Wyniki wyszukiwania: Znaleziono 222 tekstów

  • Trening, który pozwala spalić nawet 600 kalorii w 45 minut 20 sty 2019, 7:14 Chcesz jak najszybciej schudnąć bez zmiany diety? To może się udać. Powszechnie wiadomo, że aby schudnąć, należy doprowadzić do deficytu kalorycznego – więcej się ruszać lub spożywać mniej kalorii niż potrzebuje niż organizm. Czasem jednak nie mamy ochoty drastycznie zmieniać...
  • Pijesz takie napoje po treningu? Możesz uszkodzić nerki 21 sty 2019, 13:31 Odpowiednie nawodnienie organizmu w trakcie i po aktywności fizycznej (ćwiczenia, trening, praca fizyczna) jest niezwykle ważne dla zachowania dobrego zdrowia i samopoczucia. Naukowcom udało się wykazać, że istotne jest także to, co pijemy. Okazuje się bowiem, że kofeinowane...
  • Jak wyszczuplić ramiona? 20 sty 2019, 14:59 Grube ramiona to problem wielu kobiet, które marzą o pięknej sylwetce. Aby usunąć nadmiar tkanki tłuszczowej w tej części ciała konieczna jest dieta odchudzająca, która pomoże wyszczuplić całą sylwetkę, a także ćwiczenia na ramiona np. z hantlami i cardio, które z kolei...
  • Jak zmniejszyć obwód bioder? 20 sty 2019, 12:50 Obwód bioder jest równie istotny, co obwód talii, uda, czy klatki piersiowej. U osób, które zastanawiają się, jak schudnąć, liczby te pokazują, czy ich dieta odchudzająca i plan treningowy przynoszą rezultaty. W jaki sposób można zmniejszyć obwód bioder? Dowiedz się, czy dieta...
  • Jak pozbyć się boczków? Dieta i ćwiczenia 21 sty 2019, 15:09 Płaski brzuch, bez oponki i boczków, które spędzają sen z powiek to marzenie wielu kobiet. Niestety, tak jak łatwo jest przybrać na wadze, tak trudniej zrzucić zbędne kilogramy – odchudzanie wymaga zaangażowania, motywacji i przede wszystkim konsekwencji. Aby pozbyć się...
  • Jak wyszczuplić łydki? 21 sty 2019, 7:17 Grube łydki są zmorą wielu kobiet. Czy to kwestia budowy ciała? Złego sposobu odżywiania? Nieumiejętnie dobranych ćwiczeń, a może skutek uboczny ulubionej dyscypliny sportowej? Dowiedz się, jak dochodzi do rozbudowy mięśni łydek i czy można je skutecznie wyszczuplić. Wystarczą...
  • Jak schudnąć z brzucha? 5 nawyków, które musisz wprowadzić 19 sty 2019, 9:09 Wiele osób zastanawia się, jak szybko schudnąć z brzucha. Częstym powodem, dla którego poszczególne osoby decydują się na odchudzanie jest nieproporcjonalne nagromadzenie tkanki tłuszczowej właśnie w tej części ciała. Dlatego, jeśli kolejna dieta odchudzająca nie działa,...
  • Jak wyszczuplić uda? 20 sty 2019, 9:52 Jędrne, gładkie i szczupłe uda to marzenie wielu kobiet. Dążąc do perfekcyjnej sylwetki, wiele z nich decyduje się m.in. na restrykcyjne odchudzanie i wzmożoną aktywność fizyczną. Niestety, nie istnieje dieta cud bądź ćwiczenia na uda, które w kilka dni usuną cellulit oraz...
  • Waga przestała spadać? Spokojnie! 8 sztuczek do wypróbowania 16 sty 2019, 15:26 Waga przestała spadać mimo diety i ćwiczeń? To może być wyjątkowo frustrujące. Zamiast jednak rezygnować z dalszej walki, wypróbuj kilka sztuczek, które pomogą na nowo rozruszać metabolizm i sprawią, że waga znów zacznie spadać.
  • Mindfulness skutecznym sposobem na odchudzanie 31 gru 2018, 6:15 Mindfulness, czyli inaczej trening uważności, jest pewnym sposobem ćwiczenia umysłu, przeznaczonym dla osób, które nie radzą sobie np. z emocjami. Naukowcom udało się wykazać, że mindfulness jest też skutecznym sposobem na odchudzanie.
