Wyniki wyszukiwania: Znaleziono 286 tekstów

  • 3 błędy, które popełniamy po treningu. Ty też? 19 maj 2019, 7:19 Aktywność fizyczna to jeden ze sposobów na zyskanie pięknej sylwetki. Wraz z dietą pomaga ona nie tylko usprawnić pracę całego organizmu, ale także gwarantuje skuteczne odchudzanie. Jakie błędy popełniamy najczęściej po zakończeniu treningu? Wbrew pozorom, jest ich dość sporo,...
  • Czy pilates pomaga schudnąć? 19 maj 2019, 13:11 Każda aktywność fizyczna pomaga schudnąć, więc i pilates cechuje się pozytywnym wpływem na redukcję zbędnych kilogramów i modelowanie sylwetki. Na czym polegają ćwiczenia pilates? Dlaczego warto zdecydować się na ten rodzaj treningu?
  • Trening na czczo budzi wiele kontrowersji. Czy warto ćwiczyć bez zjedzenia posiłku? 10 maj 2019, 9:13 Osoby, które decydują się na przeprowadzenie treningu na czczo powinny się do tego odpowiednio przygotować. Co ciekawe, niektórzy muszą unikać tego typu aktywności.
  • To proste ćwiczenie rewelacyjnie modeluje pośladki. Wykonasz je w domu 11 maj 2019, 10:31 Idealnie wymodelowane pośladki to marzenie każdej kobiety. Niestety siedzący tryb życia i nadwaga powodują, że nie zawsze są one atrybutem kobiecości. Jak szybko wymodelować pośladki? Pomocne mogą okazać się ćwiczenia fizyczne, a w szczególności doceniany nie tylko przez płeć...
  • Odżywki BCAA dla sportowców – czy mogą szkodzić zdrowiu? 10 maj 2019, 18:59 Odżywki BCAA cieszą się dużą popularnością wśród osób intensywnie trenujących. Nie dziwi więc, że wyniki ostatnich badań naukowców z Sydney, opublikowanych na łamach „Nature Metabolism”, mogą budzić niepokój. Jak należy suplementować BCAA zapytaliśmy Michała Wrzoska, trenera...
  • Tabata – co to jest i na czym polega? 27 kwi 2019, 13:43 Tabata, czyli intensywny trening interwałowy to sposób na szybkie pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej oraz poprawę wydolności organizmu. Doskonale sprawdzi się on w przypadku osób, które nie mają dużo czasu na ćwiczenia i chcą je wykonywać w warunkach domowych o pasującej...
  • Iker Casillas przeszedł zawał serca. Trafił do szpitala 1 maj 2019, 17:28 Hiszpański bramkarz został przewieziony do szpitala po tym, jak poczuł się źle na porannym treningu FC Porto. Sportowiec doznał zawału serca – informują portugalskie media, na które powołuje się Reuters.
  • Praca w ogrodzie skuteczna jak ćwiczenia na siłowni? 12 maj 2019, 10:38 Ruch to zdrowie i tak naprawdę nieważne jest, czy ruszamy się podczas wykonywania codziennych obowiązków, czy w czasie treningu na siłowni. Każda aktywność jest zdrowa i pomaga schudnąć, ale niewiele osób wie, że prace ogrodowe mogą zastąpić trening siłowy i dawać podobne...
  • W walce z objawami depresji pomoże sport. Jednak tylko w przypadku jednej płci 13 maj 2019, 9:26 Depresja jest bardzo poważną chorobą. Nieleczona, może doprowadzić nawet do śmierci. Nie dziwi więc, że lekarze apelują do osób, które zauważają u siebie pierwsze objawy depresji, by poszły po profesjonalną pomoc.
  • Sposób na kaca i nie tylko. Jak uzupełniać elektrolity? 28 kwi 2019, 7:11 Niedobór elektrolitów może zdarzyć się każdemu i wcale nie musi być spowodowany spożyciem dużej ilości alkoholu, a kac to tylko jeden z powodów zaburzeń gospodarki elektrolitowej; niedobory elektrolitów są szczególnie niebezpieczne dla niemowląt, małych dzieci oraz seniorów....
