Wyniki wyszukiwania: Znaleziono 30 tekstów

  • Te ćwiczenia rewelacyjnie modelują sylwetkę. Możesz zacząć w każdej chwili 21 sie 2019, 18:50 Czasem bardziej zależy nam nie na tym, by zgubić zbędne kilogramy, ale żeby wyrzeźbić mięśnie i poprawić ogólny wygląd sylwetki, by ciało stało się jędrniejsze i smuklejsze. W takim przypadku doskonale sprawdzi się crossfit!
  • Co kształt pupy mówi o stanie twojego zdrowia? 4 wrz 2019, 16:05 Kształty twojego ciała – a w szczególności pupy – wiele mówi o ogólnym stanie zdrowia. O ile wciąż duży nacisk kładzie się na wagę i BMI, o tyle nie mniej ważny jest rozkład tłuszczu.
  • Trening w salonie. 5 najlepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha 2 cze 2019, 19:08 Ćwiczyć możemy wszędzie, nawet we własnym salonie. Dzięki codziennej gimnastyce nie tylko wpływamy na poprawę formy i usprawniamy działanie wszystkich narządów oraz układów, ale także możemy aktywnie pracować nad naszą sylwetką. Jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha warto...
  • Tabata – co to jest i na czym polega? 27 kwi 2019, 13:43 Tabata, czyli intensywny trening interwałowy to sposób na szybkie pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej oraz poprawę wydolności organizmu. Doskonale sprawdzi się on w przypadku osób, które nie mają dużo czasu na ćwiczenia i chcą je wykonywać w warunkach domowych o pasującej...
  • Jak ćwiczyć na siłowni plenerowej? 15 cze 2019, 16:14 Siłownia plenerowa zaczyna na dobre wpisywać się w architekturę mniejszych i większych miast oraz terenów podmiejskich i wiejskich. Możemy spotkać ją na osiedlach mieszkaniowych, na terenach parkowych, skwerach oraz na placach zabaw, gdzie pomaga rodzicom aktywnie czuwać nad...
  • To proste ćwiczenie rewelacyjnie modeluje pośladki. Wykonasz je w domu 11 maj 2019, 10:31 Idealnie wymodelowane pośladki to marzenie każdej kobiety. Niestety siedzący tryb życia i nadwaga powodują, że nie zawsze są one atrybutem kobiecości. Jak szybko wymodelować pośladki? Pomocne mogą okazać się ćwiczenia fizyczne, a w szczególności doceniany nie tylko przez płeć...
  • 3 błędy, które popełniamy po treningu. Ty też? 19 maj 2019, 7:19 Aktywność fizyczna to jeden ze sposobów na zyskanie pięknej sylwetki. Wraz z dietą pomaga ona nie tylko usprawnić pracę całego organizmu, ale także gwarantuje skuteczne odchudzanie. Jakie błędy popełniamy najczęściej po zakończeniu treningu? Wbrew pozorom, jest ich dość sporo,...
  • „Mam nadciśnienie, więc nie ćwiczę”. Ups, kiepska wymówka 24 maj 2019, 9:31 Nadciśnienie z reguły nie wyklucza uprawiania sportu. Ba, ruch jest wtedy jednym z leków w tej chorobie. Nadciśnienie często nie wyklucza nawet intensywnej aktywności fizycznej, o czym świadczą medaliści w międzynarodowych zawodach sportowych ze zdiagnozowanym nadciśnieniem....
  • Poradnik początkującego biegacza. Co powinieneś wiedzieć zanim zaczniesz biegać 6 cze 2019, 10:52 Bieganie jest jedną z najprostszych form aktywności fizycznej. Nie wymaga dużych nakładów finansowych, a jedynie dobrych chęci, motywacji i odpowiedniej wiedzy. Sprawdź, co powinieneś wiedzieć zanim zaczniesz biegać.
