3-dniowa dieta wojskowa – czy faktycznie działa?11lut2020, 8:08 —
Większość planów dietetycznych obiecuje świetne wyniki, od szybkiego odchudzenia do szybkiego spalania tłuszczu. Ograniczenia dotyczące jedzenia lub kalorii obiecują pomóc ci zmniejszyć rozmiar lub przyspieszyć metabolizm. 3-dniowa dieta wojskowa nie jest inna. Czy warto po...
W jaki sposób analiza głodu pomaga schudnąć?12lut2020, 20:30 —
Kiedy celowo ograniczasz kalorie, aby schudnąć, głód często daje o sobie znać. Co wtedy począć i jak wykorzystać to do lepszego schudnięcia?
Czy sok z selera pozwala schudnąć?19lut2020, 19:54 —
Sok z selera – to brzmi, jakby miało być zdrowe. I rzeczywiście jest, ponieważ ten napój zawiera wiele witamin i mikroelementów. Jednak pytanie brzmi: czy pozwala także schudnąć?
Trening na bieżni dla początkujących – ile powinien trwać?21lut2020, 5:41 —
Bieżnia może być świetną opcją treningową dla wielu osób, które nie miały wcześniej zbyt wiele do czynienia z aktywnością fizyczną. Jak długo najlepiej ćwiczyć na początku?
5 oznak, że jesz za mało, aby schudnąć20mar2020, 17:00 —
Jeśli próbujesz schudnąć, pozbycie się „kilku” kalorii z diety wydaje się sensowne. Niestety, istnieje obawa, że będziesz jeść za mało, co nie tylko utrudni osiągnięcie pożądanej wagi, ale może również powodować inne problemy zdrowotne.
Jak unikać objadania się z powodu stresu związanego z koronawirusem?25mar2020, 17:32 —
Dyplomowany dietetyk odkrywa przed nami swoją strategię unikania jedzenia pod wpływem emocji, szczególnie podczas pandemii COVID-19. Zasady te mogą pomóc osobom, które reagują na stres nadmiernym podjadaniem.
Twoja waga stoi w miejscu? Oto 6 powodów tego stanu27mar2020, 12:36 —
W pewnym momencie swojego życia zapewne próbowałeś zrzucić kilka kilogramów, ale zauważyłeś, że twoje ciało nie zmienia się pomimo wszystkich wysiłków związanych z utratą wagi. Jem zdrowo! Nie podjadam z frytkami! W tym tygodniu każdego dnia chodziłem na 5-kilometrowe spacery!...
Odchudzasz się? Oto, kiedy zauważysz efekty. Będziesz zaskoczony!27mar2020, 19:29 —
Jeśli próbujesz schudnąć, konsekwencja jest kluczowa. Nawet jeśli masz wrażenie, że postęp jest powolny. Podczas gdy zaledwie tydzień jedzenia z deficytem kalorii (tj. spożywanie mniejszej liczby kalorii niż spalasz) może wydawać się wiecznością, zwykle potrzeba więcej czasu,...
Jak pokonać zastój wagi przy odchudzaniu? Mamy 10 sposobów31mar2020, 6:29 —
Do tej pory wszystko szło po twojej myśli aż tu nagle waga stanęła? Spokojnie, to normalne. Chociaż stan ten wzbudza frustrację i potrafi skutecznie zdemotywować, można sobie z nim poradzić.
Jesteś młoda, ale otyła? To ćwiczenie poprawi twoje ciśnienie krwi1kwi2020, 11:29 —
Nowy artykuł w American Journal of Hypertension, opublikowany przez Oxford University Press, stwierdza, że pilates może być skuteczną strategią poprawy zdrowia sercowo-naczyniowego młodych otyłych kobiet, populacji zagrożonej nadciśnieniem i wczesnymi powikłaniami naczyniowymi.
Chcesz schudnąć bez ćwiczeń? Jedz te potrawy3kwi2020, 20:24 —
Omijasz siłownię i kluby fitness szerokim łukiem? Spróbuj dodać te produkty do diety, a... schudniesz. I to bez wielkiego wysiłku – za to smacznie!
