Paniom polecamy jogę

Paniom polecamy jogę

Dodano:   /  Zmieniono: 
(fot. sxc.hu) / Źródło: FreeImages.com
Joga znana jest na świecie od wieków. Stanowi jeden z najbardziej znanych programów ortodoksyjnej filozofii hinduskiej, zgodnie z którym wszyscy ludzie są ze sobą połączeni i dzięki odpowiedniemu treningowi mogą osiągnąć jedność z bogiem. Dzięki nim, mogą też znacznie poprawić kondycję i samopoczucie.
Praktykowanie jogi przynosi równowagę duchową, pozwalającą lepiej radzić sobie ze stresem. Dodatkowo, dzięki regularnym ćwiczeniom, stajemy się sprawniejsi fizycznie i lepiej potrafimy panować nad swoim ciałem. Ćwiczenia bywają skomplikowane - ich opanowanie zajmuje trochę czasu, wymaga regularności i cierpliwości. Trening przynosi jednak wymierne efekty.

Najnowsze badania przeprowadzone przez naukowców z Oregon Health & Science University w Stanach Zjednoczonych wskazują też na pozytywne skutki uprawiania jogi w zwalczaniu bólu i łagodzeniu objawów fibromialgii – zespołu chorobowego, charakteryzującego się bólem w układzie kostno-stawowym, któremu towarzyszy chroniczne zmęczenie oraz uczucie sztywności.

Joga polecana jest szczególnie kobietom. Likwiduje zmęczenie, poprawia humor, pomaga zwalczyć bezsenność i napady złości. Kojąco działa również na objawy Zespołu Napięcia Przedmiesiączkowego oraz łagodzi bóle menstruacyjne.

is, gazeta.pl, PAP

 0

Czytaj także