• OdchudzanieProduktySkładniki odżywcze
    Chudnąć na makaronie? To możliwe, ale jest pewien haczyk
    Makaron postrzegany jest jako produkt, który w chudnięciu nie pomaga. Niesłusznie – pałaszując kilka porcji pasty tygodniowo można schudnąć. Potwierdzają to badania naukowe.
    Chudnąć na makaronie? To możliwe, ale jest pewien haczyk
  • ChorobyProdukty
    Masz insulinooporność? Jedz jogurt naturalny
    Zespół metaboliczny występuje u 20-30 proc. dorosłych na świecie. Główną cechą zespołu metabolicznego jest insulinooporność, która w odległej perspektywie prowadzi do rozwoju cukrzycy typu 2. Istnieją naukowe dowody na dobroczynne...
    Masz insulinooporność? Jedz jogurt naturalny
  • ProduktySkładniki odżywczeUroda
    Nadmiar tego minerału sprzyja zakażeniom skórnym
    Niedobór żelaza występuje powszechnie i nie dotyczy wyłącznie kobiet w ciąży, choć te są szczególnie narażone. Wiadomo, że zbyt mała ilość tego składnika mineralnego powoduje anemię. A nadmiar? Ostatnie badania wykazały, że może sprzyjać...
    Nadmiar tego minerału sprzyja zakażeniom skórnym
  • OdchudzanieProduktySkładniki odżywcze
    Fakty i mity o kaloriach. Też w nie wierzysz?
    Od 45 do 75 proc. – tyle pobranej energii organizm „spala” na trawienie, oddychanie, pracę serca i utrzymanie prawidłowej temperatury. Ile kalorii potrzebuje każdy z nas, by prawidłowo funkcjonować? Dla kogo będzie dobra dieta...
    Fakty i mity o kaloriach. Też w nie wierzysz?
  • OdchudzanieProduktySkładniki odżywcze
    Woda kokosowa pomaga schudnąć – prawda czy mit?
    Szalenie popularna na Zachodzie woda kokosowa zaczyna podbijać też serca oraz kubki smakowe Polaków. Korzystając z mody na ten wyjątkowo zdrowy napój, cieszymy się jego prozdrowotnymi właściwościami, ale czy warto? Jak działa woda...
    Woda kokosowa pomaga schudnąć – prawda czy mit?
  • OdchudzanieOdżywianie
    Planujesz odchudzanie? 5 badań, które warto wcześniej wykonać
    Odchudzanie wymaga wcześniejszego przygotowania organizmu na trudy związane z redukcją tkanki tłuszczowej. Ważna jest nie tylko stopniowa zmiana diety, aby uniknąć „szoku” związanego z nagłym i drastycznym obniżeniem kaloryczności...
    Planujesz odchudzanie? 5 badań, które warto wcześniej wykonać
  • OdchudzanieDietyProdukty
    Jak jeść poza domem, żeby nie przytyć?
    Jedzenie poza domem jest uważane za jedną z częstszych przyczyn nadwagi. Czy możliwe jest uniknięcie samodzielnego przygotowywania posiłków i zastąpienie ich daniami serwowanymi w barach lub restauracjach? Jak jeść na mieście, żeby nie...
    Jak jeść poza domem, żeby nie przytyć?
  • Suplementy dietyZdrowie
    5 zastosowań olejków konopnych CBD. Jak bezpiecznie z nich korzystać?
    Olejki konopne CBD cieszą się rosnącą popularnością zarówno wśród osób cierpiących na różne schorzenia oraz dolegliwości zdrowotne, jak i chcących aktywnie wspierać działanie układu endokannabinoidowego. Stosowane w celach leczniczych i...
    5 zastosowań olejków konopnych CBD. Jak bezpiecznie z nich korzystać?
  • ProduktySkładniki odżywczeOdżywianieZdrowie
    9 produktów, które przyspieszają starzenie się. Na pewno są w twojej diecie
    Istnieje wiele czynników wpływających na to, jak się starzejesz – uwarunkowania genetyczne, palenie papierosów, ekspozycja na słońce, czynniki środowiskowe i wiele innych. Jednak to właśnie spożywane pokarmy mają w tym szczególny udział....
    9 produktów, które przyspieszają starzenie się. Na pewno są w twojej diecie
  • OdchudzanieDietyOdżywianieZdrowie
    Schudnij dużo, szybko i niezdrowo! 5 diet, których nie powinieneś stosować
    Dzisiejsze podejście do diet zazwyczaj stawia na zdrową utratę kilogramów oraz zbilansowane posiłki. Uwzględnia także aktywność fizyczną. Jednak istnieją też zwolennicy innych pomysłów na szybkie zrzucenie wagi. Wprawdzie nie powinieneś...
    Schudnij dużo, szybko i niezdrowo! 5 diet, których nie powinieneś stosować
  • CukrzycaChorobyProduktySkładniki odżywczeSuplementy diety
    Zioła, suplementy i przyprawy, które pomogą obniżyć poziom cukru we krwi
    Leczenie cukrzycy w dużej mierze opiera się na stosowaniu odpowiedniej diety. Diabetycy muszą nieustannie kontrolować poziom cukru we krwi i tak modyfikować dietę, by nie doprowadzić do nagłych skoków glikemii. Ogromne znaczenie ma więc...
