Wyniki wyszukiwania: Znaleziono 1055 tekstów

  • Dieta ziemniaczana – trwa od 3 do 5 dni i gwarantuje spektakularne efekty. Czy na pewno jest zdrowa? 12 sty 2020, 21:13 Chcąc schudnąć, wielu z nas automatycznie rezygnuje z ziemniaków. Wokół tego warzywa narosło wiele mitów i mnóstwo osób wierzy, że kartofle tuczą. Tymczasem istnieje krótkoterminowa dieta, opierająca się... właśnie na ziemniakach. W dodatku obiecuje spadek kilku kilogramów w...
  • 10 najlepszych sposobów, by schudnąć po 40. roku życia 1 sty 2020, 16:30 Kiedy masz 40 lat masz zwykle tak wiele powodów do świętowania: najlepsze lata w karierze, życiu seksualnym, rodzinnym i towarzyskim. Ale osiągnięcie tego wieku oznacza również, że niektóre rzeczy stają się większym wyzwaniem. Na górze listy ląduje... utrata zbędnych kilogramów.
  • Nie chce ci się ćwiczyć? Dzięki tym czynnościom schudniesz bez większego wysiłku 6 sty 2020, 8:43 Aktywność fizyczna jest kluczowym elementem zdrowego odżywiania – nikt tego nie neguje. Bywa jednak, że na samą myśl o treningu lub godzinnej jeździe na rowerze stacjonarnym wszystkiego nam się odechciewa. Jak więc chudnąć bez ćwiczeń? Bądź aktywny dzięki czynnościom, które...
  • Ajurweda na szczupłą talię? 4 triki do wykorzystania 29 gru 2019, 18:30 Ajurweda jest hinduskim sposobem na dobre zdrowie oraz doskonałe samopoczucie. Ten dość skomplikowany system wiedzy medycznej, który wywodzi się z naturalnych metod leczenia, może sprawdzić się w przypadku osób, które chcą pozbyć się opornych kilogramów.
  • Jak wytrwać na diecie? Radzi trenerka, która schudła 25 kg 7 sty 2020, 20:41 Mija pierwszy tydzień stycznia, a ty już słabniesz w swoich noworocznych postanowieniach? Pojawiają się pierwsze żywieniowe grzeszki i opuszczone treningi? Nie jesteś sam! Co zrobić, by tym razem się udało?
  • 7 sposobów na zerwanie ze złymi nawykami żywieniowymi 8 sty 2020, 21:30 Nawyk to nasze drugie imię. Zwłaszcza ten zły nawyk... i to najczęściej, jeżeli chodzi o jedzenie. Jak zwalczyć złe nawyki żywieniowe i wejść na dobrą drogę ku zgrabnej sylwetce?
  • Czy powinniśmy jeść więcej białka? 9 sty 2020, 18:30 Wzrost spożycia białka – często powyżej zalecanego dziennego spożycia – jest podstawą wielu diet, ale czy spożywanie większej ilości białka ma sens w przypadku wszystkich? Nowe badanie naukowców z West Lafayette wykazało, że zapewnia to korzyści tylko w pewnych okolicznościach.
  • Jak zresetować metabolizm w 3 dni? 10 sty 2020, 14:30 Czy ostatnio czułeś się ospały? Masz apetyt na potrawy, o których wiesz, że nie są dla ciebie dobre? Nie możesz zejść z wagi, która po prostu nie drgnie – bez względu na to, co robisz? Twój metabolizm może być winny.
  • Co się stanie, gdy połączysz ocet jabłkowy i miód? Ten napój potrafi zdziałać cuda 12 sty 2020, 17:12 Nie od dziś wiadomo, że proste metody bywają najskuteczniejsze. Medycyna naturalna zna receptury, które pomagają nie tylko zachować dobre zdrowie i uchronić się przed chorobami, ale także potrafią zwalczać niektóre dolegliwości. Tak jest w przypadku połączeniu octu jabłkowego...
  • Jak przygotować zdrową i lekkostrawną wigilię? 24 gru 2019, 12:31 Wigilijna kolacja nie musi być ciężkostrawna. Dietetyczka Hanna Stolińska podpowiada, jak to osiągnąć i co zrobić, by kapusta – królowa wigilijnego stołu, nie straciła swoich cennych wartości.
