Rzucasz palenie? Jogging zwiększy twoje szanse o 50 proc.

Rzucasz palenie? Jogging zwiększy twoje szanse o 50 proc.

Dodano:   /  Zmieniono: 
Według tajwańskich naukowców, pół godziny joggingu lub spaceru dziennie drastycznie zwiększy szanse na rzucenie palenie (fot. sxc.hu) / Źródło: FreeImages.com
Jeśli rzucaniu nałogu tytoniowego towarzyszy aktywność fizyczna, to szansa na zwycięski bój z papierosami zwiększa się nawet o kilkadziesiąt procent - twierdzą tajwańscy naukowcy.
W badaniu naukowców z Tajwanu uczestniczyło przez ponad dwanaście lat ponad 400 tys. osób. Badanie wykazało, że osoby aktywne fizycznie miały aż o pięćdziesiąt pięć procent wyższe szansy na rzucenie nikotynowego nałogu niż ludzie unikający wysiłku.

Co więcej, palacze, którzy praktykowali sport aż o czterdzieści trzy procent razy rzadziej od "leniwych"  wracali do papierosów. Naukowcy zauważyli też, że aktywność fizyczna zdecydowanie wydłuża życie - również osobom, które wróciły do palenia. Byli palacze, którzy kontynuowali ćwiczenia, żyli średnio o 5,6 roku dłużej, natomiast osoby, które wróciły do nałogu, ale nadal ćwiczyły żyły dłużej o niespełna 4 lata.

Naukowcy podkreślają, że aktywność fizyczna w tym przypadku nie oznacza codziennego wielogodzinnego wylewania siódmych potów na siłowni. Wystarczy 30 minut joggingu lub spaceru każdego dnia.

sjk, Menstream.pl

 0

Czytaj także