Wyniki wyszukiwania: Znaleziono 365 tekstów

  • Idziesz na pobieranie krwi? Nie popełniaj tych błędów 24 sie 2019, 10:14 Pobranie krwi, choć jest prostym i niemal bezbolesnym badaniem, wymaga odpowiedniego przygotowania i postępowania przed udaniem się do laboratorium. Jak przygotować się do pobrania krwi? Jakie błędy przed tym badaniem popełniamy najczęściej?
  • Suplementy przedtreningowe – czy warto je zażywać? 21 sie 2019, 20:24 Wiele mówi się o suplementacji, która ma wspomagać efektywność treningów. Czy te, które zgodnie ze wskazaniami producenta należy zażywać bezpośrednio przed treningiem pozwalają osiągnąć lepsze rezultaty?
  • Trening z gumami – czyli jak skutecznie schudnąć przed telewizorem? 19 sie 2019, 12:14 Nie każdy ma czas i chęci, by spędzić wiele godzin na siłowni. I wcale nie trzeba się zmuszać – intensywny trening w domu przed telewizorem może być równie skuteczny. Warto jednak zastosować pewne triki, np. sięgnąć po specjalne gumy do ćwiczeń. Jak ich używać?
  • Intensywnie ćwiczysz, dobrze się odżywiasz, a waga rośnie zamiast spadać. Dlaczego tak się dzieje? 20 sie 2019, 15:28 Teoretycznie, by schudnąć, wystarczy być aktywnym fizycznie i zdrowo się odżywiać, jednocześnie ograniczając liczbę spożytych kalorii. Dlaczego więc niektórzy tyją zamiast zrzucać zbędne kilogramy?
  • Te ćwiczenia rewelacyjnie modelują sylwetkę. Możesz zacząć w każdej chwili 21 sie 2019, 18:50 Czasem bardziej zależy nam nie na tym, by zgubić zbędne kilogramy, ale żeby wyrzeźbić mięśnie i poprawić ogólny wygląd sylwetki, by ciało stało się jędrniejsze i smuklejsze. W takim przypadku doskonale sprawdzi się crossfit!
  • Jak schudnąć mimochodem? Tak, bez diety i siłowni 18 sie 2019, 21:22 Nie zamierzasz chodzić na siłownię? Zajęcia fitness w grupie cię przerażają? Masz dość restrykcyjnych diet? Spokojnie, jeszcze nie wszystko stracone. Dowiedz się, czym jest HIIPA – nowy trend, który pozwala ludziom schudnąć mimochodem.
  • Kierowca na diecie. Czyli jak nie przytyć za kółkiem? 23 sie 2019, 14:25 Jeździmy dużo, a kiedy dopada nas głód, wrzucamy na ząb cokolwiek, zazwyczaj ze stacji benzynowej albo fast foodu. To przepis na dodatkowe kilogramy plus bardzo nierozsądne dostarczanie organizmowi śmieciowych kalorii. Jak powinien żywić się kierowca, nie tylko zawodowy?
  • 9 sposobów na zwiększenie metabolizmu i spalanie kalorii przez cały dzień 19 sie 2019, 20:31 To, jak szybko uda nam się schudnąć (albo jak długo uda nam się utrzymać optymalną wagę), zależy od wielu czynników, w tym właśnie tempa naszego metabolizmu i dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Poznaj 9 prostych sposobów na zwiększenie metabolizmu i spalanie kalorii przez...
  • Coraz więcej kobiet ma problem z agresją. Zgłaszają się na terapie 21 sie 2019, 15:08 Chociaż mężczyźni zdecydowanie częściej niż kobiety mają problem z agresją, na terapiach zaczyna przybywać pań. – Stanowią ok. 30–40 proc. uczestników – mówi trenerka Marta Hendzel. A może kobiety po prostu lepiej masują swoje emocje?
  • Uczestnik nowego programu Polsatu miał wypadek. Amputowano mu nogę 19 sie 2019, 20:18 Już 3 września na antenie Polsatu zadebiutuje format Ninja Warrior Polska. Jednym z uczestników programu jest Sylwester Wilk, który pracuje jako trener i dietetyk. Ostatnio uległ ciężkiemu wypadkowi, po którym stracił nogę.
