Wyniki wyszukiwania: Znaleziono 166 tekstów

  • Nawet dwie godziny ćwiczeń tygodniowo mogą poprawiać samopoczucie 10 sie 2018, 14:58 Biorąc pod uwagę korzyści, jakie niesie ze sobą wysiłek fizyczny – od poprawy kondycji, przez utrzymywanie dobrego stanu zdrowia, po poprawę nastroju – to wyniki nowego badania, opublikowanego w „Lancet Psychiatry”, mogą zadziwiać. Naukowcy udowodnili, że istotnie odpowiednia...
  • Jak radzić sobie w upały i kto powinien zachować szczególną ostrożność? 25 lip 2018, 11:34 Wszyscy czekamy na wakacje i piękną pogodę, a gdy przychodzi fala upałów, zaczynamy narzekać. Nic dziwnego – wysokie temperatury mogą dawać się we znaki. Niektóre osoby powinny zachować szczególną ostrożność, ponieważ upał sprzyja przegrzaniu i nasila objawy niektórych chorób....
  • Triathlon bez ograniczeń 29 lip 2018, 20:00 Choć Maciej nie ma ręki, Jaś ma porażone nogi, a Marcin jest niewidomy, wszyscy trzej w pierwszy sierpniowy weekend spróbują swoich sił w triathlonie Enea IRONMAN 70.3 Gdynia.
  • Nieregularne miesiączki – najczęstsze przyczyny 6 sie 2018, 11:37 Nieregularne miesiączki mogą się pojawić w dowolnym wieku, jednak zawsze powodują stres i niepokój. U kobiet w wieku rozrodczym spóźniający się okres najczęściej kojarzy się z nieplanowaną ciążą, u kobiet dojrzałych – z objawami menopauzy. Dowiedz się, jakie są najczęstsze...
  • 10 bardzo prostych trików, które pozwolą ci zdrowiej się odżywiać 8 sie 2018, 9:43 Słysząc „zdrowe odżywianie”, dostajesz dreszczy? Wydaje ci się, że zmiana nawyków jest potężną rewolucją, która wywróci całe twoje życie do góry nogami? Nic dziwnego, że już na starcie załamujesz ręce i poddajesz się. Zamiast rzucać się na głęboką wodę, zacznij od małych...
  • Kardio czy trening siłowy? Fit blogerka pokazała różnicę i zdumiewające efekty 6 cze 2018, 13:31 Rebecca Catherine Smith to fit blogerka, którą na Instagramie śledzi ponad 140 tys. osób. Jakiś czas temu chwaliła się efektami po tym, jak wybrała trening siłowy zamiast ćwiczeń kardio. Jak wygląda teraz? Zobaczcie sami.
  • Dzienna dawka motywacji do treningu. Zrzucili zbędne kilogramy i chwalą się efektami! 14 lip 2018, 17:49 Większość z nas prawdopodobnie skorzystałaby na utracie kilku kilogramów. Ale spójrzmy prawdzie w oczy – ćwiczenia to ciężka praca, zwłaszcza, gdy jest tak wiele rzeczy, które nas od nich odciągają (spanie, jedzenie, maraton „Gry o Tron”).
  • Prawie połowa Polaków jest aktywna fizycznie raz w tygodniu, a 30 proc. trzy razy w tygodniu. A ty? 30 maj 2018, 7:34 Polacy coraz chętniej uprawiają sport, głównie w trosce o własne zdrowie. Aż 30 proc. z nas wykonuje trening trzy razy w tygodniu, a połowa przynajmniej raz w tygodniu. Dla prawie 6 mln osób aktywność to sposób na utrzymanie lub poprawę sylwetki.
  • Jak bez wysiłku schudnąć na wakacjach? Kilka prostych sposobów 21 cze 2018, 9:29 Odchudzanie na wakacjach? Brzmi strasznie – przecież wakacje kojarzą nam się z luzem, odpoczynkiem i objadaniem się smakołykami. Gorzej, gdy po powrocie z urlopu stajemy na wadze i orientujemy się, że przybyło nam kilka kilogramów. W tym roku schemat nie musi się powtórzyć....
