Wyniki wyszukiwania: Znaleziono 141 tekstów

  • Nie możesz schudnąć? Sprawdź 7 sztuczek na spadek wagi 10 wrz 2019, 18:15 Nie od dzisiaj wiadomo, że aby zdrowo schudnąć, należy uzbroić się w cierpliwość, ponieważ zajmuje to dużo czasu. Eksperci są zgodni co do faktu, że pożądany tygodniowy ubytek wagi wynosi 0,5-1 kg. Jednak jeżeli waga utknęła w miejscu, istnieją sztuczki, które pozwolą ci...
  • Oto, co się stanie, gdy schudniesz ponad 20 kg. Robi wrażenie! 11 wrz 2019, 5:38 Utrata wagi wymaga ogromnej dyscypliny – szczególnie jeśli chcesz stracić 20 kg lub więcej. Zrzucenie znacznej liczby kilogramów może przynieść wiele pozytywnych skutków, szczególnie jeśli zmagasz się z otyłością, a nawet nadwagą.
  • Odchudzanie. 6 rzeczy, o których każda 20- i 30-latka powinna wiedzieć 13 wrz 2019, 5:26 Jeśli trzecia dekada twojego życia przebiegała pod znakiem naleśników z czekoladą, szybko przekonasz się, że po wstąpieniu w czwartą twoje ciało inaczej to zniesie. Nie popadaj w panikę, ale twój metabolizm zaczyna zwalniać w tym wieku. Beztłuszczowa masa ciała, kluczowy...
  • Jedz więcej tych pokarmów, by stracić jeszcze więcej kilogramów 12 wrz 2019, 17:20 Mnóstwo ludzi uważa, że ​​odchudzanie polega na codziennym chrupaniu wyłącznie selera i liści sałaty. Istnieje jednak kilka różnych zaskakujących pokarmów, które możesz i powinieneś włączyć do swojego planu żywieniowego, aby poprawić wyniki w odchudzaniu.
  • Odchudzanie – czy samo ćwiczenie powoduje utratę wagi? 12 wrz 2019, 12:40 Chcesz zgubić kilka zbędnych kilogramów, ale na samą myśl o diecie odechciewa ci się wszystkiego? A może wystarczy więc tylko zacząć ćwiczyć? Niestety, naukowcy twierdzą, że ta taktyka może być nieskuteczna.
  • Dieta redukcyjna – trać kilogramy jak kulturysta 13 wrz 2019, 17:45 „Jestem na redukcji, nie mogę”. Z pewnością słyszałeś to wielokrotnie, gdy zapraszałeś na piwo kolegę z siłowni. Czym jest ta redukcja i czy może pomóc schudnąć także nie-kulturystom?
  • Czy dieta ketogeniczna podnosi poziom cholesterolu we krwi? 12 wrz 2019, 15:59 Osoby stosujące dietę ketogeniczną spożywają duże ilości tłuszczu, umiarkowane ilości białka i możliwie najmniejsze ilości węglowodanów. Niektóre badania sugerują, że przestrzeganie tej diety może wpływać na poziom cholesterolu.
  • 5 najgłupszych diet. Nigdy ich nie stosuj 30 sie 2019, 23:02 Lekarze i dietetycy od lat ostrzegają przed wszelkimi, cudownymi dietami, które to powodują szybką utratę zbędnych kilogramów bez efektu jo–jo. Mimo to niektórzy z nas ryzykują własnym zdrowiem, żeby tylko osiągnąć wymarzoną wagę. Oto kilka najgłupszych diet. Nigdy nie stosuj...
  • Większa waga, mniejszy stres? Zaskakujące odkrycia 3 wrz 2019, 19:50 Nastolatkowie, uważani za szczególnie podatnych na jedzenie w stresie tak naprawdę spożywają mniejsze ilości pożywienia, kiedy są narażone na stres. Ponadto unikają żywności o wysokiej zawartości tłuszczu i cukru. Tak mówią wyniki badania Uniwersytetu Michigan.
  • 9 sposobów na zwiększenie metabolizmu i spalanie kalorii przez cały dzień 19 sie 2019, 20:31 To, jak szybko uda nam się schudnąć (albo jak długo uda nam się utrzymać optymalną wagę), zależy od wielu czynników, w tym właśnie tempa naszego metabolizmu i dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Poznaj 9 prostych sposobów na zwiększenie metabolizmu i spalanie kalorii przez...
