Jesz sałatki, żeby schudnąć? Sprawdź, ile kalorii ma sos francuski

Jesz sałatki, żeby schudnąć? Sprawdź, ile kalorii ma sos francuski

Dodano: 
Sałatka
Sałatka / Źródło: Pexels / rawpixel.com
Każdy, kto się odchudza, wie, że trzeba jeść jak najwięcej warzyw. Idealnym rozwiązaniem mogą być sałatki. Pod warunkiem jednak, że będziemy uważać na kaloryczne dodatki. Zbędne kalorie mogą kryć się np. w sosach i dressingach. Sprawdź, ile kalorii ma jeden z najpopularniejszych sosów – sos francuski.

Sałatki wszystkim nam kojarzą się ze zdrowiem i zgrabną sylwetką. Świeże warzywa zawierają mnóstwo błonnika, witamin i antyoksydantów. Aby jednak szybko nie dopadł nas głód, powinny zawierać także białko i węglowodany, a więc np. grillowaną rybę i pełnoziarnisty makaron. Taka sałatka będzie nie tylko sycąca, ale też doda nam energii.

Uważajmy jednak na dodatki – sosy, smażone mięso, grzanki...

Czytaj także:
Jak schudnąć z brzucha? 4 proste sposoby

Ile kalorii ma sos francuski?

Myśląc o najbardziej kalorycznych sosach sałatkowych, większość z nas przed oczyma ma zapewne sos majonezowy. To prawda – 100 g znajdziemy aż 691 kalorii. To bardzo dużo. Jednak inne sosy też nie należą do niskokalorycznych. Mniej kalorycznym wariantem wydaje się być sos francuski, tymczasem w 100 g znajdziemy 649 kalorii.

Decydując się na sałatkę, powinniśmy pamiętać, że niektóre dodatki mogą sprawić, że zdrowy posiłek stanie się prawdziwą bombą kaloryczną. Warto więc stosować je z umiarem – dressing również. Użyjmy go jak najmniej. Jednak nie rezygnujmy z niego całkowicie, ponieważ jest źródłem tłuszczu, a to właśnie w nim rozpuszczają się niektóre witaminy.

Czytaj także:
Odchudzasz się? Sprawdź, czy wiesz, które produkty mają mniej kalorii

/ Źródło: Kalorie: „Przewodnik po kaloriach” wydawnictwo: Firma Księgarska

Czytaj także