5 sposobów, by nie przytyć w pracy

5 sposobów, by nie przytyć w pracy

Dodano:   /  Zmieniono: 
Kuskus jest bogaty w białko i nienasycone kwasy tłuszczowe (fot. sxc.hu) Źródło: FreeImages.com
W pracy nie zawsze zdarza się nam jeść zgodnie z zasadami zdrowego odżywiania. Warto zmienić swoje przyzwyczajenia i zapoznać się z 5 prostymi sposobami na zwalczenie złych nawyków przygotowanymi przez portal fitness.sport.pl
Po pierwsze – zacznij przynosić ze sobą do pracy duży, osobiście zrobiony lunch. Staraj się omijać lokale z daniami na wynos i stołówkę w pracy, gdzie zdarza się, że dania przygotowywane  są z półproduktów. Twojej sylwetce dobrze zrobi jak zaczniesz samemu przygotowywać np. sałatki z grillowanym kurczakiem, serkiem wiejskim, tofu, kuskusem czy awokado.

Jeśli przekąski to tylko zdrowe. Batoniki i inne drobne słodkości odstawmy na bok.  Zastąp je mieszanką orzechów, suszonymi lub świeżymi owocami, chrupkim pieczywem lub gorzką czekoladą.

Zacznij myć zęby po każdym posiłku i każdej przekąsce. Brzmi absurdalnie jednak pomaga zapobiegać podjadaniu w pracy. Świeży, miętowy posmak przypominać Ci będzie, że niedawno spożywałeś posiłek. Korzystnie to również wpłynie na stan twoich zębów.

Jeśli zdarzają Ci się godzinne przerwy w pracy a fitness masz dwa kroki dalej, to czemu nie zacząć ćwiczyć w ciągu dnia? Spowoduje to, że zaczniesz regularnie ćwiczyć i wpłynie to korzystnie na twoją sylwetkę.

Pij dużo wody. Postaw przed sobą na biurku butelkę z wodą i popijaj małymi łyczkami cały dzień. Może to być również herbata (zielona, czerwona, biała, ziołowa), świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy lub kawa, jednak w rozsądnych ilościach.

ep, fitness.sport.pl