  • Czy należy zakładać bieliznę pod sportowe leginsy? 2 lip 2018, 9:05 „Czy należy zakładać bieliznę pod sportowe leginsy?” –to pytanie może wydawać się zabawne, jednak podobne rozterki pojawiają się często. Szczególnie w przypadku pań, którym zależy na efekcie wizualnym, gdy odwiedzają siłownię. Odznaczająca się bielizna nie wygląda przecież...
  • Seks o poranku. Plusy i minusy 22 maj 2018, 18:24 Seks o poranku często widuje się na filmach. W życiu, po przebudzeniu wszystko dzieje się szybko – prysznic, śniadanie, wyjście do pracy. Najwyższy czas zmienić nieco harmonogram dnia bowiem seks o poranku przynosi wiele korzyści.
  • „Wydałam 2 tysiące za zabiegi, a efektów brak. Dlaczego?” 9 cze 2018, 7:03 Na tegorocznym „Koktajlu Kobiet Sukcesu” zrobiła furorę. Jej wykład ,,Masz dość skutecznych terapii, które nie są aż tak skuteczne?” przyciągnął pod scenę tłum zainteresowanych kobiet. Nic dziwnego – ileż to razy wyrzuciłyśmy pieniądze w błoto licząc, że po cudownych zabiegach...
  • Chcesz schudnąć i wzmocnić mięśnie? Wykonuj te ćwiczenia 14 cze 2018, 10:53 Odchudzanie wymaga zmiany stylu życia. Nie wystarczy tylko stosować się do jednej z diet, znalezionej w Internecie, która zakłada określony spadek masy ciała w krótkim czasie. Aby faktycznie stracić zbędną tkankę tłuszczową, a nie odwodnić organizm, trzeba zdrowo się odżywiać...
  • Późne chodzenie spać ma fatalny wpływ na twoje zdrowie 28 maj 2018, 18:03 Późne chodzenie spać czasem bywa nawykiem i upodobaniem, a czasem koniecznością. Niezależnie od tego, czy lubimy siedzieć po nocach, czy też nie mamy innego wyjścia, powinniśmy jak najszybciej zmienić swój rytm dnia. Późne chodzenie spać ma fatalny wpływ na pracę serca i...
  • Znany norweski skoczek ciężko chory. „Myślałem, że umieram” 31 maj 2018, 6:21 U aktualnego mistrza świata w lotach narciarskich Daniela Andre Tande w maju wykryto syndrom Stevensa-Johnsona. – Myślałem, że umieram – przyznaje 24-letni sportowiec.
  • Okrążyli świat dwukrotnie, aby pomóc dzieciom z Fundacji Dzieciom „Zdążyć z Pomocą” 13 cze 2018, 12:29 239 pracowników Teva Pharmaceuticals Polska zaangażowało się już drugi raz w inicjatywę TEVACTIVE mającą na celu wsparcie Fundacji Dzieciom „Zdążyć z Pomocą” i zebranie środków na potrzebny sprzęt w postaci bieżni rehabilitacyjnej.
  • Dieta ketogeniczna – wszystko, co musisz o niej wiedzieć 15 cze 2018, 17:32 Dieta ketogeniczna, choć jej nazwa brzmi nieznajomo, jest bardzo popularna. Polega ona na jak największym ograniczeniu węglowodanów w diecie. Spożywa się natomiast sporo tłuszczu. I właśnie to może wzbudzić niepokój – jak można spalić tłuszcz, jedząc tłuszcze? Sprawdź, w czym...
  • Zespół Aspergera – czym jest i jak się objawia? 18 lip 2018, 13:08 Zespół Aspergera nie jest chorobą, którą można wyleczyć. Postawienie właściwej diagnozy jest jednak niezbędne, by dziecko mogło prawidłowo funkcjonować, ponieważ zaburzenia rozwojowe wymagają odpowiednich terapii i wsparcia. Czy jest Zespół Aspergera i jak się objawia?
  • Trening HIIT – dlaczego jest tak skuteczny? 8 maj 2018, 14:55 Trening HIIT zaczyna cieszyć się coraz większą popularnością wśród osób, którym zależy na tym, by ćwiczenia fizyczne były efektywne i zajmowały niewiele czasu. W czym tkwi sekret treningu HIIT i jak należy poprawnie go wykonywać?
  • O której godzinie należy ćwiczyć? 2 maj 2018, 18:21 Wiele osób uważa, że godzina jest nie istotna, ważne, żeby w ogóle ćwiczyć. Teoretycznie tak, jednak w praktyce to, o której wykonujesz trening, ma ogromny wpływ na twoje samopoczucie, zdrowie i odchudzanie. Kiedy, w ciągu dnia jest najlepsza pora na ćwiczenia i czy można...
  • Przestała pić alkohol i zaczęła ćwiczyć. 27-latka chwali się swoją niezwykłą metamorfozą 13 maj 2018, 10:21 Jest wiele sposobów na osiągnięcie dobrej formy. Każdy trening wymaga sporego wysiłku, ale szwedzka modelka fitness Jelly Devote przekonuje, że znalazła przepis na idealną sylwetkę. 27-latka twierdzi, że jej wyrzeźbione ciało to efekt regularnego picia wody i odstawienia...
  • Popularne mity na temat sportu. Też w nie wierzysz? 15 maj 2018, 12:43 Każdy z nas wierzy choć w jeden mit na temat sportu. Niektóre z nich krążą od lat i nieustannie cieszą się ogromną popularnością. Inne natomiast powstały niedawno i budzą konsternację. Czas je obalić. Poznaj kilka największych mitów na temat fitnessu i pozbądź się złych nawyków.
  • Ile razy w tygodniu należy ćwiczyć? 25 kwi 2018, 10:55 Ile razy w tygodniu należy ćwiczyć? To pytanie spędza sen z powiek wielu osobom. Odpowiedź nie jest taka prosta, bowiem wiele zależy od naszego stanu zdrowia, kondycji oraz efektu, jaki chcemy uzyskać.
  • Ile trzeba spacerować, żeby schudnąć? 18 maj 2018, 8:53 Odchudzanie większości z nas kojarzy się rygorystyczną dietą i morderczymi treningami. Tymczasem od dawna wiadomo, że wiele można zdziałać drobnymi kroczkami... i to dosłownie. Ile trzeba spacerować, żeby schudnąć? Zakładając, że odżywiamy się zdrowo i spożywamy odpowiednią...
  • 23-latka spadła ze sprzętu na siłowni. Upadek spowodował paraliż 21 lut 2018, 17:59 23-letnia Marcelle Mancuso z Sao Jose do Rio Preto w Brazylii spadła ze sprzętu podczas treningu na siłowni, co spowodowało u niej paraliż od szyi w dół.
  • Obalamy największe mity na temat odchudzania 19 maj 2018, 7:12 Na przestrzeni lat wokół odchudzania narosło wiele mitów. Niektóre z nich powodują, że utrata masy ciała jest utrudniona, inne powodują tycie, ale są też takie, które mogą poważnie szkodzić zdrowiu. Czas rozprawić się z najpopularniejszymi mitami na temat odchudzania.
  • Odchudzanie – 5 powodów, dlaczego nie możesz schudnąć 2 maj 2018, 15:27 Odchudzanie nie jest wcale tak proste, jak mogłoby się wydawać. Niektórzy są przeświadczeni, że prowadzą zdrowy styl życia, jedzą zbilansowane posiłki i są aktywni fizycznie. Tymczasem ich waga wciąż stoi w miejscu, bo wzbudza tylko i wyłącznie frustrację. Oto 5 powodów,...
  • Konferencja PEI zbliża się wielkimi krokami. Wśród gwiazd m.in. Anna Lewandowska 5 mar 2018, 10:28 PEI, to największa konferencja fitness w Europie - ma na celu szerzenie ruchu i zdrowego podejścia do fitnessu jak i kulturystyki. Odbędzie się 24 marca 2018 na PGE Narodowym w Warszawie.
  • Z prędkością żółwia 24 kwi 2018, 19:29 Kiedy zobaczycie biegaczy, którzy są wolniejsi od pieszych, nie wysilajcie się na drwiny. Tak ma być. To slow jogging, trucht bez zadyszki, bez rywalizacji, z uśmiechem. I koniecznie w grupie.
  • 5 dobrych powodów, by dziś wieczorem uprawiać seks 25 kwi 2018, 17:51 Seks, poza tym, że jest przyjemny, niesie wiele korzyści dla zdrowia. Wspomaga pracę całego organizmu, wzmacnia serce i wycisza umysł. Jeśli brakuje ci argumentów, by dziś wieczorem uprawiać seks, tu masz gotową listę.