Psycholog pomoże w odchudzaniu

Psycholog pomoże w odchudzaniu

Dodano: 
(fot. kurhan/sxc.hu)
Kto zabiera się za odchudzanie, ten najczęściej koncentruje się na dietach i ćwiczeniach. Tymczasem warto również zastanowić się, co sprawia, że sięgamy po jedzenie i dlaczego dokonujemy złych wyborów żywieniowych.
Głównym winowajcą jest stres. Większość ludzi "zajada" nerwy i niepowodzenia. Pełny żołądek poprawia nastrój - dorośli odczuwają to podobnie jak niemowlęta. Uczucie sytości podświadomie kojarzy nam się ze spokojem i  bezpieczeństwem.

W odchudzaniu przeszkadza też brak silnej woli. Nie wszyscy potrafią wytrwać w swoich postanowieniach. Tym, którym przychodzi to niezwykle trudno do skutecznego pozbycia się nadwagi potrzebne jest wsparcie najbliższego otoczenia – rodziny, przyjaciół, a niekiedy także i psychologa.

Konsultacje z psychologiem pozwolą odkryć ukryte powody, dla których się objadamy, np. lęki. Dzięki fachowcom poznamy także słabe i mocne strony własnego organizmu, a także nauczymy się je lepiej wykorzystywać.

Przy odchudzaniu najważniejsza jest jednak świadomość, że walka z kilogramami musi odbywać się na wszystkich frontach i że jest to długotrwały, stopniowy proces. Żadna dieta nie pomoże, jeśli nie zmienimy trybu życia.

ab

Czytaj także

Czytaj także