Wyniki wyszukiwania: Znaleziono 182 tekstów

  • Jak zwiększyć ilość błonnika w diecie? 15 skutecznych sposobów 16 lip 2018, 12:18 Błonnik pokarmowy jest największym sprzymierzeńcem osób będących na diecie odchudzającej. Powinien jednak w dużych ilościach znajdować się w diecie każdego z nas, ponieważ poprawia pracę układu pokarmowego, przyspiesza metabolizm, zapobiega nowotworom jelit i sprzyja...
  • Czy ocet jabłkowy pomaga schudnąć? 13 lip 2018, 7:46 Ocet jabłkowy możemy dostać właściwie w każdym sklepie ze zdrową żywnością. Niektórzy twierdzą, że ma właściwości odchudzające. Miłośnicy octu jabłkowego dodają go do różnych potraw, a nawet piją po rozcieńczeniu. Jakie działanie ma ocet jabłkowy i czy faktycznie pomaga schudnąć?
  • Zacznij jeść jedno awokado dziennie i sprawdź, co się stanie 12 lip 2018, 13:34 Awokado cieszy się ogromną popularnością wśród osób, które zdrowo się odżywiają. Ten zielony owoc z dużą pestką w środku jest bogaty w zdrowe kwasy tłuszczowe, które sprzyjają utracie masy ciała, dlatego jest polecany osobom na diecie odchudzającej. Jedno z najnowszych badań...
  • Chcesz schudnąć szybko i skutecznie? To możliwe! 11 lip 2018, 12:46 Odchudzanie kojarzy nam się z przestrzeganiem restrykcyjnej diety, na której ciągle jesteśmy głodni i rozdrażnieni. Tymczasem walka z nadwagą i otyłością wcale nie musi być drogą przez mękę. Co istotne – wcale nie musi skończyć się efektem jo-jo. Chcesz schudnąć szybko i...
  • Jak bez wysiłku schudnąć na wakacjach? Kilka prostych sposobów 21 cze 2018, 9:29 Odchudzanie na wakacjach? Brzmi strasznie – przecież wakacje kojarzą nam się z luzem, odpoczynkiem i objadaniem się smakołykami. Gorzej, gdy po powrocie z urlopu stajemy na wadze i orientujemy się, że przybyło nam kilka kilogramów. W tym roku schemat nie musi się powtórzyć....
  • Chcesz schudnąć? Jedz to danie jak najczęściej 30 cze 2018, 17:33 Prawdopodobnie odchudzasz się od dawna. Wypróbowałeś już niemal wszystkie diety-cud, głodziłeś się, wmuszałeś w siebie produkty, za którymi nie przepadasz i wykonywałeś ćwiczenia fizyczne, które były ponad twoje siły. Masz dość i powoli tracisz nadzieję, że kiedykolwiek...
  • Co daje picie wody z cytryną? Będziesz zaskoczony 29 cze 2018, 9:49 Picie wody z cytryną kojarzy nam się głównie z odchudzaniem. Od kilku lat krąży opinia, że picie na czczo wody z cytryną pomaga schudnąć. Czy to prawda? Jakie właściwości ma woda z cytryną i dlaczego pozytywnie wpływa na zdrowie?
  • Dieta paleo – wszystko, co musisz o niej wiedzieć 22 cze 2018, 7:35 Dieta paleo jest pewnym sposobem odżywiania, a nie dietą odchudzającą, choć może się tak wydawać ze względu na utratę wagi, która często jest efektem ubocznym przejścia na tę dietę. Dieta paleo opiera się na zasadach żywienia naszych przodków i jak można się domyślić –...
  • Otaczaj się tymi zapachami. Pomagają schudnąć 10 lip 2018, 9:22 Zapachy, którymi się otaczamy, mają ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Niektóre, szczególnie te chemiczne i drażniące, mogą powodować ból głowy i wymioty. Słodkie zapachy działają jak afrodyzjaki, a orzeźwiające, owocowe zapachy dodają nam energii. Istnieją też zapachy,...
  • Pożegnanie z kilogramami 25 cze 2018, 6:00 Dr Barbara Jerschina odchudza polaków. Z jej autorskiego programu „pożegnanie z nadwagą” w grupie Lux Med skorzystały już setki pacjentów.
