Wyniki wyszukiwania: Znaleziono 85 tekstów

  • Kiedy wrócić do ćwiczeń po chorobie? Garść przydatnych porad 21 paź 2019, 11:12 Kiedy dopada nas przeziębienie lub grypa, ostatnie na co mamy ochotę, to aktywność fizyczna. I dobrze, ponieważ organizm musi teraz skupić się na walce z infekcją. Kiedy można wrócić do treningów? I jak to zrobić, by sobie nie zaszkodzić?
  • Dieta hiszpańska – restrykcyjna, ale czy skuteczna? 20 paź 2019, 20:32 Dieta hiszpańska uważana jest za jedną z najlepszych diet odchudzających, choć nie należy do prostych kuracji i jej stosowanie wymaga restrykcyjnego przestrzegania ustalonych zasad. Dzięki dużej różnorodności dozwolonych produktów spożywczych dieta ta wyróżnia się nie tylko...
  • Nowe międzynarodowe wytyczne dotyczące ćwiczeń dla chorych na raka 18 paź 2019, 5:24 Regularna aktywność fizyczna jest ważna nie tylko, by zachować dobre zdrowie, ale także by wspomóc leczenie i wychodzenie z ciężkiej choroby. Leczenie raka również wymaga ćwiczeń fizycznych. Okazuje się, że to niezwykle istotny element terapii.
  • Prosty sposób na poprawę nastroju bez wychodzenia z domu 11 paź 2019, 12:53 Jesienią, gdy za oknem robi się coraz chłodniej, a słońca jest jak na lekarstwo, wielu z nas zmaga się ze spadkiem nastroju. Sezonowa chandra może odbić się na pracy, relacji z bliskimi i masie ciała, jeśli próbujemy zajadać emocje. Zdecydowanie lepiej wypełnić długie,...
  • Ten rodzaj ćwiczeń pomoże zwalczyć jesienną chandrę 26 wrz 2019, 13:05 Jesienna chandra może dopaść każdego. Gdy za oknem szaro i mokro, trudno też znaleźć w sobie motywację do ćwiczeń. Warto się jednak przełamać, ponieważ ruch wyzwala endorfiny. Doskonałym przykładem jest zumba.
  • Czy dziecko z katarem może iść do przedszkola? 13 paź 2019, 13:09 Czy dziecko z katarem może iść do przedszkola? Temat dziecka z katarem w przedszkolu powraca jak bumerang każdego sezonu jesienno-zimowego. Rodzice mają odmienne zdanie na temat tego, czy można posyłać zakatarzone dziecko do przedszkola, czy lepiej, by zostało w domu? Prawda...
  • Trening z gumami – czyli jak skutecznie schudnąć przed telewizorem? 19 sie 2019, 12:14 Nie każdy ma czas i chęci, by spędzić wiele godzin na siłowni. I wcale nie trzeba się zmuszać – intensywny trening w domu przed telewizorem może być równie skuteczny. Warto jednak zastosować pewne triki, np. sięgnąć po specjalne gumy do ćwiczeń. Jak ich używać?
  • Zdrowie seniora. Czy rozpoczęcie ćwiczeń w starszym wieku jest bezpieczne? 30 sie 2019, 13:51 Według najnowszych badań, przeprowadzonych na Uniwersytecie w Birmingham, starsze osoby, które nigdy nie brały udziału w programach długotrwałych ćwiczeń, mają taką samą zdolność do budowania masy mięśniowej, jak wysoko wykwalifikowani sportowcy w podobnym wieku.
  • Co zrobić, gdy nie lubi się ćwiczyć? 17 sie 2019, 12:46 „Nie lubię ćwiczyć”. To stwierdzenie słyszymy dość często nie tylko z ust unikających chodzenia na lekcje WF dzieci oraz młodzieży. My dorośli, też często nie pałamy miłością do typowych ćwiczeń, choć może warto poszukać tego przyczyny właśnie w okresie dzieciństwa. Jak...
  • Dieta koreańska. Czy pozwala skutecznie schudnąć? 16 sie 2019, 16:14 Koreańska dieta odchudzająca, znana również jako dieta K-pop jest inspirowana tradycyjną kuchnią koreańską. Staje się coraz bardziej popularna zarówno wśród mieszkańców Europy Wschodniej, jak i Zachodniej.
