Wyniki wyszukiwania: Znaleziono 447 tekstów

  • Jak zasnąć w ciągu 60 sekund? Banalnie prosty trik 10 paź 2019, 21:49 Problemy z wieczornym zasypianiem są zjawiskiem powszechnym. Nawet jeśli niczym się aktualnie nie przejmujemy, możemy długo przekręcać się z boku na bok, zanim odprężymy się na tyle, by usnąć. Jest jeszcze trudniej, jeśli jesteśmy zestresowani. Jak sobie pomóc? Warto...
  • Co oznacza to, że niektóre sny pamiętamy, a niektórych nie? Wyjaśnia psychiatra 16 sty 2020, 11:40 Zdarza ci się, że o poranku nie możesz sobie przypomnieć, co ci się śniło, chociaż masz wrażenie, że było to coś bardzo ważnego? Nie jesteś sam. Zjawisko to wyjaśnił psychiatra dr Zenon Waldemar Dudek. Jak zapanować nad swoimi snami?
  • Nie śpisz, bo obawiasz się koronawirusa? Oto 6 porad dla ciebie. Śpij spokojnie! 28 kwi 2020, 5:29 Stres i niepokój mogą utrudniać zasypianie. Regularny sen jest ważnym aspektem zdrowia fizycznego i psychicznego, a niedobór snu może osłabić układ odpornościowy i pogłębić stan zapalny w ciele, czyniąc cię bardziej podatnym na choroby – w tym COVID-19. Co robić, by dobrze...
  • Mniej snu w fazie REM prowadzi do szybszej śmierci? 8 lip 2020, 21:48 Faza REM to etap snu, w którym śnimy, a informacje i doświadczenia są utrwalane i przechowywane w pamięci. Jak ustalili naukowcy, jej ilość może wpływać na zdrowie całego organizmu. Fazę REM łatwiej jest zakłócić, dlatego należy zadbać o higienę swojego wypoczynku.
  • Kobiety w okresie menopauzy powinny uważać na chemikalia środowiskowe. Dlaczego? 31 lip 2020, 7:31 W przypadku kobiet po menopauzie, które mają problemy ze snem, może to być spowodowane chemikaliami w środowisku. Nowe badanie oparte na danych z Midlife Women's Health Study sugeruje, że narażenie na różne chemikalia, takie jak ftalany, występujące w setkach produktów...
  • Nie tylko ćwiczenia i dieta – sen pomoże ci w odchudzaniu 10 wrz 2020, 7:29 Dorosły człowiek powinien spać od 7 do 9 godzin na dobę. Warto przestrzegać tej zasady, by... schudnąć.
  • Filiżanka kawy może być zdrowsza. 5 skutecznych sposobów 24 maj 2018, 5:56 Kawa jest nieodłącznym elementem naszej codzienności. Zwyczajowo pijemy ją o poranku, ale i z przyjemnością zaparzamy w ciągu dnia, gdy dopada nas senność i uczucie zmęczenia. Myśląc o kawie, skupiamy się wyłącznie na zawartej w niej, pobudzającej, kofeinie i ewentualnym skoku...
  • Czy warto łykać „multiwitaminę” w tabletkach musujących? 6 lip 2019, 7:17 Żyjąc w szybkim tempie bardzo łatwo o niedobór witamin, czyli awitaminozę. Niestety, brak odpowiedniej ilości witamin w organizmie może skutkować wieloma dolegliwościami – często pojawia się m.in. senność, zmęczenie, infekcje i przeziębienia, wypadanie włosów. Obecnie, wiele...
  • Obniżony nastrój i złe samopoczucie? To może być bezdech senny 14 paź 2019, 11:07 Zdrowy sen jest kluczem do codziennego, prawidłowego funkcjonowania. Czy o poranku czujesz się wypoczęty i pełen energii do działania? A może przeciwnie – już na starcie boli cię głowa, jesteś ospały, wyczerpany? Jeśli tak, to bardzo niepokojący objaw. Dodatkowe problemy w...
