Diety

Dieta japońska – czy pozwala skutecznie schudnąć?

Dieta japońska jest bogata w ryby, owoce morza i produkty roślinne, zawiera niewiele białka zwierzęcego, dodatku cukrów i tłuszczu. Opiera się na tradycyjnej kuchni japońskiej, znanej również jako „washoku”, która bazuje na małych...

24 wrz 2019 5:21

Odchudzanie Odżywianie Zdrowie

10 kroków do szczupłej sylwetki

Liczba kalorii, które powinieneś dostarczyć w ciągu dnia, jeśli chcesz schudnąć, zależy od twojego rozmiaru, wieku i poziomu aktywności. Ale utrata wagi wymaga czegoś więcej niż tylko ograniczenia kalorii – musisz wybrać pożywne...

23 wrz 201919:32

Odchudzanie Składniki odżywcze

Twoja dieta jest zła. Świadczy o tym każdy z tych 7 sygnałów

Twoja dieta wyklucza spożywanie posiłków z innymi ludźmi? A może stałeś się zrzędliwy? Poznaj 7 nieoczywistych sygnałów, które świadczą o tym, że twoja dieta jest po prostu zła.

23 wrz 201916:58

Produkty Składniki odżywcze Choroby

Ta 16-tygodniowa dieta pomoże schudnąć i poprawić zdrowie jelit

Coraz więcej mówi się o roli mikrobiomu jelitowego i konsekwencji, jakie niesie zaburzenie składu tej mikroflory. Nowe badania pokazują, jak w prosty sposób można poprawić pracę jelit, a przy okazji także schudnąć.

23 wrz 201911:29

Odchudzanie Produkty Składniki odżywcze

Odchudzanie w korporacji. Co powinna jeść zapracowana bizneswoman?

Praca w korporacji wymusza reorganizację życia rodzinnego oraz wpływa na to, w jaki sposób się odżywiamy. Pomijając blaski i cienie korporacyjnej rzeczywistości, przeciętny pracownik „korpo” może mieć ogromne problemy z przestrzeganiem...

22 wrz 201919:44

Odchudzanie Produkty Składniki odżywcze

Dieta Antoine'a – doskonały sposób odchudzania, ale tylko dla wytrwałych

Dieta Antoine'a, czyli typowa dieta niełączenia staje się popularnym sposobem na odchudzanie. Ten model żywieniowy jest nie tylko dość restrykcyjny, ale także może budzić pewne kontrowersje, jednak pozwala schudnąć 4-8 kg w ciągu...

22 wrz 201916:26

Odchudzanie Produkty Składniki odżywcze Psychologia

Skąd biorą się napady głodu? 4 skuteczne porady, jak z nimi walczyć

Napady głodu towarzyszą nie tylko osobom, które stosują diety odchudzające. Często pojawiają się podczas intensywnej pracy lub nauki oraz w sytuacjach stresowych. Skąd biorą się napady głodu? W jaki sposób skutecznie im zapobiegać i...

22 wrz 201914:14

Produkty Składniki odżywcze Odchudzanie

Dieta dr Perricone – czy nadaje się dla każdego?

Dieta dr Perricone (dieta probiotyczna) to jedna z modnych kuracji odchudzających, która oprócz redukcji zbędnych kilogramów ma także wpływać na ogólną poprawę zdrowia oraz samopoczucia. Jej głównym zadaniem jest też redukcja...

21 wrz 201920:50

Odchudzanie Produkty Składniki odżywcze

Dieta odchudzająca na bazie mrożonek. Czy jest zdrowa?

Dieta odchudzająca wymaga komponowania codziennego jadłospisu ze zdrowych i jak najmniej przetworzonych produktów. Mrożonki idealnie wpisują się w tę zasadę i nie tylko pozwalają zdrowo chudnąć, ale są też sposobem na dostarczenie do...

21 wrz 2019 7:22

Odchudzanie Produkty Choroby

Jak schudnąć, mając Hashimoto? Odpowiada dietetyk kliniczny

Choroba Hashimoto diagnozowana jest coraz częściej. Osoby, które się z nią zmagają, skarżą się między inny na przyrost masy ciała, z którym kompletnie nie potrafią sobie poradzić. Nawet samo odchudzanie przy tej chorobie nie jest łatwym...

19 wrz 201916:31

Odchudzanie Produkty Składniki odżywcze Suplementy diety

Odchudzanie – 6 porad żywieniowych, których lepiej nie wcielać w życie

Planując odchudzanie, najpierw robimy szybkie rozeznanie w sieci. Niestety trafić można na kilka popularnych porad, które w gruncie rzeczy powodują więcej szkody niż pożytku. Poznaj niektóre z nich.