  • Endoskopia robotowa – nowa era w leczeniu nowotworów 20 sie 2019, 9:05 Duże nadzieje z poprawą wyników leczenia wiąże się z wykorzystaniem maszyn. Taką szczególną dziedziną są zabiegi chirurgiczne, które wymagają niezwykłej precyzji ze strony operatora. Już niedługo czeka nas postęp w dziedzinie endoskopii.
  • Co kolor moczu może mówić o twoim zdrowiu? 22 sie 2019, 9:30 Niewiele osób zagląda do muszli klozetowej po skorzystaniu z toalety a szkoda – nawyk ten może okazać się bardzo przydatny w kwestii oceny własnego stanu zdrowia. Sprawdź, co oznacza kolor moczu i kiedy bezwzględnie należy udać się do lekarza.
  • Co jeść po bieganiu? 10 najlepszych opcji 5 sie 2019, 17:46 Nieważne, czy lubisz biegać rekreacyjnie, czy może jesteś wyczynowym sportowcem: bieganie stanowi świetny sposób na poprawę zdrowia serca. I chociaż wiele osób koncentruje się na tym, co powinny zjeść zanim udadzą się na trening, nie mniej istotne są również posiłki spożywane...
  • Ćwiczenie na czczo ułatwia odchudzanie. Prawda czy fałsz? 11 sie 2019, 19:18 Ćwiczenia na czczo praktykowane są przede wszystkim w celu szybszej redukcji tkanki tłuszczowej. Czy faktycznie pomagają one szybciej chudnąć i są bezpieczne dla zdrowia oraz kondycji np. naszych mięśni? Zdania są podzielone, jednak coraz więcej badań dowodzi, że nasze...
  • Pilates na bóle pleców i wzmocnienie mięśni głębokich. Kilka ćwiczeń dla początkujących 26 lip 2019, 15:55 Pilates jest niemal dla każdego. To uniwersalny trening wzmacniający mięśnie głębokie ciała, poprawiający posturę, zapobiegający bólom pleców. Oto kilka przykładowych ćwiczeń, jak możesz pracować nad własnym ciałem.
  • Czy można schudnąć tylko z konkretnych partii ciała? 11 sie 2019, 13:52 Czy można schudnąć tylko z konkretnych partii ciała? To pytanie zadaje sobie wiele osób, jednak odpowiedź może okazać się dość zaskakująca. Odchudzanie problematycznych obszarów ciała nie jest proste i czasami nie sposób wyszczuplić np. jedynie brzucha, ud lub pośladków.
  • Co zrobić, gdy nie lubi się ćwiczyć? 17 sie 2019, 12:46 „Nie lubię ćwiczyć”. To stwierdzenie słyszymy dość często nie tylko z ust unikających chodzenia na lekcje WF dzieci oraz młodzieży. My dorośli, też często nie pałamy miłością do typowych ćwiczeń, choć może warto poszukać tego przyczyny właśnie w okresie dzieciństwa. Jak...
  • Doda zdradza przepis na idealną sylwetkę. „Powiem Wam, czego nie jadam” 26 lip 2019, 7:48 – Radzę całkowite i natychmiastowe zaprzestanie stosowania jakiejkolwiek diety. Nie jest sztuką schudnąć w dwa tygodnie 10 kilogramów, a potem przytyć dwa razy więcej – mówi dla „Wprost” Dorota Rabczewska-Stępień.
  • Dieta ketogeniczna pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej 29 lip 2019, 7:55 Rośnie zainteresowanie stosowania diety ketogenicznej u sportowców. Bardzo ciekawe wyniki odnotowali polscy badacze, którzy zastosowali dietę ketogeniczną u osób trenujących CrossFit.
  • Kolarstwo z misją inspirowania chorych na cukrzycę 31 lip 2019, 12:32 Cukrzyca to podstępna, przewlekła choroba, niosąca za sobą wiele groźnych powikłań. Potrafi zmienić całe życie. Diagnoza oznacza konieczność wdrożenia codziennego reżimu: przestrzegania zaleceń lekarskich, monitorowania poziomu glikemii, a także stałej dbałości o odpowiednią...
