Wyniki wyszukiwania: Znaleziono 405 tekstów

  • Jak zasnąć w ciągu 60 sekund? Banalnie prosty trik 10 paź 2019, 21:49 Problemy z wieczornym zasypianiem są zjawiskiem powszechnym. Nawet jeśli niczym się aktualnie nie przejmujemy, możemy długo przekręcać się z boku na bok, zanim odprężymy się na tyle, by usnąć. Jest jeszcze trudniej, jeśli jesteśmy zestresowani. Jak sobie pomóc? Warto...
  • Obniżony nastrój i złe samopoczucie? To może być bezdech senny 14 paź 2019, 11:07 Zdrowy sen jest kluczem do codziennego, prawidłowego funkcjonowania. Czy o poranku czujesz się wypoczęty i pełen energii do działania? A może przeciwnie – już na starcie boli cię głowa, jesteś ospały, wyczerpany? Jeśli tak, to bardzo niepokojący objaw. Dodatkowe problemy w...
  • Tego raczej nie mów w towarzystwie o stanie twojego zdrowia 13 paź 2019, 10:44 Kiedy jesteś chory lub źle się czujesz, mówienie komuś, komu ufasz, o swoim problemie może przynieść pewnego rodzaju ulgę. Twoi przyjaciele i rodzina mogą pomóc ci przetrwać trudny czas. Jednak inaczej sprawa ma się w przypadku osób, z którymi nie łączą cię żadne poważniejsze...
  • Czy dzieciom należy podawać suplementy omega-3? 11 paź 2019, 8:23 Wielu rodziców nie ma pewności, czy suplementy omega-3 są konieczne – i bezpieczne – dla ich dzieci. A jednak odgrywają kluczową rolę we wzroście i rozwoju i są związane z licznymi korzyściami zdrowotnymi.
  • Tyjesz i nie wiesz, dlaczego? Chyba znamy winowajcę 11 paź 2019, 19:11 Ćwiczysz przez większość dni w tygodniu i jesz zdrowe posiłki tak często, jak tylko potrafisz, ale waga jest nieubłagana i wciąż pokazuje, że kilogramy rosną. Co się dzieje?
  • Skurcze mięśni – czy można je bagatelizować? 13 paź 2019, 14:45 Kurcz mięśni (potocznie nazywany skurczem) najczęściej związany jest z intensywnym wysiłkiem fizycznym oraz niedoborami magnezu, wapnia, a także potasu, ale częste skurcze mięśni mogą być jednym z pierwszych objawów poważniejszych schorzeń. Dlaczego dokuczają nam nieprzyjemne,...
  • Wstydliwa udręka 6 paź 2019, 20:00 Łatwiej przyznać się do nadciśnienia, miażdżycy, cukrzycy niż do nietrzymania moczu albo konieczności wstawania kilka razy w nocy do łazienki. Te „banalne przypadłości” mogą powodować depresję i zaburzenia snu.
  • Śpisz mniej niż 7 godzin? Zobacz, co może ci się stać 26 wrz 2019, 20:42 Nowe badania dowodzą, że zejście do 5 godzin snu przyczynia się do zmian w metabolizowaniu tłuszczu. Ciała badanych zaczęły gromadzić blaszkę miażdżycową.
  • Te zioła rozwiążą wszystkie powszechne problemy zdrowotne? 9 paź 2019, 20:41 Zioła i przyprawy to nie tylko coś, co dosypiesz na patelnię podczas przygotowywania obiadu. Oferują szerokie spektrum korzyści. Kuchnia każdej kultury wykorzystuje rośliny do poprawiania smaku potraw, ale ponadto wiele z nich używa się od czasów starożytnych ze względu na ich...
  • Na bezdech senny cierpi 2,5 mln Polaków. Tylko niewielki odsetek ma zdiagnozowaną chorobę 2 paź 2019, 12:14 Bezdech senny to najczęstsze zaburzenie snu. W Polsce dotyka on ok. 2–2,5 mln osób, ale większość może nie być tego świadoma. Brak odpowiedniego snu może działać na organizm podobnie jak spożyty alkohol. Bezdech senny może stanowić pośrednią przyczynę aż 30 proc. wypadków...