  • Dieta wysokobiałkowa może być niebezpieczna. Dlaczego? 19 cze 2018, 18:57 Dieta wysokobiałkowa jest bardzo popularna, ponieważ daje uczucie sytości i gwarantuje redukcję masy ciała bez utraty mięśnie. Jednak dieta ta, jak każda inna, ma pewne ograniczenia i lepiej stosować ją z zachowaniem zdrowego rozsądku. Dlaczego dieta wysokobiałkowa może być...
  • 6 dobrych powodów, by sięgnąć po spirulinę 6 lip 2018, 13:53 W Internecie ostatnio roi się od zdjęć niebiesko-zielonych potraw i deserów. Myślisz, że to sama chemia? Jesteś w błędzie. Tajemniczym składnikiem, odpowiedzialnym za ten bajeczny kolor jest spirulina – „superfood” po które sięgają ludzie świadomi, jak ważne jest zdrowe...
  • Wypadanie włosów – 5 prawdopodobnych przyczyn 27 cze 2018, 13:15 Wypadanie włosów może mieć różne przyczyny. Czasem świadczy o silnym stresie, ale może być też sygnałem niedoboru białka lub witamin. Objawu tego nigdy nie należy bagatelizować, licząc, że problem sam zniknie. Sprawdź, jakie są najczęstsze przyczyny wypadania włosów.
  • Spirulina – wszystko, co musisz o niej wiedzieć 8 lip 2018, 18:46 „Spirulina” – to słowo zapewne gdzieś już kiedyś słyszałeś. Często przewija się w kontekście zdrowego odżywiania i tzw. „superfoods”, czyli produktów, które są posiadają mnóstwo wartości odżywczych. Spirulina jest jedną z najzdrowszych roślin, jakie znajdują się na świecie i...
  • Obalamy największe mity na temat odchudzania 19 maj 2018, 7:12 Na przestrzeni lat wokół odchudzania narosło wiele mitów. Niektóre z nich powodują, że utrata masy ciała jest utrudniona, inne powodują tycie, ale są też takie, które mogą poważnie szkodzić zdrowiu. Czas rozprawić się z najpopularniejszymi mitami na temat odchudzania.
  • Odchudzanie – 5 powodów, dlaczego nie możesz schudnąć 2 maj 2018, 15:27 Odchudzanie nie jest wcale tak proste, jak mogłoby się wydawać. Niektórzy są przeświadczeni, że prowadzą zdrowy styl życia, jedzą zbilansowane posiłki i są aktywni fizycznie. Tymczasem ich waga wciąż stoi w miejscu, bo wzbudza tylko i wyłącznie frustrację. Oto 5 powodów,...
  • Odchudzasz się? Te produkty zawierają najwięcej błonnika 8 cze 2018, 15:11 Błonnik pokarmowy występuje w wielu produktach spożywczych i ma zbawienny wpływ na naszą figurę. Ponieważ nie jest trawiony, przechodzi przez cały układ pokarmowy, przyspieszając przemianę materii i usuwając z jelit nagromadzone złogi.
  • Ile trzeba spacerować, żeby schudnąć? 18 maj 2018, 8:53 Odchudzanie większości z nas kojarzy się rygorystyczną dietą i morderczymi treningami. Tymczasem od dawna wiadomo, że wiele można zdziałać drobnymi kroczkami... i to dosłownie. Ile trzeba spacerować, żeby schudnąć? Zakładając, że odżywiamy się zdrowo i spożywamy odpowiednią...
  • Proste sztuczki, które przyspieszają metabolizm 21 maj 2018, 8:08 "Jak przyspieszyć metabolizm?" – to pytanie zadają sobie osoby, które chcą schudnąć lub te, w przypadku których odchudzanie nie przynosi efektów. Od tego, jak szybka jest nasza przemiana materii zależy wiele. Dlatego warto wiedzieć, jak podkręcić metabolizm. Poznaj najlepsze...
  • Dlaczego niektóre kalorie są „lepsze” od innych? 24 maj 2018, 8:45 Dieta odchudzająca kojarzy nam się głównie z liczeniem kalorii. Wydaje nam się, że żeby schudnąć i jednocześnie zachować dobre zdrowie wystarczy nie przekroczyć pewnego limitu kalorii. W efekcie czasem wolimy sięgnąć po niezdrowe produkty, ponieważ zawierają tyle samo kalorii,...
