Podczas uprawiania sportu intensywnie się pocimy. Dlatego tak ważne jest zakładanie ubrań z naturalnych tkanin, a najlepiej wybierać specjalną, sportową odzież, która odprowadza pot i wilgoć. Często jednak takie ubrania są obcisłe i może pojawić się pytanie – czy zakładać bieliznę pod sportowe leginsy? Chcąc uniknąć odznaczania się bielizny, niektóre panie sięgają po bardzo skąpe, obcisłe stringi. Taki wybór nie jest najlepszy, ponieważ obcisła bielizna może powodować otarcia i odparzenia. Wżynający się materiał powoduje więcej tarcia i podrażnień, a każde tarcie lub podrażnienie może powodować niewielkie skaleczenia lub mikrouszkodzenia na skórze, a te mogą prowadzić do infekcji bakteryjnych, które skutkują dyskomfortem, swędzeniem, zaczerwienieniem, bólem.
Zakładać bieliznę czy nie?
Niektórzy z nas nie wyobrażają sobie zakładania spodni bez bielizny. Dla innych jest to bardzo naturalne. Tak naprawdę najważniejsza jest kwestia higieny. W przypadku kobiet mowa głównie o zakażeniach pochwy. Bakterie i grzyby szybko namnażają się w wilgotnych i ciepłych miejscach, a więc okolice krocza są idealne do rozwoju infekcji. A więc niezależnie od tego, czy nosimy bieliznę czy też nie, kluczowy jest wybór odpowiednich materiałów. Tkanina, która bezpośrednio styka się ze skórą powinna odprowadzać wilgoć.
Czytaj też:
Jak opóźnić starzenie się pochwy?
Odpowiednia higiena po treningu
Aby uchronić się przed nieprzyjemną infekcją intymną, trzeba także przestrzegać innej, bardzo ważnej zasady. Tuż po zakończeniu treningu należy jak najszybciej zdjąć odzież sportową, a także bieliznę (jeśli się ją nosi). Idealną opcją jest szybki prysznic. Ograniczenie się do zmiany bielizny i odzieży to absolutne minimum, o które należy zadbać. Odzież sportowa (a także bielizna, której używamy podczas ćwiczeń) powinna być uprana po każdym użyciu.
Chodzenie w mokrych od potu ubraniach zwiększa ryzyko wystąpienia infekcji pochwy. Podobne ryzyko występuje, gdy chodzimy długo w mokrym kostiumie kąpielowym i dodatkowo siadamy w różnych miejscach. Doskonale wiedzą o tym kobiety, które są podatne na infekcje intymne.
Czytaj też:
Dlaczego kobiety powinny po seksie natychmiast skorzystać z toalety?
Ochrona przed infekcjami intymnymi
Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia infekcji intymnych, pamiętaj, by:
-
zawsze zakładać odzież sportową, która odprowadza wilgoć z okolicy krocza,
-
wybierać leginsy, które są grubsze (szczególnie w kroku) i chronią wrażliwe miejsca przed bakteriami znajdującymi się na różnych sprzętach na siłowni,
-
stosować bieliznę sportową,
-
nigdy nie zakładać stringów,
-
zawsze zmieniać bieliznę i odzież sportową po zakończeniu treningu,
-
prać odzież i bieliznę po każdym użyciu, a także tuż po zakupie.
Czytaj też:
4 pytania do ginekologa, które wstydzisz się zadać, a powinnaś to zrobić już dawno