  • Jak wyszczuplić uda? 11 lip 2019, 10:31 Jędrne, gładkie i szczupłe uda to marzenie wielu kobiet. Dążąc do perfekcyjnej sylwetki, wiele z nich decyduje się m.in. na restrykcyjne odchudzanie i wzmożoną aktywność fizyczną. Niestety, nie istnieje dieta cud bądź ćwiczenia na uda, które w kilka dni usuną cellulit oraz...
  • Skakanie na skakance – proste ćwiczenie, które rewelacyjne wpływa na figurę 9 lip 2019, 10:31 Skakanie na skakance kojarzy nam się z dzieciństwem. Nasze pokolenie spędzało mnóstwo czasu na podwórku, grając w gumę, bawiąc się w podchody i skacząc na skakance. Dziś, choć skakanki nadal można kupić w większości sklepów sportowych i z zabawkami, niewiele dzieci ich używa....
  • Jak działa maść przeciwzapalna? 5 sytuacji, w których warto po nią sięgnąć 30 cze 2019, 10:26 Maść przeciwzapalna to jeden ze sprawdzonych sposobów na bóle mięśni i stawów. Jakie ma działanie? Dlaczego warto po nią sięgać i o czym trzeba wiedzieć? Dowiedz się więcej na temat działania i zastosowania maści przeciwzapalnych.
  • Stłuczenie, skręcenie, zwichnięcie – jak rozpoznać i leczyć? Zapytaliśmy ortopedę 16 lip 2019, 17:54 W okresie letnim chętniej podejmujemy aktywność fizyczną. Często bez wcześniejszego przygotowania, co może zakończyć się urazem lub bardzo poważną kontuzją. Jaki sport wymaga szczególnej ostrożności i czym różni się od siebie skręcenie i złamanie, opowiada dr Krzysztof...
  • Ćwiczysz? Nie zapomnij o stretchingu 13 cze 2011, 15:34 Stretching - czyli rozciąganie i rozgrzewanie mięśni, jest jednym z podstawowych elementów treningu. Stretching powinien być częścią rozgrzewki i sposobem wyciszenia organizmu po ukończeniu treningu. Taka rozgrzewka pozwala na utrzymanie prawidłowej postawy ciała, zwiększenie...
  • Jak wybrać pierwsze buty do biegania? 16 wrz 2011, 8:06 Pierwszą i najważniejszą decyzją jaką trzeba podjąć, kiedy postanowimy rozpocząć naszą przygodę z bieganiem, jest wybór odpowiedniego obuwia. Zwykłe tenisówki nie są dobrym rozwiązaniem. Poza nadmiarem ambicji czy brakiem rozgrzewki, nieodpowiednie obuwie to najczęstsza...
  • Turbo odchudzanie. Jak wykonać trening interwałowy w salonie? 14 kwi 2019, 16:44 Turbo odchudzanie to sposób na szybkie i efektywne spalanie tkanki tłuszczowej. Jak przeprowadzić trening interwałowy w domu? Dla kogo przeznaczony jest ten rodzaj treningu i kiedy można bezpiecznie go wykonywać?
  • 5 najczęstszych błędów popełnianych na siłowni 24 lut 2019, 10:35 Korzystanie z siłowni nie jest już luksusem. Każdy z nas może rzeźbić swoje ciało i spalać kalorie korzystając z profesjonalnego sprzętu i rady ekspertów. Niestety często okazuje się, że trening na siłowni przynosi jedynie krótkotrwały efekt. Dlaczego tak się dzieje? Jakie...
  • Jak biegać, żeby schudnąć? 7 mar 2019, 7:14 Bieganie to jedna z najchętniej wybieranych aktywności. Biegać można wszędzie - w mieście, na terenach podmiejskich oraz na wsi, więc nie ogranicza nas tutaj dostęp do infrastruktury sportowej oraz czas, bo przecież można dobrać porę biegania do swoich indywidualnych potrzeb....
  • Kiedy boli kręgosłup 29 lis 2015, 20:00 Dyskopatia nie musi skazywać na ból do końca życia, a ciężką operację zastępuje dziś pozwalający zregenerować uszkodzone dyski kilkunastominutowy zabieg.