  • Chcesz schudnąć i wzmocnić mięśnie? Wykonuj te ćwiczenia 14 cze 2018, 10:53 Odchudzanie wymaga zmiany stylu życia. Nie wystarczy tylko stosować się do jednej z diet, znalezionej w Internecie, która zakłada określony spadek masy ciała w krótkim czasie. Aby faktycznie stracić zbędną tkankę tłuszczową, a nie odwodnić organizm, trzeba zdrowo się odżywiać...
  • Yerba mate – dlaczego warto sięgać po ten napój? 15 maj 2018, 15:43 Yerba mate, inaczej „święte ziele”, jest niezwykłym napojem, który ma bardzo korzystny wpływ na zdrowie. Z powodzeniem może zastąpić kawę, ponieważ dodaje energii. Co więcej, poprawia metabolizm i sprzyja odchudzaniu. Co warto wiedzieć na temat yerba mate?
  • Te pozycje seksualne pozwalają spalić najwięcej kalorii 4 maj 2018, 17:38 Pozycje seksualne można dzielić na różne sposoby. Niektóre ułatwiają osiągnięcie kobiecego orgazmu, inne opóźniają wytrysk. Mamy takie, które zbliżają do siebie partnerów i pomagają pielęgnować intymność oraz takie, które wspomagają odchudzanie. Dlaczego nie połączyć...
  • Pijesz napoje dietetyczne? Od teraz przestaniesz 21 maj 2018, 18:23 Odchudzanie wymaga zredukowania liczby spożywanych kalorii. Można to osiągnąć, rezygnując ze słodkich napojów i zastępując je wodą. Niektórzy ludzie wolą jednak sięgać po dietetyczne zamienniki, słodzone sztucznymi słodzikami. Niestety, produkty „light” mają zły wpływ na zdrowie.
  • Jesteś na diecie? Unikaj tych kalorycznych drinków 18 maj 2018, 17:52 Osoby będące na diecie redukcyjnej muszą przestrzegać kilku zasad. Jedną z nich jest ograniczenie lub wyeliminowanie alkoholu. Nie ma co się oszukiwać – alkohol stanowi prawdziwą bombę kaloryczną bez żadnych wartości odżywczych. Czasem jednak pokusa jest silniejsza. Sprawdź,...
  • Ekstrakt z czarnej porzeczki ułatwia spalanie tłuszczu 14 maj 2018, 8:40 Ekstrakt z czarnej porzeczki pozwala spalić tyle samo tłuszczu co regularne ćwiczenia, wykonywanie przez cztery tygodnie – tak wynika z badań naukowców z Uniwersytetu Johna Mooresa w Liverpoolu. Suplement diety podawany dwa razy dziennie przez tydzień, zwiększa spalanie...
  • Popularne mity na temat sportu. Też w nie wierzysz? 15 maj 2018, 12:43 Każdy z nas wierzy choć w jeden mit na temat sportu. Niektóre z nich krążą od lat i nieustannie cieszą się ogromną popularnością. Inne natomiast powstały niedawno i budzą konsternację. Czas je obalić. Poznaj kilka największych mitów na temat fitnessu i pozbądź się złych nawyków.
  • Czy sałatki tuczą? Niektóre tak 5 cze 2018, 10:36 Na pytanie, czy sałatki tuczą, większość z nas odpowie, że jest to niemożliwe. Tymczasem sałatka może być prawdziwą bombą kaloryczną. Wszystko zależy od tego, z jakich składników ją zrobimy i jakiego sosu użyjemy. Może się okazać, że niepozorna sałatka zastąpi dwudaniowy obiad...
  • Czy chudnięcie musi powodować wypadanie włosów? 14 maj 2018, 10:42 Wypadanie włosów zawsze budzi niepokój. Kojarzy nam się z chorobą, niedożywieniem, stresem i nowotworem. Jakie są przyczyny wypadania włosów i czy faktycznie jest to nieodzowny element diety odchudzającej?
  • Nietypowe produkty, w których znajdziesz kwasy omega-3 25 maj 2018, 8:38 Kwasy omega-3 to zdecydowanie jedne z najzdrowszych tłuszczów, jakie występują. Mają korzystny wpływ na pracę całego organizmu i świetnie sprawdzają się w diecie odchudzającej. Znajdziemy je głównie w rybach. A co, jeśli ktoś ich nie lubi? Oto kilka nietypowych produktów,...