  • Jak nie przytyć na urlopie? 4 podstawowe zasady 29 kwi 2019, 20:16 Wiele osób tygodniami przygotowuje się do urlopu, zrzucają zbędne kilogramy. Chcemy wyglądać dobrze na plaży. Chociaż dietetycy i trenerzy nie pochwalają takiego okazjonalnego, chwilowego odchudzania, jest ono popularne. A co zrobić, żeby w czasie wakacji nie przytyć?...
  • Urodził się bez nóg. Spotkał się z Messim i zagrał w piłkę z Pique 1 maj 2019, 6:43 Diego Maradona pomógł spełnić marzenie niepełnosprawnego chłopca, który urodził się bez nóg. Dziecko mogło spotkać się z Lionelem Messim i potrenować z Gerardem Pique.
  • Dieta zmieniająca rysy twarzy? Mężczyzna schudł 40 kg dla dzieci. „Bycie grubym boli” 1 maj 2019, 17:02 Nie ma to jak kochający tata. Jeremiaha Petersona trudno poznać na zdjęciach z przeszłości. Mężczyzna schudł kilkadziesiąt kilogramów. Zrobił to dla swoich dzieci.
  • Iker Casillas miał atak serca. Napisał do fanów i pokazał zdjęcie 2 maj 2019, 6:23 Hiszpański bramkarz Iker Casillas, broniący barw FC Porto, zwrócił się za pośrednictwem mediów społecznościowych do swoich fanów. Wcześniej trafił do szpitala po tym, jak przeszedł atak serca.
  • Jesteś ciągle głodny? 4 możliwe przyczyny 7 maj 2019, 15:18 Uczucie głodu jest jednym z naturalnych mechanizmów naszego organizmu. To sygnał, który powinien nas skłonić do sięgnięcia po jedzenie. Gorzej, gdy nieustannie odczuwamy głód. Warto wówczas zastanowić się, co jest przyczyną. A może to być zarówno źle zbilansowana dieta, jak...
  • CYBEX otwiera swoje własne centrum testów zderzeniowych 6 maj 2019, 17:03 CYBEX, jeden ze światowych liderów w dziedzinie bezpieczeństwa dzieci, w kwietniu otworzył własne centrum do przeprowadzania testów zderzeniowych w siedzibie firmy w Bayreuth. Tego dnia odbyła się oficjalna ceremonia otwarcia. Uczestniczyli w niej, jako gość honorowy Dr. Hans...
  • Chcesz żyć dłużej? 5 zasad, których musisz się trzymać 8 maj 2019, 13:45 Chociaż magicznego eliksiru, zapewniającego długowieczność (jeszcze!) nie wymyślono, nic straconego. Każdy z nas ma realny wpływ na to, jak długo będzie żył. Istnieją pewne czynniki i elementy stylu życia, które znacznie zwiększają ryzyko przedwczesnej śmierci.
  • Ćwiczenia mogą „naprawić” serce 13 maj 2019, 7:17 Nieprawidłowości w pracy serca, spowodowane przedwczesnymi narodzinami, mogą zostać skorygowane za pomocą ćwiczeń fizycznych – dowodzi eksperyment przeprowadzony przez zespół prof. Anne Monique Nuyt z wydziału medycznego Université de Montréal.
  • Niewyjaśniona utrata masy ciała? Uważaj, masz powody do zmartwień 13 maj 2019, 20:44 To naturalne, że nasza masa ciała nieznacznie zmienia się w ciągu roku – zimą tyjemy, wiosną i latem łatwiej gubimy zbędne kilogramy. Kiedy jednak zaczynamy w ekspresowym tempie tyć, mamy powód do niepokoju. Podobnie, gdy z niewyjaśnionych powodów chudniemy.
  • Nie lubisz intensywnego wysiłku i nie chcesz się spocić? Ten trening jest dla ciebie 1 mar 2019, 14:17 Wydaje ci się, że skuteczny trening to tylko taki, gdy tracisz oddech, a pot leje się po twarzy? Z pewnością będzie to efektywne spalanie kalorii, ale nie każdy ma ochotę na taką mordęgę. Poznaj trening LISS Cardio, który również odchudza, ale jednak nie jest tak wyczerpujący.