  • Jak nie przytyć w święta? Dietetyk kliniczny: Skupmy się na jednym kluczowym zaleceniu 23 gru 2019, 21:32 Z niecierpliwością wyczekujesz świąt Bożego Narodzenia, ale sen z powiek spędza ci obawa, że znów przytyjesz? Fakt, nadmiar świątecznych smakołyków nie sprzyja zachowaniu szczupłej sylwetki. Chyba, że podejdziesz do sprawy z zachowaniem zdrowego rozsądku. Jak nie przytyć w...
  • Te 5 sposobów pozwoli ci pozostać zdrowym w okresie między Bożym Narodzeniem a Nowym Rokiem 27 gru 2019, 21:33 Święta i po świętach. Ale za pasem Sylwester i Nowy Rok, a wraz z nimi kolejne postanowienia. Te jednak można zacząć wdrażać już teraz i nie czekać na zmiany do 2020. Wystarczy 5 tricków!
  • Plaski brzuch na Sylwestra? Te triki mogą pomóc 29 gru 2019, 7:13 Płaski brzuch na Sylwestra nie musi być jedynie marzeniem. Dzięki kilku trikom możemy nie tylko szybko zmniejszyć obwód brzucha, ale także optycznie wyszczuplić sylwetkę, dzięki czemu będzie się ona idealnie prezentowała w sylwestrowej kreacji. Dowiedz się, jak zyskać płaski...
  • Postanowienia noworoczne. Naukowiec zdradza, na jaką dietę warto przejść 30 gru 2019, 12:08 Nowy Rok dla wielu osób jest symbolicznym momentem, idealnym do wprowadzenia zmian w swoim stylu życia. Niektórzy postanawiają zerwać z nałogami, inni znaleźć nową pracę, schudnąć lub się zakochać. Są też tacy, którym zależy po prostu na zdrowym odżywianiu. Czy modne diety są...
  • 8 leków, które mogą powodować przyrost masy ciała 31 gru 2019, 21:08 Kiedy lekarz przepisuje ci leki na receptę, czytanie listy potencjalnych działań niepożądanych zniechęca. Chociaż może być kuszące, aby całkowicie zignorować ten drobny druk – w końcu korzyści płynące z przyjmowania leku prawdopodobnie przeważą nad możliwymi negatywami –...
  • Post przerywany może pomóc złagodzić zespół metaboliczny 2 sty 2020, 6:52 Dla osób z zespołem metabolicznym konieczne zmiany stylu życia i wagi mogą być trudne. Nowe badanie wykazało, że jedzenie w określonym przedziale czasu może temu zaradzić.
  • Jak schudnąć, mając siedzącą pracę? Wskazówki dla opornych 2 sty 2020, 13:30 W ramach postanowień noworocznych zamierzasz zrzucić kilka zbędnych kilogramów, ale już na starcie stykasz się z rzeczywistością w postaci siedzącego trybu pracy? Spokojnie, nie wszystko stracone!
  • Schudnij, a obniżysz ryzyko zachorowania na raka piersi 2 sty 2020, 20:56 Nadwaga jest ustalonym czynnikiem ryzyka raka piersi. Badania sugerują, że dzieje się tak dlatego, że zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej może podnieść poziom hormonów płciowych, takich jak estrogen, szczególnie wśród kobiet po menopauzie. Ale pomimo wiedzy, że istnieje...
  • Utrata tłuszczu z brzucha – konieczne są dwie zmiany stylu życia 3 sty 2020, 11:00 Nie jest łatwo pozbyć się niechcianego tłuszczu z brzucha wraz z wiekiem. Ale dzięki odpowiednim wskazówkom i odrobinie motywacji możesz przechytrzyć wahające się hormony i słabnący metabolizm, aby zmienić swoje zdrowie i ciało.
  • Olej czy oliwa – co wybrać? 4 sty 2020, 13:30 Olej, a może oliwa – co wybrać? Zanim wybierzemy właściwy tłuszcz, musimy przede wszystkim dowiedzieć się więcej na temat jego przeznaczenia i właściwości prozdrowotnych. Warto pamiętać o jednej zasadzie – do obróbki termicznej należy wybierać tłuszcze jednonienasycone, które...