  • Kto chce ćwiczyć, powinien skonsultować się z lekarzem 15 sie 2011, 11:41 Nawet osoby uważające się za zupełnie zdrowe przed podjęciem regularnej aktywności fizycznej powinny skonsultować się z lekarzem - twierdzi dr Katarzyna Cybulska, kardiolog Centrum Kardiologii Allenort w Warszawie.
  • Masz hantle? Ćwicz w domu 30 mar 2012, 10:53 Do lata coraz bliżej. Aby w letnią aurę wkroczyć ze zdrowym duchem będzie nam potrzebne zdrowie ciało.
  • 5 bardzo prawdopodobnych przyczyn bólu pleców 27 lis 2018, 12:28 Ból pleców jest bardzo nieprzyjemną dolegliwością, z którą zmaga się większość z nas. Chociaż ból pleców może być spowodowany poważną chorobą lub urazem, bywa, że winne są nasze przyzwyczajenia. Poznaj kilka bardzo prawdopodobnych przyczyn bólu pleców.
  • Ból kolana – poznaj możliwe przyczyny 29 lis 2018, 10:07 Ból kolana jest wyjątkowo nieprzyjemny i uciążliwy. Gdy każdy krok powoduje przeszywający ból, wykonywanie najprostszych czynności staje się niemożliwe. Ignorowany ból kolana (lub obu kolan) może więc doprowadzić do utraty samodzielności. Jakie są najczęstsze przyczyny bólu...
  • Chcesz bardzo szybko zobaczyć efekty? Wybierz ten trening. Trwa 10 minut 23 sty 2019, 14:48 Odchudzając się, najwięcej zapału i motywacji mamy na samym początku. Później, adekwatnie do tego czy widać postępy czy też nie, zaangażowanie rośnie bądź spada. Kluczowe mogą się więc okazać pierwsze tygodnie. Pewnie też dlatego większość restrykcyjnych diety trwa wyłącznie 2...
  • 5 prostych ćwiczeń wyszczuplających, które wykonasz przed telewizorem 24 lut 2019, 7:54 Oglądanie telewizji to ulubiony „sport” wielu Polaków. Siedzący tryb życia skutkuje niestety problemami z utrzymaniem właściwej masy ciała oraz sprzyja rozwojowi chorób związanych z nadwagą i otyłością. Czy można ćwiczyć podczas oglądania ulubionego serialu? Jak najbardziej...
  • Ortopedia XXI wieku 7 sie 2016, 20:00 O tym, jak zachować sprawność ruchową do późnych lat, mówi Michał Szyszka, ortopeda z Centrum Medycznego Gamma w Warszawie.
  • Chcesz schudnąć? Ćwicz rano 1 cze 2011, 15:02 Która pora dnia jest najlepsza na ćwiczenia, tak by przyniosły najlepszy efekt? Nad tym zastanawia się wielu z uprawiających sport. Odpowiedź zależy od tego, jaki cel chcemy osiągnąć.
  • Zima idealna na trening 22 lut 2012, 9:04 80 procent wytwarzanej przez człowieka energii jest przekształcanej w ciepło. Dlatego niskie temperatury na zewnątrz to idealna pora by wyjść na trening.
  • Spacer - najlepszy przyjaciel twojego organizmu 18 kwi 2012, 16:16 Spacerowanie poprawia działanie układu immunologicznego, wzmacnia serce, redukuje ryzyko wystąpienia nowotworu i ma wpływ na kondycję psychiczną.
  • "Ubiegnij Raka" w Powsinie 17 maj 2012, 9:43 19 maja w Parku Kultury w Powsinie odbędzie się bieg charytatywny "Ubiegnij Raka" organizowany przez uczniów Amerykańskiej Szkoły w Warszawie. Zebrane w czasie imprezy pieniądze zostaną przekazane Fundacji Towarzystwa Przyjaciół Centrum Zdrowia Dziecka.