  • Turbo odchudzanie. Jak wykonać trening interwałowy w salonie? 14 kwi 2019, 16:44 Turbo odchudzanie to sposób na szybkie i efektywne spalanie tkanki tłuszczowej. Jak przeprowadzić trening interwałowy w domu? Dla kogo przeznaczony jest ten rodzaj treningu i kiedy można bezpiecznie go wykonywać?
  • Anna Lewandowska pokazała zdjęcie z siłowni. „Moja Klarcia już naśladuje mamę na treningach” 22 mar 2019, 16:51 Anna Lewandowska opublikowała w mediach społecznościowych fotografię, na której widać jak ćwiczy z córeczką. To nie jest zadanie dla początkujących!
  • Zaraz kwiecień, a ty wciąż unikasz siłowni? Te memy poprawią ci humor, ale nie sylwetkę 26 mar 2019, 18:06 Ktoś policzył, że od intensywnego śmiechu można w ciągu 10 minut spalić nawet 120 kalorii. Zapraszamy więc do przeglądania memów i ostrzegamy – nie przesadźcie z „treningiem”!
  • Nie masz czasu na sport i siłownię? 5 sposobów na zwiększenie codziennej aktywności 5 kwi 2019, 14:55 Chcesz nieco schudnąć, ale przeraża cię wizja regularnych treningów, na które nie masz ani czasu, ani ochoty? Zamiast się zmuszać, wprowadź do swojej codziennej rutyny więcej przypadkowych aktywności. Nie wiesz, jak to zrobić? Podpowiadamy! To prostsze niż myślisz.
  • Odżywki białkowe są dla mięśniaków? Bzdura! 5 rad dla kobiet, jak je stosować 6 mar 2019, 7:07 Odżywka białkowa kojarzy się z atletyczne umięśnioną sylwetką i pracującymi nad rzeźbieniem muskulatury kulturystami. Na temat ich stosowania i efektów działania krąży wiele mitów. Warto w końcu je rozwiać i wyjaśnić, dlaczego odpowiednio dobrana odżywka białkowa stanie się...
  • Jak jeździć na rowerze, żeby schudnąć? 7 kwi 2019, 13:29 Aktywność fizyczna zawsze powinna iść w parze z dietą redukcyjną, bo bez niej spalanie tkanki tłuszczowej nie będzie w pełni efektywne. Brak aktywności fizycznej nie tylko utrudnia odchudzanie, ale także wpływa negatywnie na wygląd ciała po redukcji kilogramów. Jak jeździć na...
  • Jak schudnąć mimochodem? Tak, bez diety i siłowni 28 lut 2019, 14:39 Nie zamierzasz chodzić na siłownię? Zajęcia fitness w grupie cię przerażają? Masz dość restrykcyjnych diet? Spokojnie, jeszcze nie wszystko stracone. Dowiedz się, czym jest HIIPA – nowy trend, który pozwala ludziom schudnąć mimochodem.
  • 5 najczęstszych błędów popełnianych na siłowni 24 lut 2019, 10:35 Korzystanie z siłowni nie jest już luksusem. Każdy z nas może rzeźbić swoje ciało i spalać kalorie korzystając z profesjonalnego sprzętu i rady ekspertów. Niestety często okazuje się, że trening na siłowni przynosi jedynie krótkotrwały efekt. Dlaczego tak się dzieje? Jakie...
  • Ile trzeba spacerować, żeby schudnąć? 9 kwi 2019, 20:37 Odchudzanie większości z nas kojarzy się rygorystyczną dietą i morderczymi treningami. Tymczasem od dawna wiadomo, że wiele można zdziałać drobnymi kroczkami... i to dosłownie. Ile trzeba spacerować, żeby schudnąć? Zakładając, że odżywiamy się zdrowo i spożywamy odpowiednią...
  • „Skinny fat”, czyli chudy grubas. A może to właśnie ty? 23 mar 2019, 7:15 Moda na odchudzanie bardzo często powoduje, że za wszelką cenę pragniemy pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Osoby stosujące restrykcyjne diety i nieodpowiedni trening bardzo łatwo mogą spowodować, że ich sylwetka stanie się „skinny fat”. Co to oznacza?