12:41 Odchudzanie kojarzy nam się z bardzo restrykcyjną dietą i intensywnymi treningami. Oczywiście, najlepiej byłoby podejść do tematu na poważnie i zmienić swoje nawyki żywieniowe, prowadzić regularną aktywność fizyczną. A może na początek wystarczą drobne zmiany? Sukces można też...
  • Pożegnaj zbędne kilogramy na zawsze 5 kwi 2019, 11:32 Zaczyna się od mocnego postanowienia: zrzucę zbędne kilogramy. Ale potem, z reguły jest już tylko gorzej. Zapał do żmudnej diety i ćwiczeń szybko mija. Wracają stare nawyki. Podpowiadamy co zrobić, aby skutecznie się odchudzić i uniknąć efektu jojo.
  • 10 bardzo prostych trików, które pozwolą ci zdrowiej się odżywiać 3 kwi 2019, 19:59 Słysząc „zdrowe odżywianie”, dostajesz dreszczy? Wydaje ci się, że zmiana nawyków jest potężną rewolucją, która wywróci całe twoje życie do góry nogami? Nic dziwnego, że już na starcie załamujesz ręce i poddajesz się. Zamiast rzucać się na głęboką wodę, zacznij od małych...
  • Jak obniżyć poziom „złego” cholesterolu dietą? 1 lut 2019, 7:28 Wysoki poziom cholesterolu na ogół bywa diagnozowany przypadkiem, podczas rutynowych badań krwi. Niekoniecznie musi oznaczać miażdżycę, ale jeśli chory nie zmieni swoich codziennych nawyków, choroba wcześniej czy później się rozwinie. Na szczęście poziomy „złego” i „dobrego”...
  • Dieta pudełkowa – jak wybrać tę najlepszą i nie dać się naciągnąć 9 lut 2019, 16:46 Dieta pudełkowa może skutecznie wspomóc odchudzanie lub budowanie masy, a dodatkowo umożliwia wdrożenie zdrowych nawyków żywieniowych. Tego typu catering dietetyczny to idealny sposób na racjonalne odżywianie dla osób, którym zależy na zdrowiu, ale nie mają czasu na...
  • Sekret tkwi w kuchni. Jak ją zorganizować, żeby schudnąć bez trudu? 25 lut 2019, 7:15 Odchudzanie wcale nie musi być trudne. Sekret szybkiej i efektywnej redukcji zbędnych kilogramów tkwi jednak nie tylko w zmianie trybu życia i codziennych nawyków żywieniowych. Okazuje się, że ogromny wpływ na efekty odchudzania może mieć także organizacja kuchni. Jak to możliwe?
  • Rusz się na wiosnę! Jak zwiększyć swoją motywację do ćwiczeń? 27 lut 2019, 7:11 Zima jeszcze nie powiedziała ostatniego słowa, ale już najwyższy czas pomyśleć o wiosennym budowaniu formy. Trzeba powiedzieć „dość” zimowej stagnacji i pożegnać nadmiar kilogramów, zmieniając dietę i niezdrowe nawyki. Myśląc o odzyskaniu atrakcyjnej sylwetki, nie można...
  • Michel Cymes: Bardzo mocno sprzeciwiam się sięganiu po marihuanę przez osoby młode, których organizmy jeszcze się rozwijają 25 mar 2019, 16:09 Dobre nawyki są dla mózgu kluczowe. Jeśli coś jest dobre dla niego, to służy całemu organizmowi, bo to właśnie mózg jest wieżą kontrolną – mówią Michel Cymes i Patrice Romedenne, autorzy książki „Twój mózg. Jak zadbać o siebie naprawdę”.
  • Polacy żyją krócej niż mieszkańcy krajów zachodnich UE. Co nas zabija? 31 sty 2019, 9:09 Każdy z nas powinien przeżyć w zdrowiu nie mniej niż 75 lat – mówi prof. Bogdan Wojtyniak, badacz trendów epidemiologicznych z NIZP-PZH. Tymczasem w Polsce bardzo wielu ludzi umiera zdecydowanie za wcześnie, zbyt często z powodu złego stylu życia, który skutkuje różnymi,...
  • Jesteś zestresowany? Uważaj na to, co jesz 20 lut 2019, 14:26 Kiedy jesteśmy zestresowani, chętniej sięgamy po niezdrową żywność. Zjedzony w biegu fast-food lub kubełek lodów może i przyniosą chwilą ulgę, ale w dalszej perspektywie tylko pogorszą ogólne samopoczucie i zdrowie. Zdrowe odżywianie jest bowiem jeszcze ważniejsze, gdy...
  • 5 błędów zdrowotnych, które popełnisz przez ten weekend 9 mar 2019, 9:05 Długo wyczekiwany weekend może sprzyjać popełnianiu licznych błędów zdrowotnych. Chwilowy odpoczynek od obowiązków zawodowych i związanego z nimi stresu jedynie pozornie sprzyja relaksowi i dbałości o swoje zdrowie.