  • Zatrzymanie wody w organizmie – co warto o nim wiedzieć i jak się go pozbyć? 6 sie 2019, 14:10 Chyba nie ma na tym świecie osoby, której nie przydarzyłaby się sytuacja, kiedy spogląda w lustro i myśli: „to nie jest moje ciało”! Dzieje się tak zwłaszcza rano. Czujesz się wzdęty, opuchnięty i całkowicie zdezorientowany, ponieważ twój brzuch z niewiadomych przyczyn wygląda...
  • Dieta koreańska. Czy pozwala skutecznie schudnąć? 16 sie 2019, 16:14 Koreańska dieta odchudzająca, znana również jako dieta K-pop jest inspirowana tradycyjną kuchnią koreańską. Staje się coraz bardziej popularna zarówno wśród mieszkańców Europy Wschodniej, jak i Zachodniej.
  • Dieta baletnicy – 10 kg w 10 dni. Jakie mogą być konsekwencje takiej diety? 28 lip 2019, 7:48 Dieta baletnicy jest bardzo restrykcyjną dietą, trwającą 10 dni. Gwarantuje utratę od 10 do 12 kg. Osoby, które się na nią decydują, muszą liczyć się z wieloma konsekwencjami zdrowotnymi. Dieta baletnicy jest równie drastyczna jak dieta norweska czy kopenhaska. Dowiedz się,...
  • 6 najlepszych ćwiczeń dla osób z genetycznym ryzykiem rozwoju otyłości 7 sie 2019, 11:06 Nowe badania pokazują, że kilka rodzajów ćwiczeń może zapobiegać otyłości u osób genetycznie podatnych na tę chorobę. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) około 13 proc. dorosłych na całym świecie zmaga się z otyłością.
  • Palenie papierosów ułatwia czy utrudnia odchudzanie? 7 sie 2019, 17:51 Wielu palaczy twierdzi, że nałóg pozwala im trzymać określoną wagę, a nawet ułatwia odchudzanie, ponieważ sięgają po papierosa, a nie po jedzenie. Szkoda tylko, że nie wiedzą, jak palenie wpływa na aktywność fizyczną. Może się okazać, że te wszystkie godziny na siłowni nie...
  • Nie masz siły do ćwiczeń? Pomoże "przedtreningówka" 22 cze 2019, 19:45 Brak energii do ćwiczeń zdarza się nawet zawodowym sportowcom, jednak najczęściej towarzyszy amatorom różnych sportów, osobom wspomagającym stosowanie diety odchudzającej intensywnymi treningami, a także osobom, które nieodpowiednio się odżywiają i nie zapewniają swojemu...
  • Naukowcy: Ten rodzaj treningu może pomóc osobom z cukrzycą 24 cze 2019, 10:31 Brazylijscy naukowcy przeprowadzili interesujące badanie na myszach i odkryli, że trening siłowy może zmniejszyć tłuszcz wątrobowy oraz poprawić poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą.
  • Cukrzyca typu 2 osłabia serce. Ten trening może temu zapobiec 4 cze 2019, 8:50 Cukrzyca typu 2 jest jedną z najczęściej występujących chorób cywilizacyjnych. Ma fatalny wpływ na cały organizm człowieka i prowadzi do szeregu niebezpiecznych powikłań. Chociaż osłabia funkcję serca, okazuje się, że wykonywanie pewnych ćwiczeń może poprawiać funkcjonowanie...
  • Trening w salonie. 5 najlepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha 2 cze 2019, 19:08 Ćwiczyć możemy wszędzie, nawet we własnym salonie. Dzięki codziennej gimnastyce nie tylko wpływamy na poprawę formy i usprawniamy działanie wszystkich narządów oraz układów, ale także możemy aktywnie pracować nad naszą sylwetką. Jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha warto...
  • Dieta Carb Back Loading, czyli sposób na zgrabną i wyrzeźbioną sylwetkę 1 cze 2019, 13:44 Szukasz diety, która pomoże Ci szybciej zauważyć efekty treningu na masę? Chcesz wspomóc proces budowania muskulatury i zadbać o to, aby nawet amatorskie treningi stały się skutecznym sposobem na zgrabną i wyrzeźbioną sylwetkę? Może ci w tym pomóc „dieta do zadań specjalnych”,...