  • Trening w salonie. 5 najlepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha 2 cze 2019, 19:08 Ćwiczyć możemy wszędzie, nawet we własnym salonie. Dzięki codziennej gimnastyce nie tylko wpływamy na poprawę formy i usprawniamy działanie wszystkich narządów oraz układów, ale także możemy aktywnie pracować nad naszą sylwetką. Jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha warto...
  • To proste ćwiczenie rewelacyjnie modeluje pośladki. Wykonasz je w domu 11 maj 2019, 10:31 Idealnie wymodelowane pośladki to marzenie każdej kobiety. Niestety siedzący tryb życia i nadwaga powodują, że nie zawsze są one atrybutem kobiecości. Jak szybko wymodelować pośladki? Pomocne mogą okazać się ćwiczenia fizyczne, a w szczególności doceniany nie tylko przez płeć...
  • 3 błędy, które popełniamy po treningu. Ty też? 19 maj 2019, 7:19 Aktywność fizyczna to jeden ze sposobów na zyskanie pięknej sylwetki. Wraz z dietą pomaga ona nie tylko usprawnić pracę całego organizmu, ale także gwarantuje skuteczne odchudzanie. Jakie błędy popełniamy najczęściej po zakończeniu treningu? Wbrew pozorom, jest ich dość sporo,...
  • Nie chce ci się ćwiczyć? Dzięki tym czynnościom schudniesz bez większego wysiłku 12 lip 2019, 18:26 Aktywność fizyczna jest kluczowym elementem zdrowego odżywiania – nikt tego nie neguje. Bywa jednak, że na samą myśl o treningu lub godzinnej jeździe na rowerze stacjonarnym wszystkiego nam się odechciewa. Jak więc chudnąć bez ćwiczeń? Bądź aktywny dzięki czynnościom, które...
  • Twój pies wie, kiedy się stresujesz. Co więcej, również tego doświadcza 11 lip 2019, 7:08 Zgodnie z wynikami najnowszych badań zwierzęta domowe odczuwają nasz stres. Dzięki temu możemy baczniej przyjrzeć się naszemu zdrowiu. Jednak to prawdopodobnie wpływa również na ich zdrowie. Co robić, by nie narażać na niepotrzebne emocje psa, kota czy królika?
  • Chcesz, by twoi dziadkowie byli zdrowi? Kup im psa! 9 lip 2019, 17:03 Zachowanie dobrego zdrowia w podeszłym wieku może wydawać się trudne. Wraz z wiekiem często pojawiają się różnego rodzaju komplikacje związane z sercem, ciśnieniem, cholesterolem czy poruszaniem. Codzienne czynności stają się trudniejsze do wykonania, pamięć zaczyna...
  • Imponująca metamorfoza mamy trójki dzieci. 28-latka schudła aż 60 kg 7 lip 2019, 20:33 28-letnia Natalie Hirst z Australii przeszła imponującą metamorfozę. Dzięki odpowiedniej wadze i ćwiczeniom jej waga spadła aż o 60 kilogramów.
  • Tabata – co to jest i na czym polega? 27 kwi 2019, 13:43 Tabata, czyli intensywny trening interwałowy to sposób na szybkie pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej oraz poprawę wydolności organizmu. Doskonale sprawdzi się on w przypadku osób, które nie mają dużo czasu na ćwiczenia i chcą je wykonywać w warunkach domowych o pasującej...
  • Jak zacząć ćwiczyć po pięćdziesiątce, żeby sobie nie zaszkodzić? 22 lip 2019, 10:32 Nagłe i intensywne treningi, jeśli wcześniej prowadziliśmy siedzący tryb życia, mogą być niebezpieczne. Szczególnie, gdy zmagamy się z różnymi chorobami i przyjmujemy na stałe leki. Mimo to warto wprowadzić ruch do swojej codziennej rutyny, by poprawić stan zdrowia, kondycję,...
  • Praca w ogrodzie skuteczna jak ćwiczenia na siłowni? 12 maj 2019, 10:38 Ruch to zdrowie i tak naprawdę nieważne jest, czy ruszamy się podczas wykonywania codziennych obowiązków, czy w czasie treningu na siłowni. Każda aktywność jest zdrowa i pomaga schudnąć, ale niewiele osób wie, że prace ogrodowe mogą zastąpić trening siłowy i dawać podobne...