  • 5 sposobów na walkę ze spadkiem energii po południu 18 lut 2020, 18:24 Popołudniowy spadek energii. Któż z nas go nie doświadczył? Warto wiedzieć, jak z nim walczyć, by nie wpaść w senność wtedy, gdy wydajność w pracy jest nam najbardziej potrzebna.
  • Uważaj na napoje energetyzujące – mogą ci poważnie zaszkodzić 10 mar 2020, 21:31 Powszechne jest picie kawy czy napojów energetyzujących w momentach senności, zmęczenia czy niewyspania. Naukowcy wykazali, że te energetyki tak popularne wśród młodych osób, niekorzystnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy i metabolizm.
  • Cierpisz po przejedzeniu? Poznaj domowe sposoby na problemy trawienne 12 kwi 2020, 20:06 Uczucie ciężkości, zgaga, ból brzucha i senność to tylko niektóre objawy pojawiające się po zjedzeniu za dużo. Przejedzenie to jednak stan, z którym można sobie szybko poradzić. Jak domowymi sposobami skutecznie pozbyć się problemów trawiennych?
  • 3 możliwe przyczyny chronicznego zmęczenia. A wśród nich... brak wysiłku 6 sie 2020, 22:32 Istnieją różne „rodzaje” zmęczenia – od niskiego poziomu senności, który odczuwasz, gdy jesteś znudzony, do głębokiego wyczerpania, które towarzyszy chronicznemu stresowi. Wiedza o tym, co może powodować zmęczenie, jest pomocna w radzeniu sobie z tym problemem.
  • Anemia – skąd się bierze, kto choruje i co robić, gdy się pojawi? 28 wrz 2020, 6:51 Jeśli kiedyś sprawnie wchodziłeś na czwarte piętro, a teraz musisz robić częste przerwy, albo cały czas odczuwasz zmęczenie i senność – zgłoś się do lekarza. Proste i tanie badanie: morfologia krwi pokaże, czy przyczyną nie jest anemia. To częste zaburzenie, które rozwija się...
  • Niedostrzegany problem - ciężki przewlekły wyprysk rąk 15 gru 2017, 13:17 Choroby skóry to dolegliwość, która dotyka coraz większej grupy osób i stanowi obecnie bardzo poważny problem nie tylko medyczny, ale również psychologiczny oraz ekonomiczny. Choroby skóry powodują duży dyskomfort związany z bólem, bezsennością, świądem i uczuciem pieczenia,...
  • Neuroborelioza – choroba, która niszczy życie 19 paź 2018, 15:00 Problemy z pamięcią i koncentracją, , bezsenność, zawroty głowy, chroniczne zmęczenie, stany depresyjne, zaburzenia osobowości... Z wieloma różnymi schorzeniami, niedoborami i chorobami moglibyśmy powiązać poszczególne objawy z wymienionych. Ale kto podejrzewałby, że może to...
  • Swędzenie szyi – najczęstsze przyczyny 5 sty 2019, 13:47 Swędzenie skóry szyi może mieć różne przyczyny. Najczęściej związane jest z alergią kontaktową np. na kosmetyki, odzież lub biżuterię. Warto jednak podkreślić, że jeśli świąd skóry jest wyjątkowo uciążliwy (uniemożliwia codzienne czynności, powoduje bezsenność), trwa określony...
  • Co zrobić, żeby w końcu choć raz porządnie się wyspać? 10 niezawodnych trików 24 kwi 2019, 16:57 Chociaż mówi się, że każdy może mieć swój sposób na relaks, wszyscy potrzebujemy snu. Naukowcy nie mają złudzeń – notoryczne niewyspanie prowadzi do wielu problemów ze zdrowiem. Niestety, wielu z nas zmaga się z bezsennością, a nawet jeśli wydaje nam się, że przespaliśmy całą...
  • Stres, twarde zarządzanie i mobbing – z czym zmagają się polscy pracownicy? 3 maj 2019, 12:18 Przewlekły stres prowadzi do wielu poważnych problemów ze zdrowiem –zwiększa ryzyko chorób serca, cukrzycy, bezsenności czy depresji. Tymczasem okazuje się, że polscy pracownicy najbardziej zestresowani w Europie. Negatywnie oceniają relacje w swoich firmach.