  • Jak zwalczyć lenistwo i zacząć ćwiczyć 1 sty 2019, 17:09 Jeśli w Twojej szufladzie leży nieużywana karta do klubu fitness, ten tekst jest dla Ciebie. Nie miej wyrzutów sumienia: ewolucyjnie jesteśmy zaprogramowani na lenistwo i nie tak łatwo zmotywować się do aktywności fizycznej.
  • Urodziła trojaczki i wróciła do poprzedniego wyglądu w pięć miesięcy. Bez siłowni i bez diet 4 sty 2019, 17:50 35-letnia Ramie Snodgrass z Tacoma w stanie Waszyngton przed kilkoma miesiącami urodziła trojaczki i od tamtego czasu chwali się nimi na Instagramie. Obserwujący ją internauci zauważyli jeszcze jedno – kobieta wygląda, jakby nie wychodziła z siłowni.
  • Korzystasz na siłowni z butelki wielokrotnego użytku? Lepiej dokładnie ją umyj 7 sty 2019, 15:52 Butelki wielokrotnego użytku są bardzo wygodne.Dzięki nim wyrzucamy mniej plastikowych odpadków. Szczególnie, jeśli pijemy bardzo dużo wody. Jest jednak pewien minus – chorobotwórcze drobnoustroje. Jeśli korzystasz z takiej butelki na siłowni i właśnie nie możesz sobie...
  • Cały dzień siedzisz? Sprawdź, co dzieje się z twoim ciałem 8 sty 2019, 8:52 Siedzący tryb życia to prawdziwa zmora. Brak ruchu w ciagu dnia może się poważnie odbić na zdrowiu fizycznym i psychicznym. Nie trzeba codziennie wykonywać intensywnych treningów, ale wystarczy wprowadzić trochę zmian, by poprawić swoje zdrowie. Sprawdź, co dzieje się z twoim...
  • 7 najlepszych (i zdrowych) metod na poprawę trawienia 4 sty 2019, 8:40 Odchudzanie może być łatwe i przyjemne. Czasem kluczem do sukcesu nie jest wcale restrykcyjna dieta, a znalezienie sposobu na podkręcenie metabolizmu. Poznaj najlepsze, naturalne metody poprawiające trawienie, wprowadź je do swojej codziennej rutyny i obserwuj, co będzie się...
  • „Kult ciała”, czyli o drodze do pewności siebie! 14 sty 2019, 16:01 Z jednej strony staramy się akceptować siebie takich, jakimi jesteśmy, z drugiej – nieustannie dążymy do ideału i walczymy z niedoskonałościami, które nas od niego oddalają. Wzorujemy się na aktualnych kanonach piękna i na przeróżne sposoby dbamy o wygląd. O tym czy w...
  • 6 miesięcy ćwiczeń może odwrócić łagodne upośledzenie funkcji poznawczych 25 gru 2018, 8:39 Nowe badania wskazują, że sześciomiesięczne, regularne wykonywanie ćwiczeń aerobowych może odwrócić objawy łagodnego upośledzenia poznawczego u osób starszych.
  • Ważyła 190 kg, przeszła metamorfozę. Pokazała zdjęcia z „przed” i „po” 25 gru 2018, 21:26 Na zmianę nawyków żywienia i stylu życia nigdy nie jest za późno. Może w tym pomóc także operacja, która daje motywację do walki o lepszą sylwetkę. Przekonała się o tym Candace Faye McBride.
  • 10 skutecznych rad, jak schudnąć po 40-ce 27 gru 2018, 6:35 Odchudzanie po 40-ce nie jest łatwym zadaniem. Szczególnie dla kobiet, u których w tym wieku dochodzi już do spadku hormonów w wyniku zbliżania się do menopauzy. Poznaj 10 skutecznych rad, jak schudnąć po 40-ce.
  • Niedobór potasu – sygnały, których nie wolno ignorować 27 gru 2018, 11:20 Potas pełni w naszym organizmie wiele istotnych funkcji. Jedną z najważniejszych jest regulacja pracy serca, dlatego też niedobór potasu jest bardzo niebezpieczny dla zdrowia. Które objawy mogą świadczyć o niedoborze potasu?