  • Czy bieganie (zwłaszcza boso) po plaży jest zdrowe? 18 lip 2019, 10:56 Lato to czas urlopów, często spędzanych nad morzem. To doskonała okazja, aby do treningu biegowego wprowadzić nieco urozmaicenia i wykorzystać ciągnące się przez wiele kilometrów piaszczyste plaże. Wiele osób zadaje sobie jednak pytanie, czy aby na pewno bieganie po piasku,...
  • „Mam nadciśnienie, więc nie ćwiczę”. Ups, kiepska wymówka 24 maj 2019, 9:31 Nadciśnienie z reguły nie wyklucza uprawiania sportu. Ba, ruch jest wtedy jednym z leków w tej chorobie. Nadciśnienie często nie wyklucza nawet intensywnej aktywności fizycznej, o czym świadczą medaliści w międzynarodowych zawodach sportowych ze zdiagnozowanym nadciśnieniem....
  • Bieganie w czasie upałów może skończyć się tragicznie. O czym bezwzględnie trzeba pamiętać? 19 cze 2019, 10:53 Czy w czasie upałów lepiej zrezygnować z biegania? To pytanie z pewnością zadało sobie wiele osób, które słyszały o tragicznej śmierci studenta WAT-u. Śpieszymy wyjaśnić – ćwiczyć i biegać można, ale trzeba pamiętać o kilku zasadach bezpieczeństwa.
  • Skakanie na skakance – proste ćwiczenie, które rewelacyjne wpływa na figurę 9 lip 2019, 10:31 Skakanie na skakance kojarzy nam się z dzieciństwem. Nasze pokolenie spędzało mnóstwo czasu na podwórku, grając w gumę, bawiąc się w podchody i skacząc na skakance. Dziś, choć skakanki nadal można kupić w większości sklepów sportowych i z zabawkami, niewiele dzieci ich używa....
  • Jak wyszczuplić uda? 11 lip 2019, 10:31 Jędrne, gładkie i szczupłe uda to marzenie wielu kobiet. Dążąc do perfekcyjnej sylwetki, wiele z nich decyduje się m.in. na restrykcyjne odchudzanie i wzmożoną aktywność fizyczną. Niestety, nie istnieje dieta cud bądź ćwiczenia na uda, które w kilka dni usuną cellulit oraz...
  • 7 kłamstw o zdrowiu, które sobie wmawiamy 1 lip 2019, 20:38 Kłamstewka, które muszą zostać ujawnione, nie zawsze wiążą się ze zdradą, kradzieżami i przekrętami. To właśnie te niepozorne drobnostki dotyczące zdrowia: „wszystko jest dobrze”, „nic mnie nie boli”, „samo przejdzie” są dla nas najgroźniejsze w skutkach. Mogą prowadzić nawet...
  • Zmiana porannych nawyków – klucz do zgrabnej figury 4 lip 2019, 13:13 Mówi się, że „jak zaczniesz dzień, tak go skończysz”. A gdyby tak zacząć dzień od skutecznej utraty wagi i chudnąć także wieczorową porą? Dla wielu osób chcących zrzucić nadprogramowe kilogramy ta opcja jest wręcz idealna... dla ciebie z pewnością też! Zostań tutaj i dowiedz...
  • Ćwiczenia na bieżni pomogą zwalczyć bóle menstruacyjne 10 lip 2019, 16:31 Jak dotąd, niesteroidowe leki przeciwzapalne wydawały się jedynym skutecznym sposobem łagodzenia bólu menstruacyjnego, ponieważ nie ma jeszcze wystarczających dowodów na skuteczność innych terapii. Jednak na podstawie niedawno przeprowadzonych badań klinicznych stwierdzono, że...
  • Sposób na kaca i nie tylko. Jak uzupełniać elektrolity? 28 kwi 2019, 7:11 Niedobór elektrolitów może zdarzyć się każdemu i wcale nie musi być spowodowany spożyciem dużej ilości alkoholu, a kac to tylko jeden z powodów zaburzeń gospodarki elektrolitowej; niedobory elektrolitów są szczególnie niebezpieczne dla niemowląt, małych dzieci oraz seniorów....
  • Jak nie przytyć na urlopie? 4 podstawowe zasady 29 kwi 2019, 20:16 Wiele osób tygodniami przygotowuje się do urlopu, zrzucają zbędne kilogramy. Chcemy wyglądać dobrze na plaży. Chociaż dietetycy i trenerzy nie pochwalają takiego okazjonalnego, chwilowego odchudzania, jest ono popularne. A co zrobić, żeby w czasie wakacji nie przytyć?...