• ProduktyOdchudzanie
    Zmiana porannych nawyków – klucz do zgrabnej figury
    Mówi się, że „jak zaczniesz dzień, tak go skończysz”. A gdyby tak zacząć dzień od skutecznej utraty wagi i chudnąć także wieczorową porą? Dla wielu osób chcących zrzucić nadprogramowe kilogramy ta opcja jest wręcz idealna... dla ciebie z...
    Zmiana porannych nawyków – klucz do zgrabnej figury
  • ProduktySkładniki odżywcze
    Nie żałuj sobie czereśni! 7 faktów na ich temat, o których mogłeś nie wiedzieć
    Czereśnie to jedne z najsmaczniejszych, sezonowych owoców. W lipcu, gdy ich cena nie przyprawia już o zawrót głowy, a stragany uginają się pod ich ciężarem, nie ma żadnych powodów, by ograniczać ich konsumpcję. Masz ochotę na słodkie...
    Nie żałuj sobie czereśni! 7 faktów na ich temat, o których mogłeś nie...
  • ProduktySkładniki odżywczeChoroby
    Cukier szkodzi, ale słodzik jeszcze bardziej?
    Osoby, które piją dużo słodkich napojów mogą mieć mniejsze mózgi, w tym w obszarach odpowiedzialnych za pamięć. Miłośnicy dietetycznych słodzików prawdopodobnie częściej cierpią z powodu demencji.
    Cukier szkodzi, ale słodzik jeszcze bardziej?
  • OdchudzanieDietyOdżywianieZdrowie
    Intuicyjne odżywianie – twój organizm sam wie, jak schudnąć
    „Nie potrzebuję diet, wiem, jak schudnąć!” – powtarzasz kolegom, mamie i siostrze, a przez brak efektów takiego podejścia wszyscy myślą, że kłamiesz. Okazuje się jednak, że jest to prawdą: twój organizm rzeczywiście ma własny patent na...
    Intuicyjne odżywianie – twój organizm sam wie, jak schudnąć
  • ProduktySkładniki odżywcze
    Nie przepadasz za mięsem? Nie zmuszaj się! Sprawdź, jak uzupełnić białko w diecie
    Coraz więcej osób decyduje się odstawić mięso. Motywacje są różne – jedni są przeciwni zabijaniu zwierząt, inni przejmują się problemami zdrowotnymi, do których może doprowadzić nadmiar mięsa (szczególnie czerwonego) w diecie....
    Nie przepadasz za mięsem? Nie zmuszaj się! Sprawdź, jak uzupełnić białko...
    Wideo
  • OdchudzanieProduktySkładniki odżywcze
    Miała odchudzać, a sprzyja tyciu. Dlaczego niektóre diety nie działają?
    Rynek produktów i usług odchudzających jest ogromny. Teoretycznie więc wszyscy powinniśmy być szczupli. Dlaczego więc nadwaga i otyłość dotyka coraz więcej osób? Dlaczego diety odchudzające nie działają i mogą wręcz powodować tycie?
    Miała odchudzać, a sprzyja tyciu. Dlaczego niektóre diety nie działają?
  • OdchudzanieProdukty
    Marzy ci się płaski brzuch? 8 sztuczek do zastosowania
    Bywa, że ogólnie jesteśmy zadowoleni z naszej sylwetki i specjalnie nie potrzebujemy się odchudzać, ale... No właśnie – ten nieszczęsny brzuch! Co zrobić, żeby stał się płaski? Przydatna może okazać się lekka modyfikacja diety.
    Marzy ci się płaski brzuch? 8 sztuczek do zastosowania
    Wideo
  • ZdrowieOdchudzanie
    Niedobór snu a masa ciała. Może dlatego nie chudniesz?
    Powszechnie wiadomo, że niedobór snu ma fatalny wpływ na organizm. Sprzyja rozwojowi wielu chorób (np. cukrzycy czy demencji), powoduje stres oksydacyjny, spadek koncentracji i nastroju. Może też znacznie utrudniać odchudzanie. Niestety.
    Niedobór snu a masa ciała. Może dlatego nie chudniesz?
  • OdchudzanieProduktyOdżywianieZdrowie
    7 przekąsek, które pozwolą ci zachować dobrą figurę
    Sklepowe półki w działach ze zdrową żywnością uginają się od przeróżnych towarów, w tym przekąsek, które można pałaszować bez konieczności używania pełnej zastawy stołowej. Jednak czasami warto przygotować własne – zwłaszcza, że nie jest...
    7 przekąsek, które pozwolą ci zachować dobrą figurę
  • ProduktySkładniki odżywczeOdżywianieZdrowie
    Arbuz, cytryna, brzoskwinie? 6 owoców, które można grillować
    Najczęściej grillujemy kiełbasę, kaszankę, kurczaka i karkówkę, choć trzeba przyznać, że pojawiają się także cukinie, ryby i kolby kukurydzy. Roślinożerców, którzy podczas grillowania na ogół muszą zadowolić się sałatkami, ucieszy...
    Arbuz, cytryna, brzoskwinie? 6 owoców, które można grillować
  • ProduktyOdżywianieZdrowie
    Proszek do pieczenia – czy powoduje stany zapalne i cukrzycę?
