Wyniki wyszukiwania: Znaleziono 149 tekstów

  • Ile trzeba spacerować, żeby schudnąć? 18 maj 2018, 8:53 Odchudzanie większości z nas kojarzy się rygorystyczną dietą i morderczymi treningami. Tymczasem od dawna wiadomo, że wiele można zdziałać drobnymi kroczkami... i to dosłownie. Ile trzeba spacerować, żeby schudnąć? Zakładając, że odżywiamy się zdrowo i spożywamy odpowiednią...
  • Seks o poranku. Plusy i minusy 22 maj 2018, 18:24 Seks o poranku często widuje się na filmach. W życiu, po przebudzeniu wszystko dzieje się szybko – prysznic, śniadanie, wyjście do pracy. Najwyższy czas zmienić nieco harmonogram dnia bowiem seks o poranku przynosi wiele korzyści.
  • Obalamy największe mity na temat odchudzania 19 maj 2018, 7:12 Na przestrzeni lat wokół odchudzania narosło wiele mitów. Niektóre z nich powodują, że utrata masy ciała jest utrudniona, inne powodują tycie, ale są też takie, które mogą poważnie szkodzić zdrowiu. Czas rozprawić się z najpopularniejszymi mitami na temat odchudzania.
  • Trening HIIT – dlaczego jest tak skuteczny? 8 maj 2018, 14:55 Trening HIIT zaczyna cieszyć się coraz większą popularnością wśród osób, którym zależy na tym, by ćwiczenia fizyczne były efektywne i zajmowały niewiele czasu. W czym tkwi sekret treningu HIIT i jak należy poprawnie go wykonywać?
  • O której godzinie należy ćwiczyć? 2 maj 2018, 18:21 Wiele osób uważa, że godzina jest nie istotna, ważne, żeby w ogóle ćwiczyć. Teoretycznie tak, jednak w praktyce to, o której wykonujesz trening, ma ogromny wpływ na twoje samopoczucie, zdrowie i odchudzanie. Kiedy, w ciągu dnia jest najlepsza pora na ćwiczenia i czy można...
  • Przestała pić alkohol i zaczęła ćwiczyć. 27-latka chwali się swoją niezwykłą metamorfozą 13 maj 2018, 10:21 Jest wiele sposobów na osiągnięcie dobrej formy. Każdy trening wymaga sporego wysiłku, ale szwedzka modelka fitness Jelly Devote przekonuje, że znalazła przepis na idealną sylwetkę. 27-latka twierdzi, że jej wyrzeźbione ciało to efekt regularnego picia wody i odstawienia...
  • Popularne mity na temat sportu. Też w nie wierzysz? 15 maj 2018, 12:43 Każdy z nas wierzy choć w jeden mit na temat sportu. Niektóre z nich krążą od lat i nieustannie cieszą się ogromną popularnością. Inne natomiast powstały niedawno i budzą konsternację. Czas je obalić. Poznaj kilka największych mitów na temat fitnessu i pozbądź się złych nawyków.
  • Ile razy w tygodniu należy ćwiczyć? 25 kwi 2018, 10:55 Ile razy w tygodniu należy ćwiczyć? To pytanie spędza sen z powiek wielu osobom. Odpowiedź nie jest taka prosta, bowiem wiele zależy od naszego stanu zdrowia, kondycji oraz efektu, jaki chcemy uzyskać.
  • Odchudzanie – 5 powodów, dlaczego nie możesz schudnąć 2 maj 2018, 15:27 Odchudzanie nie jest wcale tak proste, jak mogłoby się wydawać. Niektórzy są przeświadczeni, że prowadzą zdrowy styl życia, jedzą zbilansowane posiłki i są aktywni fizycznie. Tymczasem ich waga wciąż stoi w miejscu, bo wzbudza tylko i wyłącznie frustrację. Oto 5 powodów,...
  • Z prędkością żółwia 24 kwi 2018, 19:29 Kiedy zobaczycie biegaczy, którzy są wolniejsi od pieszych, nie wysilajcie się na drwiny. Tak ma być. To slow jogging, trucht bez zadyszki, bez rywalizacji, z uśmiechem. I koniecznie w grupie.
