Nie chcesz wypalić sie zawodowo? Ćwicz!

Nie chcesz wypalić sie zawodowo? Ćwicz!

Dodano:   /  Zmieniono: 
fot. sxc
Udział w zajęciach sportowych może uchronić przed depresją i wypaleniem zawodowym - informuje portal fit.pl.
"Uczeni z Uniwersytetu w Tel Awiwie oraz Uniwersytetu w Hajfie przeprowadzili badania wśród ponad 1,6 tys. zdrowych pracowników sektora prywatnego i publicznego. Podczas badań okresowych podano im do wypełnienia ankietę, a w ciągu kolejnych 9 lat trzykrotnie jeszcze zaproszono na spotkania kontrolne" - czytamy na fit.pl.

Jak donosi portal, okazało się, że u osób ćwiczących co najmniej cztery godziny tygodniowo nie pogarszał się stan psychiczny, i nie były one narażone na depresję i wypalenie. Dodatkowo 150 minut ruchu na tydzień pomagało badanym osobom lepiej sobie radzić z obowiązkami w pracy, poprawiało wydajność i samoocenę oraz zapobiegało problemom osobistym i zawodowym pojawiającym się w związku z depresją i wypaleniem zawodowym.

Co ciekawe osoby nieaktywne były bardziej narażone na wystąpienie depresji i wypalenie zawodowe niż osoby ćwiczące oraz mogły częściej doświadczać pogorszenia stanu zdrowia psychicznego - podsumowuje fit.pl.

fit.pl, ps

+
 0

Czytaj także