  • Ćwiczenia, które możesz wykonywać nawet w biurze 4 sty 2020, 16:30 Ćwiczenia fizyczne są niezwykle ważne dla naszego zdrowia. Nie tylko pomagają pozbyć się nadwagi oraz chronią przed nadmiernym przybieraniem na wadze, ale przede wszystkim dbają o nasze serce, układ ruchu, układ krążenia i mózg, który potrzebuje odpowiedniego dotlenienia....
  • Talia osy – czy każda z nas może ją mieć? 5 sty 2020, 10:30 Talia osy to marzenie każdej kobiety. Kanony piękna uwzględniają głębokie wcięcie w talii, jednak nie każda budowa ciała pozwala na uzyskanie takiego efektu bez ingerencji chirurgicznej, która uwzględnia m.in. usunięcie żeber. Dlaczego nie każda kobieta może cieszyć się talią...
  • „Marzyłam, że to będę ja”. 29-latka opowiada o walce z anoreksją 6 sty 2020, 12:51 Daniel van Kay zamieściła w mediach społecznościowych zdjęcia, na których widać, jak bardzo zmieniło się jej ciało przez sześć lat. Kobieta stoczyła trudny bój z anoreksją.
  • Trening „Core and Cardio”. Propozycja ćwiczeń na nowy rok 7 sty 2020, 6:29 Rozpoczęcie nowego roku to dla wielu osób czas intensywnych ćwiczeń fizycznych. Poprawa kondycji i zgubienie zbędnych kilogramów to popularne postanowienia noworoczne. Jest duża szansa, że ten trening ci się spodoba i nie stracisz zapału do ćwiczeń.
  • Najlepsze diety na 2020 rok. Włącz je do swoich postanowień noworocznych! 8 sty 2020, 5:23 Diety śródziemnomorskie i DASH zostały sklasyfikowane jako dwie najlepsze diety ogólnie według US News & World Report. Eksperci twierdzą, że są najłatwiejsze do przestrzegania i mają największą elastyczność. Koncentrują się na pełnych produktach spożywczych i zdrowych dla...
  • Masz predyspozycje do otyłości? Te proste ćwiczenia zmniejszą twoją masę ciała 8 sty 2020, 7:59 Wiemy, że na wagę wpływa wiele czynników, w tym – te związane ze stylem życia i genetyką. Jednak naukowcy zidentyfikowali szereg konkretnych ćwiczeń, które wydają się zapewniać najlepszą szansę na utrzymanie niskiej wagi... nawet jeśli geny mówią „nie”.
  • Ile kalorii pozwala spalić przejście 10000 kroków? 9 sty 2020, 6:48 W ostatnich latach pokonywanie 10 tys. kroków dziennie jest mocno rekomendowane w celu praktykowania regularnej aktywności fizycznej. I rzeczywiście, chodzenie ma dużo zalet, od walki z wagą po walkę z depresją. Ale co tak naprawdę daje ta konkretna liczba kroków?
  • Lubisz podjadać wieczorami? Oto 7 przekąsek, które możesz wybrać bez obaw 10 sty 2020, 18:41 Jest już po zmroku, a twoje kiszki marsza grają. Wyzwanie polega na tym, aby dowiedzieć się, co można zjeść, a co jest szybkie, smaczne i nie powoduje, że obrastasz w kilogramy.
  • Wyniki 40-letnich badań: Nadwaga i otyłość związane z wyższym ryzykiem raka 8 sty 2020, 20:30 Nadmierna masa ciała to nie tylko kwestia gustu. Naukowcy i lekarze nie mają złudzeń, że otyłość ma fatalny wpływ na zdrowie. Nowe badania dowodzą także, że zwiększa ryzyko rozwoju nowotworów.
  • Zioła moczopędne – czy można stosować je na własną rękę? 28 gru 2019, 10:30 Zioła są często stosowane w celu wspomagania leczenia różnych schorzeń oraz zapobiegania ich wystąpieniu. Pomagają one łagodzić objawy chorób, przyśpieszają efekty leczenia oraz redukują wiele nieprzyjemnych dolegliwości zdrowotnych, jednak nigdy nie powinny być stosowane na...