Wyniki wyszukiwania: Znaleziono 197 tekstów

  • Jak zakończyć dietę odchudzającą? 19 sty 2020, 16:38 Jak zakończyć dietę odchudzającą? Jedynym sposobem na skuteczne pokonanie efektu jo-jo jest okres stabilizacji po zakończeniu diety, który uwzględnia stawanie się do wszystkich zasad zdrowego odżywiania oraz stopniowe zwiększanie liczby spożywanych kalorii, aby nie...
  • Badanie dna oka. Jak się do niego przygotować i co może wykazać? 19 sty 2020, 20:13 Badanie dna oka jest bardzo ważnym z medycznego punktu widzenia badaniem i nie jest stosowane jedynie w diagnostyce okulistycznej. Warto je wykonać profilaktycznie, bo pozwala zbadać kondycję organizmu i wcześnie wykryć wiele poważnych schorzeń, które mogą początkowo rozwijać...
  • Jak uchronić się przed przejedzeniem? Oto wskazówki 14 sty 2020, 12:00 Emocjonalne podjadanie jest powszechnym zjawiskiem. Występuje zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. O ile panowie najczęściej sięgają po różne przekąski z nudów, panie najczęściej kierowane są silnymi emocjami, jak smutek, radość, stany depresyjne, uczucie beznadziei.
  • Jak schudnąć bez ćwiczeń? 16 sposobów potwierdzonych naukowo 16 sty 2020, 6:52 Więcej w tobie przeciwnika siłowni niż fana? W porządku! Możesz schudnąć, nie dźwigając ciężarów lub – co jest jeszcze większą ulgą – nie wylewając siódmych potów przez cardio. Jak to zrobić? Potrzebujesz tylko zdrowego rozsądku i dobrych wskazówek.
  • Leczenie poprzez zabawę, czyli jak oswoić dziecko z gabinetem stomatologicznym 15 sty 2020, 15:34 Niemiłe wspomnienie pierwszej wizyty u dentysty może zaważyć na bardzo długo na naszym podejściu do leczenia stomatologicznego. Warto jednak pamiętać, że stare metody, nieatrakcyjne wnętrza, a przede wszystkim ból to przeszłość. Nasze pocie-chy nie mają powodów, by obawiać się...
  • Drżenie rąk – co może być przyczyną? 18 sty 2020, 10:30 Drżenie rąk jest niepokojącym objawem, dlatego zawsze wymaga konsultacji lekarskiej i wykonania różnych badań. Często przypadłość ta ma związek ze słabą kondycją psychiczną, która jest skutkiem przewlekłego stresu, jednak drżenie rąk może też świadczyć o poważnych chorobach....
  • 10 porad, by czerpać więcej korzyści z chodzenia 16 sty 2020, 17:08 Chodzimy każdego dnia – do pracy, do sklepu, na spotkania z przyjaciółmi. Ale chodzenie to nie tylko czynność użytkowa. To również dobre ćwiczenie dla zdrowia, zarówno jeśli chodzi na przykład o serce, jak i sylwetkę. Jak sprawić, by dało nam najwięcej korzyści?
  • Otyłość u dzieci – problem XXI wieku. 10 wskazówek dla rodziców, by zatrzymać tę epidemię 31 gru 2019, 14:12 Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) alarmuje, jeśli plaga otyłości wśród dzieci nie zostanie zatrzymana, to do 2025 roku na świecie będzie już 70 mln otyłych maluchów do 5. roku życia. I chociaż standardy życia są wyższe, istnieje duże ryzyko, że współczesne dzieci będą...
  • Jak schudnąć, mając siedzącą pracę? Wskazówki dla opornych 2 sty 2020, 13:30 W ramach postanowień noworocznych zamierzasz zrzucić kilka zbędnych kilogramów, ale już na starcie stykasz się z rzeczywistością w postaci siedzącego trybu pracy? Spokojnie, nie wszystko stracone!
  • Utrata tłuszczu z brzucha – konieczne są dwie zmiany stylu życia 3 sty 2020, 11:00 Nie jest łatwo pozbyć się niechcianego tłuszczu z brzucha wraz z wiekiem. Ale dzięki odpowiednim wskazówkom i odrobinie motywacji możesz przechytrzyć wahające się hormony i słabnący metabolizm, aby zmienić swoje zdrowie i ciało.
  • Wyniki 40-letnich badań: Nadwaga i otyłość związane z wyższym ryzykiem raka 8 sty 2020, 20:30 Nadmierna masa ciała to nie tylko kwestia gustu. Naukowcy i lekarze nie mają złudzeń, że otyłość ma fatalny wpływ na zdrowie. Nowe badania dowodzą także, że zwiększa ryzyko rozwoju nowotworów.
  • Trenerka fitness radzi, jak sprostać postanowieniom. „Na siłowni włączam tryb bestii” 12 sty 2020, 19:07 Wraz z początkiem roku zawsze jak bumerang powraca dyskusja o postanowieniach noworocznych. Trenerka fitness poinformowała, jaka jest najprostsza recepta, by je zrealizować.
  • Nie chce ci się ćwiczyć? Dzięki tym czynnościom schudniesz bez większego wysiłku 6 sty 2020, 8:43 Aktywność fizyczna jest kluczowym elementem zdrowego odżywiania – nikt tego nie neguje. Bywa jednak, że na samą myśl o treningu lub godzinnej jeździe na rowerze stacjonarnym wszystkiego nam się odechciewa. Jak więc chudnąć bez ćwiczeń? Bądź aktywny dzięki czynnościom, które...
  • Jak rozpoznać produkty pełnoziarniste? 29 gru 2019, 13:30 Produkty pełnoziarniste stanowią jedną z podstaw zdrowej diety, więc powinny się one znaleźć w naszym codziennym jadłospisie. Niestety, producenci np. pieczywa, często wykorzystują modę na zdrowe odżywianie, oferując produkty, które z pełnymi ziarnami mają niewiele wspólnego....
  • Objawy odstawienia nikotyny i sposób radzenia sobie z nimi 2 sty 2020, 9:29 Kiedy nikotyna zaczyna opuszczać ciało po wieloletnim paleniu tytoniu, ludzie odczuwają fizyczne i psychiczne skutki odstawienia. To właśnie z ich powodu osoba uzależniona rezygnuje z dalszej walki.
  • Planujesz nie pić przez miesiąc? Sprawdź, jak wytrwać w swoim postanowieniu 3 sty 2020, 12:25 Rozpoczynanie nowego roku od postanowienia o powstrzymaniu się od spożywania alkoholu przez miesiąc jest rosnącym trendem zdrowotnym znanym jako Suchy Styczeń. Wiele badań wykazało, że nawet krótkotrwała abstynencja od alkoholu może poprawić zdrowie. Pytanie, jak wytrwać w...
  • Masz predyspozycje do otyłości? Te proste ćwiczenia zmniejszą twoją masę ciała 8 sty 2020, 7:59 Wiemy, że na wagę wpływa wiele czynników, w tym – te związane ze stylem życia i genetyką. Jednak naukowcy zidentyfikowali szereg konkretnych ćwiczeń, które wydają się zapewniać najlepszą szansę na utrzymanie niskiej wagi... nawet jeśli geny mówią „nie”.
  • Słabniesz w noworocznych postanowieniach? Spróbuj „poniedziałkowego resetu” 8 sty 2020, 11:30 Około 80 procent noworocznych postanowień kończy się niepowodzeniem w pierwszym miesiącu. Tzw. „poniedziałkowy reset” może być pomocny w odnalezieniu właściwej drogi i osiągnięciu celu. Na czym polega?
  • Dieta Noom – przełom w świecie odchudzania? Dietetyk odpowiada 9 sty 2020, 19:30 Noom jest to aplikacja, która ujrzała światło dzienne po raz pierwszy w 2008 roku i od tamtej pory podbija serca wielu osób za „wielką wodą”. Jest to personalizowany plan dietetyczny dostępny za pośrednictwem aplikacji w telefonie. Użytkownicy mogą korzystać nie tylko z...
  • Czy palenie powoduje depresję? Nowe badania 10 sty 2020, 16:31 Powszechnie wiadomo, że palenie papierosów sprzyja chorobom układu oddechowego i zwiększa ryzyko rozwoju niektórych nowotworów. Słowem – fatalnie wpływa na zdrowie fizyczne. A czy na psychiczne również?
  • Jak schudnąć raz na zawsze? 10 praktycznych wskazówek 21 lis 2019, 13:30 Jak wybrać praktyczne zmiany stylu życia, budować długoterminowe nawyki i przygotować się na sukces w odchudzaniu? To prostsze niż myślisz. Każda wskazówka na temat odchudzania na tej liście dotyczy bardziej zmiany stylu życia i budowania długoterminowego nawyku, a nie...
  • Odchudzanie przy niedoczynności tarczycy. 6 prostych wskazówek 25 lis 2019, 21:40 Odchudzanie przy niedoczynności tarczycy nie jest łatwym zadaniem. Szczególnie, jeśli nie mamy zdiagnozowanej choroby i nie przyjmujemy leków. Zdrowa żywność, kontrolowane wielkości porcji i regularne ćwiczenia – są to kluczowe elementy utraty wagi. Ale jeśli masz...
  • Niedoczynność tarczycy. 7 praktycznych wskazówek, które pomogą złagodzić objawy 27 lis 2019, 15:34 Życie z niedoczynnością tarczycy ma swoje mankamenty. Jest jednak dobra wiadomość – znasz już diagnozę i najprawdopodobniej przyjmujesz leki, więc niektóre objawy już powinny być łagodniejsze. Co jeszcze możesz zrobić?
  • Co zrobić, żeby lepiej się odżywiać? 5 cennych rad na start 18 lis 2019, 19:05 Każdy z nas prowadzi jakąś dietę, ponieważ słowo to oznacza sposób odżywiania. Nasza dieta może być zdrowa lub nie – wszystko zależy od tego, jakie produkty w niej przeważają. Chcesz jeść zdrowiej, ale nie wiesz, od czego zacząć? Dobrze trafiłeś!
  • Rodzicu! Chroń dziecko przed otyłością dzięki tym 7 wskazówkom 15 lis 2019, 6:52 Trwające badania są jednymi z pierwszych, które badają, w jaki sposób interakcja matka-dziecko podczas karmienia i aktywnej zabawy wpływa na otyłość dzieci. Naukowcy odkryli, że matki, które wykazywały mniej ciepła emocjonalnego podczas interakcji z niemowlęciem, miały dzieci,...
  • Czy zmiana czasu z letniego na zimowy może odbić się na zdrowiu? 23 paź 2019, 22:22 W nocy z soboty na niedzielę zmieniamy czas z letniego na zimowy, dzięki czemu będziemy spali o godzinę dłużej. 27 października nad ranem wskazówki zegarów cofniemy z godz. 3.00 na godz. 2.00. Do czasu letniego wrócimy w marcu przyszłego roku.
  • Dlaczego przerywamy dietę? Odpowiedź dietetyka może być zaskoczeniem 6 lis 2019, 19:34 „Na tegorocznym Europejskim Kongresie Otyłości naukowcy wzięli pod lupę wskazówki żywieniowe i treningowe publikowane przez wpływowych blogerów. Odkryli, że w ośmiu na dziewięć przypadków są one po prostu wyssane z palca” – mówi Michał Wrzosek, dietetyk kliniczny i trener...
  • Jak schudnąć? 10 porad dla kobiet po czterdziestce 25 lis 2019, 18:00 Wraz z wiekiem nasz metabolizm spowalnia, a masa ciała nieoczekiwanie zaczyna wzrastać. Odchudzanie nie jest tak łatwe jak w wieku dwudziestu lat. Na szczęście można zapanować nad tyciem, ale trzeba podejść do sprawy racjonalnie.
  • Jak przygotować zdrowe, domowe posiłki? 6 rad dla początkujących 29 lis 2019, 14:42 Samodzielne przygotowywanie posiłków jest doskonałym rozwiązaniem, jeśli zależy nam na zdrowym odżywianiu, chcemy zgubić zbędne kilogramy lub po prostu zaoszczędzić pieniądze. Aby jednak zmiana nawyków była skuteczna (i przyjemna!), warto poznać kilka podstawowych zasad.
  • Badanie moczu. Jak odczytać wynik? 2 lis 2019, 10:23 Badanie moczu to jedno z podstawowych badań profilaktycznych, które wykonuje się także w czasie diagnostyki większości chorób. Pozwala ono określić nie tylko stan zdrowia układu moczowego, ale także jest cenną wskazówką na temat naszego ogólnego stanu zdrowia. W jaki sposób...