    Często wykorzystywany w domowych ciastach, babeczkach i tartach popularny środek spulchniający i polepszający właściwości wypieków nie jest obojętny dla naszego zdrowia. Odkryto, że ma wpływ zarówno na występowanie stanów zapalnych oraz...
    Proszek do pieczenia – czy powoduje stany zapalne i cukrzycę?
  • ProduktyOdżywianieOdchudzanieZdrowieCiąża
    9 produktów, których nie powinny jeść kobiety
    Wbrew wielu mitom dotyczącym odżywiania zdecydowaną większość produktów spożywczych można jeść – oczywiście w rozsądnych ilościach. Mimo to nadal istnieje kilka pokarmów, których należy bezwzględnie unikać. Lista takich produktów ma...
    9 produktów, których nie powinny jeść kobiety
  • OdchudzanieMedycynaZdrowie
    Czym jest wskaźnik BMI? U kogo wynik może być nieco zakłamany?
    Wskaźnik BMI nie kojarzy nam się najlepiej. Na ogół, gdy musimy go sprawdzić, coś nie tak dzieje się z naszym organizmem, a mówiąc krótko – masa ciała wymyka nam się spod kontroli. Dlaczego każdy z nas powinien śledzić swój wskaźnik BMI...
    Czym jest wskaźnik BMI? U kogo wynik może być nieco zakłamany?
    Wideo
  • OdchudzanieProduktySkładniki odżywcze
    Jesz zdrowo, ale nie chudniesz? Najprawdopodobniej popełniasz ten podstawowy błąd
    Każdy, kto próbował po prostu zdrowo się odżywiać, żeby zgubić zbędne kilogramy i nie widział zadowalających efektów, szybko zaczął odczuwać frustrację. Jeśli problem dotyczy ciebie i jesteś o krok od rzucenia tej całej diety w diabły,...
    Jesz zdrowo, ale nie chudniesz? Najprawdopodobniej popełniasz ten...
  • OdchudzanieChorobyLeki
    Za nadwagę i otyłość zawsze odpowiada za duża ilość kalorii w diecie?
    To MIT! Jednak najczęściej osoby z nadwagą i otyłością po prostu za dużo jedzą i za mało się ruszają. Tyjemy wtedy, kiedy nie spalamy kalorii dostarczanych w diecie. Czasem skłonność do przybywania na wadze wynika z niektórych stanów...
    Za nadwagę i otyłość zawsze odpowiada za duża ilość kalorii w diecie?
  • ProduktySkładniki odżywcze
    Rukola, sałata rzymska, a może lodowa – która z nich jest najzdrowsza?
    Sałata to źródło witamin potrzebnych naszemu organizmowi. Lato jest doskonałym czasem, żeby królowała na naszym stole. Zielone liście można jeść same lub z dodatkami. Warto ją też dodawać do kanapek. Jakie mamy rodzaje sałat i jakie są...
    Rukola, sałata rzymska, a może lodowa – która z nich jest najzdrowsza?
    Wideo
  • Rozwój dzieckaProdukty
    Dosalasz? Twoje dziecko cię naśladuje
    Sól, czyli chlorek sodu, spożywamy tak naprawdę w każdym posiłku. Dużo soli znajduje się w pieczywie, serach, wędlinach. Niestety dzieci również jedzą zbyt słono, co może negatywnie wpłynąć na ich rozwój i przyczynić się do powstania...
    Dosalasz? Twoje dziecko cię naśladuje
  • Składniki odżywczeOdżywianieZdrowie
    Woda z cytryną to nuda? 7 dobrych (i smacznych!) powodów, by sięgnąć z rana po imbir
    Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, dlatego warto czasem urozmaicić je czymś wartościowym, na przykład imbirem. Zapewnia on szereg korzyści zdrowotnych, od niwelowania nudności po zmniejszenie bólu mięśni. Dlaczego...
    Woda z cytryną to nuda? 7 dobrych (i smacznych!) powodów, by sięgnąć z...
  • Suplementy dietyOdchudzanieZdrowie
    Jak pozbyć się centymetrów w pasie? 4 przydatne suplementy
    Nareszcie przyszło lato, a twój obwód w pasie i biodrach nie pozwala na założenie ulubionej sukienki. Próbowałaś wszystkich możliwych sposobów na odchudzanie, ale w rezultacie przytyłaś jeszcze bardziej. Sprawdź, jakie suplementy warto...
    Jak pozbyć się centymetrów w pasie? 4 przydatne suplementy
  • ProduktyZdrowie
    Wyjeżdżasz na urlop? Schowaj monetę do zamrażalnika. Chodzi o twoje zdrowie
    Wyjeżdżając na wakacje, staramy się opróżnić lodówkę z żywności, która może się zepsuć. Na ogół jednak nie odłączamy jej od prądu, ponieważ chcemy, żeby zamrażalnik dalej pracował. Problem w tym, że podczas dłużej nieobecności może dojść...
    Wyjeżdżasz na urlop? Schowaj monetę do zamrażalnika. Chodzi o twoje zdrowie
  • DietyProduktySkładniki odżywcze
    Czy dieta śródziemnomorska chroni przed demencją? Nowe badania
    Dieta śródziemnomorska jest jedną z najlepiej przebadanych diet. Wyniki ostatnich badań sugerują, że zmniejsza na ryzyko wystąpienia zaburzeń funkcji poznawczych u osób starszych.
    Czy dieta śródziemnomorska chroni przed demencją? Nowe badania