  • Matka zachęca syna, by zdrowo się odżywiał. Na talerzu tworzy prawdziwe dzieła sztuki 6 kwi 2019, 14:33 „Czego Jaś się nie nauczy, tego Jan nie będzie umiał" – to popularne przysłowie. Z takiego punktu widzenia wychodzi mama 6-letniego Jacoba. Kobieta chce, by jej syn już od najmłodszych lat zdrowo się odżywiał. Dlatego przygotowuje dla niego posiłki, które wyglądają np., jak...
  • Chcesz schudnąć? Podkręć swój metabolizm w prosty sposób 25 mar 2019, 18:08 Odchudzanie kojarzy nam się głównie z przestrzeganiem diety i hektolitrami potu na siłowni. Oczywiście, zmiana nawyków żywieniowych i regularna aktywność fizyczna znacznie ułatwiają odchudzanie, ale istotne jest jeszcze coś – metabolizm. Chcesz się dowiedzieć, jak go...
  • Problemy z libido? Ta roślina potrafi zdziałać cuda 13 lut 2019, 13:04 Problemy z libido i osiągnięciem erekcji bardzo często wynikają z ogólnego zmęczenia i spadku energii. Przyczynom tym można zapobiec, zmieniając nieco swoje nawyki żywieniowe i styl życia. Warto też rozważyć suplementację. Niedobory niektórych składników mogą powodować...
  • Po co zaraz dieta? Zacznij inaczej przygotowywać posiłki 7 lut 2019, 10:13 Odchudzanie kojarzy nam się z przejściem na restrykcyjną dietę i ścisłym trzymaniem się konkretnego planu czy menu. Tymczasem okazuje się, że utrata zbędnych kilogramów może przyjść mimochodem, gdy nieco zmienimy swoje nawyki. Dobrym i skutecznym rozwiązaniem jest po prostu...
  • Suplementy diety wspomagające pracę układu sercowo-naczyniowego 18 lut 2019, 5:00 Układ krwionośny nieustannie pracuje na najwyższych obrotach. Jego stan jest w dużej mierze uzależniony od naszego stylu życia, a przede wszystkim diety. Kiedy już zerwiemy ze szkodliwymi nawykami (tłuste posiłki, niewyspanie, używki, brak ruchu), powinniśmy wziąć pod uwagę...
  • Naukowcy: Te popularne napoje zwiększają ryzyko udaru u kobiet po menopauzie 18 lut 2019, 13:43 Napoje dietetyczne cieszą się dużą popularnością. Chociaż wydaje nam się, że sięgają po nie wyłącznie młodzi ludzie, także osoby w średnim wieku lubią wypić napój napakowany sztucznymi słodzikami – szczególnie kobiety, które w ten sposób próbują ograniczyć spożycie kalorii....
  • Nie wylewaj wody po gotowaniu makaronu! Można ją sprytnie wykorzystać 8 mar 2019, 11:23 Makaron bardzo często gości na naszych stołach. I nic dziwnego – jest źródłem węglowodanów, więc szybko dodaje energii, jest sycący i doskonale komponuje się z innymi produktami spożywczymi, tworząc smaczne i treściwe dania. Warto jednak zmienić swoje nawyki i przestać wylewać...
  • Masz te objawy? To może być cukrzyca typu 2 13 mar 2019, 13:52 Cukrzyca typu 2 jest powszechnie występującą chorobą w krajach rozwiniętych. Bardzo często wynika z niezdrowych nawyków żywieniowych i braku ruchu. Ponieważ może dopaść każdego z nas, ważne, byśmy potrafili wskazać jej pierwsze, często subtelne, objawy.
  • Co młodzi mogą jeść, jeśli chcą schudnąć? 11 kwi 2019, 13:37 Odchudzanie nie oznacza głodówki. Przeciwnie: trzeba jeść dużo, ale odpowiednich produktów. Trwała zmiana nawyków żywieniowych ważna jest zwłaszcza u dzieci. Już co trzeci ośmiolatek w Polsce waży za dużo.
  • Zrzuciła ponad 60 kilogramów. Chciała założyć na swój ślub wymarzoną suknię 20 kwi 2019, 19:56 Po sześciu latach związku Mary Jane O'Toole stwierdziła, że niedługo jej narzeczony może się jej oświadczyć. Kobieta postanowiła zmienić swoje złe nawyki żywieniowe i zacząć ćwiczyć, aby zmieścić się w swoją wymarzoną ślubną suknię. Udało jej się tego dokonać i teraz chwali...
  • Jak uniknąć efektu jo-jo? 18 kwi 2019, 18:37 W odchudzaniu liczy się zaangażowanie i wyznaczanie realnych celów. Jeśli stawiasz tylko na efekt kosmetyczny, licz się z porażką. Wychodzenie z otyłości i nadwagi to bardzo powolny proces.
  • Wady postawy u dzieci – nie dopuść do ich pojawienia się 1 mar 2019, 7:13 Postawa ciała naszych dzieci kształtowana jest głównie w domu i szkole. Dlatego troska o zdrowy kręgosłup powinna się zaczynać już w okresie wczesnego dzieciństwa. Niestety obecnie nie jest to takie proste – długotrwałe korzystanie z komputera, wielogodzinne oglądanie...