    Zioła, suplementy i przyprawy, które pomogą obniżyć poziom cukru we krwi
  • DietyProduktyUroda
    Dieta w walce z trądzikiem – co jeść, a czego unikać?
    Walka z trądzikiem wymaga cierpliwości. Na rynku nie brakuje różnych, specjalistycznych preparatów do pielęgnacji cery z niedoskonałości, jednak niewiele one pomogą, jeśli odżywiamy się w niewłaściwy sposób. Tak – to, co jemy, ma ogromny...
    Dieta w walce z trądzikiem – co jeść, a czego unikać?
    Wideo
  • DietyOdchudzanieOdżywianieZdrowie
    48-godzinny post sposobem na niższą wagę i lepsze zdrowie?
    Popularną metodą odchudzania w ostatnim czasie stał się tzw. post przerywany (ang. intermittent fasting, IF), w którym przerwy między kolejnymi posiłkami mogą wynosić nawet kilkanaście godzin. Najnowsza wersja diety cechuje się znacznym...
    48-godzinny post sposobem na niższą wagę i lepsze zdrowie?
  • DietyOdchudzanieSkładniki odżywcze
    Czy dieta paleo pomaga schudnąć?
    To MIT! W tego typu diecie duży jest udział tłuszczu, a jest też szereg badań, które wykazują, że jego nadmiar prowadzi do nadwagi i otyłości.
    Czy dieta paleo pomaga schudnąć?
  • ZdrowieOdżywianiePsychologia
    Istotna przyczyna stanów zapalnych, o której nikt nie mówi
    Wiele mówi się o stanach zapalnych, jednak nie zawsze wiadomo, jakie są ich przyczyny. Temat zapaleń często pojawia się w dyskusjach dotyczących otyłości, cukrzycy, czy ogólnie zdrowia i diet.
    Istotna przyczyna stanów zapalnych, o której nikt nie mówi
  • ProduktySkładniki odżywcze
    Gratka dla wszystkich wielbicieli bobu. Przepis na pyszny hummus
    Za kilogram bobu aktualnie zapłacimy już tylko około 10 zł. To moment, w którym warzywo to jest najtańsze. Miłośnicy bobu potrafią sięgać po niego dzień w dzień aż do sierpnia. Każdy z nich ma swój ulubiony sposób przyrządzania...
    Gratka dla wszystkich wielbicieli bobu. Przepis na pyszny hummus
    Wideo
  • CukrzycaOdżywianieDietyStrefa Pacjenta
    Co jeść, gdy chorujesz na cukrzycę? 11 zasad
    Dieta w cukrzycy typu 2 jest podstawą leczenia. Niezależnie od stopnia zaawansowania choroby i rodzaju przyjmowanych leków.
    Co jeść, gdy chorujesz na cukrzycę? 11 zasad
  • ProduktySkładniki odżywczeOdżywianie
    Dawka energii w filiżance. Co odróżnia matchę od kawy?
    Zalety herbaty matcha można mnożyć niemal w nieskończoność. Nie tylko wygląda ładnie na zdjęciach zamieszczanych w portalach społecznościowych, ale także może z powodzeniem zastąpić dawkę porannej kawy. Dlaczego tak się dzieje i co jest...
    Dawka energii w filiżance. Co odróżnia matchę od kawy?
  • ZdrowieOdżywianieDietyProduktySkładniki odżywcze
    Rak piersi a dieta – jak jedzenie wpływa na rozwój nowotworu?
    Nie istnieje jeden uniwersalny rodzaj diety, który wywołuje raka piersi, czy też w stu procentach chroni przed zachorowaniem. Jednak to właśnie codzienne indywidualne wybory żywieniowe mogą rzeczywiście wpłynąć na poziom ludzkiego...
    Rak piersi a dieta – jak jedzenie wpływa na rozwój nowotworu?
  • OdchudzanieDiety
    Jak skończyć z wieczornym podjadaniem? 6 wskazówek do zastosowania
    Wiele osób sięga po jedzenie późnym wieczorem, nawet jeśli nie są głodne. Ten zgubny nałóg może szybko spowodować niekontrolowany przyrost masy ciała. Jakie czynniki sprzyjają wieczornemu podjadaniu i co można zrobić, żeby zniwelować to...
    Jak skończyć z wieczornym podjadaniem? 6 wskazówek do zastosowania
  • MedycynaOdżywianieProduktySkładniki odżywcze
    Łuska kakaowa metodą na insulinooporność?
    Otyłość prowadzi do bardzo daleko posuniętych zmian w komórkach. One z kolei mogą przyczynić się do długotrwałych problemów zdrowotnych. Wśród przykładów zmian powodowanych otyłością można wyróżnić stany zapalne i upośledzenie funkcji...
    Łuska kakaowa metodą na insulinooporność?