  • Czym grozi niedosypianie? Psychiatra ostrzega 7 paź 2019, 9:40 Wystarczy zarwać jedną noc, by przez cały dzień zmagać się z sennością, spadkiem koncentracji i wzmożonym apetytem. A co, jeśli notorycznie się nie wysypiamy? Psychiatra nie ma dobrych wiadomości.
  • Możesz mieć nadciśnienie i o tym nie wiedzieć! Zwróć uwagę na sygnały ostrzegawcze 18 wrz 2019, 13:41 Nadciśnienie stało się tak powszechne, że ludzie często zapominają, jak poważny jest ten stan. Istnieje jednak kilka sygnałów ostrzegawczych, na które warto zwrócić uwagę, by przeciwdziałać temu problemowi i jego konsekwencjom.
  • Odchudzanie w korporacji. Co powinna jeść zapracowana bizneswoman? 22 wrz 2019, 19:44 Praca w korporacji wymusza reorganizację życia rodzinnego oraz wpływa na to, w jaki sposób się odżywiamy. Pomijając blaski i cienie korporacyjnej rzeczywistości, przeciętny pracownik „korpo” może mieć ogromne problemy z przestrzeganiem zasad zdrowego odżywiania oraz regularnym...
  • Demencja dotyka coraz więcej osób. „Choroba to nie koniec świata” 19 wrz 2019, 9:53 Osoby starsze, zmagające się z demencją, bardzo często ukrywają przed bliskimi swoje problemy z pamięcią. Dopiero gdy stan jest poważny, rodzina orientuje się, co się dzieje. Trzeba pamiętać, że jest to choroba całej rodziny, a to oznacza, że wsparcie i pomoc najbliższych jest...
  • Masz te objawy? Możesz zbliżać się do załamania nerwowego 29 wrz 2019, 17:15 Załamanie nerwowe, czyli nagły kryzys psychiczny może zdarzyć się każdemu z nas. Jak rozpoznać, że znaleźliśmy się na granicy wytrzymałości nerwowej? Co może spowodować załamanie nerwowe i jak poradzić sobie w ciężkiej, kryzysowej sytuacji.
  • Podagra – arystokratyczna choroba, która się zdemokratyzowała 26 wrz 2019, 6:51 Pierwszy jej atak, z powodu ogromnego bólu, zwykle zapamiętuje się do końca życia. Kiedyś nazywano ją podagrą, ale współczesny medyczny termin to dna moczanowa, który ma szersze znaczenie. Dna atakuje najczęściej w okresie ogólnego przeciążenia, wyziębienia lub odwodnienia...
  • Jak szybko poprawić koncentrację bez kawy? 5 skutecznych sposobów 6 paź 2019, 7:25 Jak szybko poprawić koncentrację? Kawa wydaje się najlepszym sposobem na poprawę skupienia, jednak okazuje się, że nie zawsze działa. Z czasem organizm przyzwyczaja się do działania kawy i przestaje na nią reagować, co może utrudniać pracę lub naukę. Dowiedz się, w jaki sposób...
  • Usuwanie migdałków u dzieci. Fakty i mity 8 paź 2019, 22:34 Coraz więcej dzieci w Polsce cierpi z powodu przerostu migdałków. Na temat tego czym są, co nam dają i kiedy należy je usuwać, krąży niestety wiele szkodliwych mitów. Obalamy je – w rozmowie z dr hab. Lidią Zawadzką-Głos, doświadczonym otolaryngologiem dziecięcym.
  • Jesteś zmęczony po kawie? Sprawdź, dlaczego 30 wrz 2019, 22:07 Wiele osób pije kawę i polega na niej codziennie. Kofeina z kawy podnosi poziom energii i pozwala poprawić koncentrację. Jednak kawa nie działa na wszystkich tak samo. Dlaczego?
  • Młynarska: To ważne, że Krzywonos i Sekielski przełamują tabu 17 wrz 2019, 9:50 – Pamiętam taką scenę, tuż przed programem, który kiedyś prowadziłam. Z Tomkiem Sekielskim, który był gościem, czekaliśmy na rozpoczęcie. Tomek już wtedy zmagał się z otyłością. Odważyłam się wtedy przekazać mu prośbę o kontakt od Henryki Krzywonos, która przeszła operację...
  • 6 codziennych nawyków, które powodują zmarszczki. Można się zdziwić 29 wrz 2019, 13:44 Jednym z kluczowych czynników, które wpływają na pojawienie się zmarszczek, jest naturalny proces starzenia się skóry, jednak okazuje się, że nie tylko upływający czas działa na naszą niekorzyść i powoduje pogorszenie wyglądu skóry, ale także przyczyniają się do tego nasze...
  • Skąd biorą się napady głodu? 4 skuteczne porady, jak z nimi walczyć 22 wrz 2019, 14:14 Napady głodu towarzyszą nie tylko osobom, które stosują diety odchudzające. Często pojawiają się podczas intensywnej pracy lub nauki oraz w sytuacjach stresowych. Skąd biorą się napady głodu? W jaki sposób skutecznie im zapobiegać i uniknąć niekontrolowanego przybierania na...
  • Męska depresja – czy objawia się inaczej? 30 wrz 2019, 6:49 Chociaż to kobiety chętniej mówią o emocjach i swoim stanie psychicznym, nie oznacza to, że mężczyzn depresja omija szerokim łukiem. Jak może się objawiać? I czy można pomylić ją np. z niedoborem testosteronu?
  • 5 błędów, które popełniłeś od rana. Tak szkodzisz swojemu zdrowiu 6 paź 2019, 10:31 Każdego dnia popełniamy szereg zdrowotnych błędów, które w dłuższej perspektywie czasu, mogą nas kosztować stratę nawet kilku lat życia. Niestety, często nie zdajemy sobie z tego sprawy i niezdrowe nawyki na dobre wchodzą nam w krew. Jakie błędy zdrowotne popełniamy każdego dnia?
  • Te zioła mogą uchronić cię przed Alzheimerem i depresją 1 paź 2019, 15:01 Uczucia, zarówno negatywne, jak i pozytywne są w twojej głowie. Wszystkie emocje wywołują reakcje fizjologiczne. Czasami trudno jest wydostać się z pętli negatywnych emocji, ponieważ złe uczucia zwykle pogłębiają się nawzajem i przez to często prowadzą do dłuższych negatywnych...
  • Dieta dr Perricone – czy nadaje się dla każdego? 21 wrz 2019, 20:50 Dieta dr Perricone (dieta probiotyczna) to jedna z modnych kuracji odchudzających, która oprócz redukcji zbędnych kilogramów ma także wpływać na ogólną poprawę zdrowia oraz samopoczucia. Jej głównym zadaniem jest też redukcja przewlekłych stanów zapalnych, które są przyczyną...
  • Lubisz jeść w nocy? Dieta wojownika dr Hofmeklera może ci się spodobać 28 wrz 2019, 7:41 Jedzenie w nocy może powodować niekontrolowane przybieranie na wadze. Tak przynajmniej sądzi większość dietetyków. Z tego grona wyłamuje się doktor Ori Hofmekler, który stworzył wyjątkowo restrykcyjną dietę, a jej główną zasadą jest nocne spożywanie posiłków.
  • Fabryka młodości 29 wrz 2019, 20:00 PULSOTERAPIA STENDO to doskonały sposób na to, by kompleksowo zadbać o samopoczucie, zdrowie i wygląd – mówi dr Beata Kociemba z Beauty Derm.
  • Krzywa przegroda nosowa. Kiedy konieczna jest operacja? 2 paź 2019, 9:51 Niepokoisz się, ponieważ laryngolog powiedział w trakcie wizyty, że masz krzywą przegrodę nosową? Zastanawiasz się, jakie mogą być tego konsekwencje i czy czeka cię zabieg lub operacja? Uspokajamy.
  • Wczesne objawy nawrotu depresji. Zachowaj czujność, zanim będzie za późno 8 paź 2019, 20:22 Po raz przebytym epizodzie depresyjnym zrozumiałe jest, że możesz martwić się, gdy objawy zaczną się pojawiać ponownie. Ich wczesne wykrycie może pomóc w zapobieganiu rozwojowi kolejnych, poważniejszych epizodów.