19 wrz 201914:53

Odchudzanie Produkty Składniki odżywcze Psychologia

Klątwa weekendowego przybierania na wadze. Przygotuj się już dziś, a tym razem może nawet schudniesz

Poniedziałkowe ważenie się może być traumatycznym doświadczeniem, kiedy zdrowe nawyki, takie jak picie wystarczającej ilości wody i spożywanie regularnych posiłków w weekendy odchodzą w niepamięć.

18 wrz 201918:10

Odchudzanie Odżywianie Zdrowie

Uwielbiasz tuńczyka? Ta dieta ci się spodoba. Ale... czy jest zdrowa?

Dieta oparta na tuńczyku to krótkotrwały sposób odżywiania, w którym głównie spożywa się... tuńczyka i wodę. Chociaż powoduje szybką utratę wagi, jest bardzo restrykcyjna i ma kilka wad.

18 wrz 201915:07

Odchudzanie Produkty Składniki odżywcze

Dodanie tych smacznych produktów do porannej owsianki sprzyja utracie wagi

Owsianka coraz częściej gości na naszych stołach w godzinach porannych. Powszechnie wiadomo, że jest to bardzo zdrowe śniadanie, które zapewni poczucie sytości na dłużej. Aby jednak owsianka się nie znudziła, trzeba coś do niej dodać....

18 wrz 201913:36

Odchudzanie Odżywianie Zdrowie

Dieta Atkinsa czy ketogeniczna? Która z diet niskowęglowodanowych będzie dla ciebie lepsza?

Chcesz schudnąć, myślisz o wyeliminowaniu węglowodanów według wzoru popularnej diety. Twój wybór z początku pada na dietę Atkinsa, ale internet huczy o diecie ketogenicznej. Która będzie lepsza i pozwoli uzyskać lepsze rezultaty w...

18 wrz 2019 6:51

Odchudzanie Odżywianie Zdrowie

Czy wiesz, czego nie wolno robić podczas odchudzania?

Znowu chcesz schudnąć. Wiele razy próbowałeś, wiele razy nie wyszło. Być może popełniałeś jakieś błędy? Rozwiąż quiz i sprawdź, czy wiesz, czego z pewnością nie należy robić podczas odchudzania.

17 wrz 201922:35

Quiz

Odchudzanie Psychologia Rozwój osobisty

„Od jutra zaczynam!” – taaaa, na pewno! 4 rady, jak skończyć z odkładaniem diety i ćwiczeń

Pułapka „Zacznę jutro” jest często pierwszą i najczęstszą przeszkodą na drodze do osiągnięcia Twoich celów. Sprawdź, co możesz zrobić, żeby raz na zawsze zerwać z tym błędnym kołem i zacząć efektywnie realizować swoje marzenia.

17 wrz 201918:49

Odżywianie Choroby Medycyna Zdrowie

Nadczynność tarczycy a dieta. Co jeść, czego unikać?

Dieta może mieć wpływ na objawy nadczynności tarczycy. Niektóre pokarmy mogą poprawić twój stan, podczas gdy inne mogą nasilać objawy lub zakłócać przyswajanie leków.

16 wrz 201921:48

Odchudzanie Produkty Składniki odżywcze

Jesz zdrowo, ale za dużo? 10 genialnych wskazówek, które pomogą ci kontrolować wielkość porcji

Może się wydawać, że wystarczy po prostu zacząć zdrowo się odżywiać, żeby mimochodem zrzucić zbędne kilogramy. Niestety, nie jest to takie proste. Wiele zdrowych produktów, które zalecają dietetycy, jest także wysokokalorycznych. Bywa...

16 wrz 201916:04

Odchudzanie Choroby

Bez siłowni i bez sprzętu. Ten trening czyni cuda. Tylko... czy starczy ci motywacji?

Chcąc zrzucić zbędne kilogramy i wyrzeźbić mięśnie, bardzo często zapisujemy się na siłownię lub zajęcia fitness. Tymczasem wiele osób robi to wbrew sobie, bo w gruncie rzeczy wcale nie ciągnie ich do tego rodzaju aktywności. W ich...

16 wrz 2019 9:29

Wideo

Produkty Składniki odżywcze Choroby

Protokół autoimmunologiczny – sposób żywienia pomocny nie tylko przy Hashimoto

Protokół autoimmunologiczny (AIP) to specjalny model żywieniowy, którego zadaniem jest łagodzenie skutków i objawów niektórych chorób z autoagresji. Stosuje się go przede wszystkim przy chorobie Hashimoto, ale nie tylko, bo dieta ta...

14 wrz 201916:28

Zdrowie i medycyna Wprost

Diety

Reklama