Zdrowie

Kto zabiera się za odchudzanie, ten najczęściej koncentruje się na dietach i ćwiczeniach. Tymczasem warto również zastanowić się, co sprawia, że sięgamy po jedzenie i dlaczego dokonujemy złych wyborów żywieniowych.

4 lip 201111:40

Zdrowie Diety

Kawa czy herbata? Polak odpowiada: herbata

Kawa i herbata to chyba najczęściej spożywane i jednocześnie najzdrowsze "używki" świata. Polacy zaliczają się raczej do smakoszy herbaty. Na jednego Polaka przypada dziennie średnio półtorej filiżanki herbaty i pół filiżanki kawy.

30 cze 201113:51

Fitness Zdrowie

Osobisty trener fitness? Czemu nie

Nie masz czasu na dojazdy do siłowni? Najbliższy klub fitness znajduje się na drugim końcu miasta? Jeśli tak to może trzeba pomyśleć o przeprowadzeniu treningu w domu. I nie chodzi wcale o ćwiczenia, w czasie których instruktor poucza...

30 cze 201113:08

Zdrowie Fitness

I ty możesz zostać instruktorem fitnessu

Jeśli lubisz fitness, a przy okazji chcesz zarobić parę złotych - rozważ zapisanie się na kurs dla instruktorów fitnessu. Podstaw fitnessu można nauczyć się w ciągu dwóch dni - a instruktor może liczyć na zarobki rzędu 40-50 złotych za...

28 cze 201115:13

Zdrowie Fitness

Fitness w wodzie

Jedną z najpopularniejszych form aktywnego wypoczynku jest pływanie. Aqua aerobik to nowoczesna forma aktywnego spędzania czasu w wodzie.

27 cze 201115:13

Diety Zdrowie

Co je cukrzyk?

Coraz więcej Polaków zagrożonych jest cukrzycą otyłą, czyli tzw. cukrzycą typu II. Choroba rozwija się długo i bezobjawowo. Kiedy się ujawni - nie można jej wyleczyć. Trzeba nauczyć się z nią żyć.

27 cze 201111:05

Odchudzanie Zdrowie

Walczysz z nadwagą? Ćwiczenia są ważniejsze niż dieta

Codzienna umiarkowana aktywność fizyczna przez zaledwie kwadrans daje w walce z otyłością lepsze efekty niż właściwa dieta - twierdzą kanadyjscy badacze z Institut Canadien d'Information sur la Sante (ICIS). W raporcie "Otyłość w...

25 cze 2011 7:14

Fitness Zdrowie

Poćwicz przed plażowaniem

Nie musisz chodzić do siłowni, ani biegać po lesie - specjalnie dla czytelników "Wprost w formie" prezentujemy zestaw prostych i skutecznych ćwiczeń na najważniejsze grupy mięśni. Idealne przed letnim plażowaniem!

23 cze 2011 9:09

Zdrowie

Rodzinne wakacje? Tylko w SPA

Jeśli planujecie rodzinne wakacje w towarzystwie dzieci – warto zainteresować się ofertą Hoteli SPA Dr Ireny Eris. To ośrodki, które zapewniają atrakcje zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci.

22 cze 201111:22

Ciąża Dziecko Zdrowie

Spa w ciąży? Tak, ale z rozwagą

Salony spa oferują coraz więcej zabiegów dla przyszłych matek. Są jednak i takie, których kobiety w ciąży powinny unikać.

21 cze 201111:19

Diety Zdrowie

Zdrowe jedzenie - zdrowa cera

Pielęgnacja skóry, włosów czy paznokci nie opiera się tylko na różnego rodzaju kosmetykach i zabiegach. Podstawą dobrego wyglądu i zachowania młodości są dobrze dobrane składniki odżywcze.

20 cze 201114:55

Zdrowie Fitness

Zumba - tańcz i ćwicz

Jedną z najpopularniejszych form aktywności fizycznej jest taniec. To właśnie dlatego coraz większa ilość klubów fitness oferuje zajęcia z Zumby. Czym jest Zumba? To inspirowane latynoskimi rytmami połączenie tańca i aerobiku.

17 cze 201117:49

Zdrowie Odchudzanie

Najłatwiej schudnąć jest wiosną

Jesienią i zimą większość z nas tyje średnio o 2 kg, więc wiosną próbujemy zwykle pozbyć się zbędnych kilogramów. Jak zrobić to szybko, by bez wstydu móc wyjść na plażę?

15 cze 201115:32

Diety Zdrowie

Nie odstawiaj węglowodanów!

Najmodniejsze diety ostatnich lat to diety wysokobiałkowe, ale nie wolno zapominać, że ludzki organizm potrzebuje również węglowodanów

14 cze 201115:20

Diety Zdrowie

A jednak lepiej posolić

Lekarze ostrzegają przed nadmiernym spożywaniem soli podkreślając, że sól powoduje niewydolność serca i udar mózgu. Okazuje się jednak, że nadmierne spożywanie soli nie jest tak groźne jak jej niedobór.

13 cze 201115:46

Zdrowie Fitness

Ćwiczysz? Nie zapomnij o stretchingu

Stretching - czyli rozciąganie i rozgrzewanie mięśni, jest jednym z podstawowych elementów treningu. Stretching powinien być częścią rozgrzewki i sposobem wyciszenia organizmu po ukończeniu treningu. Taka rozgrzewka pozwala na utrzymanie...

13 cze 201115:34

Zdrowie Uroda

Wakacje? A może do SPA…

Lato za pasem – a więc nadszedł czas, by zdecydować, gdzie spędzimy urlop. W ostatnich latach Polacy wybierali głównie Egipt i Tunezję – ale obecnie sytuacja społeczno-polityczna w tych krajach jest na tyle skomplikowana, że warto...

10 cze 2011 7:39

Fitness Zdrowie

TMT – diabelski trening

TMT, czyli total muscle training – to najnowszy typ zajęć, który robi furorę w polskich klubach fitness.

9 cze 201122:31

Odchudzanie Zdrowie

Odchudzasz się? Jedz białko na śniadanie

Im więcej białka zjemy na śniadanie, tym mniejsza szansa, że w ciągu dnia będziemy się przejadać - wynika z badań przeprowadzonych przez naukowców z University of Missouri w Kolumbii. Okazuje się, że białko - oddziałując na aktywność...

30 maj 201114:32

Diety Zdrowie

Yin i Yang na talerzu

Dieta makrobiotyczna ma już ponad 100 lat. Dieta ta pozwala oczyścić organizm i stracić około 5 kilogramów w ciągu dwóch tygodni. Ale uwaga - przy niewłaściwym korzystaniu z diety może ona doprowadzić do anemii, ciągłego zmęczenia i...

30 maj 2011 7:03

Diety Zdrowie

Mniej czerwonego mięsa, mniejsze ryzyko raka

Fundacja The World Cancer Research Fund twierdzi, że spożywanie czerwonego mięsa zwiększa ryzyko raka jelita grubego. "W trosce o własne zdrowie należy ograniczyć spożycie mięsa, w tym szczególnie wołowiny i wieprzowiny. Lepiej też...

27 maj 201115:12

Zdrowie i medycyna Wprost

Zdrowie

Reklama