  • Tych produktów nie jedz po treningu. One tuczą! 25 sie 2019, 16:22 Trenujesz, ale efektów nie widać? Być może po ćwiczeniach sięgasz po nieodpowiednie produkty spożywcze, które powodują przybieranie na wadze i blokują efekty treningowe. Sprawdź, czego nie należy jeść po treningu i jakie są zasady zdrowego odżywiania dla osób aktywnych fizycznie.
  • Wegetarianin na diecie ketogenicznej? To możliwe! 5 wrz 2019, 6:42 Dieta ketogeniczna jest dietą wysokotłuszczową i niskowęglowodanową. Stała się szczególnie popularna w ostatnich latach. Chociaż zwykle zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak mięso, ryby i drób, możliwe jest dostosowanie jej do wegetariańskiego sposobu odżywiania...
  • Dieta czekoladowa? Tak, istnieje coś takiego. Jakie daje efekty? 8 wrz 2019, 13:39 Dieta czekoladowa naprawdę istnieje i choć daleko jej do ideału, to cieszy się dość dużą popularnością. W jaki sposób jedzenie czekolady może powodować spalanie tkanki tłuszczowej i czy w ogóle jest to możliwe? Czy dieta czekoladowa jest zdrowa?
  • Jeśli teraz zaczniesz się odchudzać, możesz zgubić 16 kg do Sylwestra 7 wrz 2019, 16:17 Lato mija, więc warto poszukać innej motywacji do odchudzania niż cieszenie się piękną sylwetką w czasie wakacyjnego urlopu. Taką okazją może być udany Sylwester i chęć przywitania Nowego Roku w nowej i zdrowszej odsłonie. Ile kilogramów możesz zgubić do Sylwestra, jeżeli dziś...
  • Choroba trzewna. 6 objawów, które wymagają konsultacji lekarskiej 1 wrz 2019, 8:47 Choroba trzewna, czyli celiakia to schorzenie o podłożu autoimmunologicznym, które powoduje stan zapalny jelita cienkiego. Szacuje się, że może na nią cierpieć około 3% ludzkiej populacji, jednak ze względu na dość nietypowe objawy i nie zawsze prawidłową diagnostykę chorych...
  • Witamina D a metabolizm. Jej niedobór sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej? 26 sie 2019, 12:23 O witaminie D mówi się coraz więcej. Naukowcy nie mają wątpliwości, że jej niedobór ma fatalny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. Ale czy witamina D ma jakiś związek z tkanką tłuszczową?
  • Czy szczupła osoba może mieć insulinooporność? 5 niepokojących objawów 17 sie 2019, 10:58 Insulinooporność nie dotyczy jedynie osób, u których występuje nadwaga lub otyłość. Zdarza się, że osoby szczupłe także mają problem z obniżoną wrażliwością organizmu na działanie insuliny. Stan ten może dawać dość nietypowe objawy lub przebiegać całkiem bezobjawowo. Co może...
  • Siedzący tryb życia groźny jak palenie papierosów? 2 wrz 2019, 6:13 Według naukowców, każda godzina siedzenia skraca życie o 21 minut. Siedzenie jest więc niemal tak samo groźne jak palenie papierosów! Wszyscy ci, którzy zmuszeni są spędzać wiele godzin dziennie w pozycji siedzącej powinni zatem postarać się jakoś przeciwdziałać negatywnym...
  • Jak schudnąć przy menopauzie i utrzymać wagę? 23 lip 2019, 21:40 Utrata wagi w trakcie i po menopauzie może wydawać się niemożliwa. Wszystko to dzieje się za sprawą zmian hormonalnych, stresu i procesów starzenia się, które zdecydowanie nie są sprzymierzeńcami w odchudzaniu. Istnieje jednak kilka sposobów, które możesz wprowadzić w życie,...
  • 48-godzinny post sposobem na niższą wagę i lepsze zdrowie? 28 cze 2019, 6:31 Popularną metodą odchudzania w ostatnim czasie stał się tzw. post przerywany (ang. intermittent fasting, IF), w którym przerwy między kolejnymi posiłkami mogą wynosić nawet kilkanaście godzin. Najnowsza wersja diety cechuje się znacznym wydłużeniem tego czasu. W założeniu ma...