  • Ważyła 120 kg. Po upokorzeniu w samolocie schudła o połowę 28 gru 2018, 20:13 Niamah Haddow z Walii dzieli się na Instagramie metamorfozą, którą przeszła po serii wydarzeń z 2015 roku. Od tamtego czasu kobieta straciła połowę masy ciała, a w 2018 roku poszła do ołtarza w wymarzonej sukni ślubnej.
  • Fit Lovers o kontuzji, która mogła zmienić ich życie. „Byliśmy załamani. Myśleliśmy, że to koniec” 1 sty 2019, 16:11 Pamela Stefanowicz i Mateusz Janusz prowadzą vlog na YouTube. Zaczynali od filmów z ćwiczeniami i poradami zdrowego odżywiania. Po pięciu latach publikowania w różnych mediach społecznościowych mieli ponad milion obserwujących ich kanał. Dzisiaj liczba ta sięgnęła 1,4 mln.
  • Czy powinienem zbadać poziom witaminy D? Tak, jeśli masz te objawy 8 sty 2019, 11:04 Witamina D, nazywana także „witaminą słońca”, odgrywa bardzo ważną rolę w ludzkim organizmie. Niestety, wiele osób zmaga się z jej niedoborem, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Jeśli nie wiesz, skąd wzięło się ogólne zmęczenie i stany depresyjne, powinieneś zbadać poziom...
  • Jeden konkretny dodatek do żywności może wpływać na naszą aktywność fizyczną 9 sty 2019, 14:12 Dwuczęściowe badanie, w którym uczestniczyły zarówno myszy, jak i ludzie, ujawniło silny związek pomiędzy nieorganicznym fosforanem, dodatkiem do żywności dominującym w „zachodniej diecie” i brakiem aktywności fizycznej. Czyżby naukowcom udało się wskazać składnik, który...
  • Adaptogeny – substancje ziołowe, które zwalczają stres i poprawiają nastrój 9 sty 2019, 16:47 Adaptogeny to substancje roślinne, które wykazują silne działanie prozdrowotne – koją nerwy, wyciszają i wprawiają w dobry nastrój. Zapewniają spokój umysłu, jednocześnie dodając energii. Największą ich zaletą jest to, że pochodzą z roślin. Które adaptogeny warto wypróbować?
  • Odchudzasz się, a waga od miesiąca stoi w miejscu? 10 sty 2019, 11:18 „Odchudzam się, a waga stoi w miejscu. Dlaczego?”, „Jak rozruszać metabolizm?”, „Dlaczego nie chudnę?” – te pytania zadaje sobie wiele osób, będących na diecie. Czym jest spowodowany ten kryzys i co zrobić, żeby waga znów zaczęła spadać?
  • Jaki rodzaj treningu pozwala zachować młodość? 28 lis 2018, 18:28 Powszechnie wiadomo, że regularna aktywność fizyczna sprzyja zachowaniu dobrego zdrowia, ponieważ zmniejsza ryzyko rozwoju wielu, popularnych chorób cywilizacyjnych. Jak wynika z najnowszych badań, pewien rodzaj treningu pozwala także zachować młodość. Czas dowiedzieć się...
  • Trening siłowy czy aerobik – co jest lepsze dla serca? 21 lis 2018, 12:42 Trening siłowy większości z nas kojarzy się z budowaniem masy mięśniowej. Na aerobik natomiast wybieramy się głównie wtedy, gdy chcemy schudnąć. A co jest lepsze dla zdrowia naszego serca? Trening siłowy czy aerobik? Naukowcy już wiedzą.
  • Ta forma treningu mózgu może pomóc w leczeniu ciężkiej schizofrenii 12 gru 2018, 11:26 Nowe badania wykazały, że ukierunkowane treningi kognitywne mogą z powodzeniem ograniczyć zaburzenia poznawcze w schizofrenii opornej na leczenie.
  • Fitness modelka podbija Instagram. Jej kariera zaczęła się od...kontuzji kolana 9 gru 2018, 10:56 21-letnia Kim Lamarin z Chorwacji podbija media społecznościowe. Kariera fitness modelki zaczęła się całkiem przypadkowo, od problemów z kolanem.