Czy maszerowanie w miejscu pomaga schudnąć?15kwi2020, 5:23 —
Chodzenie jest łatwym sposobem na zwiększenie aktywności fizycznej i zrzucenie kilogramów. Marsz w szybkim tempie może pozwolić na spalenie nawet 260 kalorii. Ale czy znajduje to zastosowanie w przypadku chodzenia w miejscu?
7 błędów kwarantanny, które powodują przyrost masy ciała18kwi2020, 7:10 —
Dystans społeczny nie promuje najbardziej zdrowego i aktywnego trybu życia. Przy tak dużej ilości czasu spędzonego w pomieszczeniu możesz się martwić utrzymaniem dobrej figury lub postępów w odchudzaniu, które poczyniłeś wcześniej.
8 napojów, które pomogą ci schudnąć. Pij na zdrowie24kwi2020, 21:32 —
Czy to, co pijesz, wpływa na odchudzanie? Odpowiedź brzmi: tak. Kalorie, które czają się w napojach odgrywają ogromną rolę w naszym dbaniu o zdrowie, a ilość, którą spożywasz, jest bezpośrednio związana z twoją zdolnością kontrolowania liczby na wadze.
8 skutecznych sposobów na odchudzanie. Nie potrzebujesz specjalnej diety!27kwi2020, 18:31 —
Obiecują szybką i łatwą utratę wagi. Często są ekstremalne, z różnymi nakazami i zakazami. Prawdopodobnie już je znasz: modne diety. Prawdopodobnie już je wypróbowałeś i wiesz, że nie działają. Jak schudnąć bez nich? Za chwilę się dowiesz.
Spacery pomogą ci schudnąć, ale... Unikaj tych 10 błędów27kwi2020, 21:35 —
Chodzenie to dobry rodzaj aktywności fizycznej – pod warunkiem, że nie jest to powolne dreptanie kroczek za kroczkiem. A błędów popełniamy przy chodzeniu wiele. Zatem czego trzeba się wystrzegać?
Koronawirus. 12 czynników ryzyka zakażenia28kwi2020, 12:42 —
Mogłoby się wydawać, że obecność w towarzystwie osoby chorej na COVID-19 wystarczy do zakażenia. Ale okazuje się, że niektórzy są na to bardziej narażeni z powodu pewnych czynników.
Niedoceniony problem kwarantanny – zanik aktywności fizycznej wśród dzieci5maj2020, 9:31 —
Rodzice i nauczyciele powinni zadbać o to, aby aktywność fizyczna była codziennym zwyczajem dzieci w czasie izolacji spowodowanej pandemią COVID-19 – przekonują naukowcy na łamach "The Lancet Child & Adolescent Health".
10 prostych zmian, które prowadzą do utraty wagi7maj2020, 8:27 —
Wielu z nas chciałoby schudnąć, ale nierzadko nie wiemy, jak. Okazuje się, że kluczem jest tutaj prostota. Nieskomplikowane zmiany, które ledwie odczujemy... a rezultaty? Zaskoczą każdego!
Szybka kontra powolna utrata masy ciała. Która metoda jest lepsza?13maj2020, 6:48 —
Prawdopodobnie słyszałeś, że jeśli chodzi o utratę wagi, droga jest powolna i długa. Najlepsi specjaliści od diet opowiadają się za konsekwencją lub tym, że ulepszenie jedzenia i ćwiczeń w dłuższym czasie jest lepsze niż radykalna, drastyczna zmiana, której nie można znieść.
Chcesz skutecznie schudnąć? Naukowcy zalecają tę jedną rzecz15maj2020, 5:53 —
Znalezienie czasu na ćwiczenia może być prawdziwym wyzwaniem. Zmusza wielu z nas do szybkiego biegania lub sesji na siłowni. Ale badania sugerują, że jeśli naprawdę chcesz w pełni wykorzystać czas na ćwiczenia, powinieneś to robić o tej samej porze każdego dnia. To...