  • Dieta ogórkowa obiecuje utratę 7 kg w 7 dni. Czy to w ogóle możliwe? 21 cze 2019, 18:49 Dieta ogórkowa może wydawać się dobrym pomysłem, gdy zależy nam na utracie masy ciała, ponieważ warzywo to jest niskokaloryczne i zdrowe. Trzeba jednak wiedzieć, że spadek 7 kg w ciągu 7 dni nie ma nic wspólnego ze zdrowym odchudzaniem.
  • Czy banany pomogą ci schudnąć? Zdziwisz się! 1 sie 2019, 16:27 Banany stanowią zdrowy dodatek do zbilansowanej diety, ponieważ są w stanie dostarczyć szereg składników odżywczych niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ponadto są dobrym źródłem błonnika. Czy jednak mogą pomóc w utracie wagi?
  • Dieta ziemniaczana – trwa od 3 do 5 dni i gwarantuje spektakularne efekty. Czy na pewno jest zdrowa? 24 cze 2019, 15:29 Chcąc schudnąć, wielu z nas automatycznie rezygnuje z ziemniaków. Wokół tego warzywa narosło wiele mitów i mnóstwo osób wierzy, że kartofle tuczą. Tymczasem istnieje krótkoterminowa dieta, opierająca się... właśnie na ziemniakach. W dodatku obiecuje spadek kilku kilogramów w...
  • Za nadwagę i otyłość zawsze odpowiada za duża ilość kalorii w diecie? 2 lip 2019, 6:25 To MIT! Jednak najczęściej osoby z nadwagą i otyłością po prostu za dużo jedzą i za mało się ruszają. Tyjemy wtedy, kiedy nie spalamy kalorii dostarczanych w diecie. Czasem skłonność do przybywania na wadze wynika z niektórych stanów chorobowych, fizjologicznych lub stosowania...
  • Niedobór snu a masa ciała. Może dlatego nie chudniesz? 3 lip 2019, 10:32 Powszechnie wiadomo, że niedobór snu ma fatalny wpływ na organizm. Sprzyja rozwojowi wielu chorób (np. cukrzycy czy demencji), powoduje stres oksydacyjny, spadek koncentracji i nastroju. Może też znacznie utrudniać odchudzanie. Niestety.
  • Masz nadwagę? Twój mózg szybciej się zestarzeje 26 lip 2019, 11:45 Nowe badania sugerują, że waga i obwód talii mogą być czynnikami starzenia się mózgu.
  • Jak poprawić sylwetkę bez większych wyrzeczeń? 7 nieoczywistych porad 19 cze 2019, 8:27 Odchudzanie bywa niezwykle frustrujące. Rygorystyczne diety, ciągłe ważenie się, przeliczanie kalorii... to wszystko może przyprawić o zawrót głowy. Nie dziwi więc, że szukamy prostszych rozwiązań. Jak schudnąć mimochodem, bez większych wyrzeczeń? Trzeba skupić się na kilku...
  • Jak uniknąć efektu jo-jo po niskokalorycznej diecie? 23 cze 2019, 20:29 Dieta odchudzająca ma poprawić nasz stan zdrowia oraz wpłynąć wygląd sylwetki, jednak często staje się jedynie przyczyną efektu jo-jo. Jak nie przytyć po diecie niskokalorycznej? O czym trzeba wiedzieć, zanim przejdziemy na dietę i rozpoczniemy walkę ze zbędnymi kilogramami?
  • Kwas jabłkowy na odchudzanie. Czy pomaga? 28 lip 2019, 7:22 Kwas jabłkowy, a raczej ocet jabłkowy, jest polecanym sposobem na szybszą utratę zbędnych kilogramów. Czy faktycznie pomaga on schudnąć bez większych wyrzeczeń? Jakie cechują go właściwości prozdrowotne?
  • Jedzenie tych produktów na pusty żołądek może mieć przykre konsekwencje 10 sie 2019, 19:43 Jedzenie niektórych, nawet zdrowych, produktów na pusty żołądek może mieć przykre konsekwencje zdrowotne. W szczególności może spowodować ból brzucha, wzdęcia, utrudniające pracę oraz naukę uczucie pełności w żołądku, a nawet biegunkę, zaparcia, wymioty oraz inne, dość niemiłe...