  • Lęk – dlaczego jedni tracą apetyt, a inni się objadają? 21 sty 2020, 12:02 Większość z nas regularnie zmaga się z uczuciem niepokoju. Niektórzy notorycznie doświadczają silnego lęku, a przyczyn może być wiele. Organizm szybko zaczyna odczuwać negatywne skutki – pojawia się bezsenność, a także zmiany apetytu. Jedni go tracą, a inni zaczynają się...
  • Tom Hanks i Rita Wilson mają koronawirusa. Synowie pary: To szaleństwo 12 mar 2020, 14:41 Tom Hanks, aktor znany z filmów takich jak „Forrest Gump”, „Szergowiec Ryan” czy „Cast Away: Poza światem” oraz jego żona Rita Wilson, również aktorka („Bezsenność w Seatlle”, „Mamma mia!”) są chorzy na koronawirusa i przebywają w szpitalu w Australii. Sytuację skomentowali w...
  • Nowy hit Instagrama – księżycowe mleko. Czy jest zdrowe? 20 maj 2020, 17:25 Mleko księżycowe to pyszny i kojący napój, którego korzenie sięgają tradycji ajurwedyjskiej. Ajurweda to słowo, które przekłada się na „wiedzę o życiu”. Jest to starożytna, holistyczna nauka o zdrowiu z naciskiem na połączenie umysł-ciało. W Ajurwedzie ciepłe mleko spożywane...
  • Lekarz przepisał ci hydroksyzynę? Sprawdź, jak działa ten lek 11 paź 2020, 14:36 Hydroksyzyna to jeden z częściej stosowanych leków o działaniu uspokajającym. Przepisywany jest on m.in. osobom cierpiącym na nerwicę lękową, bezsenność, która spowodowana jest napięciem nerwowym oraz osobom, które cierpią na różnego rodzaju fobie. Działanie hydroksyzyny...
  • Stres po męsku 24 lip 2016, 20:00 U mężczyzn depresja często jest następstwem stresu. Nierzadko jest ukryta i wygląda zupełnie inaczej niż u kobiet. Przybiera maskę ataków agresji, wrogości, drażliwości. Milczenia lub zachowań autodestrukcyjnych.
  • Seks to zdrowie 23 lip 2017, 20:00 Seks starzeje się z nami, choruje z nami i umiera z nami – mówi Michał Pozdał, seksuolog, psychoterapeuta, założyciel Instytutu Psychoterapii i Seksuologii w Katowicach.
  • SPA - zdrowie dzięki wodzie 4 lip 2014, 10:55 Buduje nasze ciało, gasi pragnienie, pielęgnuje i leczy – woda, bez której życie nie mogłoby istnieć.
  • Czas na fito(r)ewolucję! 12 mar 2015, 14:46 Jeśli Twoja dieta jest odpowiednio zbilansowana, nietrudno dostarczyć organizmowi składników odżywczych, których potrzebuje. Jednakże, menstruacja, menopauza, ciąża, wahania poziomu hormonów wpływają na zwiększone zapotrzebowanie na pewne kluczowe składniki odżywcze.
  • Matcha - cudowna herbata. 5 rzeczy, które powinieneś o niej wiedzieć 31 mar 2016, 11:49 O zdrowotnych właściwościach tej herbaty wiemy nie od dziś. Matcha, czyli sproszkowana zielona herbata, używana jest przez mnichów od tysięcy lat.
  • Dieta z zasadami 17 lip 2016, 20:00 Zakochało się w niej pół Hollywood na czele z Gwyneth Paltrow, Kirsten Dunst i Jennifer Aniston. Oprócz utraty wagi ten styl jedzenia obiecuje więcej zdrowia, witalności i dobrego humoru. Jaka jest tajemnica sukcesu diety zasadowej?
  • Bunt komórek 4 wrz 2016, 20:00 Prawidłowo działający układ odpornościowy chroni przed zarazkami. Kiedy jednak zaczyna działać na naszą szkodę i atakuje własny organizm, pojawiają się choroby z autoagresji. Groźne i niekiedy nieuleczalne.