  • 5 dobrych powodów, by dziś wieczorem uprawiać seks 25 kwi 2018, 17:51 Seks, poza tym, że jest przyjemny, niesie wiele korzyści dla zdrowia. Wspomaga pracę całego organizmu, wzmacnia serce i wycisza umysł. Jeśli brakuje ci argumentów, by dziś wieczorem uprawiać seks, tu masz gotową listę.
  • Dlaczego warto się śmiać? Kilka niesamowitych korzyści 26 kwi 2018, 8:40 Nie bez powodu mówi się, że śmiech to zdrowie. To zdecydowanie więcej niż tylko dźwięk. Kiedy się śmiejemy, w ruch idzie mnóstwo mięśni, nie tylko te w obrębie twarzy. Dodatkowo uwalniają się endorfiny, odpowiedzialne za dobry nastrój. Jest kilka dobrych powodów, by śmiać się...
  • Przyczyny bezsenności mogą być błahe 30 kwi 2018, 17:54 Przyczyny bezsenności... potrafią spędzić sen z powiek. Im dłużej nie możemy zasnąć, tym bardziej się denerwujemy i błędne koło się zamyka. Z utrudnionym zasypianiem można walczyć przy pomocy leków. Często jednak okazuje się, że wystarczy zmiana codziennych nawyków, by...
  • Te pozycje seksualne pozwalają spalić najwięcej kalorii 4 maj 2018, 17:38 Pozycje seksualne można dzielić na różne sposoby. Niektóre ułatwiają osiągnięcie kobiecego orgazmu, inne opóźniają wytrysk. Mamy takie, które zbliżają do siebie partnerów i pomagają pielęgnować intymność oraz takie, które wspomagają odchudzanie. Dlaczego nie połączyć...
  • Snom należy się szacunek 6 maj 2018, 20:00 Dbałość o sen leży nie tylko w interesie jednostki, lecz także społeczeństwa, ludzkości – mówi Zenon Waldemar Dudek, psychiatra, psychoterapeuta, twórca autorskiej metody analizy marzeń sennych.
  • Jedno proste ćwiczenie, które znacznie wpływa na seks 7 maj 2018, 18:15 Udane życie seksualne nie opiera się wyłącznie na sztuczkach i realizowaniu fantazji erotycznych. Nasz stan zdrowia, kondycja i siła mięśni również odgrywa dużą rolę. Kobiety, którym zależy na lepszym seksie i chcą zmniejszyć ryzyko wypadania macicy, powinny codziennie...
  • Krostki na twarzy, plecach lub pośladkach? Lokalizacja trądziku ma znaczenie 11 maj 2018, 12:43 Krostki, pryszcze, wypryski i bolesne guzki mogą pojawić się w dowolnym miejscu na cele. Wydaje nam się, że są spowodowane zatkanymi porami lub zaburzoną gospodarką hormonalną. Tymczasem lokalizacja trądziku i zmian skórnych mówi znacznie więcej o naszym zdrowiu.
  • Ekstrakt z czarnej porzeczki ułatwia spalanie tłuszczu 14 maj 2018, 8:40 Ekstrakt z czarnej porzeczki pozwala spalić tyle samo tłuszczu co regularne ćwiczenia, wykonywanie przez cztery tygodnie – tak wynika z badań naukowców z Uniwersytetu Johna Mooresa w Liverpoolu. Suplement diety podawany dwa razy dziennie przez tydzień, zwiększa spalanie...
  • Konferencja PEI zbliża się wielkimi krokami. Wśród gwiazd m.in. Anna Lewandowska 5 mar 2018, 10:28 PEI, to największa konferencja fitness w Europie - ma na celu szerzenie ruchu i zdrowego podejścia do fitnessu jak i kulturystyki. Odbędzie się 24 marca 2018 na PGE Narodowym w Warszawie.
  • Czujesz, że przejadłeś się w święta? Proste sposoby na powrót do formy 3 kwi 2018, 8:49 Święta wielkanocne już za nami. Większość z nas odczuwa skutki rodzinnych spotkań przy uginającym się od pysznych potraw stole. Zbędne kilogramy, które przybraliśmy w tak krótkim czasie dają o sobie znać. Jak najłatwiej wrócić do formy sprzed świąt?
  • Nie wyspałeś się? Te triki pomogą ci opanować zmęczenie 4 kwi 2018, 11:30 Chociaż wiesz, że dorosły człowiek powinien spać od 7 do 8 godzin na dobę, rzadko zdarza ci się osiągnąć taki wynik. Nadgodziny w pracy, nadmiar obowiązków domowych i nieustanny stres powodują, że kładziesz się grubo po północy lub przez całą noc wiercisz się w łóżku. Nic...
  • „Drunk joga”. Ćwiczysz i pijesz? Tak! 6 kwi 2018, 8:09 Joga od wielu lat cieszy się ogromną popularnością wśród kobiet na całym świecie. Pozwala rozciągnąć ciało, wycisza i znacznie redukuje stres. A jeśli jeszcze połączyć te ćwiczenia z alkoholem? Taki trend panuje w Nowym Jorku. „Drunk joga” ma coraz więcej zwolenników.
  • Najdziwniejsze rzeczy powodujące alergię. Możesz być uczulony na jedną z nich 11 kwi 2018, 10:44 Pyłki roślin, gluten, kurz, laktoza, sierść zwierząt – to kilka najpopularniejszych alergenów. Zdarza się jednak, że reakcja alergiczna następuje w kontakcie z różnymi, zwykłymi przedmiotami lub w trakcie wykonywania prozaicznych czynności. Czy wiesz, że można być uczulonym...
  • Przestań wiercić się w łóżku. Tak ułatwisz sobie zasypianie 17 kwi 2018, 17:41 Ile razy kładłeś się do łóżka z nadzieją, że szybko zaśniesz, tymczasem minuty mijały, a ty tylko wierciłeś się i przekręcałeś z boku na bok, denerwując się, że rano znów będziesz niewyspany? Jeśli zmagasz się z tym problemem, mamy dla ciebie dobrą wiadomość. Istnieje kilka...
  • 23-latka spadła ze sprzętu na siłowni. Upadek spowodował paraliż 21 lut 2018, 17:59 23-letnia Marcelle Mancuso z Sao Jose do Rio Preto w Brazylii spadła ze sprzętu podczas treningu na siłowni, co spowodowało u niej paraliż od szyi w dół.
  • Pacjencie ze stwardnieniem rozsianym, nie daj się zimie! 1 lut 2018, 10:49 Zimą zamykamy się w domach i wolimy spędzać czas pod kocem z dobrym filmem lub książką w ręku. W tym czasie częstotliwość wysiłku fizycznego zwykle zostaje ograniczona do minimum a czasami nawet wstrzymana. Co z punktu widzenia osób cierpiących na stwardnienie rozsiane (SM)...
  • Od 35 lat bracia „Conan” i „Hulk” wstrzykują sobie środek przeznaczony dla koni. Dziś wyglądają tak 8 lut 2018, 12:28 Przekonują, że kiedyś byli „uzależnieni od stawania się coraz większymi”, ale teraz mają to pod kontrolą. Obaj szczycą się ponad 60-centymetrowymi obwodami bicepsów. W rozmowie z „Daily Mail” opowiedzieli o sekretnym składniku, który zapewnił im taki wygląd.
  • Jakie błędy popełniasz po treningu? Sprawdź 20 lut 2015, 15:30 W zależności od tego jak ćwiczysz i ile ćwiczysz, aby dostrzec efekty treningów ważne jest co robisz zaraz po nich. Prawdopodobnie jeśli nie stosujesz zasad, dotyczących tego jak zachować się po aktywności fizycznej, twój trud idzie na marne. Poznaj 7 najczęściej błędów...
  • Trening dziecka – co powinniśmy wiedzieć 29 lis 2015, 20:00 Jeśli chcemy pomóc dziecku w procesie odchudzania lub zaszczepić w nim miłość do aktywnego trybu życia, musimy mieć wiedzę na temat treningu.
  • DNA treningu 27 kwi 2015, 16:43 Dobre narzędzia analizujące trening i proces regeneracji zawodnika odgrywają kluczową rolę w programie aktywności fizycznej. Niezależnie od tego, jaki charakter nadaliśmy naszym sportowym dokonaniom: zawodowy czy amatorski, warto rozszyfrować genetyczne predyspozycje...