Walczysz z nadwagą? Idź na basen

Walczysz z nadwagą? Idź na basen

Dodano:   /  Zmieniono: 1
Pływanie nie obciąża stawów. (fot. sxc)
Wiele osób zapomina o treningach zimą, gdy temperatura znacznie spada poniżej zera. Mniejsza aktywność fizyczna sprzyja nadwadze. Aby skutecznie i bezpiecznie walczyć ze zbędnymi kilogramami, warto pomyśleć o regularnych wizytach na krytej pływalni.
Zalety pływania docenią wszyscy, którzy chcą stracić nadprogramową tkankę tłuszczową. Efekty treningów będą widoczne już po kilkunastu intensywnych treningach.

Lekarze zalecają aktywność na basenie zwłaszcza pacjentom szczególnie otyłym. W przeciwieństwie do innych popularnych ćwiczeń cardio, takich jak bieganie czy jazda na rowerze, pływanie nie obciąża stawów. Co więcej, trening w wodzie szybko i skutecznie wzmacnia gorset mięśniowy chroniący kręgosłup, co w przypadku osób o dużej nadwadze jest szczególnie ważne.



+
 1

Czytaj także