Jak oszukać kubki smakowe i polubić zdrowe produkty?

Jak oszukać kubki smakowe i polubić zdrowe produkty?

Dodano: 
Słodkie pączki
Słodkie pączki / Źródło: Pexels / Sharon McCutcheon
Gdyby tak wystarczyło pstryknąć palcami, by polubić warzywa? Niestety, wielu z nas ma z tym potężny problem. Jak oszukać swoje kubki smakowe, jeśli nie wypracowaliśmy sobie zdrowych nawyków żywieniowych w dzieciństwie?

Jeszcze raz spróbuj tego, czego nie lubisz
Niektórzy doradcy żywieniowi sugerują, by podać coś dziecku minimum 10 razy do jedzenia, by miało szansę przekonać się, czy aby na pewno coś mu nie smakuje. Być może ty mimo, że czasy dzieciństwa już dawno masz za sobą, nadal uważasz, że pewne produkty ci nie smakują i nie ma szans, byś je polubił. Warto spróbować, ponieważ wraz z wiekiem nasze gusta się zmieniają, przestajemy też tak intensywnie odczuwać smaki. Może się okazać, że brukselka jednak nie jest taka zła.

Mieszaj
Nie wyobrażasz sobie, że z dnia na dzień zamienić zwykły makaron na razowy? Wymieszaj jeden z drugim i przez jakiś czas spożywaj w tej urozmaiconej wersji. Jeśli jakiś produkt ci nie smakuje, spróbuj połączyć go z innym, który dla odmiany bardzo lubisz. Może w tej wersji zmienisz o nim zdanie?

Dużo czytaj
Ważne jest, aby dać sobie powody, by lubić potrawy o smakach, których naturalnie nie lubisz. Edukacja odgrywa tutaj ogromną rolę. Staraj się sporo czytać o żywności i składnikach odżywczych. Postaraj się przeanalizować swoją dietę - po jakie produkty sięgasz najczęściej, jaki mogą mieć wpływ na twoje zdrowie. Co możesz zmienić?

Oszukaj mózg?
Pragniesz cukru? Masz ochotę na słodycze lub inne, niezdrowe smakołyki? Spróbuj zjeść coś zupełnie innego, np. kwaśnego grejpfruta. Idealnie sprawdzi się także przekąska o miętowym zapachu, która daje uczucie orzeźwienia.
Czytaj też:
Jak odzwyczaić się od słodyczy?

Opracowała:
Źródło: The Healthly
 0

Czytaj także