Wyniki wyszukiwania: Znaleziono 869 tekstów

  • Bierzesz leki na nadciśnienie? To nie wszystko, co musisz robić. Lista do zapamiętania 4 wrz 2020, 9:30 Na to, jakie jest nasze ciśnienie tętnicze, mamy istotny wpływ, podejmując codziennie decyzje odnośnie naszego sposobu życia. Ten wpływ zachowujemy też w sytuacji, gdy rozwinie się nadciśnienie – jeden z najpowszechniejszych problemów zdrowotnych świata rozwiniętego.
  • Zbuduj odporność, aby czuć się bezpiecznie 4 wrz 2020, 7:35 Obecnie lepiej niż kiedykolwiek rozumiemy, że utrzymanie silnej odporności chroni nie tylko zdrowie nas samych, ale i naszych najbliższych. Zbliżający się okres przeziębień jesienno-zimowych czy powrotów do szkoły to „ostatni dzwonek” przypominający nam, że warto postawić na...
  • 5 roślin strączkowych, które pomogą ci schudnąć bez głodowania 4 wrz 2020, 7:30 Niektóre popularne diety, takie jak ketogeniczna, każą unikać roślin strączkowych. Jednak są one bardzo chwalone przez dietetyków. Te małe cuda wypełnione błonnikiem i roślinnym białkiem wbrew pozorom pomagają schudnąć.
  • 4 pułapki słodzików. Już w nie wpadłeś? 3 wrz 2020, 6:27 Słodziki, co do zasady, to dobra alternatywa wobec cukru, który za wyjątkiem kalorii nie dostarcza niczego potrzebnego organizmowi. Słodzik słodzikowi jednak nierówny, a czasem czyhają w nich pułapki. Dowiedz się o nich, by w nie nie wpadać.
  • To japońskie warzywo jest kluczowe dla wzmocnienia odporności 2 wrz 2020, 18:32 Spożywanie większej ilości pełnowartościowych pokarmów i roślin to świetny sposób na zwiększenie ilości składników odżywczych w diecie, które mogą pomóc w zapobieganiu chorobom. Jedno warzywo jest szczególnie dobre we wzmacnianiu układu odpornościowego –  są to grzyby shiitake.
  • Czy powinniśmy bać się polskich gatunków nietoperzy? 2 wrz 2020, 6:29 „Mit o nietoperzach wplątujących się we włosy może pochodzić od historyjek opowiadanych młodym pannom, aby wieczorami potajemnie nie wymykały się na schadzki” – przypuszczają Wojciech Olma i Katarzyna Sycz z Sekcji Teriologicznej Koła Leśników Uniwersytetu Przyrodniczego w...
  • Jak zachować letnią sylwetkę na dłużej? Sprawdzone metody, które przydadzą się jesienią 31 sie 2020, 18:28 Nagły powrót jesieni sprawia, że często wracają też... zbędne kilogramy. Chłodniejsze wieczory nie zachęcają do jedzenia lekkostrawnych potraw i dużej ilości ruchu. Jednak kluczem jest zachowanie dyscypliny, pilnowanie diety i aktywność fizyczna.
  • Czy pijesz za dużo mleka? Oto 5 znaków ostrzegawczych 31 sie 2020, 17:28 Od lat znasz zalety mleka. Mocne kości, dobre zdrowie... I chociaż to wszystko są dobre, poparte naukowo rzeczy, okazuje się, że istnieje też coś takiego jak picie zbyt dużej ilości mleka i może to mieć niekorzystne skutki.
  • Jak podnieść pośladki? Dieta i ćwiczenia 30 sie 2020, 13:35 Jędrne pośladki, które znajdują się na swoim miejscu, a nie lewitują w okolicy ud to marzenie każdej kobiety. Siły ciążenia nie pokonamy, jednak to nie grawitacja jest wrogiem naszej sylwetki. Jędrne pośladki wymagają stosowania odpowiedniej diety oraz ćwiczeń, które pomogą...
  • Woda z kiszonych ogórków, po gotowaniu ziemniaków czy jaj. 6 cennych płynów, które można wykorzystać 29 sie 2020, 10:20 Choć wydają się bezwartościowym odpadem, to mają cenne właściwości. Woda z kiszonych ogórków i kapusty, woda po gotowaniu makaronu, ryżu, ziemniaków to płyny, których nie powinniśmy wylewać do zlewu. Można je wykorzystać z pożytkiem dla naszego zdrowia i urody oraz domowych...
  • Dieta niskowęglowodanowa czy niskotłuszczowa – która jest lepsza do utraty wagi? 27 sie 2020, 22:27 Wiele osób stosuje diety niskotłuszczowe, aby schudnąć i przyspieszyć spalanie tłuszczu. Niemniej jednak pojawiające się badania pokazują, że diety niskowęglowodanowe mogą być równie skuteczne.
  • Arnika – właściwości, zastosowanie i korzyści lecznicze 27 sie 2020, 11:29 Arnika w roztworach o niskich stężeniach jest od wieków stosowana w leczeniu wypadania włosów, zapalenia stawów, stanów zapalnych, siniaków, infekcji oraz bólu mięśni i stawów. Jednak samo zioło jest wysoce trujące i uważane za niebezpieczne. Dlatego wielu lekarzy odradza je...
  • Styl życia a choroby serca. Mity, w które każdy wierzy 27 sie 2020, 7:28 Dieta i leczenie dietetyczne, uprawianie sportu są teraz modne. Przynosi to wiele pożytku, bo stajemy się bardziej świadomi tego, że mamy wpływ na nasze zdrowie poprzez styl życia, ale pokutuje też sporo mitów. Choroby serca to jeden z najpowszechniejszych problemów...
  • Niewłaściwe „zasady” odchudzania, przez które przybierasz na wadze 26 sie 2020, 14:32 Utrata wagi może wydać się przytłaczająca, ze względu na szereg zasad, które musimy wprowadzić. Dotyczą one zarówno odżywiania, treningu jak i snu. Jednak wiele ogólnie znanych metod nie jest do końca skutecznych. Jeśli nie chcesz rozczarować się procesem odchudzania, dowiedz...
  • 8 zastosowań boraksu. Nie uwierzysz, przy jakich schorzeniach pomaga 22 sie 2020, 15:49 Boraks kojarzy się przede wszystkim z naturalnymi środkami czyszczącymi, z których coraz częściej i chętniej korzystamy. Okazuje się jednak, że ten minerał wykazuje także działanie lecznicze, dzięki czemu może być stosowany w celu wsparcia leczenia m.in. chorób kości i stawów,...
  • Cudowne właściwości naparu z malwy. O tym mogłeś nie wiedzieć 22 sie 2020, 13:57 Kwiaty malwy są ozdobą naszych ogrodów. Roślina ta ma także cenne właściwości lecznicze, jednak nie każda odmiana malwy usprawnia funkcjonowanie naszego organizmu. Właściwościami leczniczymi wyróżnia się jedynie malwa czarna, którą poznamy po purpurowym kolorze kwiatów, które...
  • Plastry detoksykujące na stopy – czy warto ich używać? Zdziwisz się! 21 sie 2020, 21:29 Plastry detoksykujące są reklamowane jako szybki i łatwy sposób na usunięcie toksyn z organizmu poprzez podeszwy stóp. Ten trend wellness zyskał popularność w ciągu ostatniej dekady. Jednak, czy faktycznie warto je stosować?
  • Ta dieta wyklucza lektyny zawarte w roślinach. Czy warto ją stosować? 19 sie 2020, 20:31 Dieta paradoksu roślin jest oparta na popularnej książce dietetycznej. Jej głównym założeniem jest to, że należy unikać lektyn, przeciwutleniaczy występujących głównie w roślinach. Twórcy diety twierdzą, że lektyny mogą powodować przyrost masy ciała, stany zapalne i przewlekłe...
  • Szarlotka, jabłecznik, ciasto z jabłkami – czy wiesz, jak je rozróżnić? 19 sie 2020, 20:15 Jak mówisz na ciasto z jabłkami? Jabłecznik czy szarlotka? Dla większości osób te dwa określenia odnoszą się do każdego ciasta z jabłkami, a wcale tak nie jest. Sprawdź, czym różnią się te dwa przysmaki?
  • Witamina D2 a witamina D3. Czym się różnią? 19 sie 2020, 20:13 Witamina D to więcej niż jeden stały związek. Jest to rodzina składników odżywczych, które wykazują podobieństwa w strukturze chemicznej. Co różni te składniki?
  • 6 najpotężniejszych roślin leczniczych w naturze, za którymi stoi nauka 18 sie 2020, 16:31 Co prawda żyjemy w czasach, kiedy przeważają leki i antybiotyki, ale czy to one muszą być jedynym podejściem do leczenia? Nawet mając wszystkie te zaawansowane opcje na wyciągnięcie ręki, wiele osób wraca do roślin leczniczych, od których wszystko się zaczęło: ziołowych...
  • Zupa podana w ten sposób sprzyja odchudzaniu. Spróbujesz? 18 sie 2020, 7:27 Nikt nie chciałby jeść gorącej zupy w najbardziej upalne dni. Ale schłodzona miska zupy w gorący letni dzień może być orzeźwiającym elementem uczty. Zimna zupa może również pomóc kontrolować apetyt, a ponadto daje efekt uboczny w postaci wspierania celów związanych z...
  • Ta mikstura zwalczy każdy stan zapalny? Ma aż 7 naturalnych składników 17 sie 2020, 15:29 Utrzymujący się stan zapalny powoduje wiele nieprzyjemnych objawów, od zmęczenia po ból. Jeśli masz do czynienia z przewlekłym zapaleniem, to wiedz, że pewne pokarmy, płyny i inne naturalne środki mogą ci pomóc.
  • Czy dieta nordycka pozwala skutecznie schudnąć? 17 sie 2020, 13:29 Modnych diet nie brakuje, jednak wciąż pojawiają się nowe. Jednak dieta nordycka nie wpisuje się w schemat typowej kuracji odchudzającej. Właściwie jest to pewien model żywieniowy, które przestrzeganie ma fantastyczny wpływ na zdrowie.
  • Zaskakujące właściwości czarnuszki. Nie uwierzysz, co kryje się w tych małych ziarenkach 17 sie 2020, 11:14 Czarnuszka coraz częściej dodawana jest do pieczywa. Te małe, czarne ziarenka można także wsypać do domowej sałatki. Choć wyglądają niepozornie, mają niesamowite właściwości prozdrowotne. Sprawdź, dlaczego warto sięgać po nie jak najczęściej.
  • Jak schudnąć mimochodem? 7 nawyków, które warto wprowadzić 16 sie 2020, 17:00 Czy można schudnąć mimochodem? Można, a najprostszym sposobem, aby osiągnąć cel, jest przejście na zdrowe odżywianie i zmiana trybu życia. Brzmi banalnie? To prawda, ale nawet niewielka korekta codziennych nawyków może działać cuda. Dzięki kilku prostym zmianom możesz nie...
  • Nie każdy powinien jeść gruszki. Sprawdź, komu mogą zaszkodzić 16 sie 2020, 8:11 Gruszki kojarzą się z późnym latem i wczesną jesienią. Owoce te chętnie spożywamy na surowo, dodajemy do domowych wypieków, owocowych i owocowo-warzywnych koktajli, domowych soków i przetworów na zimę. Gruszki są pyszne i zdrowe, jednak nie każdy może cieszyć się ich smakiem...
  • Skutki uboczne przedawkowania selenu. Niektóre są szczególnie groźne 13 sie 2020, 8:30 Zbyt duża ilość przyjmowanego selenu może mieć negatywne skutki. Jest pierwiastkiem śladowym, więc potrzeba go w niewielkiej ilości, aby zachować jego ważne role. Zalecana dawka to 55 mcg dziennie, w oparciu o dawkę referencyjną 0,005 mg/kg masy ciała.
  • 5 zdrowotnych właściwości jagód. Sięgnij po te owoce, póki trwa sezon! 13 sie 2020, 7:28 Trwa sezon na jagody. Smakują świetnie w pierogach, w ciastach czy też jedzone samodzielnie. Ale warto zwrócić uwagę także na ich walory zdrowotne.
  • Niedobór krzemu – jakie daje objawy? 12 sie 2020, 17:34 Krzem jest minerałem występującym naturalnie. Wiele produktów spożywczych, w tym woda, piwo, kawa i niektóre warzywa, zawiera naturalnie krzem. Suplementy